Како да го заборавите вашиот поранешен Гај: 9 чекори

Заборави го поранешниот човек не толку и само. Вашите навики и дела може да се мешаат во тоа да живеете понатаму и да отворите нови чувства. Прво, неопходно е да се прифати фактот дека чувството на тага и тага е сосема нормално, но можете да го надминете. Колапс со силите и почнете да се движите напред за да ја пронајдете вашата среќа повторно и не потонувајте во жалење од минатото.

Чекори

Дел 1 од 3:

Како да дојдете кај себе

Еден. Дозволете си да тагувате. Обидите да ги блокираат поткрепените чувства и вештачки да го намалат времетраењето на тагата, всушност, ќе го прошират вашето страдање. Ако ги закопате вашите емоции длабоко внатре, тогаш еден ден ќе се пробие со двојна сила. Не е лесно, но треба да ги почувствувате сите ваши емоции и да ги живеете сите страдања, бидејќи на крајот тие ќе ве направат посилни.

Разбере дека е невозможно да се избегне непријатно чувство на растојание од поранешен партнер. Вие не одат на своја желба - ова се должи на потребата повторно да стане среќна и здрава личност.
Сфати дека секој ден го носи моментот на закрепнување и чувството на среќа.
Бидете љубезни кон себе и признајте - ви треба време да се вратите во нормала.

2. Земете ја својата независност. Запомни - никој не и ништо нема да ве задоволи, покрај себе. Чувството дека среќата е во ваши раце треба да ви даде сили. Колку што е можно, обидете се да ги разгледате придобивките од осаменоста. Вие можете да преземете одлуки и не гледајте наоколу.

Обидете се да разберете во која насока се движите за да ја објавите вашата нова личност.

Станете поддршка за себе, бидејќи никој нема да ве изневери и да ве разочараме.

Отстранете го времето на часовите кои не му се допаднаа на вашиот поранешен човек или не сакаше да направи со вас. Железнички околу со јадења и гледаат филмови што ги отфрлил.

Сликата насловена се над поранешниот дечко чекор 3

3. Остани. Ве молиме прифатете го тоа што сега треба да научите како да застанете на две нозе без партнер, а исто така не дадете во импулс итно да започнете нова врска. Само за да можете да ја разберете суштината на завршената врска или поранешниот човек кој претходно не забележал. Објективно ги ценат таквите односи и го ангажираат мозокот, а не срцето. Размислете, би сакале таков човек за вашиот најдобар пријател, сестра или ќерка?

Ако требаше повторно да поминете низ сè, би се сретнале со таква личност? Одговорот може да ве натера да ги погледнете искусни врски.

Ако јазот сѐ уште е многу свеж во меморијата, тогаш немојте да направите одлуки во врска со минатите односи или иднината. Фокусирајте само за обновување за да се ослободите од притисокот барем за некое време.

Запомнете дека сте се распаднале не само така. Сегашната болка на времето е, но во вашата врска, веројатно имало проблеми кои се постојани.

Сликата насловена се над поранешниот дечко чекор 4

Четири. Не задржувајте солзи. Истражувањата покажуваат дека солзите помагаат подобро. Емоционалните солзи содржат токсични биохемиски нус-производи, па затоа треба да се ослободите од нив за да ја отстраните тензијата и да го исчистите телото. Дури и физичките чувства по истурените солзи ќе донесат олеснување и ќе го започнат процесот на обновување.

Друга неочекувана корист од солзи - свест, колку длабоко може да се почувствувате и да ги сакате.

Ако мислите дека е корисно за вас да плачете, но не сакате да го направите ова со аутсајдери, тогаш можете да се истушите или да одите во напуштен парк.

Совет на специјалист

Сара Шевиц, Псид

Лиценциран психолог Чевиц, ПСЕД - клинички психолог со повеќе од 10 години искуство заверена од Советот за психологија во Калифорнија. Доби диплома по психологија на Институтот за технологија во Флорида во 2011 година. Основачот на двојките учат, услугите на психолошките онлајн консултации, кои им помагаат на двојките и индивидуалните клиенти да го подобрат и го менуваат своето однесување во љубовта и односите.

Сара Шевиц, Псид
Лиценциран психолог

Поставете ги границите на времетраењето на тагата. Д-р Сара Шевиц, психолог и експерт во областа на љубовта и односите: "Ако плачевте многу пати, но емоциите сè уште се мешаат со нормалниот живот дури и неколку недели подоцна, тогаш е време да се воспостават граници. На пример, кажи ми "Можам да плачам поради ова 15 минути наутро и 15 минути во вечерните часови. Остатокот од времето што треба да го живеете "".

Сликата насловена како што е поранешниот дечко чекор 5

Пет. Редовно се ангажира во физичко образование. Често одење, трчање, пливање и возење велосипед за веднаш ослабување на болката - физичката активност ги стимулира хемикалиите во мозокот и го зголемува нивото на серотонин, што го промовира растот на нервните клетки. Исто така, добивате драгоцено време за да размислите за вашите чувства. Може да дојде до важен заклучок. Исто така, ќе ја почувствувате плимата на физичките сили што ќе се наплаќаат енергијата за преостанатиот ден.

Грижата за своето тело и дух ќе ви донесе емоционално задоволство.

Ако ги посетите групните класи со физичко образование како фитнес или колективен спорт, можете дури и да најдете нови пријатели и да стекнете поддршка.

Сликата насловена е над екс-дечко чекор 6

6. Опкружете се со љубовници, грижете се и разбирање на луѓето. Не плашете се да им кажете за вашите чувства. Толку подобро те разбираат, толку повеќе можете да помогнете. Можеби ќе донесете олеснување на фактот дека можете отворено да им верувате на луѓето и повеќе не зависат од вашиот поранешен човек.

Дојдете до поддршка на групи за луѓе кои завршиле во слична ситуација. Значи, понекогаш е полесно да ги споделите вашите чувства со странци.

Ако немате лице кое е подготвено да се отвори, тогаш контактирајте со психотерапевт или консултант кој се специјализира во такви ситуации.

Најдете нови пријатели. Многу е веројатно дека за време на односот со поранешен човек имаше малку време за нови познаници или по паузата го изгубивте вообичаениот круг на комуникација. Можете да се регистрирате за курсеви или да станете волонтер за комуникација со истомисленици.

Дел 2 од 3:

Како да живееш

Еден. Напишете ги вашите квалитети со кои сте горди. Значи, ќе биде полесно да се фокусирате на позитивни аспекти и да разберете какви предности лично го цениме, а не други луѓе. Ако се ослободите од негативни, тогаш ќе биде полесно да се запознаете.

Отсекогаш сте биле горди на нашите песни, но момчето не го цени вашиот талент? Запишете го овој аспект на врвот на листата.
Можете исто така да направите листа на пречки и тешкотии што требаше да ги надминете. Важно е да ја видите издржливоста, која беше вродена во вас во минатото за да ја разберете вашата сегашна сила.

2. Рекорд Цели. Направете листа на реални дејства и тајмингот за да се фокусирате на нешто друго, покрај разделбата и поранешниот човек. Радоста на достигнувањата ќе ја зајакне самодовербата и чувството на сопствената вредност. Ако вложувате напори за доброто на иднината, тогаш можете да се фокусирате помалку на секојдневниот живот и подобро е да ја видите целокупната слика.

Започнете со целите на снимање, а не само ментално замислете да се чувствувате реално и да преземете одредени обврски.

Можете да поставите сите цели од подигање на работа за секојдневна употреба на стоматолошките. Важно е само да се подигне самодовербата поради напорите и успешните активности.

Сликата насловена се над поранешниот дечко чекор 9

3. Помогнете им на другите. Се фокусира на друго лице и стануваат негова поддршка за да најдат цел и не размислуваат за разделба. Ние можеме да претпоставиме дека сте ја зајакнале љубовта и енергијата што сте во врската. Во исто време, луѓето ненамерно доаѓаат да трошат време со вас. Па ќе се ослободите од чувството на осаменост и отфрлање. Станете волонтер во локална трпезарија за бездомници или одржувајте девојка, која неодамна загуби член на семејството.

Помош и грижа за другите сигурно ќе ги ослабне симптомите на депресија.

Како одговор на вашата љубезност, луѓето почесто ќе дојдат до вашата помош во тешки моменти.

Четири. Дозволете си да живеете. Сега е тешко да се поверува дека можете повторно да ги сакате, но важно е да се запамети мудрост - кој не ризикува, тој не пие шампањ. Научете да ги измиете грешките и да го користите искуството стекнато за да ја завршите старата врска. Нема потреба да се чувствувате виновни за фактот дека ги оставивте сите добри и лоши чувства за поранешниот човек во минатото.

Започнете да ги добивате новите луѓе, па дури и флертувате со оние кои ви се допаднале.

Ќе бидете изненадени од бројот на добри, интересни луѓе кои ќе го привлечат вашето внимание по решението за движење.

Побарајте пријатели да одат со вас на страните за да поминат време заедно и да запознаваат нови луѓе.

Сликата е насловена како чекор на поранешниот дечко

Пет. Креирајте нова реалност без поранешен човек. Се ослободи од сите нешта, па дури и врската што ја сметате за токсични или штетни за вас. Променете го животот и преземете чекори за кои мислите многу, но никогаш не се реши. Радикално ја менува фризурата, направете поправки во вашата соба или посетете друга земја. Новите емоции веќе без поранешен човек ќе ви помогнат да разберете дека вашиот заеднички живот останува далеку во минатото.

Започнете со мали промени како нова продавница за шопинг или нови фризури. Значењето е постепено да се изгради сосема нов живот.

Ако требаше да се откажете од хоби или хоби, кое не го сподели поранешниот човек, сега е време да се израмни.

Дел 3 од 3:

Како да се избегнат вообичаени грешки

Еден. Не живејте на можно чувство на вина. Ако ви се чини дека сте извршиле грешка во односите и се обидовте да го поправите сè, тогаш важно е да продолжите. Не се регистрирате за не можете да промените. Потсетете се за вистинските одлуки во односите или во други аспекти на животот за да го ослабите чувството на вина.

Запомни ги ситуациите каде што ја поддржавте грижата и љубовта кон саканите.
Утврди кој стои зад чувството за вина. Пријатели сакаат да бидат заедно повторно, или поранешен човек ти манипулира? Неопходно е да се поделат чувствата на вашите и другите луѓе да се разбере колку вина е подложена на основа.

Сликата насловена се над поранешниот дечко чекор 13

2. Не избегнувајте место или луѓе кои личат на поранешен човек. Ако сте имале омилен ресторан што често го посетувате заедно, тогаш држете ја вечерата во институцијата. Одете таму со пријателите за да креирате нови спомени. Не се ограничувајте така што тагата не ги дефинира вашите постапки.

Ако сте имале заеднички пријатели со поранешен човек, кои се уште се скапи за вас, не треба да ја менувате природата на вашата врска по разделба со партнерот.

Сликата насловена се над поранешниот дечко чекор 14

3. Не дозволувајте затегнатиот негативен да се меша со вас за да се запознаете со нови луѓе. Запомнете дека новите односи не мора да го завршат истиот како и претходниот. Ако живеете на нефер незадоволство што сте го примениле, ќе станете зло со кого другите нема да сакаат да комуницираат. Ако имате такви чувства, тогаш ризикувате ли да се сретнете со прекрасни луѓе во иднина.

Отстранете ги грешките од минатите односи, но запомнете дека сите мажи се различни.

Четири. Нема потреба да се повторуваат грешките и да чекаат за други резултати. Ако се појави нездраво повторување сценарио во врската, тогаш размислете како да се избегне таква ситуација. Ако ви дозволуваат да ги искористите или не сакате да се борите против вашиот недостаток, сфатите дека неподготвеноста за промена на навиката ќе го донесе веќе познатиот резултат.

Ако сте привлечени од мажи кои ве навредуваат, тогаш размислете зошто тоа се случува.

Разговарајте со блиски луѓе за да го видите поглед на страничните односи. Замолете ги да го анализираат она што се случило помеѓу вас и партнерот.

Пет. Не барајте причини за комуникација со поранешен партнер. Веднаш по разделба, кога не сте дојдоа кај себе, дури и пријателство со поранешен човек може да биде невозможно. Ќе ви биде тешко да дознаете што не беше во ред ако продолжите да комуницирате. Покрај тоа, така што ќе биде уште потешко за да го прифатите завршувањето на односите, бидејќи само го зголемувате времето на тагата.

Тешко е да се стави точка ако продолжите да комуницирате. Целиот јаз ќе ја направи неизбежната потреба да го прифати завршувањето на односите.

Ако самиот човек се обиде да ве контактира, а потоа го промените телефонскиот број и е-пошта.

Отстранете го момчето од пријатели на социјални мрежи, така што не случајно размислете за тоа во текот на денот кога одите на услугите и објавувате статуси. Ако не сакате да го избришете засекогаш, тогаш обидете се привремено да ги блокирате страниците на момчето.

Сликата насловена како што е чекор на поранешниот дечко

6. Не обидувајте се да заборавите со алкохол или дрога. Не давајте на искушението да направите нешто, само за да заборавите на болка и осаменост. Ако се потпирате на такви деструктивни решенија, тогаш го отстранувате само лекувањето. Дрогата и алкохолот ќе ги блокираат вашите чувства и ќе го зголемат времетраењето на тагата, и воопшто нема да го донесат почетокот на новиот живот.

Може да имате зависност, што ќе стане уште еден тежок проблем.

Таквото опасно однесување може да ги притисне пријателите и потенцијалните партнери од вас.