Како да се биде неуспешен: 14 чекори (со илустрации)

Постојаните аларми и сомнежи може да ве бркаат секојдневно, зголемувајќи го нивото на стрес. Таквите емоции и високи нивоа на нагласување не го прават она што го сакаме, или уживајте. Малку преориентирана вашата свест - ќе станете мирни и не ви дозволуваат да прикажувате. Вие сте направени од силно тесто и никој не може да ве збуни. "И Бог со него" не е твоето мото, тој за тебе!

Чекори

Дел 1 од 3:

Креирај назад

Еден. Побарајте комична страна. Предноста на смиреноста не е да се биде среќна, но не и да се вознемири, не се лути и не затегнати подолго време. И како да се постигне ова? Па, добар почеток - ако сè изгледа забавно за вас. Исто како во сите лоши, има нешто добро, во повеќето ситуации исто така можете да најдете смешна страна.

Иако пример и рустикален, ајде да замислиме дека сте се сопнале и паднале на сцената на некоја церемонија на доделувањето. Наместо да гори од срам, подобро е да се преправаме дека тоа е толку замислено и да ја наградите својата награда од подот, или да ги собереш рацете во гест "дами" и да го обрнеш целото внимание на. Дозволете си да викате и да се закачите.

Сликата под наслов Биди безгрижен чекор 2

2. Се преправаме дека немате "срам ген". Сите ние во мојата глава слуша глас кој ни кажува да изгледа кул и да се однесуваме прифатливо за општеството. Во принцип, овој глас е прилично паметен - тоа ни помага да се дружат, комуникациите и малку полесно. Но, понекогаш нè спречува од претепаната патека, не дозволува расте и едноставно прави од нас вознемирени, емоционално возбудливи и страшни луѓе. Наместо тоа, за момент, се преправате дека не го имате. Како би се однесувале? Што би рекол твоето тело на светот? Ова е смирено.

Ние правиме толку многу за да избегнеме срам и да се чувствуваме прифатени. Ако немате таква стремеж, што би направиле поинаку? Навистина би сакал дека Кејт како твоите чевли, или на Маша одговорил на вашата порака? Најверојатно не. Започнете со фактот дека неколку минути дневно се фокусираат на соодносот на калибрација додека не се случи речиси цело време.

Сликата под наслов Биди нефинален чекор 3

3. Помалку се грижи за тоа што не можете да го промените. Во некоја фаза ќе дојде крајот на светот. Вие сте загрижени за тоа? Најверојатно не. Понекогаш мајка ми носи ужасни џемпери. Ти сикар? Малку е веројатно. Ако не сте во можност да го промените, нема смисла да се грижите. што можеш да направиш? Оди за тоа...И тогаш малку повеќе? Да. Нема смисла.

Значи, кога вашиот наставник најавува непланирана контрола? Нема реакција од тебе. Нема смисла да се грижите поради тоа. Единственото нешто што требаше да се загрижени - добро е да се справите со тоа. И кога вашиот премин преку не одговара на вашата порака? Премести на - ќе се чувствувате во секој случај.

Сликата под наслов Биди нефинален чекор 4

Четири. Не гледајте (или нешто) премногу сериозно. Целиот живот станува неспоредливо полесен кога ќе дојде до заклучок дека во него не постои толку важно. Сите ние сме - само дебагирани зрна во оваа неверојатна сина планета, и ако нешто не оди во наше мислење, добро, па светот е договорено. Тоа ќе се случи и лошо и добро. Зошто поради тоа толку вирус?

Веројатно сте запознале некој што се смета за многу посериозен од. Тие се нанесени и постојано загрижени дека другите луѓе размислуваат за нивните постапки, зборови или изглед. Всушност, никој не размислува за нив. Дури и погледнете ги - издувни гасови, бидејќи тие се толку многу нанесени. Да станат спротивно на таквото лице и смиреноста ќе дојде.

Сликата под наслов Биди нефинален чекор 5

Пет. Земете на јога. Во прилог на фактот дека јогата е добар начин да се запалат калории и да ги задржи мускулите во тон, сé уште фантастично помага да се ослободите од менталните тарабони, кои поседуваат многумина од нас. Според многу истражувања, "јога" е помалку страдање од стрес, анксиозност, па дури и фали пониски нивоа на притисок. Ако сте проблематични за да го промените начинот на кој мислите дека јогата може да го стори тоа за вас.

Друга добра идеја - длабоки вежби за дишење. Концентрацијата на неговото тело и дишењето ве носи од вашата свест во "Тука и сега". Вие се фокусира на повеќе материјални реалности, како што се стол на кој седите, што се однесува на вашата кожа, или собна температура - а не на она што неодамна сте се загрижиле за.

Дел 2 од 3:

Неприфатено однесување

Еден. Бидете возрасни верзии на себе. Кога се грижиме и се грижиме, ние исто така се фокусираме на себе и стануваме егоисти. Одеднаш сè почнува да ротира наоколу мене, јас, јас И што и да ви треба, треба да го добиете и Сега - Со други зборови, ние стануваме деца.Дознајте го овој дел (сето тоа е од нас), и наместо тоа изберете возрасен во себе (исто така е присутен на сите). Како да реагираше повеќе возрасни, зрели дел од вас?

Кажи, само испрати порака до твоето момче?. Одговорот сè уште не дојде. Часовник крлеж, минути помине, и ти Сепак не одговори. Детето сака да ви одговори: "Што правиш? Зошто не одговараш?! Нешто не е во ред? Дали е можно?!" Не. Вие нема да го направите ова. Наместо тоа, ќе земете книга. Ако не пишувате како одговор, ништо. Како и да е, веќе и не се сеќавате дека ги напишавте.

Сликата под наслов Биди нефинален чекор 7

2. Не покажувајте широк спектар на емоции. Самата ознака на смиреност е да се смири и опуштени, можете да кажете 24 часа и 7 дена во неделата. Можете да покажете слаб интерес или среќа - или дури и малку разочарување или незадоволство - но под сето тоа, сеуште се смирите како BOA. Поентата не е да се биде рамнодушен и не-скромен, случајот во свежина.

На пример, вашата Passassya ви кажува да излезете. Век. Ова е одржливо. Сакате да плачете и фрлите, да добиете доволно спиење, но тивок дел од вас знаете. И вие не велите само: "Океј," и ќе продолжите, како да ништо не се случило, бидејќи тоа се случило. Зборувајќи за тоа со вашите пријатели, ќе кажете нешто како: "Еј, тоа е четка. Би сакал сè да тргне наопаку, но многу ми е што не ја поканав до денес!"

Сликата под наслов Биди нефинален чекор 8

3. Не инвестираат во мислењето на другите. Знаеш што е точно мислење? Секој го има. Обидете се да ги задоволите сите и секој сака - залудно трошење напор, бидејќи тоа едноставно не се случи. Не е важно дека другите размислуваат за тебе - животот продолжува, без разлика што. Покрај тоа, ќе се сетите на она што Катја рече за вашата коса за две недели? Не. Затоа, не ја давајте оваа вредност. Вие сте вклучени во своја Тоа е она што го има значењето.

Кога само вашето мислење се смета, ќе биде полесно да останете порелаксирани и непрофитабилни. Со други зборови, одржување смиреност. Вие контролирате Сите ваши мислења, Што е важно е важно. Колку е убаво ова чувство? За сите други не слегувајте и не и обидете се.

Сликата под наслов Биди нефинален чекор 9

Четири. Гледајте го јазикот на гестови. Дури и ако зборуваме најмногу мирни и најдобри работи, понекогаш ни дава нашето тело. Вашиот глас вели: "Сè е во ред. Не можете да се грижите "кога Steam излегува од ушите, а рацете се преплавени во тупаниците. Не постои посебна вест: сите ќе забележат такви. Затоа, кога зборувате мирно, исто така, следете дека ова е потврдено од вашето тело.

Позицијата на телото обично се определува од ситуацијата. Главниот начин да изгледаат загриженост и вознемирени (и не смирено) е ако вашите мускули се напнати.Ако мислите дека можете да ви го дадете вашето тело, поминете низ него од вашата глава до Pyat, свесно проверувајте дали е релаксирано опуштено. Ако не, релаксирајте ја. Од тука може да има духовен не-ранлив.

Сликата под наслов Биди нефинален чекор 10

Пет. Развивање на совршено "стегање". Ако некој дојде до вас со свежи озборувања, ова е вашата реакција на која го одморате. Ова не треба да биде вистинско стегање, но во суштина ќе биде еквивалентно на такви. "О, одлично. Каде го слушнавте (а)?"- Добро вербално" стегање "кога се очекува да слушнете:" О Боже, вие сте сериозни?!"Вие, всушност, сè е вклучено во едно уво, и излегува - на друг.

Сè уште не е лошо да се има ставот на "менталното стегање". Истурено млеко? Депресија. Па, веројатно треба да го избришете дамка, да? Сте постигнале неколку дополнителни килограми? Депресија. Денес е повеќе Salat.

Дел 3 од 3:

Непривлечен начин на живот

Еден. Одете драги. Оние луѓе кои не се мирни (срамота, ако сакате) се зафатени за да ги прилагодите нивните животи под фактот дека другите сметаат дека нормално. Тие се обидуваат толку тешко, така што сè е толку добро за да ги земе и да ги сака. Наскоро кажано, Тие се премногу загрижени. И за оние работи кои не вреди. Не го повторувајте нивниот животен стил или некој друг - одете на патот. Не ви е гајле што другите велат - ќе го направите она што ви носи радост.

Тоа им помага на многу причини. Значи, вие сте постојано зафатени, имате многу нови пријатели, и сеуште се чувствувате среќни и задоволни. Колку повеќе вашиот свет, толку помалку добива. Едно лице кое порано те вознемири, повеќе не можеше да го стори тоа затоа што ги познавате десетина од истите луѓе.

Сликата под наслов Биди нефинален чекор 12

2. Разбере дека имате многу зрна. Ајде да го искористиме овој пример: велат дека сакате да ја скршите градината, но имате само едно жито. Го засадувате ова зрно толку внимателно, гледајте го денот и ноќта, доживувајќи дека ништо нема да излезе од него, можеби дури и во процесот го уништи. За среќа, во реалниот живот тоа не е за вашата градина. Имате толку многу семиња што тешко ги знаете што да направите со нив! Можете да го испукате малку тука, малку таму, а потоа да видите што ќе се случи од ова. Колку е важно за вас? Па, доста важно. Сакате вашата градина да процвета. Но, вие, нема да спиете цела ноќ, преживувајќи за едно мало жито? Што повеќе.

Ова е неколку фигуративен начин да се каже дека има многу работи во вашиот живот. Ако нешто е едно нешто не функционира, добро, тоа не е ништо страшно. Во вашиот живот се уште има илјадници други работи кои одат добро, ви благодарам за тоа. Затоа, нема потреба да се грижите. Ако ова "жито" не оди, ќе ставите уште еден.

Сликата под наслов Биди нефинален чекор 13

3. Овозможете можност да биде иницијатива во повеќето планови. Друга опција за тоа како може да изгледа далеку од неотповиклива - да се однесува премногу прашина. Вие сте секогаш оној кој е возбуден и фонтани идеи, обидувајќи се да ги натера луѓето да направат нешто. Забави малку, жесток иноватор. За да бидете непроменливи, ви треба, во повеќето случаи другите ви го додаваат. Доброволно учествувате, но вие сте само патник на лет. Не капетанот на бродот.

Оваа загриженост Повеќе од време. Вие не сакате да бидете глупаво празно лице кое само ги напушта успешните идеи на другите луѓе. И сеуште ви требаат вашите пријатели да знаат како ги цениме. Ако сте поканети, дозволете ми да разберам што се забавувавте следниот пат кога ќе можете да организирате забава, на пример, во вашиот дом. На крајот, пријателството е двострано пат.

Сликата под наслов Биди нефинален чекор 14

Четири. Повлечете ги проблемите со сопирачката. Кога Идинина Мензел во неговата песна вели: "Нека оди, нека оди", таа не се шегува. Ако вашето расположение нишалото се обидува да брза на лево или десно, запре за момент. Размислете до 10 и нека помине. Се фокусира на вашиот мир на смиреност, смиреност и колачи. Како ова. Се разбира, вие сте среќни или, се разбира, вие сте оседлани - но нема да дозволите да влијае на вас. Која е поентата на ова?

Ако нешто навистина ви пречи, и се обидувате да се борите, само кажете ми дека заздравуваат за тоа утре. Но, додека вашата свест е бесплатна, знаете дека ќе се вратите во него за 24 часа. Што се случува тогаш? Доаѓа утре и вие веќе не се сеќавате на она што треба да се грижите, или веќе се чувствувате многу подобро (или барем да задржите сè под контрола) поради тоа што се случило.

Предупредувања

Запомнете дека неутралниот став најдобро е видлив за време кога тешкиот емотивен товар се појавува на вас. Ова е најдобриот начин да ги скриете вашите чувства и да не ги исплашите другите луѓе. Ваквиот квалитет може да ве одреди како силна личност со камен изложеност.
Да бидат подложни на чувствата на другите. Премногу смиреност може да ги навреди луѓето и да ги оддалечи од вас. За жал, исто така, може да ја исплаши вашата страст ако сте внимателни.