Како да го следите срцевиот ритам: 12 чекори

Бројот на срце кратенки во минута се нарекува срцев ритам, или пулс. Со вежбање, срцето победува почесто (пулсот е скап), наместо во мирување. За мерење на срцевиот ритам, се користат Пулсомерите, а пулсот се мери во мирување, со умерен физички напор, и во состојба на интензивно оптоварување. Пулсомерите уживаат во здрави луѓе, а оние кои имаат проблем со срцето. Пулсот може да се мери без никакви уреди со користење на едноставни компјутери, или да го користи пулсиот за ова.

Чекори

Метод 1 од 2:

Лесен начин

Еден. Измерете го срцевиот ритам (пулс) рачно. Ставете го индексот и средните прсти од рачниот зглоб на вториот веднаш под палецот (држејќи ја втората рачна дланка).

Ако ги користите прстите на прстите, ставете ги на рачниот зглоб од левата рака на дното на дланката на палецот, држејќи ја левата рака со дланката нагоре.
Малку притиснете ги прстите на рачниот зглоб, и ќе го почувствувате бран.
Една пулсираност е еквивалентна на еден срцев удар.
Земете го стоперката или часовите со втора стрела и брои бројот на снимки за 20 секунди.
Умножете го добиениот број за 3, и ќе добиете фреквенција на срцева фреквенција.

Сликата со наслов Следете го вашиот почеток на срцето

2. Можете исто така да го броите пулсот на вратот. Друг начин е да се стави на индексот и средните прсти на вратот на страна и подолу, на страната на трахеата.

На вратот пулс, исто така, лесно се простени. Како по правило, направете го тоа полесно отколку на рачниот зглоб.

Исто така, измерете го количината на кратенки за 20 секунди и размножувајте го резултатот од 3, наоѓање на пулс.

Сликата под наслов Следете го вашиот почеток на срцето

3. Не користете го пулсот со палец со зафат, бидејќи во него има мал артерие.

Тоа може да доведе до она што го добивате двапатизаТежина на тежина.

Сликата под наслов Следете го вашиот почеток на срцето Чекор 4

Четири. Нормалниот пулс е многу важен. Тој сведочи за здравјето на кардиоваскуларниот систем на телото, додека некои варијации на фреквенции се дозволени.

Нормално се смета за фреквенција на 60-100 снимки во минута во мирување.

Брадикардија е намалена срцева стапка, што сочинува помалку од 60 удари во минута во мирување. Брадикардија може да биде предизвикана од приемот на разни лекови кои го намалуваат пулсот (на пример, бета-блокатори, седативи), или срцева слабост. Често, пулсот на спортистите е исто така под 60 удари во минута, поради нивното здраво срце, пумпање со секое намалување, повеќе од срцето на обична личност (во врска со кое е потребна помала количина кратенки за да се обезбеди кислородни ткива).

Тахикардија е забележана ако фреквенцијата на намалување на срцето на одмор надминува 100 отчукувања во минута. Тахикардија е забележана со возбуда или возбуда, со болести (кога срцевиот ритам, срцето обично расте), во случај на добивање на некои медицински лекови кои го зголемуваат пулсот (на пример, тироидни хормони), прием на кофеин, лоша физичка форма или прекумерна тежина.

Сликата со наслов Следете го вашиот почеток на срцето 5

Пет. Најдете максимална срцева фреквенција. Ова е највисока фреквенција со која твоето срце е способно.

За да го направите ова, користете ја следнава формула: 220 - (вашата возраст во години) = максимална фреквенција.

6. Одредување на оперативната фреквенција на кратенки на твоето срце. Оваа фреквенција, со помалку удари со умерени оптоварувања, во процесот на секојдневна активност.

За младите, оперативната фреквенција обично е 60-80% од максимумот.

За постари луѓе, оперативната фреквенција може да биде 40-50% од максимум.

Вашиот доктор или тренер ќе ви помогне да ја одредите оптималната фреквенција на пулсот за вас.

Работната фреквенција се наоѓа според следната формула: максималната фреквенција x 0,60 (за 60%) = оперативна фреквенција.

Метод 2 од 2:

Користејќи пулземетар

Еден. Набавете го уредот за мерење на крвниот притисок. Типично, таквите уреди се мерат и пулс.

Можете да купите таков уред во најблиската аптека.
Мерење на притисокот и пулсот, исто така, може да биде во било кој поликлински или друг центар за медицинска нега.
Во некои аптеки и продавници постојат инструменти за општа употреба - таму можете да го измерите и крвниот притисок и вашиот пулс.

Сликата под наслов Следете го вашиот почеток на срцето 8

2. Направи кардиограм. Ова ќе утврди дали имате проблеми со срцето. 12 намалувања на срцето се напишани на електрокардиограми во време кога лежите во состојба на полн одмор.

Снимање на електрокардиограм безбеден, удобен и трае од 5 до 10 минути.

Прво, зборуваат гради, раце и глуждови.

Мултиколираните електроди на моровници ќе бидат поврзани со вас, вториот крај се поврзани со уредот за снимање.

Електродите се покриени со електрично проводен гел - тие се поврзани со вашите зглобови, глуждовите и градите.

Бидете сигурни дека немате метален накит, и ако имате пејсмејкер или други импланти, пријавете го на операторот на уредот.

После тоа, електрокардиограмот ќе се изучува од вашиот терапевт.

Сликата под наслов Следете го вашиот чекор на срцето

3. Користење на пренослив пулсор или стационарен уред за пишување на електрокардиограм, гледајте го пулсот за 24-48 часа.

Преносливиот пулсор е прицврстен на ременот на ременот или на рамото, а неговиот состав вклучува електрода и лента на градите, на кои вашиот електрокардиограм е снимен за потребниот период.

За време на снимањето на кардиограмот, ќе можете да се справите со вашите дневни работи, влегува во белешката за нив и вашето здравје во дневникот.

Дознајте сè во дневникот што го правите, укажувајќи на точното време, дури и такви ситли, како што се чистење на забите, подигнете ги скалите, движењето во цревата, јадење и слично.

На крајот од записот, вратете го уредот на вашиот лекар или на клиниката.

Лекарите ќе го анализираат записот со споредување со ознаки во вашиот дневник.

Ова ќе овозможи да се идентификуваат таквите болести како што се срцеви аритмии и исхемична срцева болест, чии симптоми се манифестираат неправилно.

Не ги менувајте електродите и не ги навлажни и други делови од уредот.

За време на снимањето, слободната кошула.

Сликата под наслов Следете го вашиот почеток на срцето 10

Четири. Ако сте ангажирани во спортот, размислете ако не стекнете пренослив пулсор за контрола на вашата состојба и поефикасна обука. Таквиот уред е прилично минијатурен, во потрага по неколку копчиња, и тоа ќе ви помогне во обуката.

Преносливиот пулсор го регистрира срцето и крвниот притисок во текот на времето.

Исто така, ги складира претходните записи, и можете да ги споредите.

Некои модели може да се користат во широк температурен опсег и под вода.

Некои pulsometers работат од батерија на полнење, се користат други батерии.

Пет. Измерете го вашиот пулс за време на вежбање. Во овој случај, електричната активност на твоето срце е снимена на електрокардиограм во тоа време додека одите по должината на неблагодарна работа, пресвртете ја педалата на стационарен вежбач или се искачувате по скалите, а потоа трчајте надолу.

Пред активната фаза неопходно е да напишете електрокардиограм во мирување за споредба.

При извршувањето на тестот, брзината на неблагодарна работа, напорите потребни за ротирање на педалите за велосипеди или скалите треба да се зголемат со текот на времето. Целта се состои во постепено зголемување на товарот на срцето додека не се постигне одредена фреквенција на срцевиот ритам.

Во овој случај, фреквенцијата и ритамот на срцевите кратенки се евидентираат во форма на бран на електрокардиограм.

Вашиот крвен притисок и респираторната фреквенција исто така се фиксни.

За време на тестот, потребно е да се следи, дали имате болка во градите област, вртоглавица, слабост, трепетните екстремитети не на штета на здравјето.

По снимањето на електрокардиограмот ќе биде внимателно проучен од терапевтот.

6. Во болниците и во амбулантните станици, кардиомониторите исто така се користат за набљудување на пулсот и притисокот на пациентите. Овие уреди постојано ја поправаат електричната активност на срцето. Особено често се користат во случај на пациенти кои доживуваат проблеми со срцето.

Во овој случај, електродите се прикачени на вашите гради и на уред кој пишува и го прикажува срцевиот ритам.

Снимањето на срцевиот ритам исто така е отпечатена на хартија и е пригушена за историјата на болеста.

Некои уреди периодично ги упатуваат сигналите до централниот поглед на набљудувањето, каде што медицинската сестра е проследена од страна на службеникот.

Повеќето кардиомонитори во случај на опасна ситуација даваат сигнал, автоматски препознавање и печатење на абнормални срцеви ритми (случаи на аритмии и слично).