Како да уживате во она што го имате: 12 чекори

Среќата е личен избор на секој... Па, до одреден степен. Да, контрола на сè што се случува со вас е невозможно, но можете да ги контролирате вашите мисли и активности. Всушност, способноста да се задоволи со она што го имате, ова е прашање на концентрација на сите добри работи што постои во вашиот живот, да се ослободиме од нереални очекувања и желбата да се чувствувате добро "овде и сега".

Чекори

Метод 1 од 2:

Променете го менталниот став

Сликата со наслов Биди среќен што имате чекор 1

Еден. Држете една минута за да размислите колку сте среќни во животот. Размислете за целиот пат што постои во вашиот живот, а не за она што го немате. Кога ќе се тажни, размислување за добро може да биде тешко, па започнете со сето она што го гледате од готово. Во ова ќе ви биде помогнато од следниве прашања - и ако позитивно одговорите барем еден од нив, тогаш ги имате сите причини за отворање на шампањ (затоа што не секој е среќен како тебе)!

Дали имате нешто да живеете?
Дали имате работа?
Дали имате образование?
Дали има важна личност за вас, оној што те сака?
Дали имате член на семејството со кого ги поддржувате добри односи?
Дали имате слободно време за лични дела (барем понекогаш)?
Дали имате милениче?
Се таму во близина на вашето место на престој со сликовна област?
Дали е доволно за живот?
Што друго ви треба? Дали е потребно?

Сликата со наслов Бидете среќни што имате чекор 2

2. Размислете за тоа што може да биде онаму каде што е полошо. Всушност, размислете за сè што може да биде лошо во моментов. Сега обидете се да разберете зошто ова не се случило. И тогаш сè е едноставно: сè е лошо што не ти се случило, веќе е нешто добро! Подолу - повторно прашања, но овој пат треба да одговорите "не" барем еден од нив за да ги имате сите причини да уживате во животот!

Ти си мртов?

Вие сте во затвор?

Вие сте многу болни?

Вие сте целосно сами, и нема шанси за запознавање со новите луѓе?

Вашиот бизнис е апсолутно лош?

Сликата под наслов Биди среќен што има чекор 3

3. Нека оди од минатото. Не го менува, па и се грижи за работите на долготрајните денови нема прашка. Не треба да потрошите секунда за размислување за тоа што може да се случи - тоа не се случи, ова не е. Фокусирајте се подобро на она што е и што можете да го промените. Подолу водеше примери за тоа што апсолутно не е потребно да бидеш тажен:

Ниту кои не водеа романтични хоби.

Кариера грешки.

Авантура од страна на вас.

Непријатни ситуации со вашето учество.

Сликата насловена како што е она што го имате Чекор 4

Четири. Престанете да се споредувате со другите. Завист - отров, труење среќа, и тоа ќе биде тешко за вас да останете среќни, постојано размислување за оние кои се подобри од вас. Ако некој има нешто што би сакале (автомобил, работа, нешто вредно, да дури и забавен одмор), тогаш не треба да бидете вознемирени затоа што не го имате. Подобро реприза за друго лице и фокусирајте се да станете посреќни.

Запомнете дека луѓето ќе се пофалат само она што се горди. Сè е лошо што во нивните животи обично останува скриено од другите.

Сликата под наслов Биди среќен што имате чекор 5

Пет. Помало сочувство! На долг рок, вашиот имот е малку веројатно да ве задоволи. Задоволството од акти на потрошувачка се распаѓа прилично брзо, а наскоро сето тоа е ново што го имате, ќе се запознаете, откако престана да ве посреќни. Пари, куќи, автомобили - ова е, се разбира, добро, но не во нив коренот е среќа. Соодветно на тоа, ограничен на такви материјални соништа, не дозволувајте за среќа!

Сликата насловена како што е она што го имате чекор 6

6. Се фокусира на повеќето среќни спомени. Не вреди да се грижиш во врска со минатите настани, бидејќи не можете да ги промените неспособ, но сепак не е неопходно веднаш да го прославите минатото целосно - земете добри моменти од него! Самиот факт дека во минатото сте биле среќни, тоа е веќе благодарност. Никој во светот нема среќни спомени, вие сте единствени во оваа смисла! Тоа е она што може да се запамети во овој поглед:

Среќни сеќавања на детството

Вашите достигнувања

Семејни состаноци и такси што ги уживавте

Времето се забавува со пријателите

Професионална цел што сте го постигнале

Метод 2 од 2:

Промена на акцијата

Сликата со наслов Бидете среќни што имате чекор 7

Еден. Поминуваат време со луѓе кои навистина ги ценат. Како што велат: "Кажи ми кој е твојот пријател, и јас ќе ти кажам кој си" - и оваа изрека е релевантна за овој ден. Со текот на времето, емоциите, активностите и мислењата на вашата околина, како што беа, "фрлија" вас, ќе го покрие вашиот белег на вас. Да биде толку среќен колку што е среќен, не заборавајте да поминете повеќе време со луѓето важни за вас, со оние кои ве прават посреќни сите. Потоа може да има пријатели, роднини, колеги важни за вас луѓе или дури и случајни познати. Само што знаете со кого сте посреќни и само го правиш овој избор.

Сликата со наслов Бидете среќни што имате чекор 8

2. Ви благодариме на другите за тоа како тие влијаат на вашиот живот. Не заборавајте да им оддадете почит на луѓето кои носат среќа во вашиот живот! Кога имате навика да им кажете на луѓето "Ви благодариме", можете да разберете колку вашиот живот е полн со среќа. Покрај тоа, благодарение на најважните луѓе за вас, исто така можете да ги споделите со нив вашата среќа! Но, за да бидам среќен сам е дури и блиску не толку убаво, како да се биде среќен во компанијата!

Не мора да се заблагодариме на половина час свечен говор. Благодарност може да биде наједноставна што е можно, на пример ", благодарам за помошта, за мене тоа значи многу". Важно е што е искреност, а не зборови.

Сликата насловена како што е она што го имате чекор 9

3. Стави фасцинантна нова цел. Радост од постигнување и поврзан успех, за жал, мил. Еве како со шопинг - острината брзо се губи, чувствувам измазнето, сè се враќа во кругови. Сепак, државата "Јас работам за постигнување на целта" само по себе може да биде извор на радост. Ќе има цел - ќе има причина да се живее, ќе има причина да биде активна, ќе има шанса да се почувствува вашата важност и потреба. Фигуративно говорење, целите се гориво за животот што нè затоплува со топлина на среќата.

Секое средно достигнување за допуштање на вашата цел е да биде мило. Откако ја достигнал целта, рафинирате, но запомнете дека радоста е само привремена, така што ќе го фатите. Да се фрлам во океанот на радост и среќа, ставете нови цели!

Сликата со наслов Бидете среќни што имате чекор 10

Четири. Опкружете се што те прави посреќно. Среќата зависи дури и од каде си. Љубовта цвеќиња? Организирајте ги дома или на вашето работно место. Луди од автомобили? Оставете го во вашиот распоред за еден час или друг во гаражата. Поминете време (дури и најмногу меморандум) за она што ви се допаѓа - сигурен начин да го подобрите вашето расположение. Покрај тоа, па сеуште се потсетувате, за колку треба да бидете благодарни.

Сликата со наслов Биди среќен што имате чекор 11

Пет. Живеат активен надворешен живот. Не го негирајте задоволството да излезете од куќата - подобро е да откриете нешто ново надвор од куќата отколку да останете на мајчин троседот. Одете на прошетка, изберете во паркот, разговарајте со луѓе, ебам на велосипед, одете во музејот - воопшто, не седете дома, и вашето расположение ќе го подобри (и изгледот, исто така, исто така!).

Да, гледајте телевизија или прочитајте нешто на интернет - славен начин за одмор. Но, не го правите ова слободно време! Умереноста е клучот за сè, треба да го набљудувате рамнотежата помеѓу моменталните нагони и знаењето дека живееме само еднаш, и времето, за жал, не се свртиме и не се враќаме.

Сликата со наслов Биди среќен што имате чекор 12

6. Забавувај се! За притискање на дневниот стрес, лесно е да се заборави за потребата да поминете време со задоволство. Како? О, методи се полни, но само знаете што точно е погоден за вас! Некој како клубови или партии, некој сака да чита на плажа, некој среќен да оди во кино. Ништо за вас, направете го ова редовно и запомнете - нема смисла да се скрие од забава.

Во компанијата, сè може да биде уште позабавно, па не двоумете се да ги повикате пријателите, роднините или важните луѓе за вас. Но, не дозволувајте да останете без смешни моменти само затоа што не сте кого да споделите. Верувај во себе и оди себе си - можете да најдете нови пријатели, па дури и ако не можете да најдете, сеуште имате одлично време!

Совети

Обидете се да ментално останете во сегашноста. Не живејте во минатото, не се мачете со овие страшни "ах, ако". Можете да го промените само сегашноста, и ова е единственото нешто што е важно.
Запомнете дека никој нема да го живее совршениот живот. Секој еднаш може да тргне наопаку (и да оди). Работат на исправка на проблеми, но не дозволувајте да одат преку вас под него! Знам, грешките и несреќите се неизбежни, но не и постојани.
Направете листи на она што ви се допаѓа и не, како и вашите цели. И што? Ова е одличен начин да се донесат мисли во ред! Покрај тоа, многу е убаво да се прослават целите постигнати од листата.