Како да одиме на патерици

Чекори

2. Одреди висината на патериците според вашиот раст. Со погрешна висина на патерици, може да се случи оштетување на нервите на аксиларна зона. Во нормална положба помеѓу пазувите и врвот на патериците, јазот од 4 см треба да остане. Со други зборови, поставата на патерици не треба да се ископа во страната или да биде на значително растојание.

3. Прилагодете ги патериците. Прилагодете ги патериците на таков начин што стоејќи директно со рацете на рабовите, оружјето на палтите биле во право под дланките. Бравите треба да бидат 3 см над лактот.

Четири. Порамнете ја рачката на бедрото. За да ја преместите оваа ставка, одвртете го орев на тепих и отстранете го болтот од дупката. Движете ја рачката на вистинското место, вметнете го завртката и затегнете ја оревката.

Пет. Контактирајте го вашиот лекар ако на патерици не се чувствувате безбедно. Во зависност од видот на штетата, може да се понудат и други опции.

6. Запишете до физиотерапија. Прашајте ја вашата присутна физиотерапија од вашата физичка физиотерапија, бидејќи често се препишува на луѓето принудени да користат патерици. Физиотерапевтот ќе ви помогне да го совладате точната одење на патериците и ќе го следите вашиот успех. Исто така, можеби ќе ви треба рехабилитација, бидејќи патериците обично се препишуваат по повреда или работење.

2. Поместете ја тежината за здрава (непроменета) нога. Внесете ги патериците на рачките кога ќе станете, додека ја држите оштетената нога над подот. Целата ваша тежина треба да има здрава нога. Можете исто така да побарате помош на пријател или роднина.

3. Направи чекор. За да направите чекор, прво ги движите нозете на патериците малку напред, додека растојанието меѓу нив треба да ја надмине ширината на рамениците. Не ги движите нозете за повеќе од 30 cm, така што можете да заштедите стабилна позиција. Кога сте подготвени, одете за слободно држени патерици, притиснете ги рачките и исправете ги рацете, а потоа префрлете ја вашата тежина. Движењето на нишалото полека го движи вашето тело во јазот помеѓу патериците, подигнувајќи здрава нога и се движи напред. Помогнете на нозете на здрава нога до подот и ставете ја втората нога до здрава нога. Повторете ги активностите додека не оди на вистинскиот начин.

Четири. Правилно дистрибуира тежина додека одите. Се потпираат на патериците и го прават машината напред, полека се движи тежината напред со помош на подлактицата, а не лактот. Раката мора да биде малку свиткана во лактот, користете мускулите на рацете и не се потпирајте на пазувите.

Пет. Не ги компресирате рачките премногу. Тоа може да предизвика грчеви во прсти и броеви. Обидете се да бидете рацете толку опуштени што е можно повеќе. Со цел да се избегнат грчеви, обидете се да ги дадете прстите во облик на чаша, така што патериците паднаа во вашите раце кога ќе ги скршите од земјата. Значи, ќе го намалите притисокот на дланката и може да оди подолго на патериците без да чуете непријатност.

6. Носете работи во ранец. Користење на конвенционална торба на едно рамо, таа постојано ќе се меша со патерици. Таа, исто така, ја влошува вашата стабилност. Додека одите на патерици, подобро е да ги носите сите ваши работи во непријатен ранец.

2. Внимателно се искачи и да ги сруши чекорите. Свртете го лицето кон чекори и земете патерици при рака од спротивното поставување на оградата / парапет. Треба да ја преземете оградата со слободна рака, и држете ја втората рака со патерица, со втората патерица само држете го пазувите.

3. Прво ставете ја патерицата на теренот. Патерицата мора да биде близу вас, надвор од здрава нога. Држете ја втората рака над оградата или парапет од страна на слабата нога. Не преместете го патерикот додека не преземете чекор, а потоа префрлете го патерицата на еден чекор со вас. Не го изложувајте напред.

Четири. Подигнете здрава нога на првиот чекор. Користејќи здрава нога, поместете го целиот дел од вашето тело. Следно, подигнете ја патерицата за да се покаже дека е на еден чекор со вас. Потоа повторете додека не болите на горниот чекор. Главниот пораст мора да мора да биде на вашата здрава нога, а рацете се користат за рамнотежа и како поддршка. За време на потеклото, треба да ја намалите болната нога и патерицата на чекор подолу, а потоа да носите здрава нога на овој чекор целата телесна тежина.

Пет. Обидете се да ја повлечете тежината. Ако се чувствувате исклучително нестабилни за чекорите, можете да седите на секој чекор и да ја повлечете тежината на телото нагоре или надолу. За да започнете со, седејќи на долниот чекор и поставите болни нозе пред вас. Повлечете се на чекорот погоре, држејќи ги патериците со втора рака и ги повлекувате. На потеклото, истото е направено. Земете ги патериците со слободна рака, а втората рака и здравата нога се користи како поддршка за време на потеклото.

• На лизгава, влажна или мрсна површина направи многу мали чекори, така што патериците не се лизгаат од под вас.
• Исто така погледнете под нозете, бидејќи може да има партали, играчки и други случајни пречки. Со цел да се избегнат несреќи, подови треба да бидат чисти и без туѓи предмети.
• Не носете чевли на потпетици и нестабилни чевли.
• Направи паузи на рацете и нозете може да се релаксираат.
• Сите потребни работи треба да се носат во ранец.
• Не брзај!
• Мали чекори ја намалуваат брзината, но така ќе бидете побавни од земањето.
• Размислете за алтернативи на патерици. Ако вашата штета е под коленото, тогаш сè е доволно со изборот. Прочитајте на интернет за "фрлија" или "ортопедски" скутери. Овие уреди се скутер со меко фокусирање за коленото на оштетена нога, додека можете да одбиете здрава нога. Тие не се погодни за сите видови повреди, но ако имате соодветен случај, тогаш разговарајте со вашиот лекар и консултирајте се со медицински помагала. Ако воопшто не сте на патерици, секогаш можете да прибегнете кон помош на инвалидска количка.