Како да ги користите патериците: 7 чекори (со илустрации)

Ако не можете да ја отворите вашата тежина на нозете поради повреда или работа, ќе треба да научите како да користите патерици. Многу е важно да се користи вистинската техника за да се избегне уште поголема повреда на ногата или ногата. Научете како да ги прилагодите и ставате патериците, како да одите со нив, седнете, застанете, како и да се искачите или да ги спуштите чекорите.

Чекори

Дел 1 од 3:

Одговара и држи

Еден. Набавете нови или користени патерици во многу добра состојба. Бидете сигурни дека тие се издржливи и дека гумените облоги, кои се базираат на вашите пазуви, сѐ уште попрскува. Бидете сигурни дека постојат гумени совети на краевите на патерикот.

Сликата со наслов Користете ги патериците Чекор 2

2. Изберете ја патерицата во висина. Стојат директно и земаат дланки за рачката. Ако патериците се поставени правилно, нивниот горен дел треба да биде 4-5 сантиметри под пазувите. Рачките мора да бидат лоцирани на врвот на бутовите.

Ако патериците се правилно опремени, кога стоите, вашите раце треба да се свиткаат на погодно место.

Додека поставувате патерици, возете во тој чевли што најчесто ќе носат кога користите патерици. Таа мора да има ниски потпетици и добра поддршка.

Сликата под наслов Користете ги патериците Чекор 3

3. Чувајте ги патериците точни. За максимална контрола, патериците треба да бидат цврсто притиснати врз страната. Влошки во врвот на патериците не треба да ги допираат пазувите, тежината на вашето тело кога се движи треба да се апсорбира со рака.

Дел 2 од 3:

Одење и седница

Еден. Користете патерици за да си помогнете кога одите. Свиткајте напред и ставете ги двете патерици за околу 30 сантиметри пред вас. Премести, така што одите со повредената нога, но рафинитерајте ја вашата тежина на рачките на патериците. Послужете го вашето тело напред и ставете здрава нога на земја. За да продолжите да се движите напред, повторете ги овие акции.

Задржи болна нога малку свиткана малку зад вашето тело, на висина од неколку сантиметри од земјата, така што тоа не влечи.
Пракса Одење Значи со подигната глава, не спуштајќи ги нозете. Со обука одење ќе изгледа поприродно за вас.
Пракса, исто така, во потрага. Погледнете наоколу за да бидете сигурни дека нема мебел или други предмети на вашиот начин.

Сликата со наслов Користете ги патериците Чекор 5

2. Користете патерици за да седнете. Најдете цврст стол кој нема да се врати кога ќе седнеш на неа. Да се врати кај него и да ги земе двете патерици во едната рака, потпирајќи малку на нив и ставајќи болни нозе пред нив. Одете од друга страна за столот и одете на неа.

Се потпреме на патериците на ѕидот или до сигурен стол, така што рацете лежат подолу. Ако ги научите со совети, тие можат да се превртат.

Кога сте подготвени да станете, вклучете ги патериците до правилната положба и однесете ги во погрешна рака, што е од здрава нога. Се искачи и преместете ја вашата тежина на здрава нога, потоа префрлете едно патерица на страната на болните нозе и пронајдете стабилна позиција користејќи рачки.

Дел 3 од 3:

Движење по чекорите

Еден. Кога ќе се искачите на чекорите, користете ја вашата здрава нога како водство. Застанете на чекорите и легнете ја раката преку оградата. Чувајте ги двете патерици под раката од друга страна. Направете глава на здрава нога додека ја држите болната нога зад себе. Одете ништо за патериците, направете го малку чекор од здрава нога и повторно подигнете ја болната нога, држете го назад.

За прв пат користите патерици на чекорите? Можете да побарате од другар да ви помогне, бидејќи е тешко да се задржи рамнотежата.
Ако се качувате на чекорите без оградата, држете ги патериците под двете раце. Направете глава со здрава нога, подигнете го пациентот и преместете ја тежината на патериците.

Сликата под наслов Користете ги патериците Чекор 7

2. Слегувајте ги чекорите додека го држите пациентот со ногата. Чувајте ги патериците под раката, додека држејќи го оградата со другата рака. Внимателно скокнете на следниот чекор. Скокни на следниве чекори додека не се спуштите.

Ако чекорите без оградата, ставете го патерицата на чекор подолу, спуштете ја болната нога, а потоа повлечете здрава нога, преместете ја тежината на рацете на патериците.

За да се намали ризикот од случајен пад, исто така можете да седите на горниот чекор, држејќи болна нога пред себе, и почнете да паѓате, држете се со вашите раце. Ќе треба да побарате некој да ги премести патериците надолу.

Совети

Ако однапред знаете дека ќе ви требаат патерици, на пример, ако имате планирана операција, однапред ги добиете и го земате правото да ги користите правилно.
План однапред каде што одите и каде ќе ги оставите патериците.

Предупредувања

Никогаш Не поврзувајте ја вашата тежина, целосно или делумно, на пазувите. Патерици воопшто не треба да ги допираат пазувите. Целата тежина треба да се потпира на дланката, рацете и здравата нога.