Како да одиме на едно патерица: 6 чекори (со илустрации)

Ако повредите глуждот или коленото, или ја скршивте ногата, лекарот најверојатно ќе ви препорача да користите патерици во текот на целиот период на закрепнување. Патерици се поддржуваат уреди кои ви дозволуваат да го отстраните товарот со повредената нога кога стоите или прошетка. Тие помагаат да се задржи една личност рамнотежа и посигурно се вклучи во вообичаените активности за него, додека повредата исто така ќе заздрави. Во некои случаи, поудобно е да се користи само една патерица, бидејќи толку е полесно да се движи во животната средина, покрај тоа, во исто време, една од рацете се ослободува, што им овозможува на некои манипулации, на пример, Носете торби со производи. Едно патерица исто така може да биде попогодно за надминување на скалите ако има оградата за дополнителна поддршка. Сепак, треба да се запомни дека употребата на само една палење предизвикува некои оптоварување на повредената нога и малку го зголемува можниот ризик од паѓање. Всушност, ако сакате да користите една патерица, прво мора да се консултирате со вашиот лекар.

Чекори

Дел 1 од 2:

Одење на рамна површина

Еден. Инсталирајте го патерицата во раката на пазувите лоцирани во здрава страни. Кога користите една патерица, ќе треба да одлучувате за она што е да го замени. Професионалните трауматолози препорачуваат инсталирање на патерица при рака од здрава нога, или со други зборови, од спротивната страна на повредената нога. Држете ја патерицата под раката и земете ја за рачката се наоѓа приближно во средината на патерицата.

Употребата на патерица од здрава страна ни овозможува да го одврати телото од повреденото место за да го изложиме. Сепак, да одиме на една патерица, ќе мора да обезбеди Некои Оптоварување на повредената страна на секој чекор.
Во зависност од специфичната повреда, лекарот може да одлучи дека товарот на повредената страна е непожелно, а во овој случај ќе мора да користите две патерици или инвалидска количка. Бидете сигурни да ги следите препораките на трауматологот, така што процесот на наплата оди на најдобрите можни сценарија.
Прилагодете ја висината на патерицата, така што во положбата може да притиснете најмалку три прсти во јазот помеѓу горната поддршка на горната поддршка и пазувите. Прилагодете ја положбата на рачката на патерицата, така што се наоѓа на ниво на рачниот зглоб.

Сликата насловена WALK WALK ONE HRU Холандски Чекор 2

2. Научете како да ја ставите патерицата. Веднаш штом патерицата е правилно конфигуриран (или избран) и е инсталиран со здрава страни, отстранете го долниот крај на подот на растојание од 7,5-10 см (на страна) од средната точка на надворешниот раб на ногата за да се обезбеди тоа. Ако не и сите, тогаш поголемиот дел од вашата тежина треба да биде поддржана со исправена рака со патерица, бидејќи над притисокот на пазувите може да доведе до болка и можни стискање на нервот.

На поддршката крстосница и рачката на патерикот мора да бидат во искушение. Овие постани ќе обезбедат посигурен заплена на патерица, како и до одреден степен ќе бидат амортизери за време на одење.

Избегнувајте да носите гломазни кошули и јакни кога одите со патерица, бидејќи тоа може да доведе до ограничување на вашата мобилност и стабилност.

Ако повредената нога е во гипс или во заклучната лента, тоа ќе биде разумно ставање на здрави чевли со малку покачена пета, така што не постои голема разлика помеѓу двете нозе. Истата должина на нозете обезбедува поголема стабилност и го намалува ризикот од болка во колковите или во задниот дел.

Сликата насловена WALK WALK ONE HRU Холандски Чекор 3

3. Подгответе се да направите чекор. Кога се подготвувате за одење, треба да направите патерица напред околу 60 см и истовремено чекор напред од повредената нога. Потоа земете напред покрај патерикот на вашата здрава нога, цврсто држејќи ја патерицата со издолжена рака за рачката. За да се движите напред, продолжете да ги повторувате горенаведените акции: чекор на патерицата и повредената нога, а потоа поминете напред покрај здравата нога на патерицата..

Не заборавајте да го одржувате рамнотежата, менувајќи ја поголемиот дел од вашата тежина на патерицата кога ќе одите на повредената нога.

Бидете внимателни да не побрзате кога одите со една патерица. Проверете дали имате сигурна површина под нозете и нема пречки на начинот на кој може да ве спречи, осигурајте се дека не постојат случајно расфрлани работи под нозете и ги отстраните сите килими на кои можете да се лизнете. Изберете себе за дополнително време за да добиете од едно до друго место.

Да се воздржи од поддршка на телесната тежина за да се избегне болка, стискање на нервите и / или повреди на рамото.

Дел 2 од 2:

Дигање и спуштање на скалите

Еден. Погледни, има ли железнички скали. Всушност, одење по скалилата со две патерици е многу потешка задача отколку со еден. Сепак, со една патерица можете да се искачите по скалите само ако има оградата или оградите. Дури и кога скалите имаат оградата, осигурајте се дека тие обезбедуваат добра поддршка и сигурно прицврстени за да ја издржат вашата тежина.

Ако скалите немаат оградата, ќе треба да користите две патерици или лифтови или да контактирате со некого за помош.
Кога скалите се опремени со огради, можете да ја земете една рака за нив, а од друга страна на врвот само да ја направите вашата патерица (или двете патерици) - понекогаш кревањето на патерицата може да биде полесно и / или побрзо.

Сликата насловена WALK WALK ONE HRU Холандски Чекор 5

2. За подигнување на скалите, го зграпчи рачно напишано рачно напишано од повредената нога. Подигнување на скалите, чувајте го патерицата под раката на раката на страната на здрава страна, и со оградата, легнете на страната на повредената нога. Во исто време, од една страна, оди на оградата, а од друга - на патерицата, а потоа чекор напред здрава нога. По затегнете ја повредената нога и ставете го пакетот до здрава нога на истиот чекор. Повторете го горенаведените акции додека не стигнете до темето, само бидете внимателни и не брзај.

Ако постои таква можност, прво можете да ја практикувате оваа вештина заедно со физиотерапевтот.

Во случај на скалите да немаат оградата, нема лифт и никој кој може да ви помогне, и ќе имате исклучително неопходно да се искачите, обидете се со користење на ѕидот на скалите како поддршка на ист начин како што сте користеле оградата.

Изберете повеќе време за надминување на стрмни скали и тесни чекори, особено ако имате голема големина на стапалата или носите лента за заклучување.

Сликата насловена WALK WALK ONE HRU Холандски Чекор 6

3. Набљудувајте ја посебната грижа кога ќе се спуштите по скалите. Потеклото од скалите на две или едно патерица е потенцијално поопасно да се подигне поради висината од која можете да падне, ако случајно ја изгубите рамнотежата. Суштината на потеклото е цврсто да го зграби оградата и првото нешто што треба да се повлече на чекорот под повредената нога и да го следиш лансирањето на патерикот од здрава страни и здрава нога. Сепак, не го изложувајте пациентот на ногата премногу силен товар, бидејќи поради остар блесок на болка може да се чувствувате гаден или вртоглавица. Секогаш гледајте ја рамнотежата и не брзајте. Повторете го горенаведените акции, прво повлекувајте ја повредената нога, а потоа здрава и така до основата на скалите.

Запомнете дека редоследот на чекори за спуштање по скалите Спротивно нивниот ред при подигнување.

Обрнете внимание на сите објекти лоцирани на чекорите што може да ви се мешаат на патот.

За потеклото на скалите, подобро е секогаш да контактирате со некого за помош ако е можно воопшто и се однесува на вашата ситуација.

Совети

Носете лични работи зад грбот во ранец. Тоа ќе ги ослободи вашите раце и ќе го подобри балансот кога одите со една патерица.
Продолжете со вистинската положба додека одите. Инаку, може да имате болка во колковите или во задниот дел, што е уште покомплицирано од употребата на патерицата.
Носете удобни чевли на гумена единствена за подобра спојка со Земјата. Избегнувајте влечки, сандали или паради чевли на лизгава единствена.
Размислете за дополнително време поминато на добивање од едно до друго место на патерици.
Ако сте ја изгубиле вашата рамнотежа, обидете се да падне на валана страна, бидејќи е полесно да се оддалечи од паѓањето.

Предупредувања

Во случај на сомневање, на пример, без разлика дали можете безбедно да се спуштите на некои чекори, секогаш се потпреме кон претпазливост и помош за контакт.
Бидете особено внимателни кога одиме на влажни и нерамни површини, како и на снег или земја.
Исто така, бидете сигурни дека патерицата не е премногу кратка за вашата пазунт. Инаку, тој може да се лизне од пазувите и да ве изгуби рамнотежата, па дури и да падне.