Како да се спречи инфекцијата на назалните синуси: 8 чекори

Инфекцијата на назалните синуси (синузитис) е воспаление на околните пасуси на носот на синусите, што доведува до кластер на слуз и тешкотии при дишењето, болката во лицето, главоболка и / или кашлица. Синузитис често се јавува како резултат на вообичаените (вирусни) ладни, иако понекогаш може да се развие како резултат на бактериска или габична инфекција, како и алергии. За да се спречи синузитис, неопходно е да се придржуваат кон хигиената, да се избегнат познати фактори на ризик и одржување на силен имунитет.

Чекори

Дел 1 од 2:

Избегнувајте фактори на ризик

Еден. Почесто ги измешајте рацете. Во повеќето случаи, вирусни и бактериски инфекции се дистрибуираат како резултат на контакти со контаминирани луѓе и удирање на патогени директно во устата, носот или очите. Во испуштањето (плунка и слуз), патогените микроорганизми можат да живеат во рок од неколку часа. Со оглед на тоа, мора да се внимава, а не во контакт со болни лица (оние кои киваат, кашлање или страдање од течење на носот) во студената сезона и често ги мијат рацете за да го намалат ризикот од инфекција на назалните синуси.

За да ги измиете рацете за да ги измиете, прво ги навлажни, потоа namilte и thrite најмалку 20 секунди. Не заборавајте да го изгубите задниот дел од дланките, помеѓу прстите и под ноктите. После тоа, измијте го сапунот и избришете ги рацете со сува крпа.
Обидете се да не го допирате лицето на јавни места, особено на очите, носот и устата.
Секогаш измијте ги рацете пред јадење, особено ако ви се јадете рацете (на пример, пица или сендвич).
Не злоупотребувајте антисептик за ракотворби за рака, бидејќи може да предизвика зголемување на микроорганизмите отпорни на антибактериски агенси.

Сликата со наслов Спречи синус инфекции Чекор 2

2. Поддршка на балансот на телото. Така што телото функционира нормално и може да се спротивстави на микробите, мукозната мембрана на назалните синуси, носот и грлото треба да бидат влажни. Сува мукозната мембрана е подложна на иритација, воспаление и инфекција. Затоа, поддржувајте го балансот на водата и пијте најмалку 8 очила (2 литри) прочистена вода секој ден, така што мукозната мембрана останува влажна, а вашето тело не почувствува недостаток на течност.

Воздржијте од Кока-Кола и енергетските пијалаци - тие придонесуваат за дехидрација, бидејќи кофеинот има диуретичен ефект (придонесува за одвојување на урината). Ограничете ја употребата на кафе и црн чај.

Во зимските месеци, мукозната мембрана на назалните синуси може да се исуши поради ниската влажност на воздухот во куќата. Користете го овлажнител за воздух за да спречите синузитис. Бидете сигурни дека воздухот во куќата е кул, а не топло - топлото навлажнета воздух придонесува за растот на бактериите во овлажнител, што може да ја влоши вашата состојба.

Сликата со наслов Спречи синус инфекции Чекор 3

3. Контролирајте ги алергиите. Друг фантастичен ризик од развој на синузитис е алергичен. Алергиската реакција на полен или други стимули може да предизвика течење на носот и назалната конгестија, што не е синузитис, туку може да доведе до кластери на вируси и бактерии во назалните премини и да го зголемат ризикот од инфекција. Затоа, ако сте алергична или поленска треска, обидете се да се држите настрана од алергени или да ја контролирате вашата состојба со помош на лекови - по правило, се апсорбира без рецепт антихистаминици и анти-етро.

Бидете внимателни да не злоупотребувате со не-густина антихистамин со алергии, бидејќи тие можат да предизвикаат сувост на мукозната мембрана. Пред да започнете или престанете да земате лек, консултирајте се со вашиот лекар.

Иако алергиската реакција и инфекцијата на назалните синуси може да предизвикаат слични симптоми (назална конгестија, тешкотии во дишењето, солзите, Чиханија), синузитисот предизвикува посилна болка, покачена температура и зеленикава или сива назална мукозна мембрана.

Сликата со наслов Спречи синусни инфекции Чекор 4

Четири. Избегнувајте контакти со стимули. Во прилог на алергени, постојат многу хемиски стимули, што може да предизвика иритација и воспаление на назалните синуси, што го зголемува ризикот од инфекција. Со оглед на тоа, обидете се да избегнете такви хемиски стимули, како чад од цигари и пури, белење на прашина и многу производи за чистење, загадувачи и азбестни честички. Носете газа завој во случаи кога е тешко целосно да го елиминирате контактот со овие стимули.

Пушачите се повеќе подложни на респираторни инфекции (и синусите и белите дробови) во споредба со оние кои не пушат.

Кај децата, пасивното пушењето е сериозен фактор на ризик за развој на инфекции на синусот и белите дробови. Никогаш не пуши до децата кои сеуште не се свесни за опасноста од пасивно пушење.

ПЕТ волна може да ги подобри алергиите.

Не заборавајте редовно да ги избришете прашината и вакуумирањето во куќата за да го намалите ризикот од иритација на назалните пасуси.

Сликата со наслов Спречете ги инфекции на синус

Пет. Не јадете бебе од шишето кога лежи. Друг главен ризик фактор за развој на инфекција на синусите кај мали деца (бебиња) се храни од шише, особено во положбата што лежи на грб. Млекото или млечната мешавина лесно може да влезе во носот, назалните пасуси и синусите, кои не само што го зголемуваат ризикот за задушување, туку и обезбедува оброци од бактерии. Како резултат на тоа, бактериите во назалните синуси се напојуваат со лактоза и брзо се размножуваат, што доведува до развој на инфекција.

Секогаш го нахрани бебето (дете) во седечка положба, така што храната не стигне таму, каде што не е претпоставена.

Кај возрасните, 90% од инфекциите на назалните синуси се предизвикани од вируси (на пример, под нормална студ), додека кај доенчињата и децата, вирусни инфекции сочинуваат само околу 60%. Останатите 40% од инфекциите се бактериски и често се поврзани со неправилно хранење.

Дел 2 од 2:

Зајакнување на здравјето

Еден. Поддржете силен имунитет. Со многу видови на инфекции, општото здравје и соодветна реакција на имунолошкиот систем игра приоритетна улога. Имунолошкиот систем се состои од специјални клетки кои откриваат и се обидуваат да ги уништат патогените микроорганизми. Ако имунолошкиот систем е ослабен или функционира неправилно, вирусите и бактериите можат да се помножат во мукозната мембрана, што значително го зголемува ризикот од инфекција на назалните синуси. За да се спречи синузитис и други заразни болести со природни начини, обидете се да одржите силен имунитет.

Повеќе спиење (од 7,5 до 9 часа), Грижете се за квалитетот на спиењето, Јадете повеќе свежо овошје и зеленчук, следете ги правилата за хигиена, одржувајте го балансот на водата на телото и редовно се вклучите во спортот - сите овие мерки помагаат да се зајакне имунитетот.
Гледајте ја вашата моќност. За зајакнување на имунитетот, ограничување на потрошувачката на прочистен шеќер (слатки газирани пијалаци, бонбони, колачи, колачи, сладолед, млечна чоколада) и алкохолни пијалоци, а исто така фрлаат пушење.
Имунитетот ги зголемува следните додатоци во исхраната: витамини Ц и Д, цинк, селен, ехинацеа, екстракт од остатоци од маслинки, астрагален корен. Уште подобро е да ги добиете потребните витамини заедно со храна: Збогатете ја вашата исхрана портокали, папаја, грејпфрути и зелена боја.

Сликата со наслов Спречи синус инфекции Чекор 7

Пониско ниво на стрес. Високото ниво на стрес е уште еден главен фактор кој го зголемува ризикот од болести, особено вирусни и бактериски инфекции. Умерен или тежок стрес, особено за долго време (хроничен стрес), значително го ослабува имунолошкиот систем. Како што е наведено погоре, ослабен имунолошки систем овозможува да се размножува со патогени микроорганизми, вклучително и во носот мукозна мембрана. Затоа, за да се спречат инфективни болести, особено, синузитис, неопходно е да се намали нивото на стрес на работа и во личниот живот.

Ефикасно намалување на нивото на стрес со помош на такви техничари како медитација, јога, гимнастика Taijitsuan и длабок здив.

Понекогаш најдобриот начин да се ослободите од стресот е да ги промените условите за работа и / или личните односи. Ако ви треба совет, консултирајте се со психолог.

Покрај емоционалниот стрес, одредени физички фактори се негативно засегнати од имунитетот, како што се прекумерна тежина, лошата исхрана (малнурација), други болести (дијабетес мелитус, хронични инфекции), ефектите на токсични супстанции.

Сликата со наслов Спречете ги инфекции на синус 8

3. Како профилактичка мерка, вметнете го растворот за сол на носот. Инјектирајте неколку солтни малтер во ноздрите (за ова растворете го ноењето на сол во мала количина топла дестилирана вода) - ова ќе помогне навлажнете ја мукозната мембрана и да го спречите растот на патогените микроорганизми. Повеќето вируси и бактерии умираат или не можат да се размножуваат во средина со сол. Покрај тоа, сол назални аеросоли ја спречуваат акумулацијата на слуз.

Пред да се обидете да ги исчистите назалните синуси, консултирајте се со вашиот лекар.

Истурете неколку сол малтер во меур за спреј, го инјектира во ноздрите и инспирира, така што тој ќе влезе во назалните синуси. Направете го тоа неколку пати неделно во студената сезона (на пример, од ноември до февруари), кога е покачен ризикот од настинки и грип.

Можете исто така да истурете солен раствор во Neti-пот и да ги исплакнете назалните синуси преку ноздрите. Neti-nor наликува на мал котел за подготовка, широко се користи во Индија и во други региони на Азија за перење и дезинфекција на назалните канали. Погледни на интернет демонстрационен видео.

Совети

Заедничките знаци на синузитис ги вклучуваат следните симптоми: назална конгестија, течење на носот, привремена загуба на мирис, постназални капели (воспаление на горниот респираторен тракт), Chihanie, акутна болка или притисок во лицето на лицето, главоболка, воспалено грло , кашлица, тешкотии со дишењето, замор и зголемена температура.
Ризикот од хроничен синузитис се зголемува со формации (полипи) во носот, алергиите, повторени (или долги, подолги од 6 месеци) респираторни тракт инфекции.
Синузитисот се нарекува обично со такви бактерии како Streptococcus pneumoniae (Pneumococcus), Haemophilus influenzae (хемофилен стап) или Maraxella Catarrhalis (Грам-негативен, оксидаза-позитивен диплококус).
Друг фактор на ризик кој значително ја подобрува опасноста од развојот на синузитис кај децата е прекумерната употреба на седативи, како и посетата на градинката.

Предупредувања

Ако симптомите продолжат повеќе од една недела или прво олеснување, а потоа повторно се влошуваат, може да укаже на развој на сериозна бактериска инфекција. Во овој случај, треба да се консултирате со лекар.
Контактирајте со медицинска помош на следните симптоми: Тешка болка и зголемена чувствителност во областа на носот и знаците на очите на инфекција на кожата, како што е брзо пропагирање на топла црвени црвени температури над 38,9 ° C.