Како да го намалите нивото на тестостерон: 9 чекори

Тестостеронот се смета за машки хормон, но исто така е присутен во женскиот организам, иако во значително помала концентрација. Сепак, 4-7% од жените во телото произведуваат повеќе тестостерон, што е неопходно, што обично води до јајниците полицистични.Вишокот тестостерон често станува неплодност, бидејќи овулацијата не се јавува. Покрај тоа, може да предизвика осип на акни, промени во гласовите и растот на косата на лицето. Типично, нивото на тестостерон во крвта е намалено со посебни лекови, но промените во исхраната исто така можат да помогнат.

Чекори

Метод 1 од 2:

Намалување на нивото на тестостерон со лекови

Еден. Консултирајте се со вашиот лекар. Пријавете се ако мислите дека со вашата хормонална позадина нешто не е во ред. Тестот за крв ќе ви овозможи да ги идентификувате повредите. Типични знаци на вишок естроген се наклонети кон топлина и емоционални отстапувања, но симптомите на вишокот тестостерон се помалку забележливи и често не се појавуваат веднаш. Поради генетските карактеристики и непознати надворешни фактори, одредени тела престануваат да работат правилно (јајници, хипофизни жлезди, надбубрежни жлезди, што предизвикува прекумерно производство на тестостерон.

Често тоа води кон синдром на полицистични јајници. Оваа болест може да се развие на било која возраст.
Причината за синдром на полицистични јајници е дека тестостеронот не дава јајца за да излезе од фоликулите во јајниците. Бидејќи фоликулите не можат да откриваат, јајцата и течностите се поврзани со цисти во јајниците.
Во прилог на јајниците поликстроза и отсуство на менструација, симптомите на вишокот на тестостерон исто така е хируршкизам (зголемена измама на машкиот тип), агресивност, подигање на либидото, сет на мускулна маса, раст на клиторисот, осип на акни, промена на гласот и затемнување или задебелување на кожата.

Сликата насловена со пониски нивоа на тестостерон Чекор 2

2. Се грижи за дијабетес. Со дијабетот на вториот тип на клетки, инсулинот реагира е полошо. Дијабетесот на овој тип обично дава дебелина, што резултира со голема количина на инсулин, кој предизвикува јајниците да произведат повеќе тестостерон. Поради оваа причина, вториот тип дијабетес (инсулин отпор), зголемен тестостерон производство и јајниците полицистоза се развиваат во исто време, ако тие не се третираат на време. Лекарот ќе препише тест за крв за да го одреди нивото на инсулин и гликоза во крвта за да разбере дали паѓаш во ризичната група.

Дијабетесот на вториот тип може да биде спречен, па дури и излечен со губење на тежината, редовни спортови, промени во исхраната (на пример, поради потрошувачката на помала количина на штетни јагленохидрати и хидрогенизирани масти).

Лекарот може да ви назначи лек кој го намалува инсулинската отпорност, на пример, метформин или пиоглитазон. Овие лекови го нормализираат нивото на инсулин и тестостерон, и ова ви овозможува да го вратите менструалниот циклус.

Комбинацијата на високо ниво на инсулин со високо ниво на тестостерон води кон ризик од хипертензија (зголемен притисок), нарушувања на холестерол (во крвта вишок на "штетен" холестерол - липопротеини со ниска густина), болестите на кардиоваскуларниот систем се појавуваат.

Сликата насловена со пониски нивоа на тестостерон Чекор 3

3. Разговарајте со лекарски контрацептивни таблети. Поради полинскоста на јајниците поради високото ниво на тестостерон, ризикот од рак на јајниците се зголемува, ако менструалниот циклус престана (кај жените во фазата на пременопауза). Затоа, многу е важно повторно да се води нормалниот циклус и да се намали веројатноста за рак. Ова може да се постигне со помош на прогестерон во таблети или орални контрацептиви кои содржат прогестерон и естроген, кој редовно ќе се зема. Запомнете дека дури и ако имате менструација на позадината на примање контрацептивни средства, вашата способност да забремените нема да се врати.

Ако имате јаријанска полицистоза, оралните контрацептиви ќе ви бидат корисни, сепак, треба да побарате од лекарот да ви каже за можните несакани ефекти, вклучувајќи и намалени либидо, промени во расположението, зголемување на телесната тежина, главоболки, градите болка и гадење.

Обично, со цел под влијание на таблетите на симптомите на зголемен тестостерон, вклучувајќи ги и масите на лицето на машкиот тип и осип на акни, поминаа 6 месеци.

Сликата насловена со пониски нивоа на тестостерон Чекор 4

Четири. Обидете се да ги преземете лековите на Antiandrogens. Жените со високи нивоа на тестостерон, особено ако немаат дијабетес, и не сакаат да земаат контрацептивни таблети, тие можат да земат антианогени лекови. Андрогените се група на меѓусебно поврзани хормони, вклучувајќи го и тестостеронот, кој е одговорен за формирање на машки знаци. Најпопуларните антандрогени групи вклучуваат спироролактон, левпролид, gozerellin, Abarelix. Лекарот може да назначи било кој од овие лекови во ниска доза за да ја следи нивната ефикасност и можните несакани ефекти за шест месеци.

Антиандрогени исто така се користат од страна на транссексуалците (мажи кои станаа жени) за да ги намалат нивоата на тестостерон, особено ако сакаат да направат операција на подот.

Зголемувањето на нивото на тестостерон кај жените може да предизвика рак на јајниците и туморите во нив, крцкава болест (хипофизна болест), рак на надбубрежниот рак.

Здрава женска јајчник и надбубрежните жлезди (тие се наоѓаат над бубрезите) произведуваат до 50% тестостерон во телото.

Метод 2 од 2:

Намалено ниво на тестостерон поради храна

Еден. Јадете повеќе соја производи. Во мојот многу фитоестроген. Овие супстанции се нарекуваат и изофлавони (Genisteine и Glycitein се особено корисни). Тие имаат акции слични на дејството на естроген, што може да го намали производството на тестостерон. Составот на соја, исто така, вклучува супстанција Daitsan, која во процесот на варење во дебели црево може да се претвори во Антианоген волја (за ова ни се потребни одредени "корисни" бактерии). Ecava може директно да влијае на производството на тестостерон и симптоми поврзани со покачено ниво на овој хормон.

Соја производи се од различни видови. Сојо може да се најде во каша, леб, тофу, различни пијалоци, енергетски шипки и месни замени (на пример, во вегетаријански топли кучиња и хамбургери).
Бидејќи сојата влијае на хормоналната позадина, производите на соја се покорисни за жените, но може да имаат несакани несакани ефекти - нарушување на желудникот, алергии и во некои случаи зголемување на ризикот од рак на дојка.
Зголемената употреба на производи од соја може негативно да влијае на работата на тироидната жлезда (и е штетна), што исто така го намалува нивото на тестостерон.

Сликата насловена со пониски нивоа на тестостерон чекор 6

2. Додадете во исхраната на семето на лен. Во семето на најмалиот, постојат многу омега-3 масни киселини (тие имаат антиинфламаторни ефекти) и супстанции наречени Лигњан, кој го стимулира производството на естроген. Лигнаните можат да ги намалат нивоата на тестостерон во крвта, да го забават процесот на претворање на тестостерон во повеќе активен дихидротестостерон. Запомнете дека лененото семе треба да меле пред употреба, така што се вари. Посипете со ова семе Мусли и додадете го на јогурт. Во некои скапи продавници можете да најдете целосен леб со ленено семе.

Светлата го зголемуваат износот на одредена супстанција во крвта, што ги прави тестостерон молекулите неактивни, ги врзуваат со андрогени рецептори на телото.

Меѓу популарните производи поголемиот дел од Лигно во семето на лен . На второ место е сусам.

Сликата насловена со пониски нивоа на тестостерон чекор 7

3. Ограничете ја употребата на масти. Тестостеронот е стероиден хормон, за да произведе кој холестерол е потребен. Холестеролот е содржан само во заситени масти за производи од животинско потекло (месо, сирење, путер и така натаму). На телото му е потребна мала количина на холестерол, така што може да произведе стероидни хормони и да изгради клеточни мембрани низ телото, сепак, храната со голем број на заситени масти предизвикува прекумерно производство на тестостерон. Покрај тоа, исхраната со голем број на манон-заситени масти (авокадо, повеќето ореви, маслиново, канал и масло од шафла), исто така, го стимулира производството на овој хормон. Полинезаситени масни киселини се единствените масти кои можат да ги намалат нивоата на тестостерон.

Многу растителни масла (пченка, соја, репка) содржат многу полинезаситени киселини, но неконтролираната потрошувачка на овие производи може да доведе до други здравствени проблеми, па затоа очекуваат претпазливост.

Повеќе корисни полинезаситени масти со голема содржина на омега-3 киселини се во рибино масло, масна риба (лосос, туна, скуша, харинга), ленено семе, орев, семе од сончоглед.

Зголемената потрошувачка на заситени масти ја зголемува веројатноста за срцеви заболувања, иако омега-6 полинезаситените масти веројатно нема да бидат покорисни за срцето. Важно е да се користи разумна количина на природни масти и напуштање на хидрогениран.

Сликата насловена со пониски нивоа на тестостерон Чекор 8

Четири. Избегнувајте рафинирани јагленохидрати. Тие содржат многу шеќер, кој брзо се вари (гликоза), а тоа драматично го зголемува нивото на инсулин во крвта и предизвикува јајниците да произведат повеќе тестостерон. Процесот е сличен на дијабетесот на вториот тип, само ефектот се манифестира веднаш. Поради оваа причина, одбивање на рафинирани јагленохидрати (тоа е, од сè што содржи сируп од пченка со голема концентрација на фруктоза) и ги заменува со повеќе корисни јагленохидрати: целосни производи од жито, свежи бобинки и агруми, зеленчук со големи количини на влакна, лист Зеленчук и грав.

Намалете ја употребата на следните производи или на сите се откажете: бонбони, колачиња, пити, завршен печење, сладолед, чоколадо, слатки газирани пијалаци и други пијалоци со шеќер.

Прекумерната потрошувачка на рафинирани јаглени хидрати, исто така, го зголемува ризикот од развој на срцеви заболувања, дебелина и дијабетес од вториот тип.

Сликата насловена со пониски нивоа на тестостерон чекор 9

Пет. Обидете се да земате лекови врз основа на билки. Постојат голем број билки кои имаат антигандроген акција (како што е воспоставено според резултатите од животинското истражување), иако нивното директно влијание врз нивоата на тестостерон не се изучувани. Обично, за овие цели, дланката на серосема, Vitex света, Voronets, Chicoid, Licorice, мазна, нане и нане чај, како и масло од лаванда. Пред да го користите некој од овие треви врз основа на овие билки, консултирајте се со вашиот лекар.

Не земај Овие средства, ако сте бремени, се хранат со градите или сакаат да забременат наскоро.

Жените кои претрпеле рак (градите, матката, јајниците) или со хормонални проблеми во минатото, треба да преземат средства врз основа на овие билки само под надзор на лекар.

Совети

Во крвта на жените, обично е содржана една десетина од тестостерон во споредба со мажите, меѓутоа, со возраста, оваа сума постепено може да се зголеми.
Не сите последици од високо ниво на тестостерон кај жени може да се сметаат за непожелни - предностите вклучуваат зголемување на мускулната маса и покачено либидото.
Како мерки за борба против Hirsutist, можете да ја повлечете косата на лицето или да ги отстраните со ласер.
Исхраната која се состои од растителни производи го намалува нивото на тестостерон во телото, а исхраната со голема содржина на моно-заситени масти го зголемува.
Кардиите за губење на тежината се погодни за вас. Бидете внимателни со електраните во салата - тие го зголемуваат развојот на тестостеронот кај мажите, така што веројатноста е висока, дека со жени постои иста.

Предупредувања

Ако ви се чини дека имате нарушувања на хормоните, консултирајте се со лекар пред да влијаете на нивото на хормонот. Како по правило, промените во исхраната не им штетат, но ако не ја знаете причината за вашите симптоми, можете само да ја влошите вашата состојба.