Како да прости предавство: 11 чекори (со илустрации)

Ако вашиот брачен другар или човек кој е драг за вас, ќе ве однесе, тогаш мора да имате болка, шок и не сте сигурни како да направите следно. Ако сакате да продолжите со врската, сега е време да ги разберете вашите чувства, во однос помеѓу вас и вашиот партнер и да работите на движење напред.Прости на измамник секогаш не е лесен, но следните неколку чекори ќе ви помогнат да поминете низ него.

Чекори

Метод 1 од 2:

Размислете добро, пред да простите

Еден. Одлучи дали треба да му простиш на измамник. Ова е најважниот чекор. Пред тоа, мора да одлучите дали вреди.Без оглед на тоа колку ја сакате вашата сродна душа, треба да знаете што да прости предавство може да биде една од најтешките и емоционално сложени дела што некогаш сте ги направиле. Но, ако навистина го сакате, тогаш тука се неколку значајни причини зошто можете да го простите измамник:

Ако тоа беше минута осип. Можеби имаше голема кавга помеѓу вас, можеби не е без влијание на алкохол или можеби тој се сретнал со некој кој, според него, бил многу посебен... во тој момент. Затоа, не постои важна причина за предавство, ако навистина се случи еднаш. Мислам, можеби само можете да го заборавите.
Ако вашиот партнер е навистина жален, размислете за тоа. Тоа е многу важно. Ако вашиот партнер ја чувствува својата вина, вознемирена, емоционално депресивна и прави сé што е можно да ви покаже како тој е обесхрабрен поради неговото однесување и ветува дека никогаш нема да се случи повторно, обрнете внимание на тоа.
Ако сметате дека сте фрлени, или ако ништо не се случи. Ако видите вашата врска осудена, запрете ги, тоа ќе биде најдобра опција за двете од двете.
Ако сте имале долга, здрава, интимна неверојатна врска. Иако вашите односи може да се појават веќе и не толку прекрасни, откако сте научиле за предавство на партнерот, но ако немаше промени во текот на целата врска, тогаш е можно да ги задржите.
Не простувајте ја навиката за промена. Ако вашиот партнер те промени пред, тогаш дојде време да се каже збогум. Дури и ако имате куќа, деца и заеднички живот, не вреди. И што ако е само единствениот пат кога сте научиле за предавство, но се сомневате дека сте се промениле неколку пати порано?Потоа, најверојатно сте во право.
Не простувајте предавство на почетокот на врската. Ако само што почнавте со состанокот и веќе се менувате, основата на вашата врска е премногу карпеста за да продолжите. Почувствувајте олеснување од мислата дека ова се случило на самиот почеток на вашата врска кога не е толку болно.
Не му прости на предавник ако предавството е знак дека врската е завршена.Ако мислите дека предавството се случило затоа што веќе немате ништо да го направите тоа, престанавте да ги носите едни со други и ништо нема да ја зачувате вашата врска, а потоа погледнете го, како предлог за да си дозволите едни на други.

Совет на специјалист

Моше Ratson, MFT, PCC

Семејно психотерапетмош Ратсон - Извршен директор на Спирал2Grow брак и семејна терапија, психотерапевтска и консултантска клиника во градот Њујорк. Тоа е професионален сертифициран тренинг (PCC) сертифициран меѓународен тренинг федерација. Добив магистратура по психотерапија во областа на семејството и бракот во колеџот на јони. Тоа е клинички член на Американската асоцијација за семејна психотерапија (AAMFT) и член на Меѓународната тренинг федерација (ICF).

Моше Ratson, MFT, PCC
Семеен психотерапевт

Симпатијата го олеснува простувањето. Семејниот психотерапевт Моше Ратсон вели: "Ако некој те предаде, прости го може да биде многу тешко. Обидете се да запомните дека простувањето е поврзано со сочувство и понизност и полека се движи.

Сликата со наслов Прости на измамник Чекор 2

2. Земете пауза за да се излади. Не е важно дали сакате да зборувате за тоа, извикувајќи на сторителот или дури и да го повредите како одговор - не го правите тоа веднаш, како што сте научиле за предавство. Ако не можете да се справите со емоциите откако сте научиле за предавство, време е да се одморите. Ако веќе знаете за предавство, и вашиот партнер не знае дека сте свесни за ова, тогаш треба да размислите за тоа како да му кажете каде сте научиле за тоа.

Тоа е многу тежок чекор. Можеби ќе изгледате дека побрзо зборувате за тоа, толку побрзо можете да одлучите со вашата одлука, но тоа не е. Ако го започнете разговорот премногу рано, можете да ја влошите ситуацијата.

Поминете некое време одење, работа или само плаќаат во вашата соба. Направете го она што ви е потребно за ослободување на пареа и да помогнете јасно да мислите.

Може дури и да треба да поминат неколку недели одделно од вашиот партнер. Ако живеете заедно, тоа предизвикува нејзините тешкотии, обидете се да потрошите време со пријателите, семејството или дури и да живеат во хотел, ако има таква потреба.

Сликата под наслов Прости на измамник Чекор 3

3. Не се обвинувај. Тоа не мора да биде само и, можеби, тоа е една од најкомплексните компоненти на процесот.Не мислам дека вашата сакана те не се смени затоа што не сте доволно атрактивни, тие не се доволно дружељубиви, премногу зафатени со работа или деца и затоа не можат да платат должно внимание на вашата врска.

Вашиот партнер те промени и тоа е негова вина. Не можевте да направите ништо за да го предупредите овој чин (освен што прво го промените, но веќе е сосема поинаков случај.)

Никогаш не треба да се обвинувате себеси во патувачки партнер, но можете да размислите за вашите постапки кои можеби ја ладиле вашата врска. Повикување на вашата врска воопшто.

Покрај тоа, никогаш не дозволувајте вашиот партнер да ве обвини. Ако ова се случи, заминете веднаш.

Сликата е насловена како прости на измамник Чекор 4

Четири. Вчитај го резултатот од вашата врска. Кога ќе ја почувствувате силата, треба да размислите за вашата врска со лице кое те промени. Што се чувствуваш за овој човек? Можете ли да ја замислите вашата иднина без него? Дали е оваа сериозна врска или само се плашите да учествувате? Еве неколку прашања што треба да се запрашате:

Што е посебно во вашата врска? Дали навистина сакате да му простите на лицето кое ви се сменило затоа што сакате да заштедите прекрасен однос со него или едноставно затоа што се плашите да останете сами?Ако не можете да најдете причина зошто вашата врска е посебна, тогаш треба да ги запрете односите.

Како би го опишале развојот на вашата врска? Беше сè добро долго време, а потоа одеднаш се влоши или сè полека беше деградирано некое време? Обидете се да размислите за причините што доведоа до таков развој на односите.

Можете ли да размислите за тоа како вашата врска доведе до предавство на вашиот партнер? Запомнете дека ова е нешто друго освен да се обвинувате. Размислете за фактот дека во вашите односи би можеле да го промените вашиот партнер. Можеби бил љубоморен затоа што сте поискусни, или сте сеуште со клупата на училиштето и веќе поминале 10 години по дипломирањето, и тој присуствувал мислите дека тој е премногу решен.

Сликата со наслов Прости на измамник Чекор 5

Пет. Осигурајте се дека вашиот партнер има за цел да воспостави односи. Ако одлучите дека сакате да му простите на оваа личност од одредени причини и вашите односи треба да ги задржите, тогаш бидете сигурни дека вашиот партнер се чувствува исто, пред да продолжи со месеци или дури долгогодишна работа на односите.

Бидете сигурни дека вашиот партнер навистина го жали за делото. Постои голема разлика помеѓу зборување за тоа и навистина го чувствува.

Осигурајте се дека вашиот партнер не е само жалење, туку исто така е подготвен да се движи со вас понатаму.

Метод 2 од 2:

Простете го вашиот партнер

Еден. Проверете го вашето чувство. Важно е вашата омилена личност да ги препознае вашите чувства. Тој или таа може да жали на својот чин, но се разликува од разбирањето на болката во срцето и конфузијата што треба да го доживеете. Кажете му на партнерот дека во реалноста се чувствувате и бидете сигурни дека тој или таа навистина сфаќа сè што се случува во вашата глава.

Вашиот партнер мора целосно да сфати дека тој ве става во ужасна положба пред да се движи напред. Тој исто така може да биде во тешка позиција, особено ако тој мораше да ја заврши другите односи, но тој мора да ги разбере вашите чувства пред да започне со работа на вашата врска.

Сликата е насловена како простува за измамник 7

2. Разговарајте со душите. Френк разговор за она што се случи - единствениот начин да се оди напред. Мора да имате рано планирање ден и време за да зборувате за тоа што се случило. Можеби веќе сте разговарале и се расправале на оваа тема, но овој разговор треба да се разликува од претходните, бидејќи треба да дојдете до правилна одлука. Што треба да направите:

Прашајте го вашиот партнер за тоа што се случило. Не учат во најмалите детали што точно се случија меѓу него и друга жена. Само да ги дознаете фактите. Колку пати се запознале и кога се случило.

Дознајте што се чувствува за друга жена. Најдобар одговор: "Не чувствувам ништо". Најлошиот одговор: "Не знам". Вашиот партнер не само што треба да каже дека го поврзува со друга жена, но тој навистина не треба да чувствува чувство. Мора да обрнете посебно внимание на она што тој навистина го чувствува.

Прашајте го ако се случило да биде рано. Иако постојат дискусии за мачење на минатите интриги или помали грешки во долги односи со вашиот партнер, но кога знаете сè и поседувате сите информации, можете да ја донесете вистинската одлука.

Прашајте што се чувствува за вашата врска.Дознајте зошто тој се промени и што мисли за тоа да биде заедно.

Повторно кажи го она што го чувствуваш. Иако веќе сте разговарале и ги потврдивте вашите чувства, мора да бидете сигурни дека се чувствувате пред да ви ја каже вашата верзија на историјата.

Разговарајте за тоа што можете да направите за да воспоставите односи. Можете да го пристапите ова прашање во бизнисот, па дури и да правите белешки. Што ќе сторите за да бидете сигурни дека вашата врска силна и предавство нема да се случи во иднина? Ќе поминете повеќе време заедно, без разлика дали ќе бидете повеќе искрени едни со други или ќе најдете сосема поинаков пристап кон односите? Ќе присуствувате на семејниот психолог или ќе разговарате со проблемот со пријателите, или ќе се обидете да разберете сè?

Поставете ги правилата. Ако сте колеги, дали треба да го напуштите вашиот партнер? Многу семејни психолози ќе го кажат Веда. Треба да комуницира со вас секој час кога не сте заедно? Тоа може да биде понижувачки за него, но потсетете го дека единствениот кој е понижен е ти!

Сликата со наслов Прости за измамник Чекор 8

3. Работа на отворена комуникација. Откако сте имале чесен разговор за тоа што се случило, така работи за да направите чесни разговори дел од секојдневниот живот. Мора да бидете отворени и искрени во однос на едни со други и да пронајдете време за да го слушате она што сака да го каже секој од вас. Еве неколку начини за воспоставување на отворена комуникација:

Најдете време за разговор секоја недела. Бидете отворени во кој однос сте ја имале оваа недела и што можете да направите за да станат подобри. Треба да се согледа, не толку напор, туку како неопходен чекор.

Зборувај едни со други што се чувствуваш. Иако можете да се оддалечите по учењето за предавство, мора да работите за да разговарате за вашите позитивни и негативни емоции кога сте подготвени.

Нема потреба да се биде пасивен агресивен. Ако сте лути на нешто, тогаш треба да го споменете во вистинскиот момент.

Сликата со наслов Прости за измамник Чекор 9

Четири. Работа на подобрување на вашата врска. И покрај фактот дека предавство во вашата врска беше аномалија и сега сè е совршено помеѓу вас, треба да работите на вашата врска. Постојат многу работи кои можат да ви помогнат да изградите длабока врска помеѓу вас и обидете се повторно да започнете. Еве некои од нив кои можат да се пробаат:

Изберете ново заедничко хоби. Секој од вас треба да проба нешто ново, кое никогаш порано не го сториле, дури и ако се качува или керамика уметност.

Обидете се да споделите интереси. Можеби сте се преселиле затоа што ви се чинеше дека немате што да правите и немате што да зборувате. Се согласувате да ја прочитате истата книга секој месец или да гледате нова телевизиска емисија заедно. Дури и споделување на неколку мали интереси, тоа може да влијае на вашата врска.

Научете како да компромис. Не дозволувајте сè да биде сè што вашиот партнер сака, и знајте дека тоа не треба секогаш да биде, според вашето мислење, и покрај фактот дека сте се промениле.

Патуваат заедно на одмор. Изработка на нешто совршено ново заедно, можете да дишете нов живот во вашата врска. Иако одмор и не е добро долгорочно решение, но тоа ќе ви помогне да се чувствувате далеку од измама. Мора да го направите само откако веќе сте размислувале и почувствувале дека сакате да потрошите многу време заедно со партнерот.

Престанете да го обвинувате вашиот партнер. Може да изгледа невозможно, но ако навистина сакате да ја воспоставите вашата врска, не треба да ги споменувате на секои две секунди за предавство на вашиот партнер. Можете да го споменете кога зборувате за вашите чувства, но ако зборуваме за предавство секој ден, тоа ќе го направи вашиот однос само полошо.

Ограничете ја пофалбата на вашиот партнер. Иако, можеби, уживате во постојаните комплименти, цвеќиња и прегратки, обидете се колку што може да биде на еднакво. Иако вашиот партнер е навистина жали, тој не може постојано да ви каже комплименти и ве уверам во неговата или нејзината љубов. Ова е досадно.

Сликата со наслов Прости за измамник Чекор 10

Пет. Не живејте на друг маж или жена. Ова е најлесниот начин да се направи луд и да ја уништи вашата врска. Ако знаете кој е овој човек или жена, стори сé за да избегнете контакт со оваа личност. Кажете си дека треба да се фокусирате на сопствената врска, а не на врската со друго лице.

Не се споредувајте со друга жена. Не дозволувајте да ја натера да се чувствувате лоша или недостојна љубов. Не знаете што се случило. Можеби таа се вљуби во вашиот партнер или не знаеше дека имал тебе. Дури и не размислувај за тоа..

Не вршете лице со кое го сменивте вашиот партнер на Фејсбук или друга социјална мрежа. Не го бара својот (нејзиниот) профил обидувајќи се да открие дека постои во оваа личност што не е во ред со вас.

Не го следи ова лице во реалниот живот.

Не зборувајте за друго лице со вашиот партнер. Се фокусира на вашата врска наместо копање во минатото.

Ако сте навистина опседнати со друго лице, тогаш можете да зборувате за тоа со пријател, но не и дозволете да оди подалеку.

Сликата е насловена како простува за измамник 11

6. Ако не можете да му простите на партнерот, подобро е да учествувате. Ако веќе сте се обиделе сè, но сметате дека сеуште е полна со гнев и незадоволство, и не можете да го најдете начинот на кој да продолжите, тогаш е време да ја ставите поентата. Ако не можете да комуницирате со вашиот партнер, да не го споменувате допир, или ако постојано изгледате дека вашиот партнер е цело време во круг на спротивниот пол, тогаш е време да ја завршите врската.

Многу подобри стоп врски отколку да се направи себеси во потрага по причината зошто тие не. Вашето чувство на незадоволство може да расте и може да доведе до она што ќе му наштети на друго лице со менување на него, или ќе стане толку емоционално далечна што комуникацијата ќе стане невозможна.

Запомнете дека дури и ако некое лице стави огромни напори да стане подобро по предавство, тоа само може да биде премногу доцна. Само затоа што лицето сега се обидува многу тешко, не го држи до него ако разбирате дека ова не е потребно.

Можете да се чувствувате гордост за обидот да поминете низ нешто неверојатно тешко, дури и ако тоа не заврши со успех. Во секој случај, тоа бара огромна храброст.

Совети

Не дозволувајте финансиските зависности да ве останат со партнер. Ако сте сигурни дека никогаш нема да бидете задоволни со партнерот кој те промени, нема пари вреди да останат во односите со труење со душа.
Простувањето на предавството е многу покомплицирано ако има деца. Треба да размислите за тоа што ќе биде подобро за децата и за вас - дали ќе имате помалку добри односи, бидејќи е подобро за децата или мислите дека она што е подобро за вас, во иднина ќе биде добро и за вашите деца?