Како да се намали нивото на DHEA

Контролата на нивото на хормони може на секој начин да го подобри квалитетот на вашиот живот. Dehydropiandrostrone (DHA) е еден од најважните хормони во човечкото тело, бидејќи го регулира развојот на андрогените и естрогенот. Прекумерниот износ на DSEA во телото може да биде поврзана со хипераногенски синдром. За да го намалите нивото на DHAE, почнете да јадете правилно, вежбајте и спиете најмалку 8 часа на ден. Консултирајте се со вашиот лекар и побарајте од него да ги пронајде вашите индикатори за одреден временски период. Внимавајте на она што лечи што го земате, тогаш позитивен резултат и добро здравје нема да се чекате долго.

Чекори

Метод 1 од 3:

Прием на лекар

Еден. Консултирајте се со вашиот лекар. Пријавете се за прием на вашиот лекар или ендокринолог, специјалист за прекршување на хормонот. Тие ќе треба вашата болест историја и крвен тест за проверка на нивото на DHEA. Земете лист со прашања за кои сте заинтересирани за ефикасно користење на времето за посета.

Тестот за крв исто така ќе го елиминира присуството на посериозни проблеми со надбубрежните жлезди, на пример, адисон болест. Лекарот ќе го провери нивото на DHEA-сулфат, бидејќи тоа е нејзините надбубрежни жлезди.
Докторот, исто така, ќе зборува за важноста на намалувањето на нивото на DHEA, бидејќи, покрај другите здравствени проблеми, високото ниво на овој хормон може да предизвика агресија и нередовен крвен притисок. За среќа, падот на нивото на DHEA треба да ги реши повеќето здравствени проблеми што ги имаат.

Сликата насловена Направете грчеви заминувајте чекор 4

2. Јадете производи со висока содржина на цинк или земајте адитиви со цинк. Некои минерали, како цинк, можат да го намалат отокот и воспалението во целото тело. Ако страдате од чести едем заедно со високо ниво на DGEA, обидете се да го решите овој проблем со цинк. Пред да започнете со преземање на било какви адитиви, не заборавајте да се консултирате со вашиот лекар. Производите со висока содржина на цинк вклучуваат:

месо, особено говедско месо, свинско, лоша и темно пилешко месо;

ореви;

грав;

цели житни производи;

квасец.

Сликата со наслов Препознати астма Чекор 12

3. Следете ги болестите. Високото ниво на DGEA може да има директно влијание врз другите аспекти на вашето здравје, вклучувајќи ги и другите болести во процесот на лекување. Додека се обидувате да го намалите високото ниво на DHEA, треба да се согласите да спроведете дополнителни испитувања за дијабетес, болести на црниот дроб или рак. Ова е проактивен пристап кој ќе ви овозможи долго време да одржувате добро здравје.

Сликата насловена знае колку спие ви треба чекор 14

Четири. Пазете се од можни интеракции со други лекови. Несаканиот ефект на некои лекови е зголемување на нивото на DHEA. Ако се обидувате да го намалите нивото на хормонот, не заборавајте да го консултирате вашиот лекар пред да земете нови лекови. Разговарајте и анализирајте со него ефектот на лековите што ги прифаќате.

На пример, лековите од дијабетес, како што се метформин, често се поврзуваат со зголемување на нивото на DHEA.

Сликата насловена запре ставање толку жешко додека спиеш чекор 16

Пет. Стоп за добивање на синтетички DHAA адитиви. Разговарајте со вашиот лекар постепено да го намалите приемот на назначените не-амплитични хормонални лекови. За вас ќе биде исклучително тешко да го намалите нивото на DHEA додека не земете лекови кои ја зголемуваат неговата содржина.

Имајте на ум дека целосно отфрлање на лекови може да потрае неколку месеци. Бидете трпеливи и на крајот ќе забележите позитивни смени.

Сликата насловена знае дали имате хиперхидроза чекор 19

6. Се согласувам со хирургија. Ако високото ниво на DGEA е предизвикано од голем тумор, лекарот може да ја советува хируршката интервенција. Пред да се согласат со нешто, разговарајте со ризиците и предностите на работењето. Позитивната точка на работа е брзото намалување на нивото на хормонот.

Метод 2 од 3:

Промени го животниот стил

Еден. Консултирајте се со вашиот лекар пред да направите какви било промени во вашиот животен стил. Ако сакате да се обидете да го контролирате нивото на DHEA користејќи диети и вежби, пријавете се за прием на вашиот лекар. Можеби тој може да советува нешто или да ја каже вистинската насока. Замолете го да го следи нивото на DHA, така што знаете какви промени треба да се направат.

Сликата со наслов Јадете повеќе Витамин Б Чекор 11

2. Добро се вклопуваат. Вреди да се разјасни дека во самите храна, DHEA, како таква, не е содржана. Но, потрошувачката на некои производи може да го зголеми или намали производството на DHEA и други хормони. Ако сакате да го намалите нивото на DHEA, откажете ги производите кои го зголемуваат (диви јами, шеќер, пченица и млечни производи). Наместо тоа, вашата исхрана треба да се состои од производи кои имаат антиинфламаторни својства, како што се домати, маслиново масло и лосос.

Сликата насловена се во утринските часови 10

3. Направи во физички вежби, но обидете се да не се надминат. Обука три пати неделно - Ова е одличен начин да го задржите нивото на DHEA под контрола. За да добиете максимална корист од обуката, извршете кардио-вежби и вежби со тежина.

Прекумерните количини на вежбање може да го зголемат нивото на DHEA, па не претерувајте.

Сликата со наслов Зголемување на плодноста кај мажите Чекор 3

Четири. Поддршка на здрава тежина. Погледнете ја табелата за индекс на телесната маса за да ја споредите вашата тежина во однос на растот и возраста. Со прекумерна тежина во масни ткива, DGEA е одложена. Во исто време, телото, исто така, произведува премногу естроген, DHEA и други хормони.

Сликата насловена се ослободи од главоболка природно чекор 22

Пет. Измијте го. За подобро контролирање на хормоните, обидете се да спиете најмалку 8 часа на ден. Направи распоред на сон и се држи до него.

Сликата насловена се ослободи од главоболка природно чекор 19

6. Намалете го нивото на стресот. Човечкото тело е многу чувствително на стрес, што може да доведе до зголемен развој на различни хормони, вклучувајќи DHEA. За да го задржите нивото на DHEA под контрола, научете да се опуштите. Земете јога која ви помага да се опуштите и дома и на работа. Врши длабоки техники на здив. Земете барем еднаш надвор од куќата за да уживате во свеж воздух. Одете со пријателите во кино или пријавете се за часови за цртање.

Побарајте од лекар да трага не само на ниво на DGEA, туку и зад крвниот притисок. Одење на нешто релаксирачко, веднаш ќе забележите експлицитни подобрувања.

Метод 3 од 3:

Промени ги навиките

Еден. Пазете се од природни намалувања на нивото на хормонот со возраста. Нивоата на DHAE имаат тенденција да достигнат највисоки стапки на возраст од 20 години, кога едно лице станува зрело во хормонална и физичка смисла. После тоа, природниот пад на нивото на DHEA започнува, што за 90 години паѓа речиси на нула. Консултирајте се со вашиот лекар за тоа како да се справите со редукцијата на возраста на DHEA, додека преземаат независни мерки, како што се промените во исхраната.

Сликата со наслов Управување со орторексија Чекор 4

2. Обидете се да не го спуштите нивото на хормонот премногу ниско. Во мојата желба да го намалам нивото на DHEA, не заборавајте редовно да поминувате крвни тестови. Прекумерно намалување на DSEA се врзуваат со некои опасни болести како што се рак и дијабетес тип 2.

Сликата со наслов Управување со орторексија Чекор 10

3. Минимизирајте го приемот на кортизол. Инјекции на кортизол се врзуваат со зголемување на нивото на DHEA. Ако одлучите да преземете подготовки со кортизол, кој само по себе е хормон, разговарајте со вашиот лекар. Лекарот може да го советува кортизолот како делумна замена за да го намали нивото на DHEA. Овој метод често се користи спортисти за време на тешките вежби.

Сликата насловена знае дали сте бремени Чекор 16

Четири. Претпочитаат контрацепција контрацепција. Хемикалии содржани во многу контрацептивни таблети и инјекции може да предизвикаат прскање на нивото на DHEA. За да утврдите дали земате таблета со ефект на тестостерон, прочитајте ги упатствата за употреба на лекот и консултирајте се со вашиот лекар. Ако сакате да направите контрацепција вакцинација, разговарајте со хормоналните ефекти со вашиот гинеколог пред да одлучите.

Не-короналните методи, како што е интраутерината спирала, се толку ефикасни и немаат ризик за зголемување на нивото на гонење. Многу луѓе кои страдаат од мигрена или губење на косата од хормонални методи, исто така, ги сметаат за добра алтернатива.

Сликата со наслов Препознајте ги симптомите на пулмонална хипертензија Чекор 5

Пет. Не склучувајте никакви промени. Ако високото ниво на DHEA не се манифестира или се карактеризира со отсуство на било какви надворешни симптоми, оставете го како што е. Можеби можете да направите некои промени во вашиот животен стил и да видите што се случува. Понекогаш дури и производителите на тумори остануваат сами, бидејќи операцијата може да доведе до уштезаПроблеми со испирање од прекумерни нивоа на хормони.

Совети

Странично трпение. Хормоналните промени можат полека да течат, па кога станува збор за надбубрежните жлезди, подобро е да се грижи.

Предупредувања

Докажано е дека пушењето исто така го зголемува нивото на dehydropiyyndrostone. Фрли пушењето на вашето тело подобро го користите природното ниво на DHEA.