Како брзо да се ослободите од гадење (со илустрации)

Гадење е болни сензации во стомакот, што води, по правило, да повраќа. Гадење може да биде предизвикана од различни причини, вклучувајќи чувство на анксиозност, стрес, морска болест, утринска слабост (кај бремени жени). Повеќе сериозни болести, како што се труење со храна или гастричен грип, исто така, може да доведе до гадење, па ако вашата состојба не се подобри по 48 часа, консултирајте се со лекар. Ако гадење е предизвикана од мало нарушување, заедничка загриженост или стрес, можете брзо да се ослободите од него на неколку начини.

Внимание: Информациите во оваа статија е исклучително воведен карактер. Пред да ги примени сите методи, консултирајте се со вашиот лекар.

Чекори

Дел 1 од 6:

Едноставни начини

Еден. Седнете во мирно место и опуштете се. Гадење може да се појави или да се влоши поради вревата. Обидете се тивко седнете во софата или килим. Ако гадење сè уште не помине, се фрлам, но така што вашата глава се наоѓа над остатокот од телото - за да ја поставите перницата под главата - во оваа позиција ќе бидете многу поудобни, и лесно можете да заспиете.

Обидете се да се опуштите и да земете малку убав - краток сон, исто така, помага да се ослободите од гадење. Најверојатно, на будење, ќе се чувствувате многу подобро.

Сликата со наслов Посвети еден ден за релаксирање и раздвојување себе си дома чекор 4

2. Обидете се длабоко дише. Свеж воздух ќе ги исчисти вашите бели дробови, ќе ја намали анксиозноста и ќе ги намали непријатните чувства во областа на желудникот.

Седнете во релаксирана атмосфера и затворање на очите, обидете се да го одвлечете вниманието од непријатни сензации и размислете за нешто друго.

Издвои електронски уреди: долга работа со нив може да доведе до главоболка која ќе ја влоши гадење.

Направете длабок здив вдишувајте и држете малку дишење, по што полека ќе издишете преку устата. Направете го тоа неколку пати.

Сликата со наслов Добијте крик од вашиот чекор на вратот 2

3. Прикачете ладна компресија на задниот дел на вратот. Гадење може да се случи поради високата температура, дури и ако тоа не е така, умерена или силна гадење може да доведе до зголемување на температурата. Ладењето ќе ја намали температурата на вашето тело.

Земете ја чистата крпа (крпа) и спуштете го во ладна вода. Ако легнете на грб, ставете го компресивот под вратот. Ако седите, ставете го на задната страна на вратот.

Сликата со наслов Посвети еден ден за релаксирање и раздвојување себе си дома чекор 18

4. Обидете се да го одвлечете вниманието од гадење. Погледни го филмот, повикајте пријател или направете нешто друго што не бара многу напор и ќе ви овозможи да го одвлечете вниманието од непријатни сензации.

Понекогаш гадење се појавува и влошува како резултат на анксиозност. Одземете од вознемирувачки мисли за тековните проблеми - тоа ќе ви помогне да се справите со гадење.

Избегнувајте активности кои бараат зголемена концентрација. На пример, читањето или писмото бара концентрација на текстот долго време, што може да ги губи очите. Под нормални услови, ова нема да влијае на вас, но ако сте гаден, секој дополнителен напон или стрес може да ја влоши вашата благосостојба.

Се воздржи од било кој интензивен физички напор. И покрај фактот дека малата физичка активност понекогаш може да ја подобри вашата состојба, во повеќето случаи физичкиот напор ја спречува нормализацијата на желудникот, влошување на гадење.

Сликата со наслов го убеди родителот да се откаже од пушењето чекор 13

Пет. Избегнувајте силни мириси. Мирисот е поврзан со дигестивниот систем, така што грубите мириси можат да го поминат желудникот и да го влошат гадење. Со сите средства избегнувајте мирис на боја.

Не готви храна, не пуши и не користи парфем. Ако е можно, обидете се да се држите настрана од местата каде што се присутни овие мириси.

Дел 2 од 6:

Акупресурка и истегнување

Еден. Нанесете ја масажата на самото место или акупресурата. Овој антички метод што се користи во кинеската медицина се состои во притискање на прстите на специјални делови на телото. Како и во акупунктурата, принципот на работа на акупресурата е да ги потисне сигналите за болка испратени од нервните завршетоци во мозокот.

Преклопете ги средните и индексите во форма на буквата "C". Држи ги прстите во оваа позиција, цврсто притиснете ги на креветот помеѓу две големи тетиви на внатрешноста на рачниот зглоб во близина на основата на дланката.
Притиснете надолу на креветот 30-60 секунди. Потоа отстранете ги прстите од рачниот зглоб. После тоа, гадење ќе се намали или ќе помине воопшто.

Сликата со наслов Запрена гадење со Acupripure Чекор 8

2. Користете нараквица за акупресура. Ако е неопходно вашите раце да останат ненаселени, можете да купите специјална нараквица за масажа или нараквица од морска болест. На такви нараквици постои испакнатост што има постојан притисок врз соодветните рачни точки, обезбедувајќи олеснување во текот на денот.

Сликата насловена е јога во кревет чекор 7

3. Направи раст назад и вратот со јога вежби. Понекогаш гадење е предизвикана од непријатност во задниот дел и вратот. Лесно истегнување ќе ве спаси од болки во грбот и вратот и ќе помогне во надминување на гадење.

За истегнување на врвот на грбот, земете држење со прецртани нозе, со лицето надолу. Седнете на подот, креатор под нозете и свиткајте напред. Лево, така што вашето тело формира агол од 45 степени со нозете. Стави ги рацете на стол со кој се соочува. Ако вашето тело е доволно флексибилно, можете да се потпрете напред уште понатаму додека не го допрете подот на челото, истегнувајте ги рацете пред вас.

Да го пресече вратот, седат на стол. Опуштете се на рамената и ставете ги дланките на колковите. Навалите ја главата кон рамото, одложувањето во оваа позиција за 15-30 секунди. Второто рамо во исто време треба да се релаксираат и спуштени. Направи длабок здив и го исправи вратот. На ист начин, навалете ја главата на второто рамо. Повторете ја вежбата 2-4 пати.

Друг одличен начин да се ослободите од гадење е да ја извршите следната вежба. Лежи на грб во близина на ѕидот на вообичаениот тепих, или јога килим. Ги изгасне нозете по ѕидот, се потпре на него со задникот и пушењето. Останете во оваа позиција најмалку 5 минути, или за 40-50 вдишувања и издишувања. Оваа положба ќе помогне да се намали гадењето, да се релаксира и да ги отстрани мускулните тензии.

Дел 3 од 6:

Храна и пијалоци

Еден. Јадете храна во мали количини во текот на денот. Кога стомачното нарушување и гадење треба да јадат со мали дози и полека пијат течност, мали голтки, за да не преоптоваруваат стомакот.

Потребни редовно и пијат, и покрај гадењето. Глад и дехидрација на телото може да предизвика гадење или зајакнување.

Сликата насловена се ослободи од гадење (без лекови) Чекор 9

2. Користете пристапни производи кои содржат голема количина на течност. И покрај фактот дека со гадење, дури и размислување за храна е непријатно, празен стомак само ќе ја влоши вашата состојба. За да се спречи стомачното нарушување, јадете лесно сварливи производи.

Насловните производи вклучуваат, особено, крекери, тост леб, компири, вермичен, ориз, англиски cupcakes. Ако имате светлина гадење, исто така можете да јадете печен или варен пилешко или риба.

Враќање на балансот на водата им помага на таквите производи како овошен сладолед, супи врз основа на транспарентни супа, желе.

Избегнувајте масни, солени или акутна храна. Со гадење не треба да се користи колбаси и колбаси, јадења за брза храна, пржена храна или чипс од компир. Овие производи се премногу тешки за желудникот, кој е во состојба на нарушување.

Сликата со наслов Изгуби чекор на вода 7

3. Обидете се да не се мешаат топла и ладна храна. Температурната разлика може да ја влоши состојбата на стомакот, што е крајно непожелно кога е гаден.

Како по правило, ладна храна е полесна за пренос на стомакот и поефикасно смирува гадење во споредба со жешко. Загреана храна има силен мирис кој може да ја зголеми гадење.

Сликата насловена се ослободи од исклучително лоша главоболка чекор 8

4. Пијте чисти кул пијалоци во мали количини во текот на денот. Со гадење, важно е да се одржи рамнотежата на телото на соодветно ниво. За да ја олесни својата состојба, пијте вода и овошни сокови во мали количини во текот на денот. Во исто време, обидете се да не направите големи тонери - погодно пиење низ сламата.

Јасна вода е најпосакувана, но овошните сокови се соодветни, на пример, Apple. Го увери стомачното нарушување, исто така, ќе им помогне на не-газирана вода, особено ѓумбир Ел.

Ако се пробивате, пијте некаков спортски пијалок кој содржи гликоза, сол и калиум за да се компензира губењето на минералите.

Избегнувајте пијалоци кои содржат кофеин и алкохол.

Пет. Не легнете веднаш по оброците. Тоа може да ги забави процесите на варење и да доведе до гастрични болки, што дополнително ќе ја влоши вашата состојба. По јадење, почекајте најмалку половина час - час пред да легнете, давајќи го времето на желудникот за да ја вари храната.

Дел 4 од 6:

Природни средства

Еден. Земете Ѓумбир. За да ги намалите нападите на гадење, можете да го користите Ginger чај, како и суров или захален ѓумбир. Ѓумбирот корен придонесува за ослободување на различни дигестивни сокови и ензими кои помагаат во неутрализирањето на гастричната киселина. Покрај тоа, фенолите содржани во ѓумбирот придонесуваат за релаксација на гастричните мускули, со што се намалува активноста на желудникот и помагање на цревата побрзо за да се ослободи од токсините во дигестивниот систем.

Земете парче ѓумбир корен со должина од околу 5 сантиметри и пинг чај за ѓумбир. Измијте го коренот и исчистете го од кора. Исечете го коренот на мали парчиња или го отфрлите со лажица, завиткан однапред на восочната хартија.
Донесе вода со волумен од 2-3 чаши пред вриење и намалување на огнот во просек. Ставете го кршениот ѓумбир корен во врела вода и варете го 3-5 минути.
Отстранете ја водата од огнот и исправете го ако не сакате мали парчиња ѓумбир во чај. Потоа истурете го сечилото на ѓумбир во криглата и, ако сакате, затегнете го со мед. Пијте чај полека.

Сликата со наслов Стоп за влажни соништа Чекор 11

2. Обидете се нане. Како ѓумбир, чај од нане и нане бонбони, исто така, помагаат да се ослободите од гадење.

Мирисот на нане е ефикасно средство за гадење. Нанесете неколку капки храна на нане на внатрешната страна на зглобовите или на непцата.

Сликата со наслов Изгуби тежина на вода Чекор 4

3. Подгответе млечен тост. Мека храна, како што е леб со млеко, ќе ја елиминира болката во абдоменот. Лебот ја апсорбира вишокот киселина, а млекото ги обвива ѕидовите на желудникот, што ја отстранува иритацијата. Сепак, не треба само да пиете млеко за да не предизвикате стомачно нарушување - наместо тоа, подгответе пржено леб во млеко.

Ако страдате од гастричен грип или гастроентеритис, не користете го ова средство, бидејќи со овие болести, млекото е контраиндицирано.

Загрејте 1 чаша млеко, без да го доведете до вриење, а потоа вратете го млекото во сад.

Пржете парче леб, по што малку го подмачкувате со несогласен путер.

Се распаѓа тост леб во млекото и измешајте ја добиената мешавина. Јаде не брза.

Сликата со наслов Запрете го вашиот период рано Чекор 3

4. Снек Лимон парче. Најдобро е за ладно или замрзнат лимон. Остриот мирис и вкус на цитруси ќе помогнат да се намали чувството на гадење.

Исечете го лимонот на половина и донесете доволно блиску до носот за да го почувствувате мирисот на овошјето, но не толку блиску, така што станува премногу остра.

Ако мирисот на лимон не помогне, го пресечете на парчиња и ставете ги околу 30 минути во замрзнувачот. Веднаш штом лимонот се лади или зумира, ајде да го прескокнеме парче - често овој метод ви овозможува брзо да се ослободите од гадење.

Дел 5 од 6:

Медицински препарати

Еден. Обидете се со лековите без рецепт. Ако е можно брзо да стигнете до најблиската аптека, купи неутрален лек за гадење.

Бизмутот субвициллат е популарна и достапна алатка, ослободувајќи го без рецепт и се користи за лекување на многу форми на дигестивно нарушување, вклучувајќи го и гадење. По добивањето на оваа дрога, речиси веднаш ќе се чувствувате забележливо олеснување.
"Медико против гадење" можат да се најдат во многу аптеки и супермаркети. Како по правило, слични препарати се состојат главно од декларација мешавина, фруктоза и фосфорна киселина со мали адитиви.

Сликата со наслов Спречи добивање на чекори од денга треска 9

2. Не користете лекови кои предизвикуваат гадење. На пример, многу лекови против болки можат да предизвикаат гадење или да го влошат.

Брз и лесен начин да се утврди дали лекот е способен да ја влоши гадење, се состои во запознавање со листата на несакани ефекти. Ако нивната листа е наведено гадење, тоа значи дека овој лек може да го предизвика.

За гадење, може да доведе толку слободно објавени лекови како "Tylenol", "Advil", "Avylin" или "мотин".

Дел 6 од 6:

Здравствена грижа

Еден. Консултирајте се со лекар ако имате повраќање три пати на ден или повеќе. Исто така, треба да се прибегне кон медицинска нега ако храната и течноста не се одложуваат во стомакот, или имате гадење во рок од 48 часа или подолго.

Неопходно е да се консултирате со лекар и во случај да се чувствувате слаби, абдоминална болка, имате висока температура или не можете да преживеете за 8 часа или повеќе.
Посетете го лекарот, ако повраќањето содржи крв, има светло црвена боја или личи на дебелина на кафе, како и ако имате силна главоболка, вкочанетост на вратот или акутна абдоминална болка.

Сликата со наслов Подигне здраво дете чекор 20

2. Ако вашето дете има повраќање во текот на два часа или повеќе, или тој има висока температура, го однесе веднаш до лекар. Исто така треба да продолжите со тоа што детето не страда во текот на изминатите 4-6 часа, тој има знаци на дехидратација, или тој страда од дијареа.

3. Прашајте го вашиот лекар да назначи лек од гадење. Постојат различни лекови кои овозможуваат да се намали гадењето. Повеќето средства почнуваат да дејствуваат 30-60 минути по приемот.

Прометефизин хидрохлорид е достапен во форма на таблети, сируп, инјекција или свеќи.

Хлорпромазин произведен во форма на таблети и решенија за инјектирање.

Прокхлорперазин се продава во форма на таблети и свеќи.

Trimebenzamide Hydrochloride е достапен во форма на капсули, раствор за инјектирање, сируп или свеќи.

Metoklopramid хидрохлорид произведува во форма на сируп, таблети или решенија за инјектирање.

За да се ослободите од гадење предизвикани од превоз во транспорт или поморска болест, побарајте од лекарот да ти напише скопламин или diemenhydrinat.