Како да се справите со гадење

Чекори

2. Тажен свеж воздух. Можеби би било полесно да останете во четирите ѕидови, но воздухот во собата нема да биде дозволен, и само ќе се чувствувате полошо. Отворете ги прозорците за да ставите свеж бриз во собата, и кога е можно, одете на прошетка неколку минути.

3. Избегнувајте силни мириси. Веројатно би било добро да се капе, но ако додадете премногу мирисна пена, веројатно само ќе го подобри стомачното нарушување. Во принцип, избегнувајте ги сите видови на силни вкусови (парфеми и сè друго). Мирисот и вкусот се поврзани едни со други, за да можете да бидете толку лоши од силен мирис, како и од непријатен вкус. Убиј двајца зајак во еден истрел со отворање на прозорецот за да дозволи свеж воздух да влезе во собата, и непријатни мириси издигнати.

4. Опуштете се од електрониката. Осветленост, бучава и движење Во вашиот телевизор, лаптоп, таблета или телефон може да биде премногу стимулиран и само го влошува стомачното нарушување. Подобро е да легнете во креветот, да ја префрлите светлината и да ја прочитате книгата или само да го опуштите другиот едноставен начин. Ако се одморите некое време од вашите уреди, тоа ќе го олесни непријатното чувство во стомакот, и исто така ќе ја спречи главоболката поврзана со нив.

Пет. Прилагодете ја температурата. Нема ништо полошо од гадење во комбинација со чувството на топлина или студ. Останете на удобна температура, така што ќе можете да се опуштите нормално, ставете или отстранете облека, покријте го ќебето или да направите краток туш или бања. Можете исто така да ја промените температурата на течностите што ги пиете.

6. Обидете се прифатливи лекови без рецепт. Ако природните алатки едноставно немаат никаков ефект, префрлете се на лекови достапни во најблиската аптека. Побарајте лекови кои помагаат во борбата против гадење и повраќање, а не само да се подобри целокупната благосостојба. Бидете сигурни да го прочитате начинот на прием и доза и да ги земате таблетите во согласност со препораките.

2. Јадете малку крекери. Кога ништо не помага, едноставни крекери, по правило, се справат со гадење. Тие имаат мек вкус и тие лесно се апсорбираат, што ја прави нивната прекрасна храна со гадење. Ако можете да ги совладате крекерите, обидете се да напредувате во прецеди кои имаат повисока хранлива вредност.

3. Пробајте лубеница. Иако лубеницата не е погодна за секого, тој всушност е прекрасен асистент во гадење. Висока содржина на вода и мек вкус помагаат да го спречат желудникот и да стават повеќе течност во телото. Ако исто така имате висока температура, јадете ладно овошје за смирувачки ефект на ладење.

4. Јадете едноставна сл. Едноставен бел ориз без адитиви не е највкусно јадење, но тоа е многу корисно кога се занимава со гадење. Лесни сварливи јаглени хидрати ќе ви даде краток трошок за енергија, и едноставен вкус нема и дополнително да го нервира стомакот.

Пет. Јадете банана. Едвај сепбебанан (поголем, без дамки) е добар поради неколку причини. Мека текстура и вкус го прават тоа лесно сварлива, плус плодот е полн со калиум, што му помага на имунолошкиот систем во лек на телото. Убиј две зајаци во еден истрел, мешајќи ја својата банана со чаша бел ориз во пире.

6. Пијте малку јогурт. За повеќето млечни производи за време на гадење се однесуваат на неодобрување. Сепак, јогурт со активни култури му помага на стомакот да одржува добри бактерии потребни за борба против лошите бактерии. Затоа, пронајдете го вообичаениот јогурт, кој содржи пробиотици, а вашиот стомак ќе ја врати моќта со најкратко можно време.

7. Пробајте сушен леб. Нема масло, нема џем, ништо. Едноставно (не изгорени) сушен леб има квалитети слични на квалитетите на крекери. Лебот лесно се вари и има благ вкус, тоа е помалку веројатно дека вашиот стомак ќе се бори против него. Јадете едно парче и ја цениме вашата благосостојба пред да јадете уште еден.

осум. Избегнувајте производи за нарушување. Можеби сте навикнати да јадете таква храна, но треба да јадете во други работи, да ги донесувате најдобрите одлуки. Не јадете остри, пржени, масни или многу слатки производи. Сите можат само да го влошат стомачното нарушување и се повеќе склони да предизвикаат повраќање.

2. Пробајте спортски пијалаци. Ако имате гадење и повраќање, тогаш веројатно изгубивте многу течност и имате проблеми со свеж внес. Спортските пијалаци се збогатени со електролити во кои вашето тело треба за брзо закрепнување. Изберете го вашиот омилен вкус и одлеја пијте шише по повраќање, така што во вашето тело ги задржува резервите на течни и електролити.

3. Пијте сок од брусница. Иако многу сокови може да содржат засилувачи на шеќер и вкус, кои ќе бидат тешки за стомакот, сок од брусница снабдување со хранливи материи без подобрување на шеќерот. Пијте сок од брусница кога страдате од гадење, особено ако не сте во можност да јадете нешто од храна.

4. Измешајте сок од лимон со мед. Оваа слатка кисела комбинација брзо ќе го смири стомакот без литри од потребната течност. Измешајте ја лажичката сок од лимон со лажичка топол мед. Полека стискајте го овој микс за неколку минути. Може да ја земе оваа мешавина неколку пати на ден ако чувството на гадење не се претплати.

Пет. Пијте чај со цимет. Цимет за многу децении се користеше како природен лек за гадење и повраќање. Измешајте половина лажици со чаша топла вода и нека мешавина впие. Пијте чај полека, неколку пати на ден, додека стомачното нарушување не поминува.

6. Пробајте чај од каранфили. Слично на есенската арома на цимет, каранфил, исто така, може да помогне да се смири нарушувањето на желудникот. Пијте чаша каранфилче, мешање на чаша топла вода со лажичка кршен цимет. Дозволете мешавината да биде натопена за неколку минути пред да се распаѓа големи парчиња каранфиства.

7. Направи чаша чај со TMIN. Обично поврзани со готвење, кимин всушност ќе биде многу корисно кога се занимаваат со гадење. Обидете се со чај, залив со чаша топла вода кафена лажичка ким семиња. Дозволете чај да се резервира за 10-15 минути пред да се добие семе и да почне полека пиење. Ако сакате, можете да додадете малку мед за сладост.

осум. Пијте чај со нане. Нане на ниво со ѓумбир е едно од најдобрите природни средства за борба против гадење. Пополнете една лажица смачкани и сушени лисја или неколку свежи лисја со чаша топла вода за да добиете совршен чај. Може да се пие и топло и ладно онолку пати во текот на денот како што сакате.

Девет. Обидете се со ѓумбир Ел. Ако свеж ѓумбир не е доволно за вас, земете тегла од сода ѓумбир Але. Сепак, прво вреди да се проверуваат состојките на сода за да се осигура дека содржи вистински ѓумбир, а не вештачки арома. Теглата на ѓумбир пијалок ќе го смири стомакот и ќе помогне да се избегне повраќање.

10. Пијте малку Sirop Cola. Малку поинаков од обичниот кола, сирупот на кола е дебела течност која се користи за лекување на гадење. Со истиот класичен вкус како вашата омилена кола, ќе бидете задоволни да го пиете дури и кога се чувствувате лошо. Истурете лажица или два на мразот и полека пијте неколку минути.

Единаесет. Полека пијте ги сите течности. Без оглед на тоа што пиете ќе одберете да го задржите количината на течност во телото, не го пиете брзо со волонтер или големи голтки. Вашиот стомак е иритиран, па нека течностите доаѓаат во него мали, бавни бои.

• Не мијте ги забите веднаш по јадење, бидејќи паста за заби може да предизвика стомачно нарушување.
• Исплакнете ја устата по повраќање со четвртина чаша со чаша вода. Ова ќе овозможи да се исчисти вкусот и мирисот на устата и да се отстрани штетната гастрична киселина, која може да го оштети грлото и забите.

• Ако чувството на гадење останува, и не можете да ја најдете причината, потоа консултирајте се со лекар.
• Ако сте бремени или болни од болест што може да биде гаден, тогаш не ги користете горенаведените чекори и да ги почитувате препораките на вашиот лекар.
• Ако гадење е придружена со вртоглавица, главоболка, заматен вид и така натаму, потоа кивајте и побара некој да повика лекар. Ако ова е нормални симптоми на главната болест што ја знаете, направете ги чекорите што обично ги носите за нивниот третман.