Како да се отстрани едемот на нозете (со илустрации)

Ако јадете нозе, не сте сами. Многу луѓе се соочуваат со овој проблем, бидејќи тоа е несакан ефект и симптом на голем број различни болести. Пред сè, треба да се консултирате со лекар, така што ќе ја одреди причината. Слатките може да се намалат со одредени промени во начинот на живот.

Чекори

Дел 1 од 4:

Поддршка физичка активност и одмор

Еден. Обидете се да не застанете, но одете. Кога ќе застанете, течно се акумулира во нозете. Во исто време, одење ја подобрува циркулацијата на крвта во чекорите, што помага да се избегне едем.

Сликата е насловена како авантуристички чекор 7

2. Направи пауза. Ако треба долго време да седите на работа, обидете се да организирате паузи. Приближно еднаш час, стани и поминувајте неколку минути за да ја вратите нормалната циркулација на крвта. Ако не сте во можност да застанете, обидете се да го подигнете кавијарот на нозете. Само подигнете ја петата и повторно го спуштите на подот. Повторете ја вежбата 10 пати за секоја нога.

Сликата со наслов Следете утрински ритуал на телесната тежина и останете потенок чекор 9

3. Секој ден врши вежба. Малку дневна физичка активност ќе овозможи постепено да го намали отокот. На пример, обидете се да одите секој ден по работа. Можете исто така да направите мал велосипедизам.

Сликата со наслов Намалување на задржувањето на водата Чекор 11

Четири. На одмор на нозете. Ако имате седница, обидете се да ги поставите нозете. Подигнете ги нозете над нивото на срцето - во оваа позиција нема да има течност во нив.

Нема потреба да ги задржите нозете во подигната позиција во текот на денот. Направете го тоа неколку пати на ден. Покрај тоа, обидете се со ставање на нозете повисоко за време на ноќниот сон.

Ако поголемиот дел од работното време го поминувате на табелата за пишување, ако е можно, користете ја клупата за нозете.

Кога ќе ги подигнете нозете, обидете се да не ги преминете, бидејќи го зголемува притисокот врз вените и го отежнува циркулацијата на крвта.

Дел 2 од 4:

Промени го животниот стил

Еден. Јадете помалку сол. Голема количина на сол може да го подобри отокот на нозете. Навика има многу сол води кон фактот дека пиете повеќе вода, што го зголемува отокот.

Во прилог на едем на нозете и МЦР, потрошувачката на голема количина на сол, исто така, предизвикува сиромаштијата на лицето и раката.
Повеќето рециклирани производи (конзервирана храна, замрзнати ручеци, полнење гориво за салати) содржат многу сол (натриум), па обидете се да купите повеќе свежи производи и да ги подготвите себеси.
Особено многу натриум е содржан во конзервираниот домат и други сосови, супи, салса, крекери, кисели зеленчук, замрзнати ручеци, па дури и во сирење. Кога купувате, проверете го составот и давајте предност на производи со намалена содржина на натриум. Сол и вода понекогаш додаваат дури свежи производи.
Споредете производи од различни производители. Некои производители додаваат помалку соли од другите.
Дневната сол потрошувачка треба да биде 1500-2300 милиграми, во зависност од вашиот пол и тежина.

Сликата со наслов Гледајте го маснотијата на бедрото 6

2. Обидете се да изгубите тежина. Прекумерна тежина придонесува за едемот, па обидете се да изгубите тежина за да го намалите отекувањето на нозете. Обидете се да ја промените вашата исхрана и има повеќе овошје и зеленчук, ниско-масно месо и производи од цврсто жито. Во исто време, неопходно е да се намали потрошувачката на празни калории (додаден шеќер). Да се изгуби тежината побрзо, комбинирајте правилна исхрана со поинтензивна вежба.

Сликата со наслов Облечи фармерки Чекор 8

3. Не носете облека блиску во колковите. Облеката со колковите колци го отежнува циркулацијата на крвта во нозете. Избегнувајте шари и други предмети од облека кои можат да ја ограничат циркулацијата на крвта.

Сликата со наслов Облечи професионално чекор 14

Четири. Носете компресивни чорапи. Таквите чорапи помагаат да се справат со оток. Тие цврсто ги поставуваат нозете и го спречуваат кластерот на течноста.

Компресивните чорапи може да се нарачаат преку Интернет или купување во аптека.

Сликата со наслов Облечи професионално чекор 12

Пет. Промена на чевли. Ако честопати ги отекувате нозете, можеби ќе треба да купите други чевли. Таа мора цврсто да ја затвори петата, да биде доволно слободен во чорапот, за да можете да ги преместите прстите и да ја задржите ногата на местото на свиткување. Најдобро е да се обидете на нови чевли во попладневните часови, кога едемот на нозете е максимизиран: за да можете да изберете чевли кои ќе ви одговараат во секое време од денот.

Премногу блиски чевли може да го попречат циркулацијата на крвта и да предизвикаат други проблеми со нозете, на пример, лесни.

Сликата со наслов Стави на бикини Чекор 9

6. Обидете се да направите масажа на нозете. Гледајте ги нозете од нозете до врвот: Доволно за масирање на нозете, глуждовите и кавијарот. Применуваат одредени напори, но не и три нозе премногу за да не предизвикуваат болка. Таквата масажа ќе помогне да се ослободи од вишокот на течност во областа на глуждовите и нозете.

Дел 3 од 4:

Контактирајте со медицинска помош

Еден. Пријавете се за прием на лекар. Ако домашната работа и природните фондови не помогнаа да се справат со оток, консултирајте се со лекар. Тој ќе ги испита твоите нозе и ќе определи дали едемот предизвикани од некои посериозни причини.

Сликата со наслов Избегнувајте несакани ефекти при користење на flonase (флутиказон) Чекор 3

2. Запознајте го вашиот лек за лекови што ги прифаќате. Некои лекови придонесуваат за нозе. На пример, антидепресиви, висок крвен притисок и хормонални лекови (како што се контрацептивни таблети) поседуваат таков несакан ефект. Покрај тоа, отекувањето на нозете може да биде предизвикано од внесот на стероиди.

3. Дознај за причините за едем. Во многу случаи, отекувањето се јавува поради помали фактори. Сепак, понекогаш отокот на нозете може да укаже на посериозни здравствени проблеми. Разговарајте со вашите лекарски можни причини за едем.

На пример, во лесната форма на едем на нозете може да биде поврзана со бременоста или предменструалниот синдром. Исто така, може да биде предизвикана од поголем начин на живот или потрошувачка на голема количина на сол.

Посериозни причини вклучуваат цироза на црниот дроб, оштетување на бубрезите, стагнацијална срцева слабост, хронична венска инсуфициенција или оштетување на лимфниот систем.

Сликата со наслов Земете го препишаниот Xanax чекор 3

Четири. Контактирајте со вашата медицинска нега во случај на симптоми како што е отежнато дишење, болката во градите, отекување на нозете и абдоменот и / или ако еластичните нозе се испуштаат и топло на допир.

Сликата со наслов Зголемување на GFR Чекор 1

Пет. Бидете подготвени за дополнителни анализи. Лекарот ќе разговара за вашиот проблем и ќе побара разни симптоми. Покрај тоа, може да додели дополнителни анализи и истражувања кои ќе помогнат да се идентификува причината за едем.

На пример, докторот може да додели тестови за крв и урина, рентген испит, доплерографија на нозете или електрокардиографијата (ЕКГ).

Сликата со наслов Направете се за сонлив чекор 12

6. Дознајте за соодветен третман. Како по правило, во едемот на нозете, се препишува третманот, што овозможува да се елиминира причината за проблемот, а не само да го намали отокот. Сепак, во некои случаи, диуретиците помагаат да се отстрани вишокот на течност.

Сликата насловена се ослободи од нервниот нож во вратот брзо чекор 14

7. Размислете за обид за акупунктура. Овој антички третман метод потекнува од Кина. Лежи во фактот дека многу тенки игли се воведуваат во специјални енергетски точки на кожата и мускулите, што овозможува намалување на болката и оток и забрзување на лекувањето. Професионалните лекари ретко препорачуваат акупунктура во едемот на нозете. Сепак, ако други начини не ви помогнаа, вреди да се обиде и овој релативно безбеден и популарен метод кој помага со многу други здравствени проблеми.

Во моментов, акупунктурата се користи од многу професионални лекари. Ако одлучите да прибегнете кон овој метод, погледнете го квалификуван специјалист.

Дел 4 од 4:

Како да се олесни едемот на нозете на бременоста

Еден. Обидете се да одите во базенот. Иако овој метод е недоволен, одење во вода им помага на многу бремени жени. Ова веројатно се должи на фактот дека водата притиска на нозете и на тој начин се протега од нив екстра течност и го намалува отокот.

Сликата е насловена се ослободи од грчката грч чекор 9

2. Обидете се да спиете на левата страна. Дното на телото поврзува голема вена со срце (т.н. дното шуплива вена). Кога ќе научите на левата страна, оваа вена не доживува дополнителен притисок, што придонесува за нормална тесна циркулација.

Сликата под наслов договор со хемороиди Чекор 1

3. Обидете се да нанесете ладни облоги. Во некои случаи, ладни компресии помагаат да се отстрани отекувањето на глуждовите за време на бременоста. Користете ткаенина завиткана со крпа со мраз или само се фрлам во ладна вода крпа. Не применувајте ладни облоги подолго од 20 минути.

Сликата со наслов има здрава бременост чекор 3

Четири. Користете ги истите начини од нога отекува како и обично. На пример, за време на бременоста, можете да носите компресивни чорапи. Обидете се да не застанете долго време. За време на бременоста, најдобро е да седнете и да ги подигнете нозете над нивото на градите.

Не заборавајте за време на бременоста за да направите лесна вежба. На пример, можете да одите секојдневно - ќе ја подобри циркулацијата на крвта.

Совети

Кога треба долго време да застанете, периодично ја пренесува телесната тежина од една нога до друга и околу еден час за 10-20 секунди подигнете на чорапи.
Се придржуваат кон препораките на докторот. На пример, во случај на цироза на црниот дроб, ограничување на потрошувачката на алкохолни пијалаци за да се олесни нејзината состојба и отстранување на едем.