Како да се спречи појавата на едем во топлото време

Кога вашето тело е изложено на топлина или топло време, вашите крвни садови природно почнуваат да се шират. Ова проширување на садовите ќе се запознае со неговиот едем, кој е механизам на нашето тело кое ни помага да се излади. Иако овој оток е природно, тоа може да предизвика непријатност, па дури и болни сензации. Прочитајте ја следната статија за да го спречите изгледот на едемот во топлото време, како и да научите за некои едноставни алатки кои ќе го намалат отокот во случај на појава.

Чекори

Сликата со наслов Спречи оток во топло време чекор 1

Еден. Во топли месеци, останете онолку долго колку што можете да останете во кул.

Да се биде на улица, останете во сенка и ако е можно, не седи под вистинскиот сончев зраци. Носете светлина и лабава облека.
Дали вежби или останете активни.

Сликата со наслов Спречи оток во топло време чекор 2

2. Не мора да биде груба и интензивна обука. Најдобар избор е да одиме, бидејќи го прави вашиот крв циркулиран, додека не те прегрева.

Едем поради топлото време е директно поврзано со крвотокот. Колку повеќе вежбате, толку повеќе го забрзувате протокот на крв. Таа мора да го спречи појавата на едем во топло време.

Се воздржуваат од употребата на солена храна, ако знаете дека ќе бидете погодени од топло време. Потрошувачката на сол може да предизвика или да се влоши оток.

Сликата со наслов Спречи оток во топло време чекор 3

3. Следете здрава рутина во исхраната.

Сликата со наслов Спречи оток во топло време чекор 4

Четири. Пијте многу вода, намалете ја употребата на сол и внесете многу овошја и зеленчук во вашата исхрана. Сето ова ќе помогне да се намалат шансите за појава на едем во топло време.

Сликата со наслов Спречи оток во топло време чекор 5

Пет. Подигнете ги екстремитетите. Најчесто, отокот се јавува во нозете, но рацете, дланките, како и горните екстремитети можат да се појават.

Сликата со наслов Спречи оток во топло време чекор 6

6. Легнете и ставете Едем екстремитет на перница. Не ги свиткајте колената, лактите или стомакот, бидејќи го спречува протокот на крв.

Ставете ги еластичните завои кои ги поддржуваат чорапи или други форми на поддршка на облека.

Тие нема да даваат течности за да се акумулираат во екстремитетите и да го спречат појавата на едем во топло време.

Сликата со наслов Спречи оток во топло време чекор 7

7. Ставете ја облеката кога очекувате оток. Се однесува на топло време и патува со авион.

Сликата со наслов Спречи оток во топло време чекор 8

осум. Масивни раце, нозе, дланка и нозе.

Сликата со наслов Спречи оток во топло време чекор 9

Девет. Масажата ќе придонесе за грижата за течности од изминатите ткаенини назад во телото.

Сликата со наслов Спречи оток во топло време чекор 10

10. Прашајте некој да те направи масажа. Па можете да продолжите да легнете без спречување на протокот на крв.

Инсталирајте и лекувајте други причини за едем. Таквите причини вклучуваат дебелина, наркотична или алкохол, како и проширување на вените.

Совети

Едем е под влијание на физичките параметри на капиларите, па некои луѓе се повеќе склони кон едемот од другите. Возраст, исто така, игра важна улога во сериозноста на едемот.
Постоењето на вишок тежина може да ја зголеми шансата за едем. За да се намали отокот во топло време, обидете се да ја задржите совршената тежина.

Предупредувања

Секогаш поминувајте анкета од лекар ако имате оток во нозете или други делови на телото. Ако топлото време не е навистина главната причина за едем, тогаш тоа може да укаже на понатамошни здравствени проблеми, како што се проблеми со црниот дроб или бубрезите.
Со цел да се намали отокот во топло време не престанувајте со течност за пиење. Инаку, тоа може да влијае на вашиот едем, како и да доведе до потенцијални проблеми со дехидрација.

Што ви треба

Поддршка за облека
Течности
Кревет или стол (да лежат на нив)
Перници (да ги стават на нив конечни)