Како да се јаде Едамам

Јапонски соја ЕДМАМА Богата со протеини и диетални влакна. Бидејќи ова е незрела соја, за разлика од соја, од која е направена тофу, тендерската текстура го прави идеална состојка за додавање на хранлива вредност на кое било јадење. Варен за двојка или варени и малку солени грав Едамама може да се јаде сами по себе, да го направи сос за Macania, да додадете како главна состојка за пржено ориз или салата.

Состојки

Едемам без адитиви

1 чаша готови ЕДАМАМ
1/2 лажичка cayenne бибер
1 лажичка соја сос

Маканија сос од Едамам

340 g свеж бујд Едемам
1/2 чаша сецкан кине
1/2 чаша јогурт
1 исечени авокадо без коска
1/2 чаша вода
1/4 чаша лајм сок
1-2 лажичка сол
5 капки сос Табаско
3 капки на масло од сусам

Салата од Едемам

3 лажици лајмски сок
2 лажици маслиново масло
2 лажици масло од репка
1 мала смачкана каранфил на лук
1/2 лажички шеќер
2 чаши пченка
1 чаша подготвена едама
1 банка (425 g) црн грав без течност
1/2 чаша сецкан црвен лак
1/2 чаша исечени свежиот кине

Пржени ориз со Едемам

450 г тенка аспарагус
3 лажици масло од репка
1 лажица смачкан лук
Chipping Hammer Ginger
Сечкање на црвени пиперски снегулки
3 очила на замрзната Едамам
1 лажица соја соја соја сос
2 чаши варен кафеав ориз
3 исечени матични зелени кромид

Чекори

Метод 1 од 5:

Едемам без адитиви

Еден. Ставете го готвеното Едемам во сад.

2. Ги посипете со cayenne бибер и прскајте го сос од соја. Да се направи акутна закуска, додадете во соја Едемам 1/2 лажичка Cayenne Pepper и 1 лажичка сос од соја.

3. Јадете Едемам. Само земете го подот во устата, отстранете ги забите и фрлете ја лушпата. Ако не сакате да јадете Едемам на овој начин, прво отстранете го грав од парчиња и преклопете во садот, а потоа додадете зачини.

Сликата со наслов Јадете Edamame Чекор 4

4. Отстранете го складирањето. Ready Edamam може да се чува во фрижидер најмалку два дена.

Метод 2 од 5:

Маканија сос од Едамам

Еден. Донесе до вриење 2 l солена вода. Стави во водата најмалку 2 супени лажици сол. Ова е првиот чекор во подготовката на вкусен сос од Едемам.

2. Ставете во водата 340 g свеж прочистен грав Едамам.

3. Донесете вода на лесна врела и врие Edamam 5 минути. Грав мора да се вари и да стане нежно. Потоа исцедете ја водата и исплакнете Едамам во ладна вода.

4. Стави Едемам во садот од кујната Комбинирајте и вклучете го режимот на бран неколку пати.

Пет. Додадете во садот до смачкана ЕДАМАМ 1/2 чаша кршен cilantro и вклучете го режимот на бран.

6. Додадете ги останатите состојки и смачкана во режим на пулсирачки додека не се стигне со пире од компири. Додадете 1/2 чаши за вода, 1/4 чаша лајм сок, 1-2 сол чај лажици, 5 капки тобаско сос и 3 капки на масло од сусам во кујна комбинираат сад и мелење на хомогена маса. Ако сакате сос да не биде толку дебел, додадете малку повеќе вода.

Сликата со наслов Јадете Едамим Чекор 11

7. Служи. Ставете го готвениот сос во мала сад и макаит во него терени, моркови, друг зеленчук или чипс.

Метод 3 од 5:

Салата од Едемам

Еден. Направи гориво. Измешајте во мала сад од 3 лажици ламски сок, 2 лажици маслиново масло, 2 лажици масло од репка, 1 мала смачкана каранфил на лук и 1/2 лажички шеќер.

Сликата со наслов Јадете Едамим Чекор 13

2. Измешајте ги состојките. Измешајте го горивото на клин или вилушка за да ги поврзете вкусовите и да задржите на страна.

3. Стави во голема чинија Едемам, пченка, грав, кромид и кинза. Стави во голема чинија од 2 чаши пченка, 1 чаша подготвена од Едемам, 1 тегла (425 гр) Блек грав без течност, 1/2 чаша сецкан црвен лак и 1/2 чаша исечени свежи цилантро.

Сликата со наслов Јадете Едамим Чекор 15

4. Истурете сос од салата. Нежно се мешаат така што зеленчукот е поврзан со гориво.

Сликата со наслов Јадете Едамим Чекор 16

Пет. Кул. Ставете ја салатата во фрижидер најмалку еден час или дури ноќе, така што вкусовите се целосно измешани.

Сликата со наслов Јадете Едамим Чекор 17

6. Служи. Оваа ладна салата може да послужи како одличен гарниран.

Метод 4 од 5:

Пржени ориз со Едемам

Еден. Ставете во сад на исечени парчиња аспарагус и додадете 2 лажици вода. Прво на сите, измијте ја аспарагусот и исечете ги на парчиња за околу 2,5 см. Ова е првиот чекор во готвењето Пржен ориз Со Едамам.

Сликата со наслов Јадете Едамим Чекор 19

2. Стави во микробранова печка за 30 секунди. Па аспарагус малку се мачи.

3. Топлина во тава 3 лажици масло од семе од репка. Откако маслото се загрева (за околу една минута), додадете аспарагус. Подгответе аспарагус околу 1 минута, следејќи го тоа, така што не е изгорена.

4. Додај лук, зелен ѓумбир и бибер снегулки. Поминете во тавата до аспарагус 1 лажица смачкан лук, нотка на земјата ѓумбир и нотка на црвени пиперски снегулки и готви додека непрепорт не се распарчува аспарагус.

Пет. Додај во мешавина од 3 очила на замрзната Едамам и готви уште 5 минути. Измешајте ја содржината на тавата на тава, а потоа додадете 1 лажица сос сос со ниска содржина на натриум и 1 лажичка вода. Ако состојките почнуваат да притискаат или малку изгорени, додадете повеќе вода.

Сликата со наслов Јадете Едамим Чекор 23

6. Додадете ориз и 3 исечени стебла на зелен кромид и подгответе уште 1 минута. Промешајте ги состојките за да ги поврзете вкусовите и да се подготвите во рок од 1 минута или порано. Потоа отстранете го од огнот.

Сликата со наслов Јадете Edamame Чекор 24

7. Служи. Зачинете го сос од ориз сос и црвени пиперски снегулки за да го вкусите Israza.

Метод 5 од 5:

Други начини за јадење Едамам

Еден. Додадете ЕДАМАМ за чорба и супи. Заменете го познатиот зеленчук, како што се моркови или грашок, Бебов Едемам. Исто така е одличен додаток за супи подготвени во Mednenovarka.

Сликата со наслов Јадете Едамим Чекор 26

2. Фати Едамам С Макаронами или морска храна. Ако планирате да готвите Ракчиња во сос од лук Или многу лесно јадење на тестенини и зеленчук, додадете грав како крцкава гарниран.

Совети

Никогаш не јадете самите парчиња. Секогаш исчистете го грав по готвење.
Не држете го ЕДАМАМ во фрижидер подолго од една недела, бидејќи тие ја омекнуваат и ја губат текстурата.
Некои производители продаваат веќе исчистени грав Едамам. Тоа е погодно, бидејќи можете веднаш да ги подготвите на двојка во микробранова печка.