Како да изгледате добро наутро: 11 чекори (со илустрации)

За жал, за многумина од нас, време од време на време, добро не се случи. Можеби сте работеле цела ноќ, лошо спиеле или побрзате на работите, но без сомнение сакате да изгледате добро. За да го направите ова, само треба да направите некои готви од вечерта, како и да се држите до јасна утринска рутина.

Чекори

Дел 1 од 2:

Вечер готвење

Еден. Подготви облека. Пред да одите во кревет, одлучете дека ќе носите утре. Благодарение на ова, нема да копате во плакарот наутро, обидувајќи се да ја пронајдете вистинската работа и да организирате хаос. Откако ќе ја одберете облеката, подгответе чевли, додатоци и други работи што ви се потребни.

Изборот на облека, ги зема предвид временските услови и вашите планови за денот. Дали имате важен состанок планирано? Дали времето ветува дека ќе биде топло или дождливо?

Сликата насловена изгледа добро во утринските часови 2

2. Измијте го. Спиењето е многу важно за менталното и физичкото здравје. Обидете се да спиете најмалку 7-9 часа секоја вечер.За време на спиењето, протокот на крв во кожата се зголемува. Благодарение на ова, нема да се разбудите со студиите под очите, и вашата кожа нема да изгледа досадна.

Внимавајте на редовниот режим на спиење. Хроничниот недостаток на спиење е причината за предвремено стареење на кожата и наклонетоста кон појавата на брчки.

Спијте на свила или сатенски перница. Лизгава површина ќе го намали триењето помеѓу лицето и перницата, што предизвикува длабоки набори на лицето.

Некои луѓе треба повеќе од 9 или помалку од 7 часа ноќно спиење. Размислете за вашите потреби, обрнувајќи внимание на тоа како се чувствувате кога ќе се разбудите наутро.

Избегнувајте пијалоци кои содржат camfery, алкохол и никотин, бидејќи тие често се мешаат во заспивањето или го нарушуваат нормалниот циклус на спиење.

Обидете се да не се осмелувате во вечерните часови, инаку ќе ви биде тешко да заспиете ноќе.

Сликата насловена изгледа добро во утринските часови 3

3. Пијте доволно течност. Кожата главно се состои од вода, па затоа е многу важно тоа да биде навлажнета надвор и внатре. Ако пиете малку вода, кожата станува сува и пилинг. Пијте најмалку 8 чаши вода дневно, така што вашата кожа е навлажнета и здрава.

Примени на кожата навлажнувачки крем по бања, душа или миење на рацете. Кожата е подобро апсорбирање на навлажнувачки средства кога е влажно.

Сликата насловена изгледа добро во утринскиот чекор 4

4. Измијат. Не заборавајте да се мие пред креветот. Кожата цел ден е под влијание на надворешното опкружување. Таа акумулира пот, прашина, бактерии и нечистотија. Миење пред спиење, го избришете сите овие загадувања. Инаку, акните може да се формираат на кожата, а наутро ќе изгледа досадно.

Иако секој човек мора да се мие пред спиење, особено е важно да ги направите оние кои користат козметика. Ако спиеш со шминка, може да доведе до појава на акни, бидејќи козметиката ќе освои пори на кожата.

Сликата насловена изгледа добро во утринските часови 5

Пет. Влогови на кожата. Вечер - најдобро време за навлажнување на кожата. Иако спиеш, телото продолжува да работи, обновува ткаенини. Зголемувањето на протокот на крв на кожата за време на спиењето придонесува за најдобра апсорпција на навлажнувачки средства што ги аплицирате на кожата.

Пред спиење, нанесете крем со подебел слој.

Моделот е најдобро да се примени на чиста, малку влажна кожа. Направете го тоа откако ќе ја однесете бањата или измиете.

Сликата насловена изгледа добро во утринските часови 6

6. Подгответе коса. Ако ја собереш косата во пакет, ќе изгледаш одлично кога ќе се разбудиш. Ако имате долга коса, ги собирате во опашката и пресврт во температурата. Кога ќе се разбудите наутро, тие ќе бидат малку брановидни. Ако вашата коса не е толку долго за да ги собереш во една опашка, ги собираме во мали греди низ целата глава, и ќе го добиете истиот ефект.

Не врзете ја опашката премногу тесна, така што на косата нема грди шанси.

Ако се истуширате пред спиење, можете да плеткаш влажна коса во плетенки за да ги додадете текстурите.

Можете исто така да ја миете косата пред спиење и да користите сува шампон наутро, ако имате мрсна коса.

Ако вашата коса е отпуштен, завиткајте го шахот на Mushelek или спиење на свила перница.

Дел 2 од 2:

Утринска подготовка

Еден. Се разбуди доволно рано. Инсталирајте го будилникот во такво време, така што имате доволно време за сите потребни утрински процедури. Ако не сте сигурни колку време ви треба, обидете се на викендот за да спроведете експеримент кој ќе ви помогне да одредите колку време треба да одите на училиште или да работите. Знаејќи го, во делничен ден можете да поставите часовник за аларм во вистинско време.

Ако одите во кревет, не е премногу доцна, ќе ви биде полесно да се разбудите наутро.

Сликата насловена изгледа добро во утринските часови 8

2. Појадок. Корисен појадок обезбедува телото со хранливи материи потребни за да започне добар ден. Вашиот појадок треба да се состои од цели житни производи, посно протеини, млечни производи со ниска маст, како и овошје и зеленчук. Изгледа добро - тоа значи, меѓу другото, да биде целосна енергија и да ги добиете потребните витамини и минерали на организмот.

Еве неколку успешни опции за појадок: овес со бадеми или суво овошје, овошје или зеленчук пијалаци од мултизеро брашно со овошје и јогурт - цела зрно вафли или леб со путер од кикирики со зеленчук.

За време на појадокот, пијте повеќе вода.

Ако секогаш побрзате наутро, подгответе ги потребните состојки за појадок од вечерта.

Сликата насловена изгледа добро во утринскиот чекор 9

3. Јасна кожа. Здрава, чиста кожа е карактеристична за прекрасен изглед кој ви дава нов изглед. Во утринските часови, да биде мека за миење и примена на навлажнувачки крем. Пред да влезете на улица, исто така треба да го користите сончевиот екран со фактор на евтината од најмалку SPF 30.

На денот, нанасочен навлажнувач отколку што го користите пред спиење.

Можете исто така да користите навлажнувачки крем со ефект на тон за да му дадете на кожата здрав сјај и повеќе мазен тон.

Сликата насловена изгледа добро во утринските часови 10

4. Се ослободи од оток и темни кругови под очите. Ставете го ладното компресирање на очите за да се ослободите од темни кругови и оток. Како ладна компресија, можете да земете ладна лажица или пакет на замрзнат зеленчук. За да го намалите отокот, најдобро е да спиете на грб со подигната глава.

Стави лажица во фрижидер - само не во замрзнувачот, инаку тоа ќе биде премногу студено. Можете да го направите во вечерните часови пред спиење.

Завиткајте го замрзнатиот пакет со растителна крпа пред да аплицирате за лице.

Ако ладното компресирање не дава резултати, Diskwear темни кругови под очите со користење на жолто нијанса девизар.

Чајните кеси, исто така, помагаат да се намали отокот. Пијте чај кеси врела вода, им даде малку кул, притиснете го вишокот течност и приложете ги на окото.

Сликата насловена изгледа добро во утринските часови 11

Пет. Обидете се да направите полнење. Можеби тоа не е лесно за вас, но обидете се да најдете наутро време за вежбање. Тие ја подобруваат циркулацијата на крвта, придонесуваат за развој на хормони одговорни за добро расположение и имаат корисен ефект врз тен. Ако имате таква можност, посветувајте во утринските вежби за 30 минути, но дури и брза 10-минутна прошетка е во состојба да ја растера крвта.

Вежбањето го подобрува расположението и го дава потребното полнење на енергијата за целиот ден.

Совети

Избегнувајте алкохол и солена храна, бидејќи тие доведуваат до дехидратација, што сигурно ќе влијае на состојбата на вашата кожа.
Обидете се да одите во кревет и да застанете секогаш во исто време. Тоа ќе ви помогне да го прилагодите вашиот биолошки часовник и редовно да добиете доволно спиење.
Ако ви треба извор на бавно ослободување, јадете јаглени хидрати за појадок, како што се тостови или каша.