Како да извршите процедури за утро и вечерна нега (за девојчиња)

Потребни се редовни утрински и вечерни постапки за одржување на здравјето и се чувствуваат сигурни. Комуникацијата на телото и психата работи во две насоки. Се чувствувате посигурни, знаејќи дека телото станува соодветна грижа, како резултат на тоа, физичката благосостојба е подобрена. Од друга страна, физичкото здравје позитивно влијае на состојбата на психата, а утринските и вечерни постапки се вршат со задоволство. Како резултат на тоа, грижата за себе носи здравје и самодоверба.

Чекори

Метод 1 од 2:

Утринска рутина

Еден. Не лежи во кревет. Подобро е да се префрли од креветот, едвај срамно будилник, а не метежната желба да се изгради малку повеќе. Но, можете да одлучите како да се разбудите. Можете да го користите правилото дека е подобро да станете најмалку еден час пред да треба да излезете од куќата. Треба да станете уште порано, ако планирате да се истуширате, изведете утринска гимнастика, применувајте шминка и да подготвите појадок. Треба да обезбеди доволно време за исполнување на сите овие постапки без брзање и уживање - тогаш утрото ќе биде љубезно и смирено.

Направете утро се протега кога ќе го извадите креветот. Благодарение на ова, умот ќе биде целосно полош, а телото ќе стане флексибилно и еластично.

Сликата насловена има голема утринска и ноќна рутина (девојки) Чекор 1

2. Земете козметика, дезодоранси, облека, чешел, лак, спреј и други производи за нега на коса.

Сликата насловена има голема утринска и ноќна рутина (девојки) чекор 2

3. Истуширај се. Ништо не се освежува и не дава толку многу здравје како утрински туш! Intenit лице со користење на SOAP или други производи за чистење. На секои 2-3 дена мие косата со шампон, така што тие се во добра состојба.

Сликата насловена има голема утринска и ноќна рутина (девојки) Чекор 3

4. Нанесете дезодорант. Следно, треба да примените овлажнител, лосион или друга козметика за секојдневна употреба.

Сликата насловена има голема утринска и ноќна рутина (девојки) Чекор 4

Пет. Облечи се. Изберете убава облека погодна за училиште код. Нема потреба да се грижите за тоа што да носат. Во некои случаи (на пример, на празници), можете да подготвите облека назад од вечерта за да не се грижите наутро кога ќе и така.

Сликата насловена има голема утринска и ноќна рутина (девојки) Чекор 5

6. Сече и стави коса. Ги затегнете во опашката или плетенка на пигтати, исправи или правите кадрици или само да ги оставите во природна форма. Ако сакате, можете да ставите лак, спреј или други производи за нега на коса.

Сликата насловена има голема утринска и ноќна рутина (девојки) чекор 6

7. Примени козметика. Изборот на шминка и неговото количество зависи од личните преференции, но на празниците малку трупови за трепките и сјајот на усните - добар избор. Обидете се да не претерувате за да изгледате природно. Ако сакате, можете да користите некоја козметика: Тонален крем, молив, сенка и eyeliner. Избегнувајте алатки за сончање и многу голема количина на сенки за секојдневна шминка.

Сликата насловена има голема утринска и ноќна рутина (девојки) чекор 7

осум. Додајте завршни удари за вашата слика. Додајте малку парфем или дезодоранси, а вашиот дневен излез е завршен!

Девет. Не ја напуштајте куќата без здрав појадок. Појадок - најважниот оброк во секојдневната исхрана. Правилниот појадок ќе обезбеди доволно сила и енергија за дневно нерви. Јадете некои плодови, некои сирење или путер од кикирики, подгответе јајца со крути или житни каша (на пример, овес).

Снимајте ручек и лесни закуски за јадење во училиште. Осигурајте се дека училишниот ручек е исто така хранлив и корисен, а храната е доволна за да се поддржите пред да се вратите дома.

Метод 2 од 2:

Вечер третмани

Еден. Изведување на сите домашни задачи. Бидете сигурни дека сè е направено. Проверете ја вашата работа двапати, како и да побарате родителите да погледнат, дали има грешки таму. Погледнете во дневникот за да проверите дали сите задачи се подготвени за утре, како и проверете го напредокот во извршувањето на долгорочните задачи кои бараат постојана обука и напор (на пример, читање на голема книга или подготовка на испит).

2. Собери го портфолиото. Ставете ги сите потребни учебници, преносни компјутери за училница и домашна работа, казни и сè друго што ќе бидат потребни на училиште. Подобро е да се соберат смирено, наместо да се носат наутро во потрага по неопходните работи. Мислам дека го носиш и подготвиш облеката. Бидете сигурни дека сè е подготвено да се облече што е можно побрзо во утринските часови.

Сликата насловена има голема утринска и ноќна рутина (девојки) чекор 8

3. Истуширај се. Овој чекор може да се прескокне ако се истуши во утринските часови или планирате да го направите веднаш по утре будењето. Но запомнете дека вечерниот туш го измие замор и дневна.

Сликата насловена има голема утринска и ноќна рутина (девојки) чекор 9

4. Нанесете крем. Благодарение на редовните вечерни навлажнувачки, вашата кожа ќе биде мазна, свежа и здрава.

Сликата насловена има голема утринска и ноќна рутина (девојки) чекор 10

Пет. Носете лице. Убаво е да одам во кревет со чисто лице. Избришете го чистењето на кожата за лице со топла вода. Потоа нанесете средство против акни или друг крем што го користите за да се грижите.

Сликата насловена има голема утринска и ноќна рутина (девојки) чекор 11

6. Стави пижами. Подобро е да се земе нешто што е, што е убаво да спие (на пример, шорцеви или памучни панталони и маичка). Сакаат сите роднини на добра ноќ и да одат во кревет.

7. Можете да прочитате малку пред спиење. Благодарение на ова, се опуштите и отстранете го денот стрес. Ако го задржите дневник, можете да напишете што денешните настани предизвика радост, тага, анксиозност, восхит или други чувства. Можете исто така да снимате за вашите планови и очекувања за утре. Дневникот помага да го цениме последниот ден и да се подготви за денот на доаѓањето.

осум. Ставете го часовникот и одете во кревет. Осигурајте се дека во утринските часови ќе имате доволно време да се подготвите!

Совети

Пред спиење, косата мора да биде врзана за опашка за коњи, вратоврска во јазол или барем да ги поправи со завој. Ова ќе помогне да се заштити лицето од природни масла, навлажнувачки коса, благодарение на кое твоето лице ќе остане чист и здрав, а исто така ќе ја намали веројатноста за појава на акни.
Не применувајте премногу козметика, а исто така им давате предност на природните нијанси, така што шминка не се фати.
Ставете го будилникот во друг дел од собата подалеку од креветот. Тоа ќе ве натера да оставите пријатна гнездо и да се разбудите, надминувајќи го искушението да се изгради малку повеќе.