Како да се придржувате до утринската рутина: 12 чекори

Имплементацијата на утринските процедури е добар почеток на новиот ден. Следете ги следните совети за да ја надоместите рутината на утринските процедури кои ќе можат успешно да ве започнат.

Чекори

Еден. Секој ден, одете во кревет во разумен рок, подготвувајќи сè однапред сè што ви треба наутро. Бидете сигурни дека торбата леже, зеде облека и започна будилник во вистинско време.

Сликата насловена се во утринска рутина Чекор 2

2. Не притискајте го копчето "одложи" на будилникот. Ако не сакате да станете рано наутро, бидете сигурни дека вашиот аларм е далеку од вас. Препорачливо е да се скрие некаде во вашата соба на таков начин што ако сакате да го исклучите будилникот, ќе треба да излезете од креветот. Сè што треба да направите е да останете на нозе.

Сликата насловена се во утрински рутински чекор 3

3. Излегувај од твојата спална соба. Тешко е да се задржи искушението повторно да заспие кога сте во собата што е поврзано со спиење. Бидете барајќи за себе и да се извлечете.

Сликата насловена се во утринска рутина Чекор 4

Четири. Пијте чаша ладна вода, таа ќе ви помогне да се разбудите.

Сликата насловена се во утринска рутина Чекор 5

Пет. Се протега или направи неколку вежби неколку минути. Тоа не само што ќе ви помогне да се движите од мртва точка, но исто така корисни за да влијаете на вашето здравје.

Сликата насловена се во утринска рутина Чекор 6

6. Истуширај се. Направете го тоа ако не се истуширате во пресрет на вечерта. Ако имате малку време или можете да спиете аларм, тогаш подобро ќе се истуширам пред спиење, тогаш не мора да задоцни наутро или да одите валкан.

Сликата со наслов Влезете во утринска рутина Чекор 7

7. Исчистете ги забите, земете ја косата и користете дезодоранс. Можете исто така да ја примените козметиката ако се одвива, но бидете внимателни и брзи.

Сликата насловена се во утринска рутина Чекор 8

осум. Седни.

Сликата е насловена се во утринска рутина Чекор 9

Девет. Јадете здрава храна за појадок. Ова е најважната храна во текот на денот што ќе ви обезбеди енергија пред ручекот. Еве неколку примери на добар доручек: јајца, сланина, колбаси, банана, јаболко, бобинки, овошен коктел, тост и џем, овес, јогурт и т. Д. Планирајте го вашиот појадок во вечерните часови во вечерните часови, за да не губите време, одлучувате дека јадете наутро.

Сликата насловена се во утринска рутина Чекор 10

10. Нема потреба повторно да ги миеш забите: Искористете ги предностите на рифлер за устата, средства за ароматизација на усната шуплина во аеросол пакување или гума за џвакање. Храната и пијалаците го ослабуваат заштитниот емајл на забите, а стоматолошките на забите веднаш по оброкот може да предизвикаат исчезнување на емулзијата. Најдобрата опција е да ги измиете забите најмалку еден час по јадење.

Сликата насловена се во утринска рутина Чекор 11

Единаесет. Оставете пет минути за да проверите дали ви е потребен транспорт. Ако користите јавен превоз, осигурајте се дека вашата маршрута не е одложена, секогаш имате резервна опција за таков случај.

Сликата насловена се во утрински рутински чекор 12

12. Ставете го вашиот распоред. Бидете дисциплинирани и запомнете дека ако сте направиле џуџест ден за цел месец, тоа ќе оди во навика.

Совети

Ако нема да се истуширате наутро и ќе ви биде тешко да се разбудите, да ја обликувате водата на моето лице.
Ако никогаш порано не сте направиле многу утрински процедури, тогаш секоја вечер направи листа на работи што би сакале да го направите следниот ден. Проверете ја секоја задача што е извршена.
Земете разумен рок за извршување на секоја задача, но не излегувајте за рамки што ги поставивте. Секое лице бара различно време за да се здружи.
Бидете дисциплинирани и наменски за исполнување на сите задачи што ги имате.
Започнете со вашиот утрински распоред најмалку 1-2 недели пред да се вратите на училиште или да работите ако сте на долг одмор.
Напишете мотивациски изрази на самолепливи лисја и држете ги до огледало во бањата.
Обидете се да не спиете со музика со музика или телевизија. Тоа може да го скрши режимот на спиење. Исто така, обидете се да ја отстраните целата техника од вашата соба, така што таа не ве заведува.
Обидете се да се истуширате во пресрет на вечерта, ако немате време да го направите тоа наутро.
Разбудете се и одете во исто време секој ден, дури и за време на викендот.
Осигурајте се дека за појадок јадете здрава храна.