Како да се излечи студ во еден ден

Иако вообичаената студ ретко е сериозна закана за здравјето, може да биде многу непријатна. Според бројните сведоштва, симптомите на настинки можат да се омекнат со помош на различни видови на храна и адитиви, од пилешка супа до цинк сируп. Да, и кој не би сакал да се ослободи од студот во еден ден? За жал, борбата против студот не зазема еден ден, а според медицинската наука, закрепнувањето може да се забрза само не-наутички (ако е можно). Сепак, постојат едноставни начини кои помагаат и да ги олеснат ладните симптоми, па се избегне тоа во иднина.

Внимание: Информациите во оваа статија е исклучително воведен карактер. Пред да ги примени сите методи, консултирајте се со вашиот лекар.

Чекори

Метод 1 од 3:

Седи симптоми дома

Еден. Поддршка на балансот на водата. Со обична студ, како во случај на многу други болести, исклучително е важно да се обезбеди тело со доволна количина на течност, така што може успешно да се справи со болеста. Дехидрација се заканува дополнителни компликации и ја намалува способноста на телото да се соочи со студот.

Општо земено, најдобро е да се пие едноставна вода за одржување на балансот на водата на телото на студ (како и во било кое друго време). Обично се препорачува да пијат 8 чаши (2 литри) вода дневно, иако можете да пиете и повеќе.
Со студ, исто така можете да пиете пијалаци со електролити (на пример, спортски пијалаци). Ова е особено корисно ако изгубите многу течност поради болест.

Сликата насловена се ослободи од студ во еден ден чекор 2

2. Обидете се да ги ублажите симптомите со сол и пареа. Сите знаеме непријатни сензации со студ кога е упатено во грлото и носот е поставен. За среќа, постојат едноставни домашни лекови кои помагаат да се олеснат ладни симптоми.

Обидете се да го исплакнете грлото со ладна или топла солена вода, а потоа ја ласкајте. Ова ќе ја смири иритацијата предизвикана од воспаление, а антибактериските својства на сол решението ќе помогнат да се справат со патогени микроорганизми.

Некои претпочитаат да користат неуни-пот и други слични уреди со цел да ги исплакнат носните пасуси со солена вода, но со истиот успех со назалната конгестија, можете да се борите со сол назални спрејови.

Обидете се да земете топол туш, подигнете пареа или да користите друг извор на топол влажен воздух. Влажниот воздух помага да се исчисти респираторниот тракт и да се намали иритацијата. Одредена корист носи дури и навлажнувач на воздухот.

Сликата насловена се ослободи од студ во еден ден чекор 3

3. Обидете се да користите баба. Иако не сите од нив го одржуваа тестот и добија научна потврда, некои изгледа дека помагаат да се олеснат ладни симптоми.

Подготви пилешка супа. Ефективноста на овој стар дом е потврдена со научно оправдување. Се чини дека комбинацијата на супа, зеленчук и пилешко делумно го потиснува делот од реакцијата на имунолошкиот систем, што доведува до симптоми на студ. Покрај тоа, топла супа го намалува количеството на слуз и го обезбедува телото со течност.

Заменете го кафето со зелен чај, како и грип од ехинацеа и други билки. За време на болеста, треба да пиете повеќе вода, и овие течности, за разлика од кафето, немаат диуретичен ефект. Тие ја разредуваат слузот и помагаат да го донесат побрзо од телото.

Јадете остри јадења на ручек или вечера. На пример, можете да додадете Chili или Curry сос. Во пиперката Чиле и други остри зачини содржат голема количина на капсаицин. Овој антиоксидант помага да се исчистат синусите на носот од слузницата (но може да ја зголеми иритацијата на грлото).

Метод 2 од 3:

Употреба на лекови и растенија

Еден. Олеснување на болката. Многу луѓе земаат сложени лекови од различни ладни симптоми, иако главната или дури и единствената жалба може да биде болка (на пример, болка во грлото). Ако болката е главен симптом, подобро е да се користи анагеал.

Благодаренија за бојадисување, како што се парацетамол или ибупрофен, сосема ефикасно помагаат да се справат со внимателна болка, вклучувајќи болка во грлото. Бидете сигурни да ја следите препорачаната доза. Бидете особено внимателни ако земате други средства од студ со анестетик ефект, бидејќи лесно може да ја надмине препорачаната дневна доза.
Аспирин, исто така, помага добро, но тоа го разредува крвта, па консултирајте се со вашиот лекар, особено ако земате антикоагуланти или имате проблеми со крварењето. Аспиринот не може да се даде на деца и адолесценти под 19 години, бидејќи може да доведе до развој на гревот.

Сликата насловена се ослободи од студ во еден ден чекор 5

2. Однесувајте се кон кашлица и назална конгестија. Користете не-приплителни препарати од кашлица или назални назални средства (или комбинација на нив), особено ако кашлицата или назалната конгестија не ви дозволуваат да спиете ноќе. Земете ги во согласност со упатствата за употреба додека не се ослободите од непријатни симптоми.

Некои веруваат дека медот (само по себе или во чај) е исти ефективни изнесувања, како и секој лек на рецепт. Мед нема да му наштети во секој случај, па вреди да се обиде.

Не земајте подготовки од кашлица и антитероци подолго од три дена, инаку симптомите можат да продолжат во потешка форма.

Деца под 5 години не треба да даваат никакви лекови без рецепт од кашлица без одобрение на лекар.

Запомнете дека антибиотиците ги третираат бактериските инфекции и се бескорисни во случај на вирусни инфекции, вклучувајќи и орви.

Сликата насловена се ослободи од студ во еден ден чекор 6

3. Размислете за земање витамин Ц. Истражувачка ефикасност Витамин Ц за ладен третман покажува двосмислени и често контрадикторни резултати. Некои се сигурни во својата ефикасност, додека други веруваат дека тоа е бескорисно кога е студено. Сепак, приемот на витамин Ц со студ е малку веројатно да предизвика било каква штета.

Постојат неколку докази дека витаминот Ц помага да се намали времетраењето на вообичаеното студено на еден ден, ако е редовно преземен во текот на подолг временски период (не само за време на болеста). Некои тврдат дека големите дози на витамин Ц помагаат да се прекине студот, но нема докази за ова. Сепак, веројатно витамин Ц во големи дози ќе ви предизвика никаква штета.

Ако сакате значително да ја зголемите потрошувачката на витамин Ц, пиете природни овошни сокови или да го земете како дел од адитиви најмалку 200 милиграми дневно.

Сликата насловена се ослободи од студ во еден ден чекор 7

4. Размислете за земање цинк. Како и во случај на витамин Ц, постојат многу контроверзни информации за ефикасноста на дополнувањата со цинк кога се борат со настинки. Сепак, за разлика од витаминот Ц, премногу големи дози на цинк се опасни за здравјето. Сепак, приемот на цинк во прифатливи граници е обично безбеден и, можеби, помага да се справи со студот.

Приемот на повеќе од 50 милиграми цинк дневно за долго време може да биде штетно за вашето здравје. Имаше извештаи дека назалните спрејови со цинк можат да предизвикаат непоправлива штета на мирисот.

Со оглед на тоа, приемот на цинк сируп или олабавување со цинк ацетат на секои три или четири часа во текот на првите 24 часа на настинки (но не повеќе од 50 милиграми дневно може да го намали времето на болеста на еден ден. Сепак, некои лекари сметаат дека таквите изјави се премногу храбри и неразумни.

Сликата насловена се ослободи од студ во еден ден чекор 8

Пет. Обидете се да користите други зеленчук и природни алатки. Иако придобивките од таквите природни фондови како што се ехинацеа, женшен и селен, нејасна, тие треба да се земат во умерени количини. Особено треба да се почитува препорачаната доза во случај на селен, бидејќи во големи дози е штетно за здравјето.

Според некои студии, добивањето на 300 милиграми ехинацеа три пати на ден помага да се спречат настинки. Меѓутоа, ако сте бремени, нахрани гради, доживувате алергии во Амброзија или страдаат автоимуна болест, прво треба да се консултирате со вашиот лекар.

Прием до 400 милиграми женшен на ден или дневен додаток на лук, исто така, помага да се зајакне имунитетот и да се спречи настинки. Сепак, двата од овие средства можат да комуницираат со најразличните лекови, така што прелиминарно ќе се консултирате за ова со лекар или фармацевт.

Пробиотиците што содржат храна можат да го зајакнат имунитетот, иако исто така не е потврдено со научни истражувања. Јогурт и сирење не може да биде најдобар избор ако имате течење на носот. Обидете се да ја користите Sauer зелка, мисо супа, леб на zakvask, пијте од чај печурка и темпо. Можеби цревните корисни бактерии ќе помогнат брзо да се справат со инфекцијата.

Метод 3 од 3:

Зајакнување на имунитетот

Еден. Погледнете ја вашата исхрана за да бидете добро избалансирани. Иако многумина имаат тенденција да веруваат дека постојат некои "суперфудови" кои помагаат лекување на настинки, не наоѓа сигурни научни потврди. Во исто време, балансираната здрава исхрана помага да се зајакне имунолошкиот систем, и како резултат на тоа може да се сретне со студ за сите.

Јадете повеќе свежо овошје и зеленчук. Особено, вклучете го кромид, боровинки, слатки пиперки, моркови, лук, цитрус, печурки, анасон, лиснати зеленчук и слатки компири. Овие производи се богати со витамини Ц и А, антиоксиданти, бета-каротин и витамини на групата Б - Сите овие хранливи материи го зајакнуваат имунолошкиот систем.
Јадете ниско-масна протеинска храна: риба, птица, посно свинско месо и јајца. Овие производи содржат витамин Е, цинк, селен и железо. Тие помагаат да се зајакне имунитетот.
Внатре Оваа листа (на англиски јазик) ги наведува таканаречените "суперфроди", кои можат да помогнат да се справат со студот. Да биде тоа како што може, многу од овие производи се навистина корисни за здравствен и имунолошки систем, ако ја набљудувате мерката.

Сликата насловена се ослободи од студ во еден ден чекор 10

2. Редовно вежбајте. Како соодветна исхрана, редовните часови за вежбање го зајакнуваат здравјето и имунитетот. Како резултат на тоа, имунолошкиот систем е подобар од ладниот вирус, кој често помага да се спречи болеста.

Ако сеуште имате студ, половина час прошетки 1-2 пати на ден ќе ја подобри циркулацијата на крвта и ќе помогне во намалувањето на стресот. Иако причината за ова е нејасна, светлината и умерената вежби играат важна улога во обезбедувањето нормално функционирање на имунолошкиот систем.

Со ладна, светлина и умерени вежби се препорачуваат, бидејќи прекумерниот физички напор може да го лиши телото на енергијата што е неопходно за да се бори против инфекцијата.

Сликата насловена се ослободи од студ во еден ден чекор 11

3. Одмор и одмор. Високото ниво на стрес и недостаток на спиење негативно влијае на телото, без оглед на тоа дали имате студ или се чувствувате совршено. Како да се одмори и да ги врати силите - ова ќе го намали ризикот за заразени студ, и ако сеуште се разболуваат, тоа ќе го забрза обновувањето.

Спиј секоја вечер најмалку осум часа. За време на здрав континуиран сон, вашето тело е обвинето за енергија, што го зајакнува имунолошкиот систем. Ова е особено важно кога е студено кога е потребна дополнителна енергија за борба против вирусот.

Земете неплавилни лекови и препорачува домашен медиум за ублажување на симптомите на болеста и силен сон во текот на ноќта.

Намалете го нивото на стресот. Ако имате стрес на работа и имате ослабен имунитет, земете го заѕвонот или болницата за да се фокусирате на третман и да ја подобрите вашата состојба. Така можете да го забрзате обновувањето за еден или повеќе дена.

Сликата насловена се ослободи од студ во еден ден чекор 12

4. Земете превентивни мерки. Единствениот правилен начин не е да страда од долга студ е да не ја зарази воопшто. Се разбира, дури и силен имунитет и најтемелната гаранција за хигиена дека нема да се разболат, но постојат едноставни начини кои помагаат да се намали ризикот од студ.

Најдобар начин за избегнување на конвенционална студ е редовно да ги миете рацете по контактите со други луѓе и контаминирани површини. Покрај тоа, обидете се помалку во контакт со студот за да го намалите ризикот од инфекција.

Редовно посетете го докторот за планираните инспекции. Лекарот ќе може да ја процени целокупната состојба на вашето здравје и, доколку е потребно, ќе обезбеди препораки кои ќе помогнат да се справат со тековните здравствени проблеми, да го зајакнат имунолошкиот систем и со тоа да го намалат ризикот од настинки и други болести.