Как сформулировать и записать свою цель: 10 шагов

"Што го трошам мојот живот? Што би сакал? Каде што сите ќе ме води?". Многу луѓе поставуваат слични прашања. Типично, таквите визионерски мисли водат кон фактот дека едно лице точно ги формулира и пишува сопствените цели. Некои ќе ги задоволат општите и заматени одговори, додека други точни одговори на таквите прашања ќе помогнат да се видат јасни цели и начини за нивно остварување. Трошење време на текстот и снимањето на нашите сопствени цели, со што се приближуваме нивното достигнување. Секој знае дека постигнувањето на целите поставени директно е поврзано со радост и благосостојба.

Чекори

Метод 1 од 2:

Одреди ги своите цели

Еден. Одлучи што сакаш. Ако имате општа идеја за она што го сакате или сакате да го постигнете, тогаш можеби имате желба да започнете со работа во оваа насока. Но, ако немате точна цел, веројатно е дека работите или се стремат кон нејасна или промена на целта. Дефиницијата за точната цел помага да се заштеди време и сила, а исто така може да ве поттикне до тврдоглаво.

На пример, еден вработен постојано може да го одложи почетокот на извршувањето на нејасно формулирана задача, без да има јасен акционен план или инструкции. Во исто време, работниците имаат зголемена мотивација за работа ако поставите јасни задачи пред нив и одржувајте повратни информации.
Примери за општи и нејасни цели вклучуваат следново: "Сакам да бидам среќен", "Сакам да станам успешен", "Сакам да бидам добра личност".

2. Се придржуваат кон спецификите. Тоа е исклучително важно за разбирање на она што сакате да го постигнете. Ги одредуваат сите општи или заматни услови. На пример, објавувајќи ја желбата да биде успешна, неопходно е да се утврди кој успех значи за вас. За некои од оваа можност да заработите многу пари, додека за другите - способноста да расте здрави и паметни деца.

Утврдувањето на општите услови и цели ќе ви помогне да го видите лицето или потребните квалитети. На пример, ако е успешна за вас, пред сè, кариера, тогаш можете да одите за да добиете професионална обука и да го започнете патот до успех.

3. Мислам дали навистина го сакате. Сосема е нормално да се посака нешто и не се прашувам зошто го сакате. Но, понекогаш е можно да се заклучи дека целите поставени не одговараат на вашите желби и соништа. Еден добар пример се заснова на социјална перцепција и идеи. Многу деца велат дека во иднина тие сакаат да станат лекари или пожарникари, но не ги разбираат значењата на овие професии или со текот на времето тие откриваат дека повеќе не го сакаат тоа.

Запрашајте се: Како околните луѓе влијаеле врз вашите цели? Тоа може да бидат очекувања на родителите, вашите половини или социјален притисок на врсниците и медиумите.

Вашите цели се тоа ти Сакате да направите Самиот, а не за некој друг.

Четири. Кои се вашите мотиви? Се обидувате да постигнете нешто за да го докажете погрешно лице? Секој има свои "вистински" причини кои можат да се разновит, па запрашајте се колку ви е вистина да ги идентификувате целите. Инаку, може да излезе дека ќе се чувствувате незадоволни или разочарани.

На пример, ако сакате да станете лекар, тогаш ова е предизвикано од желбата да им помогнете на луѓето или да направите многу пари? Ако сте водени од погрешни мотиви, тогаш можеби е потешко да ја постигнете целта или ќе сфатите чувство на незадоволство.

Пет. Стави реални цели. Размислувајќи за вашите цели, многу е лесно да се оди на живата имагинација. Но, постојат работи што не сте. Тие можат да станат вистински проблем во постигнувањето на таквите цели. Вашите цели треба да бидат реални и остварливи.

На пример, едно лице може да сака да стане најдобар кошаркар во светот, но возраста и растот (фактори, не-збунети лица) не можат да му дозволат да го постигне ова. Поставувањето првично недостижни цели може да ве испразни и да ја лишиме мотивацијата.

Метод 2 од 2:

Запишете ги вашите цели

Еден. Замислете ги вашите способности. Поминат 15 минути, произволно снимање на вашите идеи, цели и соништа. Не грижете се за јасноста на текстот или нарачката. Главната работа е дека овие цели и соништа се вклопуваат во вашата личност и ставови. Ако сте тешко, тогаш пробајте слободно писмо. Можете да го опишете следново:

Совршена иднина
Квалитети на луѓе кои му се восхитувате
Работи што можете да ги направите подобро
Работи кои би сакале да дознаете повеќе
Навики кои би сакале да ги подобрите

2. Прекини цели за конкретни чекори. Дојдете до одредена идеја или сон, одберете број на специфични цели кои ќе ви помогнат да ги постигнете. Таквите цели треба да наведат. Ако поставите голема или долгорочна цел, потоа ги скршите за помали цели и чекори. Тие можат да бидат вашата стратегија за спроведување на идеи и соништа.

На пример: "Сакам да станам добар тркач на мојата 50-годишнина". Ова е голема цел, што може да бара многу време (зависи од вашата моментална возраст). Подобро е да се формулира целта вака: "Сакам да се подготвам за полумаратонот. Планирам да учествувам во полусалфон во наредната година, а во полноправниот маратон - во следните пет години.

3. Опсег цели во важност. Погледнете ги вашите цели и одлучете кој од нив е најважен или посакуван. Размислете за следното: Колку секој од целите е остварлив, колку време може да потрае, како работата на нејзината имплементација ќе влијае на вашиот живот. Исто така, размислете зошто некои цели се гледаат поважни од другите. Проверете дали целите од вашата листа се спротивни едни на други.

Рангирањето на целите за важност и тешкотии може да послужи како одличен поттик. Исто така, можете подобро да го претставите спроведувањето на таквите цели и потенцијалните придобивки.

Четири. Инсталирајте контролни точки и крајниот рок. Следете го вашиот напредок со поставување на контролните точки и роковите за спроведување на целите и чекорите. Следејќи го распоредот ќе ви даде чувство на комплетноста, ќе ја зголеми мотивацијата и ќе ви овозможи да одредите што добивате, и што не.

На пример, ако поставите цел да учествувате во полу-Маралфон во наредната година, тогаш земете ја вашата подготовка за следните 6 месеци. Со завршувањето на овој чекор, следните шест месеци може да се потрошат на обуката на полумаратонските растојанија. Ако брзо разберете што ви треба повеќе време, секогаш можете да го исправите вашиот распоред.

Користете го календарот како визуелен потсетник за потребата да се придржувате до распоредот и целите. Исто така, ништо не се споредува со смисла што го доживуваш, преминувајќи ги целите или задачите.

Пет. Обидете се со користење на модел.М.A.Р.Т. За поставување цели. Критично оцени ги сите нејзини цели и запишување на такви карактеристики на целта како специфики (СПецифик), мерка (МОбунет) Постигнување (AТајни), реални (РЕлестични) и ограничено време (ТIME-BURN). На пример, можете да направите точка на искра како "Сакам да имам добро здравје" и да го означам поконкретно според моделот S.М.A.Р.Т:

Спецификации: "Сакам да го подобрам здравјето, малку намалувањето на тежината".

Мерка: "Сакам да го подобрам здравјето, паѓајќи 10 кг".

Достапност: Не секој може да ресетира 50 кг, но 10 кг е постигнување на целта.

Реални: неопходно е да се разбере дека намалувањето на 10 кг, ќе станете енергични и се чувствувате посреќни. Запомни што го правиш за себе.

Ограничувања во времето: "Сакам да го подобрам здравјето, паѓајќи 10 кг во текот на целата година, во просек треба да изгубите тежина на 800 g месечно.

Совети

Студиите потврдуваат дека ако ги запишете целите, тогаш ја зголемувате веројатноста за нивно достигнување. Според студијата на клиничкиот психолог Гејл Матијаза од Универзитетот во Доминикан, на кој присуствуваа 149 лица кои ги снимиле своите цели на лицето многу почесто оние кои не ги снимале целите.