Как избавиться от колик в боку: 5 шагов

Признајте: coliches на страна - нешто е непријатно, и покрај тоа, тие ја ограничуваат вашата изведба. Еве еден метод за лекување.

Чекори

Еден. Пронајдете го точното место на болка. Вие нема да можете точно да го одредите болното место, како да ногата е болна или вратот, туку да се чувствувате од која страна боли повеќе, можете.

Сликата насловена се ослободи од страничните грчеви Чекор 02

2. Легнете на грбот и напишете вода во вашата дланка. Спреј вода колика вода или се стави на оваа област топла крпа.

Сликата насловена се ослободи од странични грчеви Чекор 03

3. Избришете го работниот работник додека коликата не исчезне.

Сликата насловена се ослободи од странични грчеви Чекор 04

Четири. Почекајте најмалку 10 минути пред да продолжите со работа или обука.

Сликата насловена се ослободи од страничните грчеви Чекор 05

Пет. Ако е можно, се капе по некое време. Ако не помогне, консултирајте се со лекар, може да ви треба посериозен третман.

Совети

Една од главните причини за колика - дехидрација. Како што покажаа студиите, повеќе од 90% од луѓето ангажирани во салата се дехидрирани. Дури и ако не сте измачувани од жед, не заборавајте доволно за да пиете пред оптоварување.
Користењето на повеќе вода ќе му помогне на телото да закрепне побрзо.
Обидете се да се протегате неколку минути. Ако имате грч на десната страна на желудникот, оставиле остави, а потоа подигнете ја раката над главата за вистински истегнете ја десната страна. Функционира!
Обидете се да направите длабоки вдишувања за време на истегнување, така што мускулите се релаксираат, а колика престана побрзо.
Исто така помага да се пие саламура. Чудно звучи, саламура има одредени лековити својства против колика!
Обидете се помалку за јадење пред обука. Енергетскиот гел ќе им даде потребната енергија и калории, а во исто време нема да отскокнува во стомакот.
Лесна болка, исто така, може да се собере.
Ако продолжите да играте спорт и да го игнорирате Колиќ, болката може да оди во областа помеѓу левото рамо и левата града.
Обидете се да пиете вода пред да започнете и за време на обуката. Во некои случаи, изобилното пиење пред вчитувањето всушност може да доведе до колика. Но пијте повеќе вода во текот на денот, едноставно не е во право пред спортот.

Предупредувања

Ако болката не се случи неколку минути или станува посилна, консултирајте се со лекар.