Како да се олесни болката во грбот со масажа на точка

Болката во грбот е една од најчестите причини за медицинска нега. Болката во грбот може да биде поврзана со `рбетниот дискови, нервните завршетоци, мускули и артритис. Додека методите за лекување може да варираат од истегнување пред операцијата, постојат биолошки активни точки, притискање кое може да помогне во ублажувањето на болката во грбот. Студиите дури и покажаа дека за некои луѓе покажуваат масажа е поефикасна од физиотерапијата. Точка масажа - метод на третман во кој клучните точки се утврдуваат на телото и со помош на притисок врз вториот се стимулира од способноста на телото за само-ладење. За да се олесни болката во грбот, можете да кликнете на одредени точки на рацете, лактите и старите. Од оваа статија ќе научите како да користите масичка со болки во грбот.

Чекори

Метод 1 од 3:

Биолошки активни точки на рачни четки

Еден. Седнете или легнете во удобна положба. Двете раце и нозе треба да бидат слободни да бидат притиснати на биолошки активни точки.

Сликата со наслов Користете Acupressure за грбот на болката чекор 2

2. Нежно прицврстете ја десната рака лево.

Сликата со наслов Користете Acupressure за грбот на болката чекор 3

3. Ставете го палецот лево кон мембраната помеѓу големиот и показалец со прст. Посакуваната точка се наоѓа веднаш под поврзувањето на коските на големи и индексни прсти.

Сликата со наслов Користете Acupressure за болки во грбот Чекор 4

Четири. Притиснете ја оваа точка над палецот лево и под показалецот од левата рака. Останатите прсти на левата рака. Прстите на десната рака треба да бидат опуштени и малку свиткани.

Кога прво притиснете силна точка за одредена точка, веројатно ќе почувствувате болка или горење. Ова значи дека ќе кликнете на вистинското место. Болката наскоро ќе помине, и ова чувство најверојатно ќе стане со време помалку болно.

Сликата со наслов Користете Acupressure за болки во грбот Чекор 5

Пет. Држете го притисокот во рок од 10 секунди.

Сликата со наслов Користете Acupressure за грбот на болката чекор 6

6. Ослободете ги прстите за 5-10 секунди.

Сликата со наслов Користете Acupressure за болки во грбот чекор 7

7. Повторете уште 2 - 3 пати 10 секунди.

Сликата под наслов Користете Acupressure за болки во грбот чекор 8

осум. Променете ги рацете и пронајдете слична точка на левата рака.

Сликата со наслов Користете Acupressure за болки во грбот чекор 9

Девет. Притиснете ја точката 3 - 4 пати.

Оваа точка, исто така, може да се користи во болка на други места. Некои луѓе го опишуваат олеснетото олеснување како плима на ендорфини.

Метод 2 од 3:

Биолошки активни поени во стапките

Еден. Легнете на грб или седнете, пасете ги нозете со рацете. Ако не можете да стигнете до запрете, побарајте некој да ви помогне да притиснете на биолошки активни точки на нив. Ако на едната страна на телото се чувствувате поболно отколку од друга страна, одберете Стоп со поболна страна.

Сликата со наслов Користете го акупресурата за грбот на болката чекор 11

2. Најдете коска коска и вториот прст. Ставете го палецот на мека површина веднаш под локацијата за поврзување. Ставете го показалецот на задниот дел од ногата на сликата спротивното.

Сликата со наслов Користете Acupressure за грбот на болката чекор 12

3. Притиснете за 1 минута. Полека дишат и издишуваат. Зголемете го притисокот ако можете.

Сликата под наслов Користете Acupressure за грбот на грбот чекор 13

Четири. Намалете го притисокот и нежно sweete на површината на која тие кликнуваат. Можете да повторувате од друга страна.

Метод 3 од 3:

Биолошки активни точки на лактите

Еден. Малку подигне една рака. Можете исто така да ставите рака на потпирачот за рака на столчето. Започнете од лактот на страната на телото, каде што имате повеќе болни сензации.

Сликата со наслов Користете го акупресурата за болки во грбот

2. Пронајдете го средината на хоризонталниот предел на лактот. Завртете ја спротивната рака околу надворешноста на лактот и притиснете го со палецот, движете кон надворешноста на раката додека не најдете место во кое чувствувате мала или акутна болка при притискање. Ако почувствувавте болка, дефиниравте биолошки активна точка.

Сликата со наслов Користете Acupressure за грбот на болката чекор 16

3. Притиснете ја точката за 1 минута. Длабоко дише и се релаксира. Полека го зголемува притисокот ако можете.

Сликата со наслов Користете Acupressure за грбот на болката чекор 17

Четири. Престанете со притискање и трошете го местото на кое тие кликнуваат. Повторете ја спротивната страна ако не го чувствувате олеснувањето.

Сликата со наслов Користете Acupressure за грбот на болката чекор 18

Пет. Повторете ја оваа постапка најмалку еднаш дневно за една недела за да постигнете максимално олеснување на болката во грбот.

Предупредувања

Точка масажа не ја заменува медицинската нега за болки во грбот. Се користи за да помогне во ублажувањето на болката во прилог на традиционалните методи на лекување.