Как быстро избавиться от защемления нерва в шее

Болка во вратот! Некој има поретко, и некој почесто. Еве неколку совети како брзо да се ослободите од болката. Не ги сметајте за професионални медицински совет, бидејќи овие совети ќе помогнат еден, и нема друг. Овој се протега, всушност, не го третира нервниот притисок, туку помага да се намали тензијата на мускулите во областа на вратот. Бидете внимателни и консултирајте се со вашиот лекар ако е потребно.

Чекори

Еден. Легнете на грб, свиткајте ги нозете во колената и ставете ги нозете на подот. Лежи така додека грбот не започнува да се релаксира. Земете длабок релаксирачки здив и одете на чекор 2.

Сликата насловена се ослободи од нервниот нож во вратот брзо чекор 2

2. Подигнете ги рацете до главата. Земете ги рацете во зафат... Префрлете ја целата тежина на вашата глава на рака. Полека подигнете ја главата, преведувајќи полека дишење ... Не користете мускули на вратот или стомачните мускули за да ја зголемите главата. Опуштете се сè освен тешко раце за да ја подигнете главата како да полека седнете. Чувајте го речиси без напор, и не го затегнувајте вратот, прени премногу. Мора едноставно да се чувствувате мали кликне или да се протегате на врвот на вратот, грбот или рамената. Одете на следниот чекор.

Сликата насловена се ослободи од нервниот нож во вратот брзо чекор 3

3. По спуштањето на главата нежно на теренот, опуштете се, ставајќи ги рацете на страните. Почувствувајте како напонот поминува на дното на грбот, тоа значи дека кривината се намалува. Изнајмување полека и непречено глави, од страна на страна. Ако сакате, повторете го претходниот чекор.

Совети

Чувајте ги стомачните мускули во тон за поддршка на други делови од грбот. Ова обезбедува соодветна положба на кривата во облик на S, како и вратот.
Проверете го телото во текот на денот. Рамената назад - тогаш надолу - и да ги релаксира. Замислете дека има низа што ве држи од "круната" на вашата глава.
Поставете го вашиот компјутерски монитор, така што горниот раб е над нивото на очите.
Свиткајте малку нозе во колената кога стоите или одите долго време, и наведнете малку назад. Го отстранува товарот од дното на грбот, и може да помогне да се елиминираат проблемите со вратот.
Секогаш ќе биде излишно да се консултира со рачен терапевт или доктор во остеопатија за да се утврди дали тие се грчеви и удирање на блискиот нерв. Chiropractors може да го отстрани стиснување на нервите во вратот на вратот со нарачување на коски во цервикалниот `рбет во природната положба на телото.