Како да се ослободите од затворање во коленото: 12 чекори

Нашите колена се состојат од три коски: феморални коски, големи BER коски и Patella или Clee Cup. Помеѓу нив има помека ткаенина за амортизација, `рскавица.Во некои болести, како што се остеоартритис, заштитната `рскавица може да се распадне, а потоа коските почнуваат да се фаќаат едни со други со крцкавиот звук (т.н Капитал) кои можат да бидат придружени со болка. Подолу ќе најдете информации за тоа како да спречите и олесните оваа непријатна болест.

Внимание: Информациите во оваа статија е исклучително воведен карактер. Пред да ги примени сите методи, консултирајте се со вашиот лекар.

Чекори

Дел 1 од 2:

Третман на лекување за време на остеоартритис

Еден. Дознајте повеќе за симптомите на остеоартритис. За разлика од "нормалната" шуплива, која може да се случи за време на истегнување и не е придружена со болка, за време на артритисот во коленото често е многу болно. За среќа, остеоартритисот може да се открие со неколку знаци:

Обрнете внимание на болката, црвенило, оток и огноотпорни колено кога одите. Најчесто, ставовите предизвикани од артритис се јавуваат во внатрешното поле на коленото.
Да се чувствуваат ставовите, ставете ја раката на коленото и наведнувајте ја и скршнете ја ногата. Во исто време, кога прилозите, обично се појавува чувство на светлина.

Сликата насловена се ослободи од дијареа Брз чекор 2

2. Намалете го локалниот едем. Ако ставовите се придружени со болка и знаци на воспаление, се однесуваат на коленото завиткано во крпа со мраз кеси. Ова ќе помогне да се отстрани воспалението на оток и да се олесни болката.

Можете исто така да се земе во мали количини ослободени без рецепт НСАИЛ (нестероидни анти-воспалителни лекови), како што се ibuprofen ("NUROFEN") и naproxen ("мотин") за брзо отстранување на болката. Сепак, не користете ги овие лекови за долго време, бидејќи тие можат негативно да влијаат на бубрезите и гастроинтестиналниот тракт.

Предноста на НСАИЛ (антиинфламаторни лекови) е дека тие не само што ја олеснуваат болката, туку и го намалуваат воспалението.

НСАИЛ може да се комбинира со анестетици објавени без рецепт, како што се парацетамол ("Panadol!). Иако оваа дрога не го олеснува воспалението, ефикасно ја олеснува болката, а комбинацијата на два лека (НСАИЛ и парацетамол) ќе ви овозможи да се движите безболни во текот на денот.

Сликата со наслов Препознајте Cirrhosis Step 26

3. Добијте рецепт за анти-воспалителни фондови. НСАИЛ предводена од рецепт вклучува "Нал`визин", "Индометацин", "Нимелид" и многу други лекови. Рецепт против воспалителни лекови имаат посилно дејство од лекови кои се вакузирани без рецепт, тие можат ефикасно да ја отстранат болката и воспалението кога напаѓаат во коленото. Сепак, за да се здобијат со овие потентни лекови, бара рецепт, за кој треба да го посетите лекар.

Рецепт НСАИЛ може да има несакани ефекти - најчесто тоа е иритација на желудникот, а во сериозни случаи (или предозирање) може да развие гастричен улкус и оштетување на бубрезите. Секогаш земајте подготовки во согласност со упатствата за употреба и не ја надминувајте дозата препорачана од докторот.

Сликата под наслов Зголемување на плодноста кај мажите чекор 15

Четири. Направи инјекција на кортизон. Овој стероиден хормон, кој го произведува телото како одговор на стресот. Имајте на ум дека не се однесува на оние стероиди кои уживаат (а понекогаш и злоупотребуваат) атлетичари и бодибилдери. Кортизон го потиснува имунолошкиот систем и значително го намалува воспалението. Во случај на болни ставови, лекарот може да направи вбризгување во зглобовите на коленото за да ја ублажи болката и воспалението.

Се покажа дека инјекциите на кортизонот помагаат да се справат со периодичните егзацербации на крепитации во коленото. Сепак, честите повторени инјекции во зглобот на коленото може да го влошат статусот на `рскавицата и да ја зајакнат болката поврзана со крепот. Затоа, инјекциите на кортизонот не се погодни како долготраен третман.

Инјекциите за Kortisone се препорачуваат не почесто од три месеци, иако тие можат да се користат додека не бидат ефикасни (во некои случаи неколку години).

Сликата со наслов Заштитете се од заразни болести Чекор 7

Пет. Помине т.н. "вископоплеква терапија". Во зглобот на коленото постои синовијална течност која ги подмачкува ткаенините и ја стабилизира стоката. Кај некои пациенти со остеоартритис, синовијалната течност е разредена, односно станува помалку вискозна. Ова може да доведе до дополнително триење и оштетен заеднички. Во овој случај, лекарот може да препорача Viskosappleventary терапија, во која дополнителна течност се воведува во коленото за да го зајакне и да се подобри подмачкувањето.

Обично, овој третман вклучува 3-5 инјекции во текот на неколку недели.

Земете во предвид дека околу половина од подлогата на вискошката терапија со пациентот се чувствуваат подобрувања.

Сликата е насловена како чекор од MCL strain

6. Носете шарка за тресок на коленото. Пациентите со артритис на коленото понекогаш препишуваат носење посебни медицински завои. Овие завои го намалуваат товарот на внатрешниот дел на коленото, кој најчесто е изложен на ставовите. Покрај тоа, заводот на коленото го стабилизира и поддржува коленото, му помогне правилно и да го заштити од понатамошно оштетување и иритација.

Иако постојат прилично евтини топки кои не бараат рецепт за продажба, во повеќето случаи неопходно е да се направи личен лек за завој што е добро во непосредна близина на заедничкиот, кој чини повеќе. Ако ви треба колена завој, консултирајте се со ова прашање со вашиот лекар.

Сликата со наслов Однесувајте го зголемениот чекор на срцето

7. Консултирајте се со вашиот лекар за операцијата. Во тешки случаи на ставови во коленото предизвикано од артритис, можеби ќе треба операција. Ако квалитетот на вашиот живот значително се влоши поради болката во коленото и веќе сте се обиделе различни методи на лекување, размислете за консултации со вашиот лекар за операцијата на коленото зглоб.

Лекарот може да препорача различни видови на операции. Заеднички видови на операции вклучуваат целосна или делумна промена на коленото заеднички, чистење на ткаенина за обновување, колена заедничка артроскопија, колена заедничка остеотомија.

Забележете дека одредена операција може да помогне кај еден пациент и не олеснувајте на други. Третманот со артритис не ги почитува строгите правила. Бидете сигурни да разговарате за сите можни опции со вашиот лекар пред да направите конечна одлука.

Дел 2 од 2:

Спречување на влошување на ставовите во коленото

Еден. Грижете се за правилната дијагноза. Болката на коленото може да биде предизвикана од најразлични болести, вклучувајќи освеаартритис (најчеста причина - носењето на коленото со текот на времето), ревматоиден артритис (се однесува на автоимуни болести), инфективен артритис, повреди на коленото или дисфункција на коленото. Неопходно е да се консултира со лекар, така што ќе ја става точната дијагноза, бидејќи третманот зависи од она што се случува во спојниот зглоб на коленото.

Слично на тоа, ако, на пример, дијагностициран остеоартритис, сепак, по третманот, вашата состојба не е подобрена, разговарајте со вашиот лекар за да помине дополнителен преглед кој ќе помогне да се открие дали нема други причини.

Сликата под наслов Договорот со апнеја за спиење 8

2. Гледајте ја вашата тежина. Секој килограм тежина го зголемува товарот на коленото со околу шест килограми. Со оглед на овој артритис почесто се развива во целост. За да се спречи болката во коленото во иднина (и да ги намали постоечките симптоми), обидете се да ја задржите нормалната телесна тежина, главно поради исхраната, бидејќи болката во коленото може да ги ограничи часовите за вежбање.

Пациенти со артритис Се препорачува да се ограничи употребата на пржена храна, шеќер, прочистени јаглени хидрати, соли, конзерванси и масло од пченка, бидејќи овие производи можат директно да го подобрат воспалението на зглобовите на коленото, а исто така придонесуваат за дополнителна тежина.

Сликата под наслов Добијте енергија за време на бременоста Чекор 4

3. Направи физичка вежба. Околните зглобови на мускулите дејствуваат како амортизери, поддршка и стабилизираат зглобови за време на вежбање (и во спортот и за време на секојдневната активност). Посилните мускулите ќе бидат посилни, во најголем дел од товарот што го земаат. За да се спречат ставовите (или да се намалат веќе постоечките), постепено ги зајакнуваат мускулите околу коленото зглобовите со помош на вежби за напојување.

Кога се качува во коленото помага во таква вежба како намалување на колкот, што ги зајакнува мускулите околу зглобовите на коленото. Стави под коленото валани пешкир и затегнете ги мускулите на бутот. Држете ги во тешка состојба од 5 секунди, а потоа се релаксираат. Повторете ја вежбата 10 пати.

Изометриските вежби, на пример, подемот на директно стапало (со фиксно колено), напонот на квадрицепс и сквотови во ѕидот помага да се зајакне зглобот на коленото и не силно да го затегне, така што тие не ја подобрат болката и воспалението.

Може да се извршат лесни кардио вежби (тие се препорачуваат да се ангажираат најмалку три пати неделно), како што се возење велосипед и пливање. Овие вежби ги зајакнуваат мускулите на бедрото и долната нога. Покрај тоа, тие помагаат да се изгуби тежината и со тоа да се намали критиката болка.

Сликата со наслов Однесувајте чекор на коленото

Четири. Обидете се да ги комбинирате мразот и топло компреси. Се покажа дека ладни и топло компресија помагаат да се намали болката за време на крепит во коленото. Експериментирајте со мраз и топло компреси и одредувајте што најмногу ви одговара.

Сликата со наслов Снимање безбедно Чекор 14

Пет. Грижа Земете додатоци во исхраната. Некои пациенти со артритис земаат одредени додатоци за исхрана, како што се глукозамин сулфат и хондроитин сулфат за да се спречат ставовите или да се ослободат од него. Сепак, овие адитиви за храна не поминаа темелна проверка, и не беше научно докажано дека тие помагаат. Покрај тоа, има малку информации за можните несакани ефекти за време на нивниот долгорочен прием. Клиничките студии сè уште се сметаат за проценка на нивниот терапевтски ефект. Пред да ги преземете овие прехранбени адитиви, разговарајте со лекар или некој со кого му верувате и кои веќе ги користеле.