Како да се лекува артритисот на коленото Заеднички: 12 чекори

Артритис е воспаление на зглобовите, што е придружено со ригидност и болка. Артритис е подложен на сите зглобови, иако најчесто тој ги удира колената, бидејќи тие се издржат телесна тежина и често се подложени на преоптоварување. Постојат многу различни видови на артритис, но коленото зглобовите најчесто го восхитуваат остеоартритисот (ткаенина носат) и ревматоиден артритис (воспаление и деформација на зглобовите). Иако во моментов не постои лек од артритисот на зглобот на коленото, постојат различни третмани кои помагаат да се справат со болката.

Внимание: Информациите во оваа статија е исклучително воведен карактер. Пред да ги примени сите методи, консултирајте се со вашиот лекар.

Чекори

Дел 1 од 2:

Третман на артритисот на коленото заеднички дома

Еден. Олеснување на надземната тежина. Како по правило, луѓето со прекумерна тежина и дебелина често болен артритис поради зголеменото оптоварување на зглобовите, особено во областа на колена, карлицата и долниот дел на грбот, каде што се одржуваат зглобовите. Покрај тоа, дебелите луѓе почесто имаат рамен и низводно од ногата, што предизвикува X-облик на TOFT. Таквата искривување на нозете негативно влијае на зглобовите на коленото, бидејќи води до поместување на коските на бутовите и нозете. Грижете се за колена и губење на тежината. Најдобар начин да го направите ова е да го зголемите оптоварувањето на кардиоваскуларниот систем (на пример, да одите повеќе или возење велосипед) и во исто време да го намалите бројот на потрошени калории.

Лицето кое не е премногу активен начин на живот обично е потребно само околу 2000 калории дневно за да се одржи нормалното функционирање на телото и има доволно сили за умерен физички напор.
Ако ја намалите вашата дневна стапка од само 500 калории, за еден месец можете да ресетирате околу 2 килограми масти.
Ако имате артритис за губење на тежината, вие сте во ред пливање, бидејќи во исто време вашето тело поддржува вода, и не препише на зглобовите.

Сликата со наслов Од лекување на артритисот во колената Чекор 2

2. Користете влажни топло компреси за третман на остеоартритис. Иако остеоартритисот (ОА) е придружуван од некое воспаление, тоа е многу помало отколку кај другите форми на болеста, како што се ревматоиден артритис (ра), гихт или псоријатичен артритис (ПА). За ОА, абењето на `рскавицата на коленото зглоб се карактеризира, формирање на коските потпирачи, чувство на триење во зглобот, болка, губење на флексибилност и ригидност, особено во утринските часови по долго неподвижно. Со оглед на тоа, со ОП, топло влажни влажни компреси до болката зглобот е многу подобро, а не мраз, бидејќи топлината ги проширува крвните садови, ја подобрува циркулацијата на крвта, ги релаксира мускулите и помага да се намали ригидноста на зглобовите.

Нанесете влажни топло компреси во утра веднаш по спиењето или откако коленото останало подолго време. Не користете електрични извори на топлина, бидејќи тие можат да ја дехидрираат кожата и мускулите во областа на коленото.

Во артритисот на коленото, кесите со билки кои можат да се загреат во микробранова печка. Особено корисни кеси со миризливи билки (на пример, лаванда), бидејќи тие имаат релаксирачки ефект.

Обидете се да управувате со нозете (или целото дно на телото) во топла бања со англиски сол. Англиската сол помага значително да ја намали ригидноста и болката, особено во зглобовите и нивните мускули наоколу.

Остеоартритис е доста чест: на пример, во САД, оваа болест е болест на едно или друго тело дијагностицирано околу 30 милиони луѓе од средна и постара возраст.

Сликата под наслов Лекува артритис во колената Чекор 3

3. Користете терапија со студ за третман на воспалителни артритис. Студени облоги, на пример, смачканиот мраз, коцки за мраз, замрзнати гел пакети или пакети со зеленчук на замрзнувач, се ефективна алатка за третман на воспалителни артритис форми кои се придружени со силен едем и црвенило. Под влијание на студ, крвните садови се стеснети, како резултат на кои помалку крв доаѓа до погоденото место, кое помага да се справи со воспалението и болката. Коленото може да го погоди гихт, РА или ПА. Како по правило, тие предизвикуваат силна пулсирачка болка, отежнуваат да одат и да го направат тоа невозможно да се кандидира, што на крајот може да доведе до попреченост.

Со воспалителниот артритис на зглобот на коленото, ладна терапија во една или друга форма треба редовно да се применува, особено по практикување на било какви физички вежби - Примени го компресот за 10-15 минути или додека не се чувствувате во коленото кога го допревте. За почеток, обидете се да аплицирате ладни облоги 2-3 пати на ден, а потоа користете ги почесто ако ви помогнат.

Пред нанесувањето на компресирање, секогаш завиткајте го кршениот мраз или замрзнати гел пакети во тенка крпа за да се спречи иритација на смрзнатини или кожа.

Најдобро е да се применат ладни облоги на коленото пред и на страните, односно поблиску до воспалениот зглоб.

Најстарите луѓе имаат поголема веројатност да страдаат од артритис, иако тие се наоѓаат и кај младите, па дури и децата.

Сликата со наслов Лекува артритис во колената Чекор 4

Четири. Земете нестероидни анти-воспалителни лекови (НСАИЛ). Обидете се со земање на NSPP префрлање, на пример, ибупрофен ("Нурофен"), Напроксен ("Налфен", "Морин") или аспирин, со цел да донесе болка и воспаление за некое време. Сепак, запомнете дека овие лекови негативно влијаат на стомакот и бубрезите, па затоа е подобро да не ги земате долго време (подолго од неколку недели). Подобро е да се прифатат НСАИЛ заедно со храната (по можност не кисела) или полн стомак за да се намали ризикот од иритација на желудникот и формирањето на чир.

Со благ или умерен заеднички артритис, исто така можете да примате слики издадени без рецепт, на пример парацетамол ("Panadol"), но тие не го отстрануваат воспалението. Благодаренија (тие се нарекуваат аналгетици) можат негативно да влијаат на црниот дроб и бубрезите, па секогаш ги следат применетите упатства за употреба.

Исто така, директно се применува на болното колено на болни креми и гелови, таков начин избегнува негативно влијание врз стомакот. Некои крем содржи капсаицин и ментол - овие природни состојки предизвикуваат пецкање во кожата и со тоа го одвлекува вниманието од болката.

Сликата со наслов лекува артритис во колената Чекор 5

Пет. Редовно вежбајте. Корисно е да се изведуваат вежби за нозе, бидејќи тие помагаат во зајакнувањето на мускулите околу колената, кои делуваат како секундарни амортизери за зглобовите и ги омекнуваат товарите на шок. Посилните мускули околу зглобовите на коленото (предните и задните мускули на колкот и долната нога), најголем дел од товарот што го преземаат. Сепак, за колена, не сите вежби се погодни - вежби со висок оптоварување, како што се работи или џогирање, игра на тенис и подигнување на скалите може да ја влоши состојбата во артритисот на коленото зглоб. Дали одење или возење на отворено велосипед, ако времето дозволува, или во салата.

Можете исто така да извршите такво не-воспаление на колено зглобовите гимнастички вежби за квадрицепс (беч мускули), задни мускули на колковите и телесните мускули, како мини сквотови, клупи нозе и продолжување на нозете. Флексибилни нозе не повеќе од 45 степени и се сеќавам дека овие вежби не треба да бидат придружени со болка.

Некои вежби, барем одење, треба да бидат ангажирани секој ден. Ако ја посетите салата, обидете се да го направите тоа три пати неделно.

Префрлете се од интензивни вежби за пливање и аеробик во базенот. Поддршката за вода ќе ги намали оптоварувањето на колената, а во исто време можете да ги зајакнете мускулите на нозете.

Сликата под наслов лекува артритис во колената чекор 6

6. Јадете повеќе храна богата со омега-3 масни киселини. Во артритис, исхраната се игра важна улога. Како по правило, употребата на голема количина на излупен шеќер ја зголемува болката во артритис, додека исхраната е збогатена со омега-3 киселини помага да се отстрани воспалението. Омега-3 масни киселини може да бидат особено корисни за намалување на болката во РА, но тие не го забавуваат развојот на болеста.

Постојат три типа на омега-3 масни киселини: алфа-липо (ALC), EAKO-седиште (EPC) и Docosahexaenic киселина (DGK). За жал, исхраната на моќта на многу луѓе содржи недоволна количина на омега-3 киселини и вишок на погодување на воспаление на омега-6 масни киселини.

Главните извори на омега-3 масни киселини се производи како риба, растителни и ореви масла. ЕПК и ДГК се чуваат во риба со ладна вода (лосос, скушал и туна), додека изворот на ALC е постелнина и семе од репка, соја, семки од коноп и тикви, ореви, ореви.

Ако сакате да го зголемите износот на OHGA-3 масни киселини кои се консумираат со користење на адитиви за храна со рибино масло или растителни масла, 1000 милиграми 2-3 пати на ден треба да се преземат за забележлив антиинфламаторно дејство.

Сликата со наслов лекува артритис во колената чекор 7

7. Размислете за земање прехранбени адитиви со глукозамин и хондроитин. Глукозамин и хондроитин сулфати се природни супстанции кои се присутни во сите зглобови. Глукозамин ја врши улогата на лубрикант, додека хондроитин им помага на ткивата на `рскавицата да апсорбира повеќе вода и подобро да издржи шок товари. Двете супстанции може да се земат како адитиви за храна, и иако резултатите од истражувањето се малку двосмислени, тие сугерираат дека овие соединенија помагаат да се ублажи болката со сите видови на артритис, особено во толку големи и доживува високи носивост на зглобовите, како колено.

Глукозамин, исто така, може да ја подобри мобилноста на зглобовите со ОП светлина и средна сериозност. Ова е особено точно за толку големи и доживува високи зглобови на зглобовите како колено.

Глукозамин сулфат често се добива од мекотели, што може да предизвика алергии, па бидете внимателни кога земате адитиви за храна со оваа супстанција. Глукозамин хидрохлорид се добива од суровини од зеленчук, но може да биде помалку ефикасен од сулфат.

Во артритисот на колено зглобовите, ефективната доза е околу 500 милиграми три пати на ден, и да се добијат забележливи резултати кои често се бараат од два до четири месеци.

Дел 2 од 2:

Здравствена грижа

Еден. Побарајте од лекар да ви напише повеќе моќни средства. Пријавете се за приемот на докторот за да бидете сигурни дека навистина имате артритис на зглобовите на коленото. Лекарот најверојатно ќе препише испитување на Х-зраци и крвен тест за да ја потврди дијагнозата на ОА, РА или друга форма на артритис, на пример, гохт. Ако артритисот предизвикува сериозна болка и ригидност, пропишана без лекови на рецепт не може да биде доволно силна за да се олеснат симптомите. Во овој случај, докторот најверојатно ќе препише посилни анти-воспалителни лекови.

Koksibi (селективни COG-2 инхибитори), како што се Celecomb ("Сличенко-Wal") и Мелоксико ("Мелоксикам-Тева"), се однесуваат на потентни НСАИЛ, но предизвикуваат помалку проблеми со стомакот. Обично тие се препишани со заеднички заеднички.
Антиперите за модификација на болести (BRMP) најчесто се користат за да се олесни болката и да го забави развојот на РА, поради фактот дека премногу активен имунолошки систем го потиснува. БМРП вклучува такви лекови како метотрексат ("метотрексат"), сулфасалазин (сулфасалазин), хидроксихлороквин ("Плакинил"), etnellece ("enbrel") и Adalimumab ("Humir").
Типичен изработен артритис на Х-зраците вклучува намалување на обемот на зглобот поради чистење на `рскавицата и коските што се зголемуваат од феморалната или тибиската.

Сликата со наслов Од лекување на артритис во чекорот на колената 9

2. Дознајте лекар за стероидни инјекции. Инјектирањето на кортикостероидната подготовка (кортизон) во коленото зглоб ви овозможува речиси веднаш да ја намалите болката и воспалението и прилично брзо да го вратите нормалниот обем на движења. Кортикостероидите се хормони кои се произведени од надбубрежните жлезди и имаат моќен антиинфламаторно дејство. Инјектирањето е направено под анестезија ортопедски хирург. Најчесто користени лекови како што се преднизон ("преднизон"), дексаметазон ("дексаметазон", "decamamesed") и триаминолон ("КЕНАЛОГ"). Ефектот е краткорочен и обично трае од неколку недели до неколку месеци.

Бројот на кортизон инјекции кои може да се добијат во текот на годината е ограничен, бидејќи со текот на времето тие можат да го влошат ксерењето на коленото зглоб.

Инјектирањето на кортикостероидите во зглобот на коленото може да предизвика компликации како што се локалната инфекција, прекумерно крварење, слабеење на тетивите, локалната мускулна атрофија, иритација и оштетување на нервите.

Инјекциите на стероиди можат да бидат прилично скапи (цената зависи од специфичниот лек).

Сликата со наслов лекува артритис во колената чекор 10

3. Размислете за инфрацрвена терапија. Познато е дека брановите со ниска енергија (инфрацрвени светла) можат да го забрзаат лекувањето на раните, да ја олеснат болката и да го намалат воспалението на многумина, вклучувајќи зглобови на коленото. Се верува дека инфрацрвеното зрачење (на пример, од пренослив уред или специјален солариум) продира длабоко во телото и ја подобрува циркулацијата на крвта поради фактот што го загрева ткивото и ги проширува бродовите и ги проширува садовите. Покрај тоа, инфрацрвената терапија всушност не има негативни несакани ефекти.

Во повеќето случаи, болката во коленото е значително намалена во рок од неколку часа по првата инфрацрвена терапија. Една сесија трае од 15 до 30 минути.

По постапката, болката се намалува за 40-100%, третманот обично трае доста долго време - неколку недели или дури месеци.

Инфрацрвените тераписки зглобови обично се ангажираат во физиотерапевти, рачни терапевти и остеопат.

Сликата со наслов Од лекување на артритис во колената Чекор 11

Четири. Пробајте акупунктура. Овој метод е да се воведат тенки игли во одредени енергетски седишта во кожата и мускулите со цел да се ублажи болката и воспалението и да го забрза процесот на лекување. Акупунктурата станува сè попопуларна како метод за лекување на артритис, а резултатите од некои студии покажуваат дека може да ја намали болката и да го подобри функционирањето на коленото со ОП. Акупунктурата е релативно безболна постапка, таа е безбедна - единствениот ризик може да биде веројатноста за локални модринки или инфекции. Можеби треба да го пробате овој метод ако вашиот буџет дозволува, акупунктура не е вклучена во листата на процедури опфатени со здравствено осигурување).

Акупунктурата се заснова на принципите на традиционалната кинеска медицина, ја олеснува болката и воспалението поради распределбата на серотонинскиот хормон и т.н. ендорфини.

Денес, акупунктурата станува сè попопуларна, многу медицински работници практикуваа, вклучувајќи и некои лекари, физиотерапевти и рачни терапевти. Најдете квалификуван специјалист со релевантни сертификати.

Сликата под наслов Лекува артритис во колената Чекор 12

Пет. Размислете за операцијата како екстремни мерки. Ако домашната работа и лекарот препорачани од лекарот, неинвазивните методи на третман се покажаа како неефикасни и не помогнаа да ги ублажат симптомите, размислете за можна хируршка операција. Операцијата треба да се направи само со тешки форми на артритис, кога зглобот на коленото е сериозно оштетен и сите други методи на третман не помогнаа. Постојат многу видови на операции, од незначителна артроскопија за да се заврши замена на зглобот на коленото. Операциите почесто се прават во лансираните ОА форми отколку со воспалителни видови на артритис. Со воспалителниот артритис, операцијата обично се изведува во случаи кога целото колено зглоб не е јасен или уништен.

Со артроскопија во коленото, се воведува мала алатка за сечење со камера, со што хирургот го отвора зглобот од фрагменти од скршени `рскавични ткива. Постоперативното обновување тече брзо и трае 1-2 недели, во зависност од степенот на штета.

Со трансплантацијата на `рскавицата до оштетениот менискус на коленото, додадете здрава крпа на` рскавицата. Оваа операција обично е погодна само за помладите пациенти со мали области на оштетена `рскавица.

Во Synovectomy, синовијалната обвивка на зглобовите на коленото е отстранета, која беше воспалена и оштетена како резултат на.

Во остеотомија, со дисекција или стратификација, обликот на коските на коленото заеднички - голем bertovoy и / или феморална коска.

Arthoplasty лежи во делумна или целосна замена на коленото зглоб. Хирургот ги отстранува оштетените ткива на `рскавица и коските и го става на своето место вештачко колено зглоб од метал и пластика. Ова е најинвазивна операција, по што најдолго се обновува.

Совети

Ако не сакате да земате НСАИЛ и преферирате природни лекови против болки, обидете се со куршум во прав. Kurkuma помага да се ублажи болката и воспалението во артритис е речиси исто толку ефикасна како и повеќето НСАИЛ, иако треба да се земат секој ден 3-5 пати повеќе.
Со ОА, вреди да се размислува за инјекциите на хијалуронската киселина во зглобот на коленото. Оваа киселина го подмачкува заедничкиот и го олеснува неговото движење. Инјекции на хијалуронска киселина прават еднаш неделно за 3-5 недели.
Поддршка на балансот на водата. За нормално функционирање на сите ткива и зглобови, потребна е доволна количина на течност. Пијте дневни осум очила (2 литри) прочистена вода, така што вашите колени зглобовите не се смееле во подмачкување.
Обидете се да го користите Cane за да го олеснат колената додека одите. Чувајте ја трска во спротивна рака на колената.