Како да се справите со чувството на емоционална возбуда

Ако не можете да се справите со емоционална возбуда, на пример, ако момчето ве покани за прв пат, или ги ангажиравте вашите соништа, или го прифатив престижниот универзитет, ние ќе ви кажам како да дојдете во нормала и смирување.

Чекори

Еден. Одете на тивко и напуштено место каде што никој нема да ве вознемири.

Сликата со наслов Управувајте со вашиот возбудлив чекор 2

2. Извика, скокај, крцкајте ги рацете, танцување. Дајте го приносот на вашата енергија и емоции.

Сликата со наслов Управувајте со вашиот возбудлив чекор 3

3. Врати се дома и обидете се да не размислувате за претстојниот настан. Играјте видео игра, видете го филмот, слушајте музика. Со еден збор, земи нешто.

Сликата со наслов Управувајте со вашиот возбудлив чекор 4

Четири. Круг медитација. Седнете, смири, вдишете полека. Ако правите јога, знаете што да направите.

Пет. Обидете се да најдете лекција. Тоа ќе ви помогне да го одвлечете вниманието.

Совети

Опуштете се. Земете бања или играјте миленичиња.
Не пијте кафе пијалаци.
Директно вашата енергија на друг канал. Направи нешто корисно, на пример, чистење.

Предупредувања

Не дозволувајте вашите емоции да застанат на патот за да ги постигнат целите.