Како да ги совладате основите на chiringing

Овие чекори се едноставни совети како да ве направат вас и вашиот тим за навивачи подобро!

Чекори

Еден. Подолу е листа која треба да ја исполни за пристапување во тимот на навивачите.

Научете ги основните движења.
Истражете ги основните скокови.
Научете ги основите на акробатиката.
Дознајте ги основните трикови.

Метод 1 од 5:

Движење

Еден. Висока V

Преминете ги рацете на врвот на буквата V. Испрати раце малку напред. Лактите се дисперзирани и вашите зглобови директно. Ракувајте со CAM.

Сликата насловена е основен чекори чекор 3

2. Низок V

Исто како и во претходниот случај, само твоите раце треба да бидат долу, а не на врвот. Повторно, бидете сигурни дека вашите зглобови не се наведнуваат, дланките се компресирани во тупани и лактите дисперзирани.

Сликата насловена е основен чекори Чекор 4

3. Дагери

Преминете ги рацете на градите. Притиснете ги лактите и рацете за да дојдат во контакт. Вашите дланки се компресирани во тупаница, а вашиот мал прст е изложен.

Сликата насловена е основен чекори чекор 5

Четири. Tachdown

Од позицијата "Daggers" ги исправи вашите раце. Малиот прст е издолжен, раката во тупаницата, лактите се фиксни и не се наведнуваат, ви треба малку да ги почувствувате рацете со ушите. Токму колку треба да ги одгледувате рацете.

Сликата насловена е основен чекори чекор 6

Пет. Т

Поделете ги рацете на страните за да го потсети вашето тело. Малку пресврт вашите раце за да можете да ги видите аголна визија. Дланките во тупаница, само малку прст и показалецот треба да се исправи.

Сликата насловена е основен чекор на навивачите 7

6. Looven t

Од позицијата Т, пресврт на подлактицата на градите, така што тие заземаат хоризонтална положба. Малиот прст треба да биде надвор, дланка во тупаница.

Метод 2 од 5:

Скокање

Еден. Херки

На сметка на време, мора да ги затворите вашите раце повеќе густо отколку во положбата "Нож", дланките треба да бидат во тупаница.
На сметката две, рацете до положбата на висока v.
На сметка на три, тесни со рацете прекрстени и свиткајте ги нозете.
На сметка на четири, рацете како во позиција Т, сето ова е во скок. Една од твоите нога се исправи, како да сте на канап, а другиот е малку свиткан назад. Рацете треба да бидат во позиција, компресирани во тупаница.
На сметка пет, земјиште на свиткани нозе, раце на споеви.
На сметка на шест, останете во оваа позиција.
На сметка на седум, исправи ги нозете.

Сликата насловена е основен чекори чекор 9

2. Допрете

На сметка на време, мора да ги затворите вашите раце повеќе густо отколку во положбата "Нож", дланките треба да бидат во тупаница.

На сметката две, рацете до положбата на висока v.

На сметка на три, тесни со рацете прекрстени и свиткајте ги нозете во колената.

На сметка на четири, скок. Не обидувајте се да ги допрете прстите!!!! Вие не допрете. И дури и ако стигнете, ќе го расипете скокот. Нозете се шират многу на канап. Рацете во позиција Т, дланките се компресирани во тупаница.

На сметка пет, земјиште на свиткани нозе, раце на споеви.

На сметка на шест, останете во оваа позиција.

На сметка на седум, исправи ги нозете.

Метод 3 од 5:

Штука

Еден. На сметка на време, мора да ги затворите вашите раце повеќе густо отколку во положбата "Нож", дланките треба да бидат во тупаница.

Сликата насловена е основен чекор за навивање

2. На сметка на двајца, рацете до небото (висок памук) и свртете 90 степени во двете насоки.

Сликата насловена е основен чекор на навивачите 12

3. На сметка на три, тесни со рацете прекрстени и свиткајте ги нозете во колената.

Сликата насловена е основен чекор на навивачите 13

Четири. На сметка на четири, скок. Вашите нозе се целосно исправи, како да сакате да ги извлечете, тие се поблиски и прстите се насочени напред. Рацете право над нозете, дланките се компресирани во тупаница.

Сликата насловена е основен чекори од 14 години

Пет. На сметка пет, земјиште на свиткани нозе, раце на споеви.

Сликата со наслов Основниот почеток од 15 години

6. На сметка на шест, останете во оваа позиција.

Сликата насловена е основен чекор за навивање 16

7. На сметка на седум, исправи ги нозете.

Метод 4 од 5:

Трикови

Еден. Стои на колкот.
Ќе ви требаат две лица како основа, едно писмо и поддршка од задниот дел. Луѓето се базираат на полу-белите дробови. Оној кој е оставена - го прави лудилото надесно, оној кој е во право, соодветно го остава Lunge. Нога спротивна едни со други, погледнете директно. Поддршката од задниот дел во текот на трикот мора да биде зад и да го одржува задниот дел од летањето.

На сметка на време, Letter треба да чекор од десната нога на човекот бутот во срцето, што е во есен. Во исто време, главната тежина паѓа на левата нога (која е на земјата). Нејзините раце лежат на рамениците на луѓето од фондацијата.
Останете во иста позиција како и еднаш.
На сметка на три, Леун ја пренесува целата своја тежина на десната нога. Таа доаѓа на десната нога на личност во срцето.
На сметка на четири, Леун останува целата тежина на десната нога на фондацијата. Сè уште не доаѓа до левата нога на лице од Фондацијата.
На сметка на пет, Леун дојде левата нога на бутот на левата личност од основа.
На сметка на шест, Леун е само вреди. Сега тој е целосно на колковите на луѓето во срцето. Основата поддржува лета за глуждот.
На сметка на седум, останете во иста позиција.
На сметка на осум, Леун скока во висока позиција.
Леун продолжува да прави висок V.
Летанот сè уште прави висок V.
На сметка на три, Летнер ги намалува рацете. Веднаш штом ќе го направи тоа, базата ја зема за подлактица и оружје.
Чувајте го резултатот три со четирите профили.
Основата е сеуште се потпира во својата положба на ниско ниво.
Основата треба да се исправи и лелен да скокне директно, така што успешно ќе слета на земја.
Леун слета и основата треба да им дозволи на нејзината подлактица и раце. Безбедноста сега повеќе не може да остане лета зад грбот.
Секој стои на Rivne. Леун стои пред сите, заштитната мрежа веднаш зад неа. Основата е на страните.

2. Половина.
Ќе ви требаат двајца луѓе да се засноваат, летаат и поддржуваат од задниот дел. Основата ја крши рацете долу, така што Леун може да ги преземе. Поддршката од позади е летање за колковите, а Леун лежи на рамениците на луѓето од базата.

Леун мора да скокне во рацете на основите, поддржувајќи го грбот ќе ѝ помогне во ова.

Леун ќе лета на нив.

Основата ги подига рацете пред брадата. Веднаш штом летањето ќе се подигне, затворот сфати за нејзиниот глуждот. Тоа е многу важно.

Леун ќе изврши висока v.

За време на спуштањето, основата ги става рацете подолу и ги притиска нозете на летаат заедно, Леун, пак, држи зад рамениците и скрити, а потоа суспензијата го поддржува.

Веднаш штом Леун исчезнува, секој станува во низа и базата се врти 90 степени пред нас.

3. Седиште на рамената.
Ќе ви треба едно лице да се заснова, лета и поддржува одзади. Во основите, една нога на есен, Леун ја става ногата на подножјето на Фондацијата, безбедносната мрежа е поддржана за глуждот на мува.

Letury се турка и седи на база, една нога во исто време. Безбедноста помага во ова.

Човекот е заснован на нозете на нозете на мува, па таа нема да падне.

Веднаш штом реленот се искачи, суспензијата повеќе не е потребна.

Letune извршува висока V.

Да се спушти, човекот ги одзема нозете на мува со рамената подолу, ги држи рацете и се намалува надолу.

Метод 5 од 5:

Акробатика

Еден. Предни долари

Седнете и исправете ги рацете пред себе на подот
Свиткајте ја главата и притиснете ги рацете и нозете.
Бавно напред.
Свиткајте ги нозете пред градите и држете ги рацете пред вас.
Стани.

Сликата насловена е основен чекор за навивање 21

2. Тркалото

Ставете ја ногата за поддршка и подигнете ги рацете директно.

Движете се напред и полека подигнете ја ногата.

Откако ќе го допрете подот, фрлете ја задната нога преку себе.

Ставете ја втората нога.

Земјиште во позиција на дневна, со раце погоре, спроти ушите.

Сликата насловена е основен чекор за навивање 22

3. Мост

Подигнете ги рацете, спроти ушите и поставете ги нозете.

Нахранете малку напред вашите колкови.

Свиткајте го грбот и погледнете во подот.

Преврти внатре, не надвор.

Предупредувања

За време на извршувањето на трикови, мора да имате благи душеци од подот, да направите трикови под надзор на професионалци. Покрај тоа, секој треба да се фокусира на тековната задача за време на трикот. Ако некој дозволи грешка, друга личност може да страда. Бидете исклучително внимателни кога изведувате трикови.