Како да се запре семејното непријателство

Конфликти - составен дел од нашиот живот. Конфликтите секогаш се поврзани со негативни чувства и емоции. Многу луѓе не знаат како да се однесуваат правилно ако се појави конфликтот во семејството. Можеби сте тажни поради фактот што конфликтот не заобиколи и вашето семејство. Понекогаш семејните конфликти се продолжени. Како по правило, во таква ситуација, конфликтните страни не гледаат конструктивно решение за проблемот. Ако исто така живеете во состојба на конфликт со вашата сакана, тогаш, најверојатно, најмногу сакате да постигнете мир и хармонија во семејството. Откако ќе го прочитате овој напис, ќе научите како да го запрете семејното непријателство.

Чекори

Метод 1 од 3:

Исчистете го конфликтот со брат или сестра

Еден. Дојди како возрасен. Обидете се да бидете повисоки од конфликтот. Ова ќе ја покаже вашата зрелост. Размислете дали вреди да се одбрани вашата правилност во контроверзно прашање. Ако прашањето за спорот е доста сериозно, седнете со вашиот брат или сестра и разговарајте за проблемот. Бидете подготвени да го слушате вашиот противник.

Кажи ми нешто што може да влијае на вашиот брат или сестра. На пример, можете да кажете: "Ние сме со вас мајчин луѓе. Ние не треба да се спротивставиме. Ајде да зборуваме за тоа. Сакам да го слушам твоето мислење ". Ако ви даде можност на вашиот роднина за да зборувате прво, тогаш ќе покажете дека сакате да го решите проблемот.
Ако конфликтот се појавил на малолетно прашање, обидете се да го решите што е можно поскоро. Не постои недоразбирање помеѓу браќата и сестрите. Тоа не значи дека не го сакате вашиот близок роднина.

Сликата со наслов Стоп за борба со вашето семејство Чекор 2

2. Држете ја паузата. Во некои случаи, конфликтите можат да се појават поради фактот што братот или сестрата е лошо вознемирен или загрижен за нешто. Погледнете од себе. Ако сте вознемирени или иритирани, не брзајте да го решите конфликтот. Инаку, можете да кажете што ќе пожалите.

Останете на мирно место каде што можете да се заедно со мисли и смири. Можеби ќе мора да го оставите вашиот дом за кратко време. На пример, можете да одите во посета на пријател.

Сликата со наслов Стоп за борба со вашето семејство Чекор 3

3. Бидете подготвени за компромис. Ако вашиот брат или сестра иритира нешто што го правите, престанете да го правите тоа. Подгответе се да се сретнете. Покажи што се обидуваш да го поправиш. Секој човек треба да работи на себе. Благодарение на ова, полесно е да се заедно со другите луѓе. Затоа, вложи максимални напори за одржување на добри односи со брат или сестра.

Изберете соодветно време за разговор. Обидувајќи се да ја реши конфликтната ситуација потребна кога емоциите имаат валкано. Размислете дали сте подготвени за компромис. Слушајте го вашиот брат или сестра и изразувајте го. Избегнувајте навредливи зборови.

Откако ќе стигнете до посакуваниот свет, обидете се да се држите до вашата позиција. Покрај тоа, можете заедно со мојот брат или сестра, разговарајте за вашите достигнувања на патот кон светот.

Сликата под наслов Прифати вината кога го заслужувате чекор 6

4. Се фокусира на решавање на конфликти. Идејата да се префрли целата вина на некој друг и да ве чуеш дека може да изгледа примамливо, но решавањето на конфликтот е дека е навистина важно. Размислете што задоволство ќе донесе здрави односи со најблиските, и какво разочарување може да поднесе обид да победи во спорот. Разбирам - треба да работите заедно, секој треба да придонесе - не се обидувајте да добиете само она што ви треба.

Донеси се извинувања. Кажи ми: "Жал ми е што тие те навредив", - или: "Не можев да мислам дека моето отсуство на вашиот роденден ќе те вознемири толку многу. Јас навистина сакам да излезе ".

Сликата означена како доктор на лекар кој чекор 3

Пет. Не подигнувајте контроверзни теми за време на заедничките прослави. Родендени, годишнина, свадби и семеен празник - не е време да разговараат за проблематичните теми со најблиските. Впрочем, на тој начин можете да го уништи целиот празник. Покрај тоа, други мајчин и сакани, нема потреба да се слушне за вашите проблеми, па дури и повеќе, така што е малку веројатно дека некој ќе сака да го реши конфликтот на таков ден. За време на празниците, размислете за прослава и нешто друго.

Ако сакате да изразат сè блиску до некоја личност, и разбирате дека може да влијае на фестивалот, подобро е да се согласите на состанокот во друго време - дури и подоцна, но можете заеднички да ги организирате сите точки над "јас". Запишете го она што сакате да разговарате за да не размислувате за тоа на одмор.

Потсетете се дека сте одговорни за создавање добри спомени - не само за себе, туку и за членовите на вашето семејство. Вие едвај сакате да погледнете назад со болка во душата.

Сликата со наслов Стоп за борба со вашето семејство Чекор 4

6. Не ги прави вашите родители да ја преземат вашата насока. Како по правило, за време на конфликтот, децата се обидуваат да ги користат своите родители, давајќи им можност да утврдат кој е во право, и кој е виновен. Таквото однесување е неприфатливо во однос на родителите или во однос на брат или сестра. Ако конфликтот ситуацијата не излезе од под контрола, не привлекувајте родители. Решавање на проблемот без нив.

Метод 2 од 3:

Исчистете го конфликтот со родителите

Еден. Биди мирен. Ако конфликтот се појави помеѓу вас и родителите, поминете ја паузата. Учтиво донесе извинување и ја напушти собата за смирување. Можете да останете во друга соба или да излезете. Диши длабоко. Тоа ќе ви помогне да се опуштите и намалите напнатост.

Извршете ја следната вежба. Полека го вдишува воздухот низ носот, сметајќи го на ум на 4. Сега држете го здивот, сметате до 7. По овој пат, целосно издишува воздух низ устата за 8 секунди. Повторете ја вежбата додека не се смирите.

Совет на специјалист

"Не се обидувајте да го продолжите разговорот ако емоциите се совладани, особено лутината или анксиозноста. Почекајте додека не се смирите ".

Лијана Георгулис, Псид

Лиценциран психолог Лијана Георгулис - лиценциран клинички психолог со повеќе од 10 години искуство. Во моментов клинички директор на брегот психолошки услуги во Лос Анџелес, Калифорнија. Дипломирал на Универзитетот во Пепердаин во специјалитет "Психологија" во 2009 година.Ангажирани во когнитивна бихевиорална терапија и други видови на докази терапија, работи со адолесценти, возрасни и парови.

Лијана Георгулис, Псид
Лиценциран психолог

Сликата со наслов Стоп за борба со Вашето семејство Чекор 6

2. Користете I-изјави кога зборувате за вашите чувства. Бидете сигурни дека нема да кажете ништо навредливо за родителите. Ако користите фрази кои почнуваат со "вас", тие ќе имаат чувство дека ќе се расправате со нив. Говорејќи од првото лице, можете да го изразите вашето мислење во почитувана форма додека го оставате правото да не се согласувате со родителите.

Можете да кажете: "Видов недоверба од ваша страна. Се обидувам да те послушам во сè, но ќе ми биде тешко да го сторам тоа ако не мислам дека ми верувате ". Покрај тоа, можете да го кажете следново: "Гледам што сакаш да продолжам да добивам образование. Сепак, можам да размислам за тоа уште повеќе?"

Сликата со наслов Стоп за борба со вашето семејство Чекор 7

3. Пракса активно слушање. Можеби конфликтот е влошен поради она што ви се чини дека твоите родители не ве слушаат. Тие може да имаат исто мислење за вас. Затоа, откако ќе го изрази вашето мислење, внимателно слушајте го мислењето на родителите. Избегнувајте сарказам, а исто така не кажувајте што не ви се допаѓаат вашите родители или што не се согласуваат. Следете ги следниов совет:

Не се расејува за време на разговор. Исклучете го телевизорот и издвојте го телефонот.

Чувајте го визуелниот контакт кога зборувате со родителите.

Следете го вашето тело. Малку се потпреме напред кон говорникот. Не преминувајте ги рацете или нозете.

Не прекинувај. Почекајте додека мама или тато нема да ја завршат својата мисла.

Поставувајте прашања ако не сте сигурни дека правописот правилно разбрал.

Сликата со наслов Стоп за борба со вашето семејство Чекор 8

4. Запомнете дека тие те сакаат. Ако се спротивставиш со твоите родители, може да се чини дека е во воена состојба. Без оглед на тоа што вашата врска со вашите родители, секогаш се сеќавате дека тие те сакаат и сакаат најдобро за вас. Иако може да изгледа дека нивната гледна точка е сосема спротивна на вашите ставови, запомнете, родителите сакаат да бидат добри.

Метод 3 од 3:

Уживајте во поддршката

Еден. Разбирање - има проблеми во секое семејство. Да, на телевизија често е неопходно да се види колку добро членовите на семејството се заедно, но она што го покажуваат, далеку од вистината. Многу семејства се соочуваат со стрес, недоразбирање, навреден, болка, луто, па дури и прекин на односите. Спорот со најблиските - нормалниот дел од животот, со што дури и во повеќето здрави семејства. Во исто време, во такви ситуации невозможно е да се исклучи веројатноста за чувство на болка, незадоволство и тага.

Споровите можат да се појават кога едно лице е лошо кога еден или друг проблем не се решава долго време и така натаму.
Сите учиме од примерот на роднините и најблиските, поради што конфликтите понекогаш ги следат семејствата од генерација на генерација. За да ги надминат, сите членови на семејството треба да работат заедно.
Ако во семејството има проблеми со злоупотреба на дрога, ако некој од блиски ментално болни, или некои од нив имаат хронични здравствени проблеми, размислете за контактирање на психотерапевтот. Со специјалист можете да разговарате за тоа како се занимавате со сето ова. Ако сакате блиску до, одете на групни консултации.

Сликата со наслов Стоп за борба со вашето семејство Чекор 9

2. Најдете лице кое не е вклучено во конфликт. Замолете го да ве слуша. Тој ќе може објективно да ја процени ситуацијата и да ви помогне со решавање на конфликти. Бидете сигурни дека лицето што ќе го пропушти семејните проблеми нема да одржи туѓи дел во спорот. Замолете го да ви помогне да ги разберете вашите чувства.

Разговор со лице кое не е член на спорот може да ви помогне да ги изразат вашите негативни чувства. Покрај тоа, ова лице може да ви помогне да ја погледнете ситуацијата од страна. Тој ќе покаже што не сте во право, и исто така ќе ви даде совет, како да се вклучи за решавање на конфликтот.

Сликата со наслов Стоп за борба со вашето семејство Чекор 10

3. Чувај се. И покрај конфликтот во вашето семејство, се грижи за вашите емоционални и физички потреби за справување со моменталната ситуација. Веројатно, доживувате стрес што е негативно погодено од емоционално и физичко здравје. Како по правило, во состојба на стрес, едно лице зема избрзани одлуки кои се оптоварени со лоши ефекти. Покрај тоа, стресот може да биде причина за лоша благосостојба. Борба со стрес. Запомнете, вашата физичка и емоционална благосостојба зависи од тоа.

Направи нешто што ќе ви помогне да се смирите. Одете во Џог, земете топла бања со пена, играјте со кучето, погледнете го филмот со пријатели или направете маникир и педикир.

Сликата со наслов Стоп за борба со вашето семејство Чекор 11

4. Консултирајте се со семејниот психолог. Професионалниот психолог ќе може да го најде изворот на проблемот и ќе ви помогне да го решите. Земете го ова сериозно. Семејниот психолог може да ви помогне да научите да простувате незадоволство и правилно да одговорите на конфликтите. Таквите експерти се решаваат во динамиката на семејните односи, земајќи ги предвид културните, духовните и верските убедувања.

Семејната терапија обично трае долго. Нејзината цел е да се воспостават односи меѓу блиските луѓе и ги минуваат.

Сликата со наслов Стоп за борба со вашето семејство Чекор 12

Пет. Бурсат трпеливост. Ќе ви треба многу време за да научите како правилно да ги изразат своите мисли на родителите. Благодарение на ова, ќе можете да избегнувате многу конфликти. Не се обесхрабрувајте ако ситуацијата не се менува толку брзо колку што сакате да ви се допаѓа. Обрнете внимание дури и до најмалите достигнувања на патот кон светот во вашето семејство.

Совети

Обидете се да бидам искрен. Не третирајте лице со кое имате конфликт, како солидни проблеми. Обидете се да ја разгледате ситуацијата од другата страна. Не истурајте човек со кал и не ставајте себеси како жртва.
Не можеме да ги смениме другите луѓе. Престанете да очекувате од другите дека ќе се променат.
Престанете да ги обвинувате другите во вашите проблеми. Само нашата внатрешна држава зависи од нас. Можете да бидете среќни дури и во најтешките периоди од вашиот живот.
Не започнувајте непријателство, а исто така не се обидувајте да му наштети на лице со кое имате конфликт.