Како да се препознае неизвесноста

Секој е важен за разбирање на стимулирачките фактори на сопственото однесување и однесувањето на другите. Луѓето се карактеризираат со неизвесност (сомнежи, недостаток на вера во себе), што значително влијае на активностите. Ако научите да ја препознаете вашата сопствена и нечија неизвесност, тогаш на крајот ќе има позитивен ефект врз секоја ситуација и за секоја врска. Способноста да го препознае и препознае проблемот е првиот чекор за промена. Благодарение на овој напис, ќе дознаете повеќе за неизвесноста, почнете да се развивате како личност и подобро да ги разберете другите.

Чекори

Метод 1 од 3:

Гледај се

Еден. Оцени го вашиот внатрешен дијалог. Обидете се да обрнете внимание на постојан разговор што се случува во вашата глава. Внатрешниот дијалог може да биде и продуктивен и позитивен и негативен, деструктивен за вашата благосостојба. Ако постојано размислувате за таквите негативни квалитети што ги доделуваме, можете да се заглавите во неизвесност. Не можете да си судите премногу строго.

Слична слика на мислите води до неправедна идеја за себе. Се чувствувате штетни за расположението, мотивацијата и изгледот на животот.
Обидете се секое утро за да погледнете во огледалото и да повикате три од вашите позитивни квалитети. Колку почесто ќе ги нагласите вашите позитивни страни, толку посилно ќе ви биде самодоверба.
Негативниот внатрешен дијалог често се меша за да ја брани својата гледна точка. Позитивното расположение ви помага да промените.

Сликата насловена како што се препознаваат несигурности чекор 2

2. Правилно реагираат на социјалните ситуации. Во некои моменти, луѓето се соочуваат со анксиозност и несигурност. Можеби е тешко да комуницирате на забави, да разговарате со група луѓе или мирно да одите по училишниот коридор. Понекогаш, со недостаток на доверба или вештини, луѓето почнуваат да се сомневаат во себе. Треба да знаете дека ваквите проблеми можат да бидат препознаени и да одлучат.

Социјалните ситуации може да предизвикаат мисли и чувства што правиш нешто несоодветно, но не сакаш да влезеш во непријатната ситуација. Користете методи за визуелизација за да се земете во рака. Треба ментално замисли како лесно можете да ја разберете моменталната ситуација.

Со социјална анксиозност, контактирајте со специјалист за истражување и предизвикување мисли кои ја нарушуваат реалноста на ситуацијата, како и зајакнување на самодовербата.

Понекогаш неизвесноста може да се манифестира во форма на офорт други луѓе. Таквото однесување е обид да се добие контрола врз ситуацијата за да се избегне неизвесноста. Најдете други начини за успех како интеракција за да не ги наметнувате вашите мислења.

Ако сте засрами да ги изразат своите потреби и желби на другите, тогаш таквата ситуација може да доведе до огорченост и разочарување. Ако ги изразувате потребите пасивно, тие веројатно нема да бидат задоволни, и ќе почнете да доживувате лутина и презир.

Се стремиме да го изразам јазикот на вашиот ум. Во почетокот, може да се случи непријатност, но наскоро сè ќе се промени.

Стравот да се изгуби безбедноста може да ги поттикне негативните активности. На пример, ако сте нервозни, вознемирувачки и кршење на другите кога се подготвувате за патувањето, причината е неизвесноста предизвикана од неизвесноста во безбедносните прашања.

Сликата насловена како што се препознаваат несигурности чекор 3

3. Прашајте го мислењето од. Во некои ситуации, корисно е да се знае мислењето на другите луѓе. Едно лице не е секогаш во можност правилно да го цени неговото однесување, па мислењето на еден вид пријател или роднина секогаш ќе помогне. Тие можат да забележат дека постојано сте молчиле до одредени луѓе или синџири во некои ситуации.

Не секој е способен да изрази конструктивно мислење, па избери таков пријател или роднина кој знае како да зборува искрени и без навреди, презир или понижување.

Прашајте, ако забележите неизвесно однесување. Побарајте да одговорите искрено.

Понекогаш прашајте го мислењето за себе не е лесно, но важно е да се потсетите на целта - подобро е да се запознаете со надминување на неизвесноста.

Пример за корисни прегледи: "Секогаш сакате да ги сакате луѓето кои се високо ценети, толку блиску до нив не се контролирате. Јас ве сметам за прекрасна личност која треба да биде малку посигурна во себе ".

Пример за бескорисно поништување: "Вие сте само губитник и се однесувајте како абнормален".

Сликата насловена како што препознава несигурност чекор 4

Четири. Гледајте за реакции на конфликти. Во моментите на незадоволство, вашите реакции може да бидат премногу возбудени и дефанзивни. Можеби ќе се однесуваш на крајот и ќе се чувствуваш срам. Дела може да се разликуваат во различни ситуации и во присуство на различни луѓе. Често конфликтите покажуваат човек од најлошото.

На пример, вие сте загрижени за вашата формација, бидејќи беше тешко за читање во помладото училиште. Потоа во зрелоста еден колега се пошегува дека сте погрешно разбрале белешка. Во таква ситуација, можете да бидете лути, бидејќи неговата шега разбуди несигурност во вашата способност да чита.

Оцени ги главните конфликти со кои сте се соочиле. Обидете се да ги разберете причините за вашата реакција. Можеби таа беше непропорционални зборови на противникот. Значи, подмачканите внатрешни чувства обично се поврзани со неизвесност.

Метод 2 од 3:

Внимавај на другите

Еден. Види кога комуницира еден на еден. Во приватна средина, луѓето обично се однесуваат не како јавно. Во ситуација, еден на еден од нивните постапки може да биде поотворена, искрен или, напротив, срамота. Можеби во приватна атмосфера тие се чувствуваат поудобно. Ако забележите знаци на несигурност, тогаш можете да покажете повеќе сочувство и подобро да ги разберете луѓето.

Обрнете внимание на ваквите квалитети и карактеристики: сомнителноста (нарушување и мисли за лошите постапки на другите) - себичноста (едно лице се погледна и ретко размислува за останатите) - лути (контрола врз луѓето поради промена на расположението).
Ако дојдете да разговарате за човечката несигурност, тогаш сметајте дека ова е деликатна тема. Во случај на директно прашање, се чини дека "сте загрижени дека често комуницирам со мојата сестра?"Едно лице може да негира сè. Подобро да се каже: "Мило ми е што можам да комуницирам со мојата сестра. Таа секогаш ме поддржува. Тоа ми помага да се чувствувам посреќно што е корисно за нашиот однос. ".

Сликата насловена како што препознава несигурност чекор 6

2. Учат јавни ситуации. Ако сте во друштво на пријатели, ги посетувале роднините или неодамна станале член на клубрите на клубот, обидете се да гледате и да комуницирате со луѓето за да ја одредите нивната неизвесност. Тешко е да се комуницира и да се приближи до лице кое не е сигурно за себе. Размислете за следниве знаци.

Карактеристики и однесување: Прекумерни обиди за задоволување (едно лице сака сите да го сакаат да не се одвратат) - ароганција (претерано висока самодоверба и влечење за да добијат комплименти) - силниот дух на ривалство (секоја ситуација и разговор се претвора во натпревар) - тракт за материјалот (опкружува скапи работи и ги убедува другите во важноста на таквите работи).

Јазик на телото - друг начин да се идентификува неизвесноста. Невообичаеното лице ќе се намали и ќе се сруши, како да се обидува да се скрие од целиот свет. Убедени луѓе се однесуваат на спротивен начин - имаат убава положба и погледнете во очите кога зборувате.

Нема потреба да разговараат за нечија неизвесност. Подобро е да се каже за овој човек со око на окото. Тој не може дури и да се сомнева дека е склона кон такви акции. Кажи ми дека неговото однесување не е секогаш соодветно: "Слушај, тоа е деликатен момент, но вашите обиди постојано ја докажуваат својата праведност на многу тагувања. Не знам дали сте ".

Сликата насловена како што се препознаваат несигурности чекор 7

3. Анализирање на реакциите во однесувањето во конфликтите. Понекогаш е тешко да се набљудува како луѓето се вознемирени или почнуваат да се брани. Партијата на таков конфликт не е лесна. Ако некое лице смета дека е должен да се заштити, тогаш целата негова несигурност ќе се манифестира во реакциите на ситуацијата. Бидете внимателни за подобро разбирање на лицето и неговите мотиви.

Карактеристики и однесување: Прекумерно авторитаризмот (Vniek, кој сите предава или остро го критикува) - заштитното однесување (човек гледа како зборови како луд против себе) - прекумерна пасивност (едно лице не е во состојба да застане за себе).

Размислете за такви прашања за да го анализирате конфликтот:

Во заштитата на однесувањето, лицето е способно за физичко насилство (секогаш известува за такви ситуации во полицијата)?

Едно лице не одговара на ништо или не се согласува, по што постои пасивна агресија (како индиректно справување со вашите барања, вклучувајќи го и одложувањето)?

Ако некое лице ја изгубила својата работа и е во фрустрирани чувства, тој станува жешко кален и нервозно, го губи интересот за други аспекти на животот?

Сликата насловена како што препознава несигурност чекор 8

Четири. Анализирајте ги вербалните одговори во конфликтите. Некои вербални одговори често се предизвикани од внатрешна неизвесност. Почнете да ги разликувате таквите моменти со цел да ги оправдате лошите постапки на некое лице, туку да останете безбедни, да се заштитите или да го решите конфликтот еднаш и за сите.

Размислете за такви прашања за да ги анализирате усните аспекти на конфликтот:

Во напната моменти, лицето ви навредува или укорува за недостатоци?

Човекот прашува: "Мислите дека јас идиот?"Кога дури и не се обиде да ги процени неговите ментални способности?

Човекот секогаш чита помеѓу линиите и ги пресвртуваш твоите зборови во агресивни напади?

Метод 3 од 3:

Оцени го односот

Еден. Внимавајте со неизвесноста во односите. Човечката способност да создаде емоционални прилози со другите во голема мера зависи од неговиот однос со родителите во раното детство. Ако во таков однос беше присуствуваше несигурноста, многу е веројатно дека овој проблем ќе се појави и во романтични односи во зрелоста. Условите може да се разликуваат, но воопшто, прилозите за возрасни се четири вида. Определи го вашиот тип:

Сигурен тип: Човекот е лесно поврзан со другите;
Вознемирен тип: човек сака емоционална интимност со други луѓе, но смета дека нема да одговори на реципроцитет;
Избегнување на отфрлање на тип: лицето е независно и не сака да се потпира на другите или да им дозволи на другите да се потпрат на себеси.
Алентиран-избегнување на тип: човек желен за близината, но се плаши да страдаат.
Ако сте се препознале во еден од описите, секогаш постои излез: проучувајте ја теоријата на љубовта, најдете искусен профил психотерапевт, изберете партнери со сигурен тип, одете на спарени психолошки совети, разговарајте за вашите односи.

Сликата насловена како што се препознаваат несигурности чекор 10

2. Размислете за семејните односи. Многу возрасни карактеристики на лицето се должат на семејните односи, но не сите од нив се позитивни. Честопати неизвесноста се предизвикани од односите со членовите на семејството. Вашата врска може да влијае дури и на природата на односот што ќе го изградите.

Направете листа на сите најблиски роднини. Наспроти секое име, наведете ги позитивните аспекти на вашата личност кои се формирале поради оваа личност. Потоа наведете ги вашите негативни квалитети кои може да се должат на вашата врска.

На пример, ако омилениот Отец беше твојот брат, бидејќи тој сакаше нејзиниот син повеќе, тогаш можеби верувате дека никогаш нема да станете достојна личност. Ова влијае не само врз односот со таткото и братот, туку и влијае на многу ситуации во зрелоста.

Сликата насловена како што препознава несигурност чекор 11

3. Анализирајте ги вашите пријатели. Главната разлика помеѓу роднините и пријателите е дека вториот може да биде избран. Понекогаш пријателите добиваат поблиски членови на семејството. Неизвесноста може негативно да влијае на пријателството. Научете како да ја забележите несигурноста на пријателите и сочувствувајте ги со нив за да изградите силна врска.

Понекогаш пријателите може да предизвикаат несигурност. На пример, една од твоите девојки е невообичаено убава и внимание на тоа е секогаш riveted. Во таква ситуација, лесно е да се пресметате премногу и непривлечно. Научете како да ги цениш вашите позитивни квалитети и да се стремиме да поминуваме време, и да не се критикувам.

Од друга страна, ако една од девојките е несигурна, тогаш посетувајте го за да помогнете да се справите со проблемот. На пример, девојка не влезе во училишна игра и таа се кара себеси: "Јас сум толку несреќен. Па знаев дека не би ме однесе. Сето тоа е затоа што имам голем нос ". Кажи ѝ: "Невозможно е да се третирате така. Вие сте паметни и убави, но за улогата тие избраа доста специфичен тип. Сигурно ќе преземете друга улога следниот пат ".

Сликата насловена како што се препознаваат несигурности

Четири. Обрнете внимание на самоуништувачко однесување. Не е лесно да се набљудува како еден пријател зема брзи одлуки кои не влијаат само врз него, туку и на другите. За жал, во моменти на неизвесност, луѓето прават активности кои можат да бараат од трети лица помош и мешање.

Ако некој пријател води неуреден сексуален живот, тогаш таквото однесување зборува за длабоки проблеми. Лицето кое користи сексуалност за привлекување внимание може да страда од неизвесност. Девојка сигурно се цени за сексуална привлечност, а не за лични квалитети. Вашата девојка го ризикува своето здравје и самодоверба, додека други можат да уживаат во својата позиција за свои цели.

Луѓето често се "третираат" несигурност на алкохол и дрога. Можеби твојот пријател се напие за да се релаксира и да ја зголеми самодовербата. Прашањето е што скалата го достигна проблемот. Зависноста е опасна болест, за справување со кое е можно само со определување и помош на специјалист. Прашајте го окружниот лекар, пријател или член на семејството за да ви препорачате психотерапевт за да си помогнете или на пријател. Исто така, обидете се да ја консултирате вашата локална психијатриска болница.

Сликата насловена како што препознава несигурност чекор 13

Пет. Истражуваат односи со колегите. Несигурноста на работното место може да влијае на изворот на приход. Треба да се внимава ако еден од вашите непосредни шефови е наклонет кон етхите на вработени. Важно е да ја препознаете неизвесноста на колегите за да не ја загрозите вашата работа. Разбирање на карактерот на таквата несигурност да не се разговара за такви аспекти и да не се прават акции кои можат да ја влошат ситуацијата.

На пример, вработениот не сака да споделува со вас информации, бидејќи стравувањата за неговата работа. Наместо конфликт со ова лице, обидете се да ги добиете вистинските информации од другите колеги. Ако ситуацијата станува опасна за вашиот пост, тогаш контактирајте го шефот. Треба да се потсетите на подреденоста и да дејствувате според упатствата на повисоките лица.

Ако работите во онлајн компанија, тогаш средбата со колегите лице во лице може да биде невозможно. Во таква ситуација, постојат неколку можности за развој на односите и се чувствуваат сигурни во нивната позиција. Обидете се да ја завршите вашата работа колку што е можно за да ја решите ситуацијата со таква неизвесност. Постојат различни начини за зајакнување на самодовербата: направете физичко образование, станете волонтер или учесник во клубот во интерес.

Совети

Обидете се да го погледнете лицето на страв и да направите активности кои ќе ја зголемат вашата самодоверба за надминување на неизвесноста.
Тоа е сосема нормално да се сподели несигурност со блиски пријатели и роднини. Намалете го нивото на проблеми со приватноста за да го направите првиот чекор кон промените.
Бидете малку на нечија неизвесност. Ако некој се сомнева себеси, тогаш не го привлекуваат вниманието кон ова, инаку го ставате во непријатна положба.
Сочувствително со другите и чувство за луѓето таму како што сакате да ве третираат.
Често неизвесноста исчезнува кога едно лице се навикнува на ситуацијата. Сè е во навика.
Ако неизвесноста ве спречи да живеете полноправен живот, никогаш не е предоцна да побарате помош.
Не е лесно да се промени, но тоа е можно ако бараме начини и правиме напори.

Предупредувања

Ако неизвесноста ќе биде преоптоварена над вас, тогаш ќе мора да се извини или дури и да платите многу висока цена за вашите негативни дела. Стоп и не ги повредува луѓето зло.
Ако сте станале жртва на физичко или ментално насилство предизвикано од нечија неизвесност во себе, ве молиме контактирајте ја полицијата.