Како да го направите мртов (со илустрации)

Рабон - фудбалска фунта, кога е извршена која ќе ја погоди топката, неопходно е да се преминат нозете. Можете да видите Рикардо Кварежма или Кристијано Роналдо го изведе овој напис - удар може да се добие навистина убава. Равен - прилично комплицирана техника која бара вештини, но исто така може да се користи за премин, и за притискање на целта. Со вистинската форма и со доволна практика, можете да го подобрите Ravave и да го извршите како професионалец!

Чекори

Дел 1 од 2:

Проучување на вистинската техника

Еден. Одредување на шок нога. Обично барабанот е водечка нога - десно за десничарите лево за левичари.

2. Инсталирајте ја топката малку десно или лево од двете нозе. Топката треба да се наоѓа на надворешноста на ногата за поддршка. Ако ја победите десната нога, топката треба да биде околу една нога (20-30 см) со надворешна (лева) страна на левата нога. Ако го победите лево, топката треба да се наоѓа на надворешноста на десната нога.

3. Ставете ја поддршката во неколку инчи надвор од топката, стоејќи се кон целта. Поддршката треба да се наоѓа на 3-4 инчи (7,5-10 см) зад топката и околу една нога (20-30 см) подалеку од топката.

На пример, ако поддршката се врши на левата нога, топката мора да биде 1 стапки (20-30 см) лево од левата нога и 3-4 инчи (7,5-10 см) поблиску до целта од вашата нога.

Растојанието помеѓу стапалото и топката обезбедува долги мешавини пред ударот, благодарение на што ударот ќе излезе посилен.

Поддршката на долгот "види" кон целта, така што ударот излезе точен.

Ако имате проблем со чист контакт со топката - најверојатно, ногата за поддршка е премногу блиску до топката или премногу далеку од неа. Бидете сигурни дека тоа е во вистинската позиција.

4. Фокусирајте се на точката на топката што сакате да ја погодите. Погледнете го дното на дното на топката, додека одите. Ова е многу тежок удар, бидејќи е важно точно да се победи. Следете ја топката цело време.

Удар на дното на дното ви овозможува да ја кренете топката и да додавате висина штрајк.

Пет. Ret по домување назад и повлечете ги рацете на страните. За време на влијанието, телото треба да биде малку навалено и подалеку од топката. Тоа ќе ви помогне да заштедите рамнотежа, да додадете сила и висина штрајк. Извлечени раце, исто така, ви дозволуваат да го одржувате рамнотежата.

6. Добијте го шок зад поддршката. Кога ќе се обидете да ја подигнете ногата колку што е можно, свиткување на коленото. Подигање на нозете колку што е можно повеќе ќе ја зголеми силата на ударот.

Чувајте го поддршката нога на слугата свиткана - тоа ќе помогне да се задржи рамнотежата и чисто ја погоди топката.

7. Станете нога за да ја погоди топката до врвот на чизмите. Станете нога кога ги уништуваме нозете за да ја погоди топката. Навивањето на ногата ќе ви овозможи да ја погоди топката на горниот дел од фудбалските чизми, ударот ќе излезе посилен и прецизен.

Ако ви е тешко да ја погоди топката на врвот на ногата, обидете се да ја направите топката од дното на предната или надворешната страна на ногата. Некои користат за штрајк совети за прст, но ударот во овој случај може да излезе неточен.

осум. Удри надолу на дното на топката. Панч на дното на топката помага да се подигне во воздухот, храната излегува висока. Бидете сигурни дека топката контакт се јавува во еден мазен допир. Равен треба да се почувствува природен и удобен.

Ако не можете да ја кренете топката и да направите висока храна - веројатно сте го победиле врвот или средината на топката. Осигурајте се дека контактот се јавува со дното на топката.

Девет. Проширете ги рамената така за да ја гледате целта. По целта може да биде тешко за време на Рабон, бидејќи ногата за поддршка ќе биде во движење. Понекогаш помага да се раскинат двете нозе од земјата по удирање.

Дел 2 од 2:

Користење на Slans

Еден. Вежбајте почесто. Равен - многу тежок удар, за да работат кои месеци може да бидат потребни, па дури и години. Колку повеќе вежбате, толку поудобно ќе се чувствувате и толку подобро ќе биде резултатот. Вози тешко и не се откажувајте.

2. Зајакнување на главните мускули. Мускулната моќ е многу важна кога изведува роб, бидејќи ви овозможува да дадете штрајк што се изведува со прецртани нозе, доволна сила.

3. Обидете се да го извршите налог во движење. Полека искинато во насока на целта, а потоа обидете се да го извршите РБбор. Удар може да се почувствува нешто поинаку во движење, но осигурајте се дека техниката останува иста како кога ќе ја погоди фиксната позиција. Проверете дали вашите нозе се лоцирани правилно, без разлика дали се наоѓа рамнотежата.

Извршете го Madove во движење може да биде незгодно - само задржи обука додека ударот нема да се добие природно.

4. Обидете се да пишувате дополнителна брзина. Кога ќе почнете да добивате работа од движење, да работите со зголемувањето на брзината. Обидете се да ја носите топката во бегство пред да го извршите робот. Исто така, можете да се обидете да извршите Ravave во различни агли.

На пример, ја поминат топката на едната страна од полето до портата и обидете се да влезете во појасот со извршување на РБбор. Продолжете да тренирате додека не постигнете точност, а ударот нема да почне да станува природно.

Пет. Изградба на плоштад од конуси и обидете се да ја постигнете топката во плоштадот. Инсталирајте четири конуси како цел за прецизност на обуката. Продолжете да го обучувате RavaL додека не можете точно да ја испратите топката внатре во плоштадот.

Ова ќе ви помогне да постигнете поголема прецизност и сигурност во изведбата на работните.

6. Инсталирајте кошница за отпадоци и обидете се да влезете во неа со топка. Кога ќе ја постигнете веродостојноста на плоштадот кога изведувате робови, обидете се да ја добиете топката во кошницата за ѓубре. Оваа цел е многу посложена, таа ќе ви помогне да постигнете совршена точност и да го изготвите точниот искачување на топката кога изведувате робови.

7. Користете Рабон ако сте во погрешна положба за нормално влијание. Рабон може да се користи ако не сте од другата страна на топката или под аголот непријатно. Равен е исто така корисен ако имате мал простор за поминување или хит.

На пример, ако сте десна рака, но обидувајќи се да ја погоди портата на левата страна, можете да ја извршите десната нога на мртов со притискање на целта.

осум. Користете Рабон за да ги збуни бранителите или голманот. Равин може да се користи за да се доведе во заблуда заштита на непријателот или голман. На пример, бранителите и голманот може да мислат дека ќе ја победите левата нога, но наместо тоа да го извршите десната страна на мртов. Како резултат на тоа, бранителот или голманот може "да се" заниша "во погрешна страна, отворајќи го патот за да го погоди или помине.

Можете да додадете "мамење" и на почетокот на робот. Ако ви се случува да ја ослободите десната нога, запрете ја топката. Вратете ја топката назад на десната страна на левата нога, а потоа ја погоди десната нога, на чело зад левата страна. Таквиот метод може да го измами голманот или заштитата, што резултира со простор за влијание.

Видео

Совети

Грижа, воз, воз! Рабон е многу тежок удар, а практиката е единствениот метод за да го усоврши до совршенство.
Не се мешајте за време на фунта! Во брзање и паника, речиси сигурно се мешате кога ќе го погодите. Останете смирени и продолжете полека да тренирате додека ударот нема да може да се добие природно.
Погледнете го видеото на кое вашите омилени играчи извршуваат Раб. Набљудувањето на техниката ќе ви помогне да го подобрите вашиот пороб, да го победите чисти и прецизно.
Осигурајте се дека вашата поддршка за поддршка не е паралелно на топката, но малку распоредена во пети во негова насока.
Повторете ја правилно поставување на подржувачката нога во однос на топката при мала брзина пред да се префрлите на полна брзина. Локацијата на ногата за поддршка е многу важна точка при вршење на робови, овозможувајќи да се постигне точност и природно влијание.

Предупредувања

Не претерувајте со поддршка на ногата, со цел на топката. Осигурајте се дека стоп е заобиколувајќи ја ногата за поддршка и ја удира топката. Правилниот изглед на ногата за поддршка е предуслов за вршење на чист удар.
Не претерувајте! Вие не сакате да се повредите во процесот. Бидете мирни и движете полека, проучувајќи го РББА.