Како да се спречи мамурлак

Чекори

2. Земете витамини. За време на обработката на алкохолот, телото троши многу витамини и корисни супстанции, покрај тоа, самиот алкохол ги уништува групните витамини. Како резултат на недостатокот на витамини, вашето тело им дава на сите сокови за да се внесат во форма која излегува во тврдиот синџир. Можете да ја ублажите судбината на вашиот несреќен црн дроб, прифаќајќи витамински додаток пред Големиот бар. Најдобро ако е витамин Б6, Б12 или група на групни витамини.

3. Пијте лажица маслиново масло. Тоа не звучи премногу апетит, но оваа техника на спречување на мамурлакот се користи од страна на многу народи на Медитеранот. Во принцип, принципот тука е ист како и кога се користи масна храна - масти во маслиново масло ја ограничуваат апсорпцијата на алкохол од страна на телото. Затоа, ако можете, пред да влезете во партијата, пијте лажица маслиново масло.

4. Пијте млеко. Млекото често се споменува како средство за спречување на мамурлак, бидејќи создава заштитна претстава на гастричната мукоза, која повторно ја намалува количеството на алкохол апсорбирана во крвта. Иако од научна гледна точка, ефектот на млекото на намалување на мамурлакот не е потврден, многу луѓе се заколнуваат дека оваа техника работи. Во секој случај, млекото е богато со калциум и витамини на групата Б, затоа, ако го пиете, тоа нема да биде полошо.

2. Изберете транспарентен од силни алкохолни пијалоци. Силни алкохолни пијалоци од темна боја - ракија, виски, ракија, некои видови на текила - имаат повисока содржина на токсични нечистотии, кои се формираат во процесот на ферментација и дестилација на алкохол. Овие нечистотии можат да го влошат мамурлакот, па ако одлучите да пиете силни пијалоци, претпочитате транспарентен, како што е водка или џин за да се намали потрошувачката на токсини.

3. Алтернативен алкохол со вода. Алкохолот е диуретик, односно, доведува до чести кампањи во тоалетот во мала потреба и, како резултат на дехидрација на телото. Дехидрацијата е една од главните причини за таквите симптоми на мамурлак како жед, вртоглавица и главоболка. Според тоа, колку повеќе вода ќе пиете за поддршка на балансот на водата на телото, толку побрзо вашиот мамурлак ќе го помине следниот ден.

4. Избегнувајте коктели со пијалоци "Исхрана". Микс коктели со нискокалори лимонада или кола - не е најдобрата идеја. Ова се должи на фактот дека диететските верзии на пијалаци не содржат шеќер и калории, без кој алкохолот станува директно во крвта. Запирање на изборот на обични содови, ќе ја зголемите калоричната двојка во телото што следното утро ќе ја одигра раката.

Пет. Внимателно со шампањ и пенливо вино. Шампањ и пенливо вино буквално "победи во главата". Истражувањата покажаа дека меурчињата во алкохолните пијалаци го забрзуваат трансферот на алкохол преку циркулаторниот систем и доведуваат до брза интоксикација.

6. Запознајте ја вашата доза. Ја знаете својата доза и не излегувај за оваа граница. Суровата реалност е дека ако сте поттикнати, тогаш мамурлакот во една или друга форма неизбежно. А мамурлак е природен начин за чистење на телото од интоксикација со алкохол, затоа, колку повеќе пиете, толку потешко ќе биде мамурлак. Обемот на алкохол, во кој интоксикација оди во интоксикација, е индивидуално за секоја личност, па затоа е многу важно да се знае мојата доза. Се препорачува да пиете не повеќе од три пијалаци (што е, стакло или очила) за 1-2 часа и не повеќе од пет за целата вечер.

2. Прилично појадок. Умерено корисни, но изобилен појадок по ноќта на алкохол марш може да работи чуда. Храната ќе го смири стомакот и ќе ги даде силите. Обидете се да јадете тост со путер и џем, па дури и подобро - омлет од пар јајца. Лебот ќе ги апсорбира остатоците од алкохол во стомакот, а јајцата кои содржат протеини и витамини на групата Б ќе ги обноват ресурсите на телото.

3. Спиј. Кога одите во кревет во пијана состојба, спиењето ретко е добро, како резултат на утрото ќе се разбудите се сеќаваш на тоа доста трезвено. Будење, пијте вода, јадете и, ако е можно, земете.

4. Го одвлекува вниманието. Симптомите на мамурлакот може да се почувствуваат многу посилни ако само седите дома, гледајќи во ѕидот. Тоа можеби не е лесно, но да се ставите, облекуваат и да излезат да дишат свеж воздух. Можеби прошетка низ паркот или шеталиштето ќе ве доведе до чувство. Ако ова ви се чини премногу тешко, тогаш обидете се да гледате филм, читајте или повикате пријател и обидете се да ги пресоздадете настаните од претходната вечер...

Пет. Земете пар на сликарство таблети. Ако имате главоболка, земете пар на таблети за сликање, како аспирин или ибупрофен за да научите болка. Земете таблети само наутро, а не ноќе кога имате значителен износ на алкохол во крвта. Алкохолот ја разредува крвта, а лекови против болки ќе го зајакнат само овој ефект, што може да биде небезбедно.

• Да се ​​воздржи од пушењето. Пушењето го намалува обемот на белите дробови и количината на кислородот што влегува во телото.
• Сирењето и оревите се одлична опција за снек, бидејќи поради високата содржина на маснотии, тие го забавуваат вшмукувањето на алкохол. Да се ​​биде во барот, полека залак.
• Ако продолжиме од квантитативната содржина на алкохол, тогаш 330 ml пиво = 150 ml вино = 40 ml силен пијалок. Затоа, не мислам дека пиење чаша бело вино наместо виски со кола, пиеше помалку.
• Ако имате стомачно нарушување, прифатете го Антацидот (тие се ослободуваат без рецепт).
• Ако сте жена или во вашето семејство имаше имигранти од Азија, можеби вреди да се има помало, бидејќи поради карактеристиките на метаболизмот, вашето тело е повеќе предиспонирано за да се случи Thymlee. Кај жените, метаболизмот е побавен поради зголемената содржина на маснотии во телото, а Азијците имаат пониско ниво на ензими кои се распаѓаат алкохол - дехидрогеназа.
• Некои луѓе ги повлекуваат симптомите на мамурлак, помага при приемот на сплав капсула. Немаше истражување за оваа сметка, но ако тоа ви помага - зошто не?

• Запомни: Никогаш не седи зад тркалото!Прашањето не е дури и во алкохол во крвта, прашањето е дали возењето е безбедно по консумирање алкохол. Истражувањата покажуваат дека падот на вниманието на патот е долг пред нивото на алкохол во крвта да го достигне нивото на кое седи зад воланот е забрането.
• Никогаш не користете подготовки кои содржат парацетамол, заедно со алкохол - оваа комбинација може да доведе до тешки нарушувања на црниот дроб! Ако ви треба болно, прифатете го аспирин.
• Ако сте земале мерки на претпазливост, тоа не значи дека нема да исчистите. Секогаш Пијте одговорно.
• Секогаш читајте инструкции за витамини и други лекови, особено контраиндикации за да бидете сигурни дека нема несакани ефекти при земање на лекот заедно со алкохол.
• Бидете внимателни со комбинирање на алкохол и кофеин. Вишокот кофеин заедно со голем број на алкохол може да доведе до силна, можеби смрт, чукање на срцето.