Како да останете од прекумерна ранливост: 11 чекори

Способноста да биде лесно навредена - лоша навика и манипулативна тактика која ја демонстрира неможноста да управува со своите емоции и чувства. Тоа е само лош тон за да се тврди дека некој те навреди и да не одлучи за основната причина за вашиот гнев, огорченост или чувство на навреда. Проблемот е што таквото барање не прави ништо за да ги разбере вашите чувства и е обид да ги надмине вашите свети параметри за преференциите на останатите. Понекогаш луѓето прават такви работи кои се навистина навредени, но дури и во таков екстремен случај постојат попродуктивни начини за справување со нив отколку да се тврди дека постојано сте навредени од. Не обидувајте се да ги промените другите преку вашите навреди - наместо тоа, промена на визијата за тоа што се одвива пред вас е рационално и разумно.

Чекори

Метод 1 од 3:

Што значи тоа за вас?

Еден. Размислете што добивате од навредата. Тоа може да биде тешко прашање, но навистина е важно да се избегне вртење на тенденцијата за навигација во навика. За некои вообичаени причини, чувствата лесно се навредуваат:

Потребата да се управува со ситуацијата или да се работи во ваша корист. Постои корист која често учествува во управувањето со човекот и има свои патеки.
Инстант не им се допаѓа на гледна точка или однесување на другите. Враќање на претпочитаната гледна точка станува исклучително важно да го потврдите фактот дека е важно за вас.
По множеството на правилата во вашата глава. Тоа ви помага да го разберете животот и сите нејзини quirks. За жал, збир на правила не е во главите на другите. Ова е твое Книгата на правилата и какво утешно може да биде, како и самоопределување.
Нарушување на личноста, параноидното или невротичното чувство може да доведе до она што лесно го навредувате. Често се совпаѓа со недостатокот на желба да ги тестира вашите чувства или свој придонес кон ситуацијата.
Збунетост на чувства со рационално размислување. Лесно се случува во фрлањето, тоа е прилично непростлив временски остаток. Сепак, за некои - ова е мотото за кое живеат, на голем chagrin на луѓето со кои тие комуницираат.
Вашето его не е под контрола. Следствено, сè што вели дека треба да ве третира, нели?
Сакате да се жалите. Тоа го привлекува вниманието и дава резултати, па затоа некако прераснати во навика.
Имате бескорисни теми, често поврзани со религијата, политиката, национализмот, расизмот, сексизмот, смртта, даноците или сексуалните прашања. Сè што не одговара на вашата гледна точка на овие теми, одеднаш се покажа како "навредливо".

Сликата со наслов Продолжи од тоа да биде толку лесно offded Чекор 2

2. Немојте да ја збунувате способноста лесно да бидете навредени со чувствителност. Можете да бидете чувствителни, но не секогаш навредени. Како реагирате е важно, а не вашиот вроден стил на идентитет.

Метод 2 од 3:

искуство на сопствените чувства

Еден. Оцени ја вашата сопствена реакција. Какви рани или вознемирувања, по правило, им дава на емоциите и доведуваат до пренапони. Тешко е да се суди трезвено, но многу лесно да се реагира на неизречен и се чини дека е навреден. Тоа е во оваа состојба дека мора да ги преземете сите мерки на претпазливост за да не реагирате врз основа на емоции, бидејќи тие управуваат со вас, а не го контролирате резултатот.

Брзо ги оцени вашите емоции. Запрашајте се: "Дали вреди да се повредите?»Дали вреди да се претвори во скандал?".

Сликата со наслов Продолжи од тоа да биде толку лесно offded Чекор 4

2. Разговарајте со вас за тоа.Секој пат кога ќе почувствувате дека сте се обиделе да размислувате за тоа многу, но не можевме ништо да разговараме со вас.Звучи глупаво, но кога разговараш со тебе, постои приватна фактор на удобност и ви дава простор за движење и размислување за вашите чувства. Исто така, ви дава простор за откривање на вашите сопствени ефективни решенија за да се справите со уникатните емоции што ви е дозволено да ја внесете површината.

Сликата со наслов Продолжете да бидете толку лесно отстранети Чекор 5

3. Ги утврдува вашите стандарди. Постојано преценува дали постои навреда на емоционалната исцрпеност. Ако почувствувате почеток во овој поглед, размислете дали скандалот не формирал форма на поддршка за вас, и до одреден степен до вас како да бидете фокусирање на другите кога ќе ги прекршите кривичните дела.

Не вреди ако некој кој навредил или те прави да биде навреден, се чувствува добро во исто време, и останувате несреќни неколку дена, недели или дури месеци. Погоди кој останува попаметен од тебе - ти. Покажете им на другите дека лошиот став или однесување од своја страна не ја напуштиле патеката. Напротив, жив живот со искрена радост во секое време.

Метод 3 од 3:

Реакција на чувството на незадоволство

Еден. Бидете доволно отворени за да признаете дека сте слушнале, виделе или откриле без да поминете низ првичната пресуда. Без разлика дали тоа е шега, коментар или однесување кое сакаше да ве навреди, тоа не е почетна точка. Појдовна точка е вашиот став и вашата подготвеност да бидете отворени и да видите надвор од почетната фасада на она што се случило. Да се биде отворен не значи дека ќе се согласите, следете ги во ставови или дури и пропуштите прашање, но тоа ќе ви овозможи да ги пронајдете причините или дури и да ги ублажувате околностите на она што се случило.

Во текот на својот живот ќе се сретнете со луѓе од различни слоеви на општеството. Вие нема да се извлечете со сите нив, а некои од нив ќе имаат навики, верувања и мислења кои се во спротивност со вашите. Тоа не значи дека тие се навредливи - тоа значи дека тие се различни, и мора да го земете предвид пред да одлучите дека го кршат вашиот пријатен свет.
Додека има луѓе слатки, и има грд, размислете за мотиви. Ние сме сите непријатни, и од време на време поради недостаток на спиење, страв да биде отфрлен, стрес од претерана работа на работа, анксиозност за болно дете и така натаму. Дали знаете што се случува во животот на оваа личност, или само мислите дека лицето се однесува така од чист гнев за вас?

Сликата со наслов Продолжи од тоа да биде толку лесно надвор од чекор 7

2. Земете оптимистичка гледна точка. Премногу размислување на работите што повторно ве доведуваат до емоции - тоа е како маѓепсан круг. Тие само ќе продолжат да го истураат нафтата во огнот и да растат се повеќе и повеќе, додека конечно не убедете дека имате право да размислувате за некоја личност толку лошо, бидејќи тој или таа ја скршиле вашата света идеја.

Не мислам премногу долго она што јас наводно те навреди.

Стоп зачувување на сето ова е толку сериозно. Постојат работи кои заслужуваат сериозна врска, но кога станува збор за нив, всушност тие не се во повеќето. Животот не треба да биде сместен во кошула во тесно, строго следење на законите и поверителите.

Лошите прилози нема да ви донесат профит, исто така, лошите емоции нема да ви донесат среќа.

Сликата со наслов Продолжи од тоа да биде толку лесно offded Чекор 8

3. Користете смисла за хумор. Не се чувствувајте за проблемот сериозно и се осмелувајте над тоа, наместо да плачете. Секогаш кога сте навредени од нешто, само прифатете го модел на однесување "О, тоа е непријатно, но дали е тоа што ќе биде". Тоа покажува дека сте доволно смирени за да направите чувство на незадоволство и не премногу драстично да реагирате на него, демонстрирајќи зрелост, смиреност и храброст.

Сликата со наслов Продолжи од тоа да биде толку лесно offnded Чекор 9

4. Знам дека повеќето луѓе немаат намера да му наштетат. Особено, оној кој едвај знае дека понекогаш случајно ги повикува емоциите без никаква намера. Дека малку познато вели нешто што те удира за живите, за она што е навистина деликатно за вас, на пример, за роднина кој починал не е најдобар начин, за работа што е ужасно, или за ментална болест што страдате. Но, ова некој едвај те познава, и нема најмала идеја дека тој само што дојде за мое. Кажи му остро. Ако знаеше, тој нема да се забавува и не даде несериозни коментари. Ова е потврдено со неговото извинување и срам - да биде поволно и да ги прифати.

Сликата со наслов Продолжете да бидете толку лесно надвор од чекор 10

Пет. Отстрани од оваа лекција.Кога ќе најдете дека таквите шеги, зборови или однесување имаат тенденција да ве навредуваат, можете да го направите следново:

Научете како да ги одредите можните знаци и да ја запрете темата.

Промена на темата на разговор. Научете како да одземете од темата и најдете нешто повеќе конструктивно за дискусија или часови.

Учествувајте поактивно така што ќе имате контрола врз ситуацијата што е непријатна за вас. На пример, ако група или организација некако те навреди, не го претвори во кампања во заштитата на беспомошност. Наместо тоа, дојдете во тимот / група експерти / форум и така натаму, и студирате наместо назначување.

Немој да бидеш допир. Постои заедничка изрека: "Јас сум навреден од вашата навреда".Таа ја нагласува цикличната природа на прекршокот и фактот дека тоа придонесува за големите навреди и многу малку решава. Rass овој круг, одговорен за нивните емоции и неговите реакции.

Сликата со наслов Чувајте го толку лесно чекор од 11

6. Бидете свесни за тоа што е добар начин да го споделите вашето мислење, чувство за хумор и идеи за да бидете јасни и сигурни, а не заканувачки, манипулатор или контролирање на ситуацијата. Потребно е напор, но помалку празен од, ако секогаш сте на работ на дефект од прекршокот на сите и сите.

Дознајте, не се согласувајте достојни. Нормално изразуваат несогласување и спротивното мислење. Сето тоа е како да го кажете, а не фактот дека не се согласувате или не пронајдете заеднички јазик.

Методите за подобрување на самодовербата можат да ви помогнат да ги изразат вашите идеи и мислења без агресија, огорченост или плашливост.

Совети

Се смееш над себе. Се смееш на твоите недостатоци. Тоа ќе покаже дека сте задоволни со себе, и не се плашите да се направите. Не се смета себеси премногу сериозен. Понекогаш сме навредени од наједноставните работи, бидејќи размислуваме за себе премногу високо. Нема ништо лошо во тоа што се уверени и да се сакаш, но преземањето на улогата на Центарот за шеги не значи дека не ви се допаѓаш - или дека другите не ви се допаѓаат.
Имате повеќе важни работи. Немате време да потрошите за фактот дека другите мислат или зборуваат за вас. Кога сте навредени, значи дека ќе ги дозволите зборовите на другите да управуваат со вашиот живот и чувства. Кога сте навредени - тие победија.
Сакај се себе си. Постои африканска поговорка, која вели: "Ако не постои непријател внатре, непријателот надвор нема да ни донесе штета", што значи дека ако се сакате себеси (и вашите недостатоци), сте создале штит околу себе паузи наоколу. Чувството на незадоволство ќе биде случај на минатото.
Бидете позитивни ако не сакате да ви биде лесно да се повредите. Насмевка, да биде пријателска и да биде природно како сте во вашата најдобра форма. Запомнете дека не заслужувате такво емотивно влијание на навредливи шеги / однесување.

Предупредувања

Опуштетеност. Доверба луѓе околу вас. Не секој сака да те навреди.
Веројатно сте навредени од читање. Ова е нормално, барем, сакате да научите нешто и почнавте да ги извадите нашите слабости.
Постои огромна разлика помеѓу безопасниот шега на вашиот пријател и отровни луѓе кои буквално конкретно сакаат да ви наштетат. Научете како да ја одредите разликата и да ги истерате ваквите отровни луѓе од вашиот живот.