Како да ги разберете вашите емоции: 3 чекори (со илустрации)

Повеќето луѓе ќе се согласат дека е многу важно да ги пренесат своите чувства. Но, како да знаете што мислите? Еве неколку едноставни, но вистински начини за да дознаете што се чувствувате, и како да ги користите овие чувства за да го подобрите вашиот живот.

Чекори

Еден. Знам што мислиш. Тоа е само енергија која се движи на вашето тело. Понекогаш се обидуваме да ги задржиме вашите чувства, или затоа што сме срамежливи од нив, или затоа што се плашиме да се појавиме во негативното светло. Станува причина за исцрпеност. Всушност, чувствата се проток, тие се поврзани со нашето чувство на благосостојба и креативност. Ако успееме да добиеме пристап до протокот / чувствата, ќе можеме да го поддржиме нашето физичко, ментално и емоционално здравје.

2. Место на фокусирање. Секое чувство има одредена зона во телото преку кое поминува.

Стравот често е роден во стомакот и го поместува телото. Повеќето од нас запознаени со чувството на пеперутки во стомакот. Стравот е важен, како и сите чувства, бидејќи ги информира информациите потребни за зачувување на безбедноста и здравјето. Ако едно лице постојано го игнорира неговото чувство на страв или го носи стариот страв дека никогаш не изразил, тој може да развие физички симптоми во делот на телото каде што стравот е блокиран. Синдром на раздразливи црева, чир, стомачното нарушување и гадење често се поврзуваат со страв блокиран во човечкото тело. Сликата со наслов Разбирање на вашите емоции чекор 2bullet1

Сликата со наслов Разбирање на вашите емоции чекор 2bullet1

Тагата често започнува во градите и се движи до грлото и очите од кои течат солзи. Веројатно сте слушнале изразот "Имам во моето грло" или "имам повредено срце". Сите видовме како некој плаче. Но, честопати се обидуваме да ја контролираме нашата тага, бидејќи е премногу болно чувство и ние ја задржуваме енергијата пред да дојде до око и истура во здрав израз. Меѓутоа, ако дозволите да се платите, тоа ќе биде една од најпочитуваните сензации ". Вреди да се обрне внимание на физичките сензации во овие области и да се овозможи енергија да се движи слободно, тоа ќе помогне да се преживее тагата на загубата, сочувствувајќи со другите луѓе и да го задржи нивното здравје и благосостојба. Кога тагата е блокирана во овие зони на телото, може да доведе до проблеми со срце, светлина, грло, глас и очи. Сликата со наслов Разбирање на вашите емоции чекор 2bullet2

Сликата со наслов Разбирање на вашите емоции чекор 2bullet2

Лутината е родена во грбот меѓу ножевите и оди по должината на вратот во вилиците. Лутината е одвратна емоција која ни помага да создадеме здрави граници. Здравиот гнев ни помага да не кажеме "не во нашите интереси. Ако забележите некои чувства во задниот дел, вратот и вилицата, како што се напнатост, болка или притисок, веројатно е дека сте акумулирале енергија од гнев. Повеќето луѓе го прават тоа затоа што биле предавале дека гневот е неприфатлива емоција, или видел како некој гнев им се заканувал на луѓето и едноставно не сака да го стори истото. Навистина, здравиот гнев не му наштети на никој, дури и на оној кој го доживува. Здравиот гнев не е виновен, не ги навредува и не ги напаѓа другите. Преместувањето на гневот со здрави начини овозможува енергија да оди до крај, давајќи му на лицето можност да ги искажат своите искуства и да создадат нешто друго. Сликата со наслов Разбирање на вашите емоции чекор 2bullet3

Сликата со наслов Разбирање на вашите емоции чекор 2bullet3

Радост - последниот од петте големи емоции. Радоста обично се чувствува во градите (како и со тага, имаме солзи на радост), но може да се прошири на надворешно отколку што се движи нагоре. Да се доживее радоста за целосно многу важно да се развие способноста да се дадат сите емоции да се преселат до крај, бидејќи сите се поврзани. Ако сакате да се чувствувате радост, исто така мора да бидете подготвени да почувствувате страв и тага, гнев и секси чувства. Ако сте акумулирале "болни" емоции или еден од нив, тогаш ќе имате проблеми и со радост. Сликата со наслов Разбирање на вашите емоции чекор 2bullet5

Сликата со наслов Разбирање на вашите емоции чекор 2bullet5

Сликата со наслов Разбирање на вашите емоции чекор 3

3. Возете го дневникот и запишете во него што го чувствувате за време на одредени настани. На пример, дека сте се чувствувале во најсреќниот момент? За време на тагите? За време на страста? Кога ќе се обидете да разберете што се чувствувате, обидете се да ја поврзете моменталната состојба со тие моменти.

Совети

Луѓето често мислат: "Ако дозволам да го почувствувам, никогаш нема да престанам да го чувствувам". Вистината е дека вистинските чувства се движат од бранови, а повеќето од нив не траат повеќе од неколку минути. Ако имате чувства кои се зачувани неколку часа или денови, тогаш, најверојатно, ова се заснова на друго чувство што треба да го почувствувате и изразувате.
Познавањето на вашите чувства ги отвора вратите за вашата креативност, вашата мудрост, интуиција и вашето здравје. Овие емоции не се толку болни, тоа е само силни чувства што ние се стремиме да го запреме, што на крајот создава многу повеќе болка отколку ако дозволиме енергија да се движи слободно.
Некои делови од овој напис се засноваат на делата на д-р Геј и Кетлин Хендрикс.