Како да реагирате ако сте навредени или закачени

Ако научите како да се справите со малтретирањето и навредите, ќе ви биде полесно да се однесувате во такви непријатни социјални ситуации. За да се заштитите од важни и навреди, оцени ја ситуацијата, одговорете правилно и консултирајте ја помошта ако е потребно.

Чекори

Метод 1 од 4:

Оцени ја ситуацијата

Еден. Разбере дека тоа не е во вас. Луѓето кои се задеваат и ги навредуваат другите не се уверени. Нивното малтретирање често се должи на стравот, нарцизмот и жедта ја контролираат ситуацијата. Потсмевајќи ги другите, тие се чувствуваат посилни. Свесност дека причината лежи во сторителот, а не во вас, ќе ви помогне да станете посигурни во моменталната ситуација.

Сликата со наслов реагира кога е навреден или задепен чекор 2.jpg

2. Внимавајте што го движи вашиот сторител. Ако вложувате напори да разберете зошто одредено лице навредува или ви задева, ќе го добиете клучот за решавање на проблемот. Понекогаш луѓето ги потсмеваат другите за да се потврдат, а понекогаш и тоа го прават затоа што не те разбираат или ситуацијата толку добра како што можеа. Или тие само зависат она што го направивте или стигнавте.

На пример, еден колега, кој често ја поттикнува вашата облека, може да верува дека добивате повеќе признание од шефот отколку што заслужува.

Друг пример: лицето може да те задели затоа што не разбира дека вашите ограничени можности ве спречуваат да преземете полноправно учество во секоја лекција.

Имајте на ум дека некои форми на колнам можат да бидат разиграни, без намери да ги повредат вашите чувства. На пример, роднина или близок пријател може да ви биде подесен за ништо, на пример, твојот каприз, кој тој го наоѓа смешно.

Сликата со наслов реагира кога е навреден или задевам чекор 3.jpg

3. Развивање на план за да се избегне личност или таква ситуација, ако е можно. Ако избегнувате сторителот, може да го минимизира количината на навреди или малтретирање на кои сте изложени. И покрај тоа што не е секогаш можно, излезе со начини за намалување на времето што треба да го поминете заедно со Zadira, или воопшто да избегнувате контакт со него.

Ако се држиш до тебе кога ќе се вратиш дома од училиште, работи со твоите родители безбеден пат кој ќе помогне да се избегне малтретирање или навреди.

Ако сте задевани или навредени на интернет, размислете за отстранување на сторителот од вашите социјални мрежи или да го намалите времето што се чува во одредени апликации.

Сликата со наслов реагира кога е навреден или задебелен чекор 4.jpg

4. Утврди дали прекршувањата на законот се. Понекогаш малтретирањето или навредите се директна повреда на една од кодексите или Уставот на Руската Федерација. На пример, ако на работа имате сексуално вознемирување од колегите (не е задолжително физичко, но исто така вербално), ова е веќе повреда на членот 133 од Кривичниот законик, и веднаш мора да го пријавите.

Ако студирате на училиште, имате право да студирате во безбедно поставување без одвлекување на факторите. Ако некој ве потсмева до тој степен што не се чувствувате безбедно, или ве спречува да научите (на пример, со што вашата желба да дојдете на училиште), треба да разговарате со родителите или наставникот.

Метод 2 од 4:

Одговори на исмејување и навреда

Еден. Подгответе се за ситуацијата. Ако сте принудени да потрошите време со лице кое постојано навредува или ви задева, развијте план, како да ја добиете ситуацијата под ваша контрола. На пример, ќе биде корисно да се играат улоги и да размислат за опциите за одговор.

Пракса за играње на улоги со пријател или член на семејството. Нека пријател (или девојка) ве известува: "Алина, твојата фризура е ужасна". И можете да одговорите вака: "Ви благодариме за вашето мислење, но ми се допаѓа, и ова е најважното нешто".
Ако шеф ве навредува, донесејќи ја вашата заслуга, излезе со план. Обидете се да кажете: "Антон Петрович, вашите коментари се непрофесионални, навредливи и влијаат на продуктивноста на мојата работа. Ако не запре, ќе бидам принуден да го информирам повисокиот авторитет ".

Сликата со наслов реагира кога е навреден или задебелен чекор 6.jpg

2. Биди мирен. Кога ќе се задевате или навредувате, важно е да се смирите, дури и ако сакате да се лутите или да плачете. Луѓето кои ги потсмеваат другите и ги понижуваат често чекаат за одговор. Чувајте се смирено и не ја изгубите главата.

Ако некој ве навредува, обидете се да направите некои длабоки вдишувања пред да одговорите.

Сликата со наслов реагира кога е навреден или задевам чекор 7.jpg

3. Бидете прилагодени одлучувачки. Самоуверено и недвосмислено да го разбере сторителот, како неговите навреди влијаат врз вас. Цврсти, но во исто време, мирен тон, објасни зошто не ви се допаѓа овие исмејување.

Обидете се да кажете соученик кој те задева поради чевлите: "Јас сум лут што ме шегувате пред целата класа. Престанете да го направите тоа ".

Ако колегите ве фрлаат со сексистички белешки, обидете се да кажете: "Вашиот малтретирање и навреда граници со сексуално вознемирување. Ако се случи повторно, веднаш ќе го информирам нашиот претпоставен. ".

Сликата со наслов реагира кога е навреден или задевам чекор 8.jpg

4. Игнорирај навреди. Понекогаш најдобриот одговор на навредата е игнорирање. Можете да се преправате дека не сте слушнале ништо, или да ја промените темата на разговорот со токму спротивното. Ако, наместо да реагирате на навреди и малтретирање на сторителот, нема да обрнете внимание на нив, ќе го искористите подиумот на нафта во огнот.

Ако сте навредени или закачете на интернет, не одговарајте.

Ако сте навредени од член на семејството, обидете се да го игнорирате неговото малтретирање и да излезете од собата.

Сликата со наслов реагира кога е навреден или задевам чекор 9.jpg

Пет. Реагира со хумор. Користењето на хумор како реакција на навреди или малтретирање е многу ефикасна. Хуморот може да ја отстрани тензијата, да го сруши сторителот, па дури и да ги претвори неговите зборови во прашина. Обидете се да се држите заедно кога некој ќе ве навредува или те задева.

Ако колегата грубо реагира за постерот што го донесовте на конференцијата, обидете се да кажете: "Вие сте во право. Ова е ужасен постер. Не вредив да дозволам мојот петгодишен син да го направи за мене ".

Друга опција може да биде верна изненадување или иронична забелешка. На пример, можете да кажете: "Мојот Бог! Во право си! Ви благодариме што ми помогнавте!".

Сликата со наслов реагира кога е навреден или задевам чекор 10.jpg

6. Пријави навреди и малтретирање во однос на вашиот пол, раса, националност, религија или ограничени можности. Важно е веднаш да се прогласат овие видови на агресија, бидејќи тоа е често повреда на законот. Ако сте навредливи или потсмеваат над вас на овој начин, одете директно на шефот.

Сликата со наслов реагира кога е навреден или задебелен чекор 11.jpg

7. Разговарајте со вашиот сторител. На пример, ако постојано сте навредени од некој од родителите или членовите на семејството, можеби е време да седнете и да зборувате за лошата циркулација. Директно објаснуваат што се чувствувате поради исмејување и како такво вознемирување влијае на вашиот живот.

Ако мајка ми постојано го критикува вашиот изглед, обидете се да кажете: "Мамо, ме боли кога ќе коментирате за мојата облека, фризура или шминка. Ги рани моите чувства. Од сега, ве молиме престанете да правите такви коментари ".

Дури и ако пирсинг не е злобна, сеуште можете да му кажете на некоја личност што не ви се допаѓа. На пример: "Сакам да трошам време со тебе, и можеме да се забавуваме да се задеваме едни со други. Но, некои теми (облека, сопруг, деца итн.) Ние нема да разговараме повеќе - тоа ги рани моите чувства".

Метод 3 од 4:

Научете како да го цениш

Еден

Работа над вашата самодоверба. Поради недооценетата самодоверба, можеби е потешко да се справите со пирсинг, и со злонамерни и не. За да се подобри самодовербата, потребно е време, но можете да го направите со едноставни дејства, на пример:

Направете се пофалби. Обидете се секое утро за да погледнете во огледалото и да разговарате за една пријатна работа за вашиот изглед, на пример: "Моите очи денес изгледаат особено светли и убави".
Направете листа на вашите предности, достигнувања и работи што ви се восхитувате. Обидете се да наведете најмалку пет работи во секоја колона. Чувајте ја листата и повторно прочитајте го секојдневно.

Сликата со наслов реагира кога е навреден или задебелен чекор 13.jpg

2. Носете ме. Грижата за себе е важна и добра стратегија која помага да се справи со навреди или понижување. Обидете се да се бањате долго време, направете тивки прошетки или направете нешто пријатно за себе, како што се педикир. Овие начини на грижа за себе ќе помогнат да се зајакне самодовербата и да го подобри вашето мислење за себе.

Сликата со наслов реагира кога е навреден или задебелен чекор 14.jpg

Развивање на отпор. Ако сте постојана личност, ќе ви биде полесно да се опоравите по навредите, понижувањето и другите потешкотии во животот. Обидете се да работите на овој квалитет за да ја зголемите способноста да се вратите по малтретирањето и нападите. Еве неколку работи што можете да ги направите за да развиете отпор:

Погледнете ги вашите грешки како да научите нешто.

Потсетете се дека избирате како да реагирате.

Инсталирајте реални цели.

Зголемете ја довербата.

Сликата со наслов реагира кога е навреден или задебелен чекор 15.jpg

Научете како да бидете пореално лице. Способноста да се покаже одлучност ќе ви помогне да се справите со малтретирањето. За да биде одлучувачки, важно е да се каже "не" луѓе, како и јасно и јасно да ги изразат своите потреби.

Кажи ми што точно ви пречи. На пример: "Често ме задеваш поради мојата фризура, повикувајќи ми пудлица или јагне".

Изразувајте ги вашите чувства за малтретирање. На пример, можете да кажете: "Јас сум лут кога ќе ги кажете овие работи, бидејќи лично мислам дека мојата коса изгледа неверојатно".

Кажи ми што би сакале. На пример: "Сакам да престанете да ја исмевате фризурата. Ако го направите тоа повторно, ќе заминам ".

Метод 4 од 4:

Помош

Еден. Разговарајте со родителите. Ако сте дете или тинејџер, кој е навреден или задева, важно е да ги информираат родителите за тоа што се случува. Кажи им за ситуацијата и да побара да помогне во нејзината одлука.

Обидете се да кажете нешто како: "Мајки / татковци, една девојка во училиште мене ме задева. Се обидувам да ја спречам, но не можам да добијам ".

Сликата со наслов реагира кога е навреден или задебелен чекор 17.jpg

2. Контактирајте го вашиот наставник или друг специјалист кој верува. Ако некој во училиште се задева или навреди, разговарајте со наставник, училишен психолог или дури и медицинска сестра. Овие луѓе можат да ви помогнат да развиете стратегија за решавање на ситуацијата.

Обидете се да кажете нешто како: "Мојот соученик ме навредува и задева и не знам што да правам ".

Сликата со наслов реагира кога е навреден или задебениот чекор 18.jpg

3. Контактирајте ги соодветните случаи на работа. Ако сте навредливи или понижувани на работното место, важно е да добиете документарна потврда за насилство и контактирајте ги релевантните органи. Разговарајте за ситуацијата со шефот или одете веднаш во одделот за персонал и пријавете го проблемот.

Обидете се да кажете нешто како: "Колегата навредува и ми ги понижува на тековна основа, и ме боли. Ми треба вашата помош за решавање на овој проблем".