Како да се опорави побрзо

Кога некое лице е болно, тој само сонува за еден - за да закрепне што е можно поскоро. Ќе биде можно побрзо ако знаете што треба да се преземе за да се опорави, а исто така ќе ги имате потребните средства. Ќе ви треба храна со многу хранливи материи, многу течност за пиење, како и некои агенси за лекови или зеленчук. Покрај тоа, ќе ви треба нешто што може да ве забавува. Благодарение на ова, нема да ви биде досадно во овој тежок период за вас. Ако сте повредени или болни, можете многу брзо да закрепнете, знаејќи како да се однесувате правилно во моменталната ситуација.

Чекори

Метод 1 од 3:

Третман на болест

Еден. Пијте голема количина на течност. Ако сте болни, запомнете дека е важно да пиете многу течност. Водата е најдобра опција во овој случај. Сепак, исто така можете да пиете сокови и топол чај.

Ако пиете доволна течност, слузот ќе биде помалку густ и синусите на носот се чистат побрзо.
Топли пијалаци, како што се чај, помагаат да се намали болката во грлото, како и чистењето на синусите на носот. Покрај тоа, сериозноста на таквите симптоми е намалена, колку што кивање и кашлица. Додадете мед за да го смири болката во грлото.
Разредени спортски пијалаци (измешајте еден дел од водата со еден дел од спортскиот пијалок) и снабдувањето со сол на гликоза, влегувајќи во телото, вратете ја измината дијареа и повраќање на електролитите.
Одбијте да јадете алкохол, кафе и газирани пијалаци.

2. Користете пареа терапија. Вдишувањето на пареа помага да се смири болката и да го намали носот. Можете да вдишувате кул парови со користење на воздушен навлажнувач или дишете топла пареа, земајќи топол туш. Покрај тоа, можете да спроведете вдишување на пареа. Истурете топла вода во сад. Покријте ја главата со крпа и потпирајте ја мисијата. Вдишувај го пар.

Овој метод не е многу ефикасен ако го третирате детето под пет години. Децата на оваа возраст не знаат како да го исплакнат грлото.

3. Wechit грлото на морска вода. Исплакнете го грлото со солена вода помага да се смири болката или грлото. Да се подготви солидна за испирање, измешајте го подот на лажичка сол со чаша вода. Wechite грлото по потреба.

Исплакнете ги синусите на носот. Стагнација на слуз во синусите на носот предизвикани од студ или алергии, може да предизвикаат болни сензации и да доведат до развој на инфекција. Проверката носи привремено олеснување. Перењето помага да се ослободи носот од полен, прашина и првут, а исто така го спречува развојот на инфекцијата.

Носот синусите ги олеснуваат ладните симптоми, намалувајќи го течниот нос или назалната конгестија.

За миење на носот, користете стерилна или дестилирана вода. Можете да купите стерилна вода во аптеката. Ако немате таква можност, направете го стерилната вода. Се вари пет минути, а потоа нека се излади.

Постојат голем број на средства наменети за наводнување на синусот. Не ги применувајте го горенаведените алатки ако имате топлина, назално крварење или тешка главоболка. Консултирајте се со вашиот лекар кој ќе ви каже дали да ја извршите оваа постапка во вашиот случај.

Ако ви е тешко да ги измиете синусите на носот, можете да користите сол раствор во форма на спреј. Ќе треба да го спречите лекот во носната празнина за да ја намалите конкретноста и иритацијата.

Пет. Земете медицински препарати. MECNREPERAPARS го олеснува симптомите на настинки или грип, а исто така помагаат да заспијат ноќе, обезбедување на телото со потребен износ одмор - забележете дека децата на возраст под шест години не треба да даваат лекови од студ или кашлица без назначување на лекар.

Антихистамините го омекнуваат имунолошкиот одговор на телото на алергени и намалување на производството и секрецијата на слуз. Следните антихистаминици најчесто се доделуваат: цетиризин (zirtek), fexofenenadine (Allerfex) и лоратадин (claritin).

Подготовките од кашлица се поделени на антитусивни и експекторанти. Анти-технолошки лекови се група на лекови кои придонесуваат за сузбивање на кашлица. Подготовките со претходни својства се дизајнирани да ја олеснат поделбата и отстранувањето на спутумот. Dextromethorphan е ефикасен антитусивен агент (Padevix, TOS). Најчестиот експекторант средство е Гуфензин (Хексо Брончо, Стопсин).

Филмските објекти помагаат да се намали носот. Воените лекови се препишуваат заедно со антихистамин, анти-пламен или болни агенси. Овие лекови припаѓаат на приклучоци.

Печурки и антипиретични агенти ја намалуваат главоболката во телото, а исто така ја намалуваат топлината. Picolant значи се аспирин, парацетамол и ибупрофен. Забележи го тоа Лекарите не препорачуваат давање аспирин на деца и адолесценти,Бидејќи ова може да доведе до reee синдром - редок, но многу опасен, честопати заканувачки живот, акутна состојба.

6. Земете адитиви. Во текот на истражувањето беа идентификувани конфликтни резултати колку ефективни витамински адитиви во третманот на настинки и други болести. Некои лекари препорачуваат земање витамин Ц за зајакнување на имунолошкиот систем. Сепак, според истражувањето на витамин Ц, неопходно е постојано (не само на почетокот на болеста) за зајакнување на имунолошкиот систем. Треба да се внимава при користење на адитиви за цинк, бидејќи приемот на повеќе од 50 mg цинк дневно за долг временски период може да предизвика здравствени проблеми.

7. Користете зеленчук алатки. Според истражувањето, некои билки помагаат да се намалат ладните симптоми. Терапевтски билки, иако тие се применуваат од долги, модерната наука се изучува многу полошо од синтетичките средства. Покрај тоа, некои билки може да предизвикаат несакани ефекти, особено кога се користат во комбинација со лекови и адитиви (интеракција со лекови). Затоа што ако сакате да користите зеленчук медиуми за третман на настинки, консултирајте се со вашиот лекар пред да го направите тоа. Како по правило, се користат следниве билки:

Бузин помага да се зголеми потењето и го намалува отокот.

Еукалиптус помага да се намалат кашлицата и ладните симптоми. Еукалиптус влегува во многу сирупи и пелети.

Mint Pepper го намалува отокот и го третира стомачното нарушување. Пипер нане не треба да се користи за лекување на бебиња.

осум. Знам кога треба да се консултира со лекар. Во повеќето случаи, студените поминува во рок од неколку дена сама по себе и, по правило, нема потреба да се прибегне кон медицинска нега - сепак, во некои случаи, треба да биде во согласност со докторот за поставување на вистинската дијагноза и назначувањето на Третман. Следниве се случаи кога треба да се консултирате со лекар:

Бронхитис - болест на респираторниот систем, во кој Брончи е вклучен во воспалителниот процес. Многу често постои кашлица со зелена или жолта влажна. Овие симптоми исто така може да бидат придружени со топлина, болка во градите или тешкотии во дишењето. Х-зраци ви овозможува да одредите дали пациентот има бронхитис.

Пневмонија е исто така придружена со тешка кашлица, слуз и тешко дишење. Бактериска пневмонија е воспаление на белите дробови, што, по правило, започнува по грип. Како бронхитис, лекарот може да се дијагностицира, водени од резултатот на Х-зраци. Симптомите на пневмонија вклучуваат болка во градите и тешкотии во дишењето.

Метод 2 од 3:

Реставрација по повреда

Еден. Земете нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ). Нероидните антиинфламаторни лекови помагаат во ублажувањето на болката и намалување на воспалението.Повеќето NPS можат да купат без рецепт. Бидете сигурни да му кажете на докторот за она што го прифаќате НСАИЛ. Во текот на студијата, беше откриен односот помеѓу приемот на нестероидни антиинфламаторни фондови (НСАИЛ) и зголемен ризик од срцева слабост.НСАИЛ вклучуваат:

Аспирин (не треба да се дава на деца или адолесценти);
Ибупрофен;
Целекоксиб;
Диклофенак;
НАПРОКЕН.

2. Нанесете го мразот до повредената област. Во третманот на повредите, по правило, се применува ладна компресија, бидејќи ладното придонесува за намалување на болката, едемот и воспалението. Мразот не треба да се применува директно на кожата на повредената област. Наместо тоа, завиткајте коцки за лед со чиста крпа и прикачете повреда на местото.

Нанесете ладна компресија или пакет со мраз не повеќе од 20 минути, а потоа земете 20-минутна пауза и повторете ја постапката.

Повторете ја постапката колку што е потребно во текот на денот. Отстранете го ладното компресија ако чувствувате вкочанетост или болка.

Ice Applationing е најефикасен за првите 48 часа по повредата, сепак, можете да продолжите да се применуваат ладна компресија додека не се намали воспалението и едемот.

3. Примени топлина на повреденото место. Топлината треба да се примени во првите два дена по повредата, бидејќи помага да се намали отокот и воспалението. Кога едемот ќе падне, се препорачува да се примени топлина. Употребата на топлина придонесува за зголемување на протокот на крв на повредено место, поради што процесот на лекување е забрзан. Топлината, исто така, помага да се релаксираат затегнати или пациенти со мускули и зглобови.

Како и употребата на ладна компресија, повеќето лекари препорачуваат да се нанесе топлина 20 минути, тогаш треба да се преземе 20-минутна пауза и повторно да ја повтори постапката.

Земете топол туш или бања за да го загреете повредениот заговор.

Користете топла грејач за лекување на повреда. Можете да купите греење во аптека.

Бидете сигурни дека нема да заспиете со греењето. Инаку можете да добиете сериозен изгори. Отстранете го подот или друг извор на топлина ако се чувствувате непријатност. Исто така, не оставајте дете без надзор при спроведување на термички процедури.

Никогаш не спроведувајте процедури ако имате отворена рана или лоша циркулација на крвта.

4. Користете компресија терапија. Компресијата помага да се намали отокот по повредата. Покрај тоа, терапијата со компресија ви овозможува да го поправите повредениот дел од телото, доколку е потребно. Компресија терапија - Outcraft со специјални еластични завои.

Премногу тесни наметнување на еластичен завој води кон оштетен проток на крв. Бидете внимателни за да избегнете сериозни последици.

Пет. Обезбеди повреден дел од телото. Богојавление. Поради ова, отокот и приливот на крв во повредената област ќе се намали. Подигнете го повредениот дел од телото. Ова може да се направи заедно со употребата на терапија со мраз и компресија.

Не го кревајте оштетениот дел од телото премногу високо. Идеално, повредениот дел од телото треба малку да се подигне над нивото на срцето. Ако е невозможно, обидете се да го задржите повредениот дел од телото паралелно со земјата, но не го спуштајте.

ПЛДП е најважната компонента на само-лекувањето на речиси сите повреди. ПЛДП е мир, мраз, притисок, лифт. Забележете дека порастот е дадено важно место.

Метод 3 од 3:

Одмор

Еден. Почекајте додека повредениот дел од телото не се враќа. Ако сте повредени, остатокот е, што ви треба во овој случај. Обидете се да избегнете никакви дејства кои бараат зголемено движење повреден дел од телото.

Времетраењето на останатите ќе варира во зависност од степенот на пораз. Сепак, најдобро е да се одморите најмалку еден или два дена пред да бидат подложени на оптоварување повредениот дел од телото.

2. Внимавајте на режимот на креветот за време на болеста. Режим на креветот - еден од најдобрите начини за закрепнување за време на студ или грип. Слободен режим придонесува за наплата на телото како целина.

3. Осигурајте се дека спиете доволно. Повеќето возрасни лица се потребни од седум до девет часа спиење секоја вечер, но ако сте болни или повредени, треба да спиете повеќе за да закрепнете побрзо. Количината на спиење, исто така, зависи од возраста.

Новороденче, што е помалку од четири месеци, е потребен од 14 до 17 часа спиење.

Доенчињата (од четири до единаесет месеци) треба да спијат од 12 до 15 часа.

Деца (од една до две години) треба да спијат 11-14 часа.

Предупредувачи (од три до пет години) потребни од 10 до 13 часа спиење.

Децата на возраст од шест до тринаесет години треба да спијат од 9 до 11 часа.

Адолесцентите на возраст од четиринаесет до седумнаесет години се бараат од 8 до 10 часа.

Возрасните (на возраст од осумнаесет до шеесет и четири години) треба да спијат од 7 до 9 часа секоја вечер.

Постарите луѓе (на возраст од шеесет и пет и постари) треба да спијат 7-8 часа секоја вечер.

4. Обезбедете се со висококвалитетен сон. Ако сте болни, добивте повредени или само уморни, ви треба висококвалитетен сон за да го вратите здравјето и силите. Запомнете дека е важно не само количината, туку и квалитетот на спиењето. За среќа, постојат неколку чекори што можете да ги преземете за да го подобрите квалитетот на вашиот сон.

STOP режим. Обидете се да одите во кревет во исто време секоја вечер. Ако не можете да заспиете 15 минути по лежеше во кревет, застанете и да се справите со релаксирачки активности. Направи, како и повторно не чувствувам поспаност. Ставете го режимот - ова е клучот за висококвалитетен сон.

Одбијте кофеин, никотин и алкохол. Кофеинот и никотин се стимуланси кои придонесуваат за енергичност. И иако алкохолот може да предизвика поспаност, всушност, тоа негативно влијае на спиењето.

Внимавајте дека вашата спална соба е кул, темна и тивка. Користете ролетни или густи завеси за да го блокирате светлото. Така што ништо не го спречува спиењето, користете уреди или генерирач на бел бучава.

Намалете го нивото на стресот. Лежеше во кревет, обидете се да не размислувате за тоа што треба да го направите следното утро. Направете листа на случаи и одете на одмор. Можете исто така да пробате методи за релаксација, како што се јога, медитација и Таи Чи за да се намали тензијата и да се смири пред спиење.

Предупредувања

Следете ги упатствата за употреба на лекот, како и препораките на докторот.
Контактирајте со вашиот лекар ако често се болни. Лекарот ќе ја определи причината за честите заболувања и ќе го предложи потребниот третман.