Како да го опремите работниот простор на компјутерот

Сакате да уживате во работата на вашиот компјутер, за да размислувате побрзо и побрзо? Препораки од такви активности кои бараат подолго место (на пример, гледање телевизија), издржливост (на пример, со превозот) и користете максимална внимателност (на пример, возење тркачки автомобил). Не работи над вашата работа - фрли назад и погледнете го одоздола! Ако ова не бара професија, не треба да се вртеше со такво внимание, на пример, вработен на приемот (оваа активност е поврзана со атмосферата на стрес и прекини). Наместо тоа, фокусирајте се како да го направите вашето работно место на компјутер поудобно.

Чекори

Еден. Земете природна поза. Сече во природна релаксирана положба. За жал, таквата пози се смета за позиција на ембрионот, односно ќе мора да направите некои промени за тоа за да можете да направите нешто. Седнете така што вашите раце остануваат слободни да работат. Бидејќи го поместува тежината на грбот, го исправи, така што тежината, која не е поддржана од задниот дел на столчето, е уредно влечена на дното на `рбетот без оптоварување на мускулите и поврзувањето на грбот на грбот. Балансирајте ја позицијата на рацете и нозете за да не се затегнете грбот или другите потенки екстремитети. Тоа целосно го ослободува вашето внимание на работа.

Користете го она што го имате. Вие не може да имате одредена опрема, или вашата опрема нема да биде дефинирана на одреден начин прилагодена, или прилагодената опрема ќе биде некомпатибилна со вашата работа (можеби сте вработен во решетката за прием, кој мора да седи директно цело време). Одете низ сите чекори наведени подолу и обидете се да ги затворите колку што е можно на препораките тука, тука. Прилагодувањето на еден дел од вашата инсталација често ќе го олесни прилагодувањето на другите делови. Потоа размислете за тоа што точно треба да се потрошат парите за да купат дополнителна опрема за решавање на преостанатите проблеми.

2. Изберете стол. Обрни внимание на:

Површина:

Vinyli мазна пластика слична на тоа не бара многу грижа. ("Композиција кожа" на истиот винил, а не на кожата: не плаќа за тоа).

Стилски е дека исто така има тенденција да остане чист. Најдобро од сите "природни" кожа - "мелење" кожата е просечното ниво на "spil" (втора стапка на кожата) е поевтина од сè, сепак - е исто така добра опција.

Ткаенина прицврстување, дишење и спречување на пот акумулација, и тие се чуваат чисти ако ги обработуваат со заштитни средства, на пример, scotchgard од производителот или неговото стекнување по купувањето. Подобро ако применувате заштитна обвивка за чисто ткиво, а не после тоа што стана валкан.

Ако купите стол, се користи, можете да изберете таков непробоен слој, како винил или сјајна кожа, во добра состојба, дрво или издржлива пластика (за која ви е потребна точна усогласеност), бидејќи е полесно да се извлече се чини дека е а нова. Природните материјали често бараат повнимателно чистење од синтетички.

Поддршка: Мрежата е обложување и поддршка. Тоа им овозможува на воздухот да циркулира за ладење. Но, бидејќи секој дел се потпира само на непосредна близина, овие мрежи имаат тенденција да се лулаат како hammocks или вода кревети, и само поблиску до поддржуваат тие стануваат стабилни. Мешано прилагодување на областите на столицата, како што е грбот и интелигентниот дизајн на тие делови на столчето, со што телото доаѓа во контакт, на пример, предниот дел на мекото седиште. Најдобро ја задржува формата на пена гума, се полни со секоја страница како душек. Избегнувајте тенка пена гума, тоа е мека до новиот (или ако е ублажен или компактен): наскоро тој "ќе види" под сериозноста. Слика под наслов 1213501 2B2

Стил: столот мора да го поддржи грбот и рамената. Овој вид често се нарекува претседател на "менаџер". Вашиот врат мора да биде директен за позицијата на главата да биде избалансиран и не му е потребна потпирач за глава, како главата на главата. Ако работите на стол стол, осигурајте се дека тој има целосен опсег на прилагодувања. На некои тоа е само за видот, а не за практична употреба. Слика под наслов 1213501 2B3

Седиште: Постојат многу видови на столици, чиј дизајн е внимателно дизајниран во различни варијации. Повеќето од нив, можеби, некој многу добро излезе пред производителот да одлучи да ги пушти во масовно производство. Најскапите столици често може да се прилагодат за различни луѓе во голем број на различни позиции за седење. Обично е најдобро да се обиде на претседателот и да разбере дали тој те задоволува отколку да плати пари за фактот дека некој го урива или продавачот ќе ви каже за него. Седнете на табелата како да пишувате, не само во релаксирана поза или свиткана, и внимателно гледајќи напред. Погледнете како седи во главните опции за поставување на седење, во средината на нивниот опсег, а не само на крајните вредности, можеби подоцна ќе одлучите дека ви треба малку поинаква столица. Слика под наслов 1213501 2B4

Дрвени столици во стариот стил, добро приспособливи, изгледаат импресивни, но вреди да се осигура дека големината на седиштата е одлична за вас и потпирачите (тие обично не го конфигурираат на посебен начин) се во посакуваната висина и волја не се меша со поставувањето на вашата тастатура. Ако сè е така, тогаш овој стол ќе биде толку удобно како Пороло - совршено ќе го напишете. Иако обично немаат висок грб. Слика под наслов 1213501 2B5

Можете дури да направите стол од седиштето на автомобилот. Слика под наслов 1213501 2B6

3. Конфигурирајте ја вашата столица. Можеби ќе треба да конфигурирате повеќе суптилни некои параметри, бидејќи само основните ќе бидат правилно инсталирани.

Прилагодете го аголот на наклон. Понатаму учат, најголем дел од телото се потпира на задниот дел на седиштето, и помалку притисок врз вашиот `рбет. Стави агол од околу 20-30 степени. Оваа суштинска падина, исто така, нежно ќе ве повлече за да се потпреме назад и ова е најдобрата поза отколку ако ти силен, потпирајќи се напред или со оглед на нешто интересно.

Поправете го грбот во саканата падина.

Ако не можете да го поправите грбот, тогаш проверете дали е можно да го инсталирате со максимален агол на наклон и да се повлече за да се види дали ќе се врати на местото.

Ако не можете да го прилагодите аголот на склоност (на некои столици, наклонот е фиксиран во неколку позиции, не може да се промени со моја сопствена), прилагодете го грбот, така што столот го задржува саканиот агол на склоност кога ќе се опуштите во него.

Поставувањето на задниот дел на столот може да го намали товарот на грбот, но може да бара специфични агли на мониторот, тастатурата и другите канцелариски простор.

Прилагодете го седиштето. Тоа треба да биде малку навалена, така што колковите се лоцирани природно, и така што задниот дел од грбот не те натера да се лизне од седиштето. Грбот и седиштата на некои столчиња претставуваат еден цел број - другите места отстапуваат заедно со грбот, но не-неизбежен, со помош на покомплексен механизам наречен "Синхрона падина". Некои ви дозволуваат да го промените падините на седиштето одделно од грбот. Изберете што сакате.

Прилагодете ја висината на потпирачот за грб. Често грбот на столчињата имаат повеќе извонреден дел, кој оди до средината на грбот и повеќе длабочината на рамениците. Прилагодете го грбот (или, на некои столици, задниот дел се состои од различни делови), така што тоа е правилно доставено.

Прилагодете ја ширината на седиштето. Типично, столици се дел од седиштето, што е под врвот на колковите, повеќе конкавни и подебели под дното. Лизнете го седиштето напред, така што дното на колковите е добро поддржано, но не толку многу напред, така што тоа не го дава на внатрешноста на колената или тетивите и снопови. Copchik мора да се наоѓа спроти задниот дел на столчето.

Прилагодете ја положбата на ногата. Тие мора да стојат под природен агол (малку распоредени) и на таква висина, така што нозете не се дружат и се протегаат и дека колената не стануваат, дозволувајќи им на колковите да го направат напред и да не го поддржуваат дното на грбот. Притисокот врз долниот дел од бутовите треба да биде умерен.

Најдобро решение - ставка за влез. Некои од нив се регулирани.

Не носете високи чевли за петици - ако сте обврзани да се облекуваат така, а потоа потпирајте ги влошки на нозете на нешто за да обезбедите удобен агол на наклонетост.

Прилагодете ја положбата на рацете. Потпирачите за раце мора да се наоѓаат во близина на телото, така што рацете не се извадат дека ги поддржуваат, рамо зглобовите. Тие треба да се наоѓаат на надморска височина само пониска отколку ако рацете се откажале природно, не се протегаат и не ги туркаат рамениците. Широк дел од мускулите на подлактицата, централната надворешна површина на коската на подлактицата - сето ова треба да се опуштите на потпирачот за рака. Подлактицата мора да биде избалансиран, така што рачниот зглоб ќе замине непречено (што изгледа рака со задниот дел) до точка над тастатурата околу 2,5 см, прстите беа нежно се потпираа во природен релаксиран наведнувајќи ги копчињата во секое време. Ги балансира вашите раце на таков начин што зглобовите нема да ја почувствуваат тежината, со исклучок на мала тежина од прстите во нивната природно закривена положба или постојани виси раменици. Бидете сигурни дека горниот дел од подлактицата се одмори во задниот дел на столчето, во истата рамнина со торзото (но лактите треба да извршат малку за да можете слободно да ги преместите рацете со мускулите). Лактите исто така можат да бидат лоцирани на потпирачот за раце, но поголемиот дел од тежината треба да биде на широк дел од подлактицата.

Широк, конвексни, меки потпирачи за раце се најдобри.

Потпирачите за раце и нивните поддржувања не треба да вршат напред толку многу за да ги допрат поддршката на тастатурата. Обично потпирачите за раце, испакнати, на некои столици можат да бидат превртени и да се прошират назад. Делот за проширување на задниот дел е игнориран, а предната страна мора да биде доволно долго така што надопадот може да седне на неа. Потпирач за рака за рака, што не е водство, можеби малку повисоко, бидејќи мускулите на оваа рака може да бидат помали.

Најчесто се прилагодува растојанието од потпирачот за рака. Избегнувајте премногу широки столици, ако сте неразбирливо фигура.

Зглобовите не треба директно да бидат поддржани, само со помош на добро избалансирани подлактични напори и во послаб степен релаксирани и печатење прсти. Тие имаат многу тетиви лоцирани на внатрешната површина кои ја контролираат раката и рачниот зглоб со помош на мускулите на раката. Тие обично доаѓаат кога се користат и многу почувствителни на тангенцијалниот притисок од рачните мускули. Зглобните влошки може да ги направат болни.

Исто така, не ги чувајте вашите дланки во право. Тоа може да бара свиткување на рачниот зглоб, протегање и извртување на тетивата, без посебна поддршка. Ова го отежнува контролата на прстите и ги притискајте копчињата со долги достигнувања кога продолжениот подлактица. Исто така, бара повеќе да ги затегнете вашите прсти кога ќе ги притиснете копчињата кои се многу послаби од раката или рачниот зглоб.

Не ви е потребен штанд под главата. Главата и вратот мора да бидат во вертикална положба, така што тежината е дистрибуирана токму на `рбетот, барајќи само мали мускулни напори за промена на нивната позиција.

Четири. Изберете тастатура. Најдобро е да се избере "ергономски" стил - таква тастатура ќе биде заоблена напред и по можност покренати во центарот, но ќе биде потребно време да се навикне на тоа. Таа ги држи своите зглобови директно и ги остава во релаксирана состојба кога се врти кога лактите се малку изложени, така што рамениците имаат поддршка, а рацете се наоѓаат во центарот на тастатурата.

Секој пат кога ќе го притиснете копчето мора веднаш да реагирате. Не притискајте ги за да дојдат до дното "- овие штрајкови се дадени насекаде низ телото. Ако не можете да престанете со тоа, променете ја тастатурата на стабилен-пролет модел од тип IBM модел m, кој треба да чукнам посилни. Иако овие модели работат многу гласно.

Ако не поминете многу време, утерајќи ги броевите, обрнете внимание на недостатокот на нумеричка тастатура, така, глувчето ќе лежи поблиску до него. Ако не можете да најдете такви, тогаш обидете се со отсекување на дигиталната тастатура.

Можете да пробате таква тастатура како и Мајкрософт Природната елита. Тоа е пријатно да се работи и погодни за повеќето оперативни системи и програми, и вклучува бесплатен софтвер.

Пет. Поставете тастатура. Тоа треба да биде во хоризонтална положба (отстранете ги сите задни поддржува). Поставете го така што "Home Keys" беа во право пред вас. Тие треба да бидат доволно блиски за вас, така што вашите подлакти ќе останат мазни. Вашите зглобови треба да останат исправени и прстите се заоблени и нежно паѓаат на копчињата. Можеби тастатурата ќе треба фиока за повлекување.

Запомнете дека не треба да ги намалите зглобовите за релаксирање директно на тастатурата или пред него, дури и ако е доволно широк.

6. Изберете го глувчето. Ако најмногу пишувате, глувчето не е важна работа за вас. Идеално, тоа треба да биде оптички глушец кој работи повеќе конзистентно од глувчето со топка, со неопренови мат за непречено движење на глувчето. Ако сте лева рака, треба да купите глушец наменет за лево. Некои корисници претпочитаат trackballs (топчести манипулатори), бидејќи тие бараат помалку движења на зглобот, но тие се помалку точни и побавни, бидејќи тие не можат да бидат зголемена чувствителност. Глувчето со копчиња кои се одделени од широк грб, на кој се наоѓа предниот дел на дланката (имено, некои модели на Apple) им овозможува на раката и дланката да останат во релаксирана состојба.

Глувчето со кабелот е полесно и полесно да се премести од безжичниот. Исто така, кабелот го штити глувчето од паѓање со таква мала површина како, на пример, од тастатурата и нема да дозволи да се изгуби. Осигурајте се дека жицата слободно лежеше веднаш до глувчето, малку остаток, така што тежината на кабелот не влијае на движењето на глувчето.

Избегнувајте сложени кратенки на тастатура со помош на глувчето, кое содржи комплетен сет на стандардни копчиња, како што е левото и десното копче и тркалото за лизгање. Најмногу од сите користат пет копчиња. Воланот што се крие на свитоците не е толку мазно, туку попрецизно, и е посоодветно за игри во кои обично еден клик е посебна команда.

Некои панели за патишта и допир (TouchPads) веќе се интегрирани во тастатурата. Најдобрата локација за нив е местото на тастатурата, која е најблиску до позицијата "Дома", како што е пластичната површина на "рекреација за рачниот зглоб" (користете прсти).

7. Поставете го глувчето. Тоа треба да биде во близина на тастатурата на таква далечина за да се намалат движењата на рацете и да не се протегаат рамениците во неоптилни позиции.

Ако сте лева рака, треба да ги префрлите функциите на левото и десното копче на глувчето во оперативниот систем.

Зголемување на чувствителноста на глувчето, по можност со забрзување за намалување на целокупното растојание до кое ќе го поместите глувчето. За да го направите ова, можеби ќе треба само мазно движење на рачниот зглоб или дури и прст.

осум. Изберете ги преостанатите потребни уреди за влез. Обидете се да ги лоцирате блиску и на исто ниво со тастатурата.

Девет. Обидете се со "послужавник" за тастатура или "Повлечете кутија". Рацете и горниот дел, каде што треба да се исправи тетивите, ракувањето прсти. Најдобар начин да се постигне ова е употребата на "послужавник" или "фиока". Тоа треба да биде практично на колената - точна висина зависи од вашите раце, нивната поддршка и вашата тастатура.

Најдобар став е најдобар, бидејќи сè уште можете да го ставите глувчето, и тоа нема да ги лизне објектите од него. Сепак, може да се меша со потпирачите за раце.

Лактите мора да бидат изложени малку за да не се сврти внатре во раката кога треба да стигнете до клучевите. Ова значи дека тастатурата е подобро да се стави поблиску до стомакот. Повлечете ја фиоката и ставете стол кон неа.

10. Изберете себе си еден или повеќе монитори. LCD монитори денес се сметаат за универзални, а нивните очи страдаат помалку од CRT. Користете такви дигитални врски како DVI (не бараат скапи кабли - главната предност на дигиталните преноси во фактот дека проблемите не одат на трансформација на "нули" во "единиците" и нема влијание). Некои монитори не го поддржуваат дигиталниот пренос - некои видео картички не поддржуваат дигитален пренос или дозвола повеќе од 1920x1200, многумина не ја поддржуваат поврзувањето на два монитори, а само неколкумина можат да поддржат 3 монитори. За да добиете такви функции, треба едноставно да ги пребарувате, а не заплаќање, исклучок е можно за тројно поврзани видео картички.

Ако имате електричен монитор, поставете ја фреквенцијата на трепкање (на 60 Hz и подолу значително треперење, подобро е да се стави 70 Hz- и најдобро од сите 85 и повисоки) и да го ставите отсјајот на филтерот. Ако го одберете CRT мониторот, тогаш побарајте целосно рамна или вертикална површина на екранот, бидејќи површината на падините (барем во однос на една оска) може да го одразува отсјајот незабележано за вас.

Мониторот мора да ја покрие областа, доста доволно широк за да ги види сите документи со кои работите во моментот, и да покажете доволно информации за да не мора постојано да скролувате и кликнете, а исто така не потрошивте време за да го запаметите читањето на содржината.

Поставете неколку монитори еден до друг. Вратот нема да биде избалансиран под падините нагоре и надолу, а очите нема да можат да се движат толку брзо, така што користа од неколку монитори е мала.

Рамката може да го одвлекува вниманието, особено помеѓу неколку монитори. Изберете монитор со тесен, ненаметлив и не фрлајќи ја рејлската рамка, по можност мат црни или сиви бои. Големи монитори се поскапи од средните монитори. Еден или повеќе монитори со резолуција од 2560x1600 (76 см) се добри, но монитори со резолуција од 1920x1200 (61 см) веќе можат да бидат профитабилно.

Колку повеќе резолуција, толку подобро (обично така). Ако текстот е премногу мал, тогаш можете да го намалите, но нејзиниот имиџ ќе стане зрнесто.

Квадратниот монитор на покриеност е поголем од вашето поле на ревизија, донесува намалување за возврат.

Избегнувајте брилијантни монитори. Тие изгледаат подобро кога е исклучен, но не постои посебна разлика кога државата е вклучена, тие исто така отфрлаат многу отсјај.

Единаесет. Поставете монитори.

Поставете ги на задниот дел од табелата за да го ослабне премногу фокусот. Ги штити очите од пренапонот и од миопија.

Тоа монитор што најчесто го користите мора да биде директно пред вас за да ја осигурате директната позиција на вашето тело. Останатите мора да застанат на двете страни.

Доделете го главниот монитор во оперативниот систем, така што апликациите како што се програмските менија се ставаат автоматски. Ако вашите монитори се различни големини, тогаш треба да изберете најголем.

Инсталирајте ги мониторите на таква висина, така што нивните центри во висина се директно пред твоите очи ако главата се исправи, или дури и само погоре. Ова ќе ви овозможи да не се ублажи.

Навалете ги, така што тие се нормални во двете авиони (нормална позиција) на вашето поле на преглед. Ако има неколку монитори, тие мора да застанат на лакот, така што нивните центри се еднакви на вашата глава. Ова ви овозможува подобро да се фокусирате на нивните очи. Вие не мора да го промените фокусот кога преведувате.

Направете така што осветлувањето на мониторот се совпаѓа со околното светло. Не работи во мракот. Направете светлина во собата што е толку расфрлана, и прилагодете го својот интензитет, така што белите предмети во собата не се блескаат посветла од белите области на екранот, кои исто така се прилично светли. Исто така, можете да ја конфигурирате осветленоста на мониторот, но повеќето монитори кои претпочитате веќе се конфигурирани до максимум. Пронајдете го балансот на белата боја на екранот со светлина во собата, исто така, правејќи ги поставките во мониторот или веќе во оперативниот систем.

12. Ширење на вашите документи пред монитори. Како најлесен начин да го префрлите вашето внимание помеѓу компјутерските документи е локацијата на нив во близина на широк екран, а најлесниот начин да го префрлите вниманието помеѓу компјутерските и хартиените документи е нивната локација во близина на компјутерот на околу истото растојание од истото растојание од истото растојание од очите. Чувајте документи за хартија на штанд во близина на мониторот, ако ги прочитате само, или на солиден штанд со наклон пред мониторот, ако пишувате на нив. Бидете сигурни дека штандот нема да го погоди или гребење на екранот.

13. Прилагодете ја вашата работна средина.

Температура . Треба да биде топло. Студените ги прави прстите да се држат, а не спијат и да се забават. Прекумерната топлина, како и студ, го прави мозокот за глупост и забави. 22 степени Целзиусови оптимална температура за повеќето луѓе. Ако канцеларијата е премногу студена, тогаш треба да се облекувате топло и да носите таква облека, така што зглобовите се исто така топли и лабаво покриени. Ако е премногу топло, ние носиме тенка лабава облека, вклучете го тивиот вентилатор или го отворате прозорецот. Слика под наслов 1213501 13B1

Во топлината, топлината е лошо пренесена на превезот од топла крв, континуирано изолирано тело на прстите кога седите на масата, така што ткајте тешка облека за да ги задржите прстите да се движат во студена атмосфера, можете да добиете прегревање на телото (и главите), што ќе те направи поспан. Прилично топло опкружување го прави овој компромис непотребен.

Нозете обично не треба да работат на компјутерот, но ако се намуртени, може да ви го одвлече вниманието. Со помош на потпирач за греење, можете да ги загреете одделно, или можете да го ставите грејачот под масата - пожелно е само топол воздух, а не зрачење од грејачот, со сите модерни безбедносни функции, кои ќе консумираат повеќе енергија и може да ги загрее нозете и двете.

Квалитет на воздухот . Чувајте го чиста. Можете да користите вкусови. Сликата насловена 1213501 13B2

Стенд, прекумерната прашина или друго загадување може да го одвлечат вниманието, и тие ќе треба да се разгледаат, во зависност од индивидуалните околности.

Јаглерод диоксид се акумулира во густо населените области и предизвикува летаргија и целокупното чувство на "предниот воздух". Куќите обично се пренесуваат од повеќе чист воздух отколку што е доволно за ограничен број на станари, но можете да го користите мерачот на јаглерод диоксид за да ја прилагодите опремата за вентилација за соодветна замена на воздухот во голема зграда. (Премногу брза промена на воздухот се чисти од енергијата на топлината во зима и енергијата на ладењето во лето).

Премногу ниска влажност предизвикува сува кожа и назални синуси во зима. Поправете го со пренослив или автоматски вграден крем. Премногу влажност, особено во текот на летото, може да предизвика мувла, што може да предизвика лош мирис и болест. Климатизирањето го регулира нивото на прекумерна влажност: го лади воздухот, а кондензатните текови или испарува на отворено (во суштина, климатизерот е ист воздух фен, кој има греење калеми во затворен простор - подобро е да се користи климатизација и кул воздух).

Пријатни мириси можат да подигнат расположение и внимание. На пример, мирисот на цитрус може да ја зголеми будноста, цвеќињата смируваат и да ја зголемат концентрацијата, а шумските мириси се релаксираат. По некое време можете да се прилагодите и не забележувате мириси. Добри идеи се смета дека ги менуваат на алтернатори мирисаат со тајмер: купи интегриран комплет или поврзете електричен распрскувач на тајмерот.

Осветлување. Темнината може да ве направи поспаност. Очите strad до фокус, и вашиот мозок, имајќи убава длабочина на острина од продолжување, одложување на фокусот, гледа премногу кога ќе го преместите полето за гледање. Не е изненадување што зимскиот самрак дури и може да ви се јави депресија.. Слика под наслов 1213501 13B3

Најдобро светло. Малата соба треба да осветли најмалку 2 флуоресцентни светилки од 27 вати и погоре (или два 1,2 метри флуоресцентни светилки) - за собата на поголемата област ви требаат 4 светилки.

Осветлувањето на лампи-ламби бара неекономична потрошувачка, па дури и опасната количина на вати. И температурата на бојата е неточна.

Флуоресцентни светилки со дифузери, чувари за складирање, превртена за да ја одразуваат светлината од таванот или мултилилаптистичките светилки.

Може да ја претпочитате табелата светилка, но тешко е да се стави моќна компактна флуоресцентна светилка. Користете едноставно синтетичко ткиво, и најдобро, проѕирно, така што сенката ја отстранува светлината со блокирање што е можно помалку. Една светилка од 65vatt dulux-el може да дојде тука, што е доволно мало за моќни светилки и неговиот 30 cm отстранлив харфа може да биде поширока од (во горниот и грбот на дното).

Дури и ако релативно расфрлани светлини има "светлосни точки", обично се светилки или светлосни точки на таванот над нив, тогаш рефлексија на огледало (отсјај) од нив исто така може да го одвлече вниманието. Најдобро е да се избере темна, мат површина за масата. Ако имате сè светло или брилијантно, тогаш пробајте ја пластичната површина. Побарајте мед, сличен на површината на кожата, не само како текстура само. Визирот или бејзбол капа ќе можат да го заштитат вашето поле на преглед од погоре на очите и горниот дел од лицето нема блесоци на светлина.

Флуоресцентни светилки мора да имаат "електронски" баласт, кој трепкане незабележано за очите, неколку илјади пати во секунда. Не "магнетни", кои трепери, така што значително, особено со периферната визија, или барем, ќе несвестилно. Таквите придушници често се наоѓаат во евтини флуоресцентни светилки и светилки.

Температура на бојата (нијанса). Блескаво светилки и "топло бели" флуоресцентни светилки (2800-3400 к) портокал боја, слична на светлината во раните утрински часови или доцна во вечерните часови. Светилки "дневна светлина" (5000-6500 к) даваат сина-бела сенка и изгледаат како пладне сонце и небесно светло. "Светли бели" или "ладни бели" (4000k) светилки се сметаат за средно, најчесто инсталирани во кујни и комерцијални објекти. Дневни светилки поблиску до сината во споредба со останатите, но веројатно ќе се навикнеш на нив. И поради фактот што оваа сенка вели дека телото што сега е средината на денот, тогаш таквите светилки ја зголемуваат концентрацијата. Светла бела боја обезбедува делумни придобивки.

Рамнотежа на осветленоста и сенката на бојата. Најдобро од сите светли и сина-бели нијанси, но тие мора да бидат комбинирани заедно. Исто како и синиот зајдисонце, не портокалова, може да го направи светот да изгледа чудно и дневни светла на сината сенка изгледа чудно ако има неколку. Од друга страна, интензивното топло бело светло изгледа слабо. Ако го одвлекува вниманието на светлината или немате светилки за да го обезбедите точниот интензитет на дневна светлина, а потоа користете светли бели светилки.

На крајот, треба да спиете, дури и ако дури и малку. Постојано светло, сино-бело светло може да ве натера да изгубите временска сметка и да ја проширите енергијата со текот на времето за спиење и над вашата интелигенција. Вие не може да спиете премногу за да спиете дома. Обрнете внимание на светлината надвор од прозорецот, погледнете го часовникот за да заминете од работа на време и оставете го вашиот домашен компјутер.

Можете да го ставите дневната светлина на тајмерот, така што ќе се наметнува и да ги потсетуваат работниот ден. Денес, програмите се достапни како црвено поместување, што автоматски го намалува балансот на бојата на мониторот на природните, како на улица, во тие часови кога е време да си оди дома.

Звук . Најдобро од сите тишини. Белата бучава е подобра од индивидуалните, оттргнувачи на звуците. Слика под наслов 1213501 13B4

Ослабните звуци, вклучувајќи го и компјутерот, колку што е можно. На пример, компјутерот е многу посилен од бучавата кога ќе се прегрее или во него премногу прашина. Исто така, вентилаторот со повисок квалитет е помалку зуењето.

Чувајте бучна канцелариска опрема на ниво повисока или под вас, покријте го со мебел или свртете така што дупките што емитуваат бучава ќе исчезнат од вас ако не функционираат. Само не затворај ги дупките за вентилација. Печатачите со голема брзина можат да се стават во побавен режим, така што ќе работат многу потивок.

Earplugs, или бучава блокови, или слушалки со сузбивање на бучава може да се отстрани бучавата. Белата бучава генератор може да се удави одвлекување на бучава, но да го задржи до него, така што нејзиниот волумен е низок, и тоа помогна малку да влијае на целокупното ниво на бучава на сите останати.

Брзо смешна музика (на пример, интернет радио) може да ви помогне да го окупирате мозокот на половина и подобро е да се грижите и да ги решите едноставните повторувачки задачи кои бараат ниска концентрација. Но, не ги одвлекува вниманието на другите: користете слушалки.

Се движи и загрее . Дури и ако имате најдобро работно место, ќе бидете попогодни ако понекогаш станете од вашиот стол. Извлечете или одете на секои неколку часа за да ги ослабните и отстранете тензијата, стресот и замор, исто така, погледнете и слушајте нешто друго. Можете дури и луѓе. Слика под наслов 1213501 13B5

Совети

Ако треба внимателно да гледате:

Помалку пати таму, но не толку многу, па почнувате да лизгате кога се релаксирате.
Погледнете и останете видливи за вашиот монитор (или две мали). Ако имате малку висина, подигнете го седиштето и направете ги нозете. Намалете го вашиот монитор, така што ќе го видите и можете да видите на врвот од него, но не толку многу, така што ќе морате да ја навалите главата и да го натегнете вратот за да не се залепи. Зачувувањето на доволно растојание ќе го намали аголот на кој треба да бидете склони. Ставете ја вашата маса со закоплив агол, така што таму е погодно, стоеше компјутер, но така што вие сами може да биде периферно визија за да ги видите луѓето.
Прилагодете го наклонот на мониторот, така што е нормално и беше во центарот на вашата линија на прегледот, а аголот на ногата е малку издолжена за тоа.

Преносливите компјутери обезбедуваат мала количина на функции, во зависност од која дополнителна опрема што треба да ја користите:

Поврзете надворешен монитор, тастатура и глушец директно или преку инсталациони станици за да користите лаптоп како редовен компјутер.

Лаптоп како компјутер претставува неколку компромиси. Навивачот често е погласен и повисок во фреквенција од десктоп компјутерот, и често е невозможно да го преуредите на подот за да се ослободите од бучава. Во овој случај, тепихот може да го затвори внесот на воздух. Исклучително ретко, тие го поддржуваат надворешното поврзување на 2 монитори или резолуција повисока од 1920x1200 или ECC RAM меморија, за да ја зголемат стабилноста за време на континуирано работење.

Поврзување на таквите безжични додатоци, како што се Bluetooth или мал безжичен адаптер, кој е речиси комбиниран со рабовите на влезовите и може да остане таму, да ја намали можноста за паѓање или дефектни конектори со случајни џоги или нивното влечење.

Стави лаптоп на штанд од не-лизга гума или прицврстете го со повеќе лизгава кутија или книги за да го обезбедите екранот на саканата висина и поврзете ја надворешната тастатура, глувчето за да го оптимизирате сè, освен со големина на мониторот, освен големината на мониторот.

Ако користите само лаптоп, тогаш обидете се да го ставите на фиоката на тастатурата (големи со раб, така што лаптопот не падне).

Или само да се фрли на стол со лаптоп на колена. Ставете ги рацете на потпирачи за раце или само колена. Сепак, лепење на рацете на колена или одморање на дланките на предната страна на тастатурата не е идеално, иако е подобро отколку со редовна тастатура, бидејќи лаптопот потенки и тастатурата се малку давење. Проверете дали вашите нозе не го блокираат понискиот влез за проток на воздух - подобро кога влезот на воздухот на лаптопот се од работ, а не подолу.

Обидете се со користење на распоредот на дворот, таму најчесто користените букви се на најлесно достапни клучеви за намалување на движењето на прстите. Вие едноставно ќе ја дадете командата за "преориенција" на оперативниот систем (да препознаете други знаци) и да ги забележите повторно, ако сакате, не ви е потребна нова тастатура и лесно може да се префрлите назад. Способноста за печатење веднаш нема да исчезне, но ќе ви треба време да се навикнете на локацијата на копчињата.

Олеснување на тежината, така што треба да поддржите помалку и да ги зголемите мускулите, така што ќе можете подобро да го поддржите.

Носете таква облека за дното на телото, вклучувајќи ја и долна облека, кога сте застанале, таа слободно седеше на половината. Седиштето е затегнато со облека, така што ќе биде подигната пред, а задниот ќе се намали и ќе седне на тебе коси. Кога ќе седите со часови, тогаш треба да бидете во вашата облека слободно и удобно. Ако го снимате напонот, украден за да го проширите аголот на абдоменот и нозете, формиран со свиткување на дното на грбот, тогаш ви е потребна мека поддршка за задниот дел на столчето и стабилноста на правото назад за стресот свиткан. Така, наместо тоа, треба да го елиминирате притисокот.

Облеката што виси од рамениците, како што се панталони со прерамки или фустан, е најдобрата опција, бидејќи таа не треба да остане на половината, за да не се лизне.

Облека која е лабаво фитинг нозе, како што е слободно здолниште, не треба да се повлече криво. Но, таа може да го одложи, бидејќи седите, и повлечете некои делови од телото. Ги собереш таквата облека што ќе биде доста удобна, каде што е цврсто извлекување, или не чувајте на сите каде што е стиска.

Таа облека која се чува само на колковите, како панталони без прерамки, може да носат со ремен додека се движат. Или да се чувствувате удобно, тоа може да се затегне со еластичен или еластичен ремен.

Изберете еластична облека внимателно. Побарајте нешто со голема резерва на должина во преклопен или ткаен со нееластична ткаенина поврзана со гума, на таков начин што не се протега со таков напор и се протега умерено во опсегот, додека седнете, стоите или се движите.

Гледајќи назад во столот со нозете, малку напредни, но чување колена, вашиот стол се враќа назад. Ако тој има тенденција да се врати од својата најзгодна позиција, тогаш пластичните мазни килими треба да се избегнуваат или дури и да го навлезат килимот со површина што не се лизга, така што столот не се тркала толку лесно.

Чувајте ги овие правила на ум кога ќе ги прилагодите другите видови седишта и поставки, како да го правите со автомобил.

Понекогаш постои компромис помеѓу релаксација и балансирање. Во моќни автомобили со контрола на патувањето, треба да го ставите вашето седиште ниско и да ги одморите вашите потпети на подот, така што ќе можете да го продолжите одмор, периодично преуредување на нозете за сопирање и гас. Лактите се стави на страните, по можност на потпирачите за раце, а рацете се усогласуваат на позициите осум и четири часа на воланот, а не на врвот. Можеби нема потреба да ги менувате рацете, така што автомобилот јава директно (или малку подалеку од сообраќајот на идваниот сообраќај) без постојано оптоварување, ако вашите потпирачи за раце не се на ниво или нешто не е симетрично. За возило кое бара многу напор, може да го преферирате седиштето поблиску до контролите или близу. Не е важно што е најзгодно, осигурајте се дека ќе стигнете и да управувате со машината во итни ситуации.

Најскапиот дел во компјутерските системи често не е компјутер, туку оператор кој седи зад него. Значи, елиминација на пречки за фокусирање на операторот, јасноста на мислите и стапката на внесување на податоци, како и точност играат голема улога за да започне напорите за подобрување на перформансите. Меки потпирачи за раце можат да освојат многу повеќе време за да влезат податоци со прстите отколку брзиот процесор ќе заштедат додека го одржуваат она што е внесено од тастатурата.

Чувајте го местото околу компјутерот добро осветлена, во соодветна температура, и тоа ќе го платите за тоа многу пати со зголемување на продуктивноста.

За да заштедите енергија за контрола на климата во голема полу-празна куќа, изберете кул места во лето и топло, опремени со грејачи, или со електрични ќебиња во зима.