Како да му помогнете на лицето да се справи со депресијата

Депресијата е вистинска тортура за која се судри со неа. Тоа предизвикува чувство на тага и безнадежност, ниска самодоверба, а во некои случаи мисли за самоубиство, па дури и се обидува да ги донесат овие мисли во акција. Ако меѓу вашите пријатели постои личност која страда од депресија, тоа е прилично тешко да се реши овој проблем, и оваа ситуација може да го засени не само тоа, туку и вашите чувства. Мора да му помогнете на близок човек, но бидете внимателни, бидејќи вашиот надзор може да ја влоши позицијата на нештата. Дури и ако ви се чини дека некое лице не те слуша, тој сè уште ќе на еден или друг начин ќе се обиде да се справи со ситуацијата. Ако не знаете како да му помогнете на лицето кое страда од депресија, следните совети за вас.

Чекори

Метод 1 од 5:

Разговарајте со својата сакана за депресија

Еден. Веднаш Помош за контакт, Ако твојот пријател сака да изврши самоубиство. Ако вашата блиска личност сака да ја намали злоупотребата со животот, јавете се на бројот 112 или го поттикнете да повика итна линија на психолошка помош.

Ако некое лице близу до вас зборува за самоубиство, го убеди да ја повика итна психолошка помош на Министерството за вонредни состојби по броеви 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 или 051 (за жителите на Москва) Ако живеете во Русија. Ако живеете во друга земја, јавете се на локалната телефонска линија за итна психолошка помош.

2. Само над симптомите. Ако се сомневате дека вашиот сакан е депресивен, го гледа своето однесување, и ќе научите колку е сериозен тој болен. Направете листа на очигледни симптоми. Тие вклучуваат:

Чести, долгорочни и навидум несреќни напади на тага;

Губење на интерес за сè што ми се допадна пред;

значително губење на апетитот и / или тежина;

прејадување и / или зголемување на телесната тежина;

Нарушувања на спиењето (не можат премногу да спијат или да спијат);

замор и / или губење на виталноста;

зголемена ексцитабилност или очигледна забава на движењата;

чувство безвредност и / или зголемено чувство на вина;

проблеми со концентрација или неодлучност;

Повторувајќи прилив на мисли за самоубиство, обиди или планирање на самоубиство.

Овие симптоми можат да траат од две недели и повеќе. Тие можат да престанат и повод подоцна. Ова се нарекува "рекурентни напади". Во овој случај, таквите симптоми не треба да се перцепираат како последици од "неуспешен ден". Депресијата е изразена во остра промена на расположението, негативно влијае на секојдневниот живот на едно лице.

Ако вашиот пријател ја преживеал смртта на роднина или друг настан за повреда, тој може да има симптоми на депресија, но тоа не е клинички случај.

Сликата со наслов Помогнете на некој со депресија Чекор 3

3. Разговарајте со вашиот близок човек за неговата депресивна состојба. Веднаш штом ќе бидете сигурни дека вашето блиско лице страда од депресија, треба искрено и отворено да разговарате со него за тоа.

Ако вашата блиска личност не ја смета неговата состојба сериозен проблем, ќе биде многу потешко за него да се справи со оваа болест.

Сликата со наслов Помогнете му на некој со депресија Чекор 4

Четири. Објаснете го блиското лице дека депресијата е клиничко нарушување. Депресијата е болест дијагностицирана од лекар. Таа е подложна на третман. Обидете се да го убедите блиската личност дека неговата депресија не е фикција.

Сликата со наслов Помогнете на некој со депресија Чекор 5

Пет. Бидете упорни. Дозволете ми да разберам блиска личност за која сте загрижени за него. Ако ова е вашата девојка, не треба да ја потценувате ситуацијата и да кажете дека едноставно издаде "неуспешен месец". Ако таа се обидува да го промени предметот, стојат на своја и да се вратат во разговор за нејзината емоционална состојба.

Сликата со наслов Помогнете му на некој со депресија Чекор 6

6. Не се однесуваат агресивно. Не заборавајте дека вашиот сакан има емоционален проблем, и тој е многу лут во моментот. Иако е важно да вежбате цврстина во вашите аргументи, не треба да бидете премногу наметливи во почетната фаза.

Не го започнувајте разговорот со: "имате депресивно. Како го решаваме овој проблем?"Наместо тоа, кажи ми:" Забележав дека во последно време имате лошо расположение. Што мислите дека ви се случува?"

Биди стрплив. Понекогаш е потребно време, така што едно лице е отворено, па почекајте колку што ви треба. Не дозволувајте да излезе од себе и да престане да зборува.

Сликата со наслов Помогнете на некој со депресија Чекор 7

7. Запомнете дека не можете да ја излекувате депресијата. Веројатно ќе сакате да им помогнете на вашата девојка колку што е можно повеќе. Но, едноставните методи за решавање на овој проблем никогаш не се случуваат. Објаснете на девојката дека му е потребна помош од специјалист, и да биде близу до тоа во ова тешко време. Но само таа самата може да потрае.

Сликата подложна помогне некој со депресија Чекор 8

осум. Разговарајте за следните прашања. Веднаш штом вашата блиска личност ќе разбере дека тој има депресивен, зборува за начините за решавање на овој проблем. Сака дали сака да разговара со психолог? Дали сака да се консултира со лекар за лекување на лекови? Дали нешто се случило во неговиот живот, што доведе до оваа држава? Тој не е задоволен од неговиот живот или начин на живот?

Метод 2 од 5:

Помогнете му на блиската личност да побара помош

Еден. Утврди дали вашата блиска личност му е потребна професионална помош. Пред да се обидеме самостојно да го реши проблемот, неопходно е да се разбере дека депресијата, модринки на Самонек, е голема закана. Се разбира, некако може да му помогнете на пријател, но пожелно е тој да се консултира со психотерапевт. Постојат неколку категории терапевти, од кои секоја има различни вештини и специјализира во различни болести. Таквите специјалисти се поделени во психотерапевти, клинички психолози и психијатри. Можете веднаш да контактирате со неколку лекари.

Психотерапевти. Консултативната психологија е еден вид психотерапија за помагање на луѓето да преживеат тежок период во животот. Овој тип на терапија е краткорочен и долгорочен и често се концентрира на специфичен проблем и има за цел постигнување на одредена цел.
Клинички психолози. Овие специјалисти спроведуваат тестови за да ја потврдат дијагнозата и да се специјализираат повеќе за психопатологијата или проучувањето на однесувањето и менталните нарушувања.
Психијатрија. Овие специјалисти користат психотерапија и разни табели или тестови во нивната пракса и обично им се допаѓаат ако се разгледа варијанта на лекување со лекови. Во Русија и повеќето земји од ЗНД, пропишуваат дроги можат само психијатри.

Сликата подложна помогне некој со депресија Чекор 10

2. Препорачај го вашиот близок човек добар специјалист. Да му помогне на близок човек да најде психолог, консултирајте се со пријатели или роднини, духовни лица, вработени во локална психијатриска клиника или лекар.

Во некои градови Русија постојат центри за бесплатна психолошка помош на населението каде што се земаат високо квалификувани специјалисти.

Сликата подложна помогне некој со депресија Чекор 11

3. Напиши го својот сакан за совет. Ако вашата блиска личност не е сигурна дали му е потребен им помага на лекарите, запишете го за консултации. Понекогаш луѓето тешко можат да го направат првиот чекор, па им треба помош блиски луѓе.

Сликата со наслов Помогнете на некој со депресија Чекор 12

Четири. Одете на првата консултација заедно. Можете да ја придружувате вашата блиска личност на лекар, така што тој не се чувствува непријатност.

Ако лично разговарате со психолог, ќе можете кратко да му кажете за симптомите на вашиот пријател. Но, запомнете дека психологот најверојатно ќе сака да разговара со вашиот пријател сам.

Сликата подложна помогне некој со депресија Чекор 13

Пет. Побарајте добар специјалист за вашиот пријател. Ако првата консултација со психолог не е крунисана со успех, обидете се да пронајдете друг специјалист. Негативното консултантско искуство во психолог понекогаш ја расипува целата. Запомнете дека во оваа област нема слични специјалисти. Ако вашата блиска личност не сакаше психолог, му помогне да најде друг.

Сликата со наслов Помогнете некој со депресија Чекор 14

6. Советуваат различни типови на терапија. Три главни типови на терапија донесуваат најголема корист. Ова е когнитивно-бихевиорална, меѓучовечка и психоаналитичка терапија. Вашиот близок човек може да има корист од различни типови на терапија, во зависност од ситуацијата.

Когнитивна бихевиорална терапија. Целта на оваа терапија е да ги промени ставовите, ставовите кон животот, предрасудите и не-адаптивното однесување кое предизвикува развој на депресија.

Интерперсонална терапија. Оваа терапија е насочена кон помагање на луѓето да се справат со промените во животот, да развијат комуникациски вештини и да ги решат другите интерперсонални проблеми, влошување на симптомите на депресија. Интерперсоналната терапија е особено ефикасна ако неодамнешниот напад на депресија беше предизвикан од одреден настан (на пример, смртта на некој од најблиските).

Психоаналитичка терапија. Овој тип на терапија има за цел да им помогне на луѓето да сфатат и да се справат со чувствата кои произлегуваат од позадината на нерешен конфликт. Психоаналитичката терапија е концентрирана на идентификување на несвесни импулси.

Сликата со наслов Помош некој со депресија Чекор 15

7. Понуда да помине лекови. Антидепресивите во комбинација со психотерапија им помагаат на луѓето кои страдаат од депресија, се чувствуваат подобро. Антидепресивите влијаат на невротрансмитери на мозокот и помагаат да се подобри нивната работа. Постојат неколку видови на антидепресиви, од кои секоја влијае на различни видови на невротрансмитери во мозокот.

Најчести се SIRES (селективни инхибитори на серотонински обратно. Имињата на најшироко користените антидепресиви може да се најдат со пребарување на интернет.

Ако антидепресивите не помагаат, терапевтот најверојатно ќе ги советува невролептиците. Заедно со стандарден третман со антидепресиви, се користат три видови на невролептици (арверспазол, кветиапин, рисперидон) и комбинација на антидепресиви и невролептици (флуоксетин / оланзапин).

Психијатар може да советува неколку различни лекови додека не стане јасно кој е најсоодветен. Приемот на некои антидепресиви само ја влошува состојбата на лицето. Многу е важно да се осигура дека лековите влијаат на едно лице. Посебно внимание треба да се посвети на негативни или несакани промени во расположението. Обично овој проблем е решен со назначување на други видови на препарати.

Сликата со наслов Помогнете му на некој со депресија Чекор 16

осум. Користете лекови во комбинација со психотерапија. Да се максимизира подобрувањето на пациентот, треба редовно да посетуваат сесии на психотерапија заедно со приемот на лекови.

Сликата со наслов Помогнете му на некој со депресија Чекор 17

Девет. Биди стрплив. И двајцата мора да бидете трпеливи. Ефектот на психотерапијата и лековите нема да се забележи веднаш. Материјалниот ефект се постигнува само по неколку месеци од редовната посета на психологот. Не губи надеж пред време.

Во голема мера, ќе ви треба најмалку три месеци за да постигнете долгорочен ефект од антидепресиви.

Сликата со наслов Помогнете му на некој со депресија Чекор 18

10. Дознајте дали е неопходно да добиете дозвола за консултирање на лекар за лекување. Во зависност од вашата врска со некоја личност, можеби ќе треба дозвола за дискусија за напредокот на третманот со лекар. Како по правило, историјата на болеста е доверлива. Постојат посебни ограничувања за обезбедување на лични податоци за пациентот ако станува збор за менталното здравје.

Мора да добиете писмена дозвола од вашиот сакан за совет со вашиот лекар.

Ако пациентот е малолетно (тоа е, нема право на согласност), дозволата мора да им даде на своите родители или старатели.

Сликата со наслов Помогнете на некој со депресија Чекор 19

Единаесет. Направете листа на лекови и методи за лекување. Направете листа на лекови кои го земаат тесното лице, вклучувајќи доза. Наведете други третмани. Ова ќе ви помогне да го следите исполнувањето на барањата за лекување и навремено приемот на лековите.

Сликата со наслов Помогнете му на некој со депресија Чекор 20

12. Разговарајте со другите луѓе во кругот на комуникација на пациентот. Вие не треба да бидете единствениот кој се обидува да му помогне на вашата блиска личност. Разговарајте со роднините, пријателите и духовните лица. Ако некое лице страда од депресија, возрасен, замолете го да ви дозволи да побарате помош за другите луѓе. Разговорот со други луѓе ќе ви помогне да дознаете повеќе информации и да го одредите она што го чека во иднина. Покрај тоа, тоа ќе ви помогне да не се чувствувате осамени во моменталната ситуација.

Ние внимателно им кажуваме на другите луѓе за болеста на твојата сакана. Постои шанса дека околината ќе го координира своето однесување или нема да ја разбере ситуацијата. Не кажувајте за тоа неверодостојни луѓе.

Метод 3 од 5:

Разговарајте со вашите најблиски

Еден. Да биде добар слушател. Најдоброто нешто што можете да го направите е внимателно да го слушате вашиот сакан за неговата депресија. Бидете подготвени да слушате сè што вели. Обидете се да не изгледате шокирани, дури и ако тој кажува нешто застрашувачки, во спротивно тој ќе престане да кажува. Бидете отворени и покажете грижа со слушање без никаква осуда.

Ако вашата блиска личност одбива да зборува, обидете се да го прашате некои внимателно внимателни прашања. Тоа ќе му помогне да се отвори. На пример, прашај како го поминал викендот.
Ако вашата блиска личност кажува нешто што ве одврати, земи го со зборовите: "Веројатно треба да зборувате за тоа", - или: "Ви благодарам што ме исповедаше".

Сликата со наслов Помогнете му на некој со депресија Чекор 22

2. Слушајте го пациентот со целото внимание. Го одложи телефонот, види го право во окото и покажуваат дека целосно се апсорбира од разговорот со него.

Сликата со наслов Помогнете му на некој со депресија Чекор 23

3. Ги собереш зборовите што ви се потребни. Она што навистина му треба лице кое страда од депресија е сочувство и разбирање. Неопходно е не само внимателно да го слушате, туку исто така да покажете сочувство во разговорот. Еве неколку корисни фрази за разговор со близок човек за депресија:

"Ти не си сам. Јас сум секогаш со вас ".

"Сега разбирам дека сте сериозно болни, и токму тоа го имате таквите мисли и чувства".

"Вие не можете да верувате сега, но сè дефинитивно ќе се подобри".

"Можеби не го разбирам целосно она што го чувствуваш, но јас се грижам за тебе и сакам да помогнам".

"Мислиш многу за мене, и јас не сум рамнодушен кон твојот живот".

Сликата со наслов Помогнете му на некој со депресија Чекор 24

Четири. Не консултирајте се блиска личност за да "земете во рака". Не е најдоброто решение за проблемот е да се советува лицето кое страда од депресии, "Земете себеси во рака" или "за употреба". Прикажи симпатија. Замислете што мислите дека се чини дека целиот свет падна против вас и целиот живот оди на брзање. Што би сакале да го слушнете? Не заборавајте дека депресијата е навистина болна и непријатна состојба. Не користете ги следните фрази:

"Сите во твојата глава".

"Понекогаш доживуваме тешки времиња".

"Со вас сè ќе биде добро. Не се грижи".

"Погледнете повеќе оптимистички работи".

"Во вашиот живот има толку многу работи за кои вреди да се живее - зошто сакаш да умреш?"

"Стоп да се преправа дека е луд".

"Што не е во ред со тебе?"

"Требаше да се реши!"

Сликата со наслов Помогнете му на некој со депресија Чекор 25

Пет. Не се расправајте со близок човек за неговата состојба. Не обидувајте се да донесете личност која страда од депресија, од неговата држава. Чувствата таквите луѓе понекогаш не подлегнуваат на објаснување, но нема да можете да му помогнете на блиската личност ако докажете дека тој не е во право или не се расправа со него. Наместо тоа, можеме да кажеме следново: "Жал ми е што се чувствуваш лошо. Што можам да направам за тебе?"

Не заборавајте дека вашиот пријател не може да ги изрази вашите вистински чувства. Многу луѓе кои страдаат од депресии се срамат од нивната состојба и лажат за нивната болест. Ако прашате, дали сè е во ред, тој ќе одговори "Да", па парафразирајте ги вашите прашања, ако сакате да знаете како вашиот пријател навистина се чувствува.

Сликата со наслов Помогнете му на некој со депресија Чекор 26

6. Помогнете му на вашиот пријател погледнете ги работите од друга страна. Во разговор со близок човек, да биде што е можно повеќе оптимист. Не треба да биде премногу самоуверен, но обидете се да покажете пријател дека има пријатни моменти во животот.

Метод 4 од 5:

Бидете подготвени за поддршка на пациентот

Еден. Поддршка за комуникација. Повикајте ја вашата блиска личност, напишете картичка за полнење или писмо или одете за да ја посетите. Тоа ќе покаже дека секогаш сте подготвени да му помогнете, без оглед на тоа што се случува. Покрај тоа, постојат многу други начини да се задржи во контакт со близок човек.

Донесете одлука за посета на пациентот колку што е можно почесто, но не треба да бидете премногу наметливи.
Ако работите, поддршка на комуникација со е-пошта.
Ако не можете да го повикате секој ден, споделете пораки што е можно почесто.

Сликата со наслов Помогнете му на некој со депресија Чекор 28

2. Покани пациент на прошетка. Ако одите со близок човек на улица, сигурно ќе стане подобра, дури и ако за кратко време. Еден човек кој страда од депресија е многу тешко да се направи надвор од куќата. Нудат да го одвлечат вниманието од мислите во свеж воздух.

Опционално, го организираат "маратонот". Дваесет минути во свеж воздух ќе биде сосема доволно. Вашиот пријател дефинитивно ќе се чувствува подобро благодарение на одење.

Сликата со наслов Помогнете му на некој со депресија Чекор 29

3. Оди на природата. Според некои истражувања, одмор во природата помага да се намалат нивоата на стрес и да се подобри расположението.Научниците докажаа дека отворената прошетка помага да се стави мисли во ред, промовира релаксација и го подобрува расположението.

Сликата со наслов Помогнете некој со депресија Чекор 30

Четири. Уживајте во сонцето заедно. Наоѓањето на сонцето придонесува за сатурација на телото со витамин Д, што во голема мера го подобрува расположението. Дури и ако само седите на клупа и јадете сонцето во рок од неколку минути, тоа ќе оди кај вас и за него.

Сликата со наслов Помогнете му на некој со депресија Чекор 31

Пет. Советувајте го вашиот пријател да направи нешто ново. Ако вашиот пријател прави нешто фасцинантно, тој ќе има стимул за живот и ова, барем за некое време, го одвлекува вниманието од депресивните мисли. Иако не е неопходно да се советува да се вклучи во падобранство или темелно да научите јапонски, вашиот долг укажува на пријател интересни класи кои ќе му помогнат да ги префрлат приоритетите и за некое време да заборави на депресијата.

Советувајте им на пријател инспиративни книги. Можете да ги прочитате заедно, да седите во паркот и да дискутирате за нивната содржина.

Донесе до пријател на вашиот омилен директор. Вашиот пријател ќе има корист од гледање возбудливи филмови, и можете да направите компанија.

Нуди пријател да се изрази во креативност. Цртање, уметност или пишување песни ќе му помогне на вашиот пријател да се изрази. Можете да направите креативност заедно.

Сликата подложна помогне некој со депресија Чекор 32

6. Честитам пријател со постигнатите резултати. Честитај го својот пријател со успех кога ќе достигне одредени резултати. Дури и мали успеси, како што се пливање или пешачење во самопослуга, се од големо значење за лицето кое страда од депресија.

Сликата подложна помогне некој со депресија Чекор 33

7. Помогнете му на блиската личност со секојдневни задачи. Вие, се разбира, може да му помогнете на некој пријател да го оперира со нешто ново или почесто одење, но понекогаш најдоброто нешто што можете да го направите е да биде близу и да помогнете во домашните проблеми, тогаш вашата блиска личност нема да се чувствува осамено.

Помош во мали работи, како што се готвење ручек или заедничко гледање на телевизорот, ќе одат на вашиот пријател само.

Вие ослободите пријател од сериозен товар, помош во помали работи. Ова го вклучува извршувањето на инструкциите, пешачење за продавницата за производи и предмети за домаќинство, готвење, помош во чистење и перење.

Во зависност од ситуацијата, физичкиот контакт со пациентот (на пример, опфаќа) ќе му помогне да се чувствува подобро.

Метод 5 од 5:

Не преполнуваат

Еден. Не заборавајте за себе. Веројатноста е дека вашиот пријател ќе се спротивстави на вашиот совет и поддршка дека без сомнение ќе те вознемири. Многу е важно да не го земате пациентот со песимизам во близина на срцето. Ова е само симптом на болеста, а не реакција на вашите постапки. Ако сметаш дека песимизмот на пациентот те изолира, се одмори и направи нешто повеќе инспиративно и пријатно.

Ова е особено важно ако живеете со болна личност и тешко е да избегате од секојдневните грижи.
Запомнете дека целата работа е во болеста, а не во некоја личност.
Дури и ако не живеете заедно, барем еднаш дневно, погледнете го пациентот за да бидете сигурни дека сè е во ред.
Колку повеќе луѓе ќе го поддржат лицето во депресија, толку повеќе ќе биде расеан.

Сликата со наслов Помогнете му на некој со депресија Чекор 35

2. Чувај се. Многу лесно да се заглави со проблемите на еден пријател и да заборавите на себе. Постојаната комуникација со лице кое страда од депресија може негативно да влијае на вашето расположение или општа состојба. Запомнете дека чувството за конфузија, беспомошност и гнев во овој случај е доста објаснето.

Ако вие и толку многу лични проблеми треба да одлучите, веројатно нема да можете да му дадете полноправна помош на вашиот пријател. Не користете ги проблемите на еден пријател како начин да избегате од сопствената.

Внимавајте дали вашата помош спречува друго лице да ужива во животот лично и го прави тоа за вас. Ако вашиот близок човек стана исто така Зависи од вас, тоа нема да влијае на вас.

Контакт Помош Ако сметате дека депресијата на вашиот пријател има негативно влијание врз вас. Алтернативно, можете да одите кај психолог на рецепцијата.

Сликата со наслов Помогнете му на некој со депресија Чекор 36

3. Време за себе, а не само на твојот пријател. И покрај вашата желба да бидете добар пријател и да го одржувате емоционално и физички, не заборавајте за времето "за себе" и уживајте во здрав и среќен живот.

Комуницира со пријателите и роднините кои не страдаат од депресија и уживаат во времето поминато со нив.

Сликата подложна помогне некој со депресија Чекор 37

Четири. Види за здравјето. Еве во свеж воздух, обучете го телото со долги прошетки или одете на шопинг пеш. Направете го сето она што во ваша моќ за одржување на внатрешната енергија.

Сликата со наслов Помогнете му на некој со депресија Чекор 38

Пет. Се смееш повеќе. Ако самиот не може да го натерате пациентот со депресија на лицето малку да се смееш, опкружувајте се со смешни луѓе, гледајте комедија или прочитајте нешто смешно на интернет.

Сликата со наслов Помогнете на некој со депресија Чекор 39

6. Испушти чувство на вина и уживајте во животот. Вашиот пријател страда од депресија, а не вас и вие имате целосна право да уживате во животот. Почесто се потсетувајте дека ако не ја следите вашата сопствена самоповрзаност, нема да можете целосно да му помогнете на вашиот пријател.

Сликата подложна помогне некој со депресија Чекор 40

7. Дознај повеќе за депресија. Ако вашиот пријател страда од депресија, вие треба разбере кои тестови паднаа на неговиот удел. Повеќето луѓе не разбираат што е такво нарушување како депресија. Слично универзално незнаење ги комплицира животите на луѓето кои страдаат од оваа болест. Ако ќе биде единствениот кој не го осудува и не ги критикува, но ќе обезбеди секаква поддршка, ќе стане вистински спасител за лице кое страда од депресија. Прочитајте за оваа болест во книгите и разговарајте со психијатар или лице кое можеше да се справи со таквото ментално растројство.

Совети

Дајте личност да разбере што го разбирате неговиот проблем. Не дозволувајте да мисли како да станал товар.
Кажи ми близок човек дека тој не е сам и дека секогаш ќе бидеш близу ако сака да разговара со душите.
Дури и ако се чини дека едно лице не те слуша, знам - се обидува. Во одредена точка во времето, тој може да се вознемири или е премногу апсорбиран од неговите мисли.
Не дозволувајте советите за она што треба да направите за да направите некое лице подобро - тој е малку веројатно дека ќе го цени тоа, најверојатно, сега тој треба да го поддржи пријател, па само да биде близу.
Грижете се дека лицето знае дека се грижи за неговото физичко и ментално здравје и дека го цениш тоа.
Дајте личност личен простор кога му е потребно. Не ја наметнува вашата помош.

Предупредувања

SROUTING лице кога е на врвот на депресивна состојба и е подготвен да постигне нешто, да го повика присуството на психотерапевтот или на жешка линија на итна психолошка помош на Министерството за вонредни состојби по броеви 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 или 051 (за жителите на Москва) Ако живеете во Русија. Ако живеете во друга земја, јавете се на локалната телефонска линија за итна психолошка помош. Ако ја предизвикате полицијата кога некое лице има емоционална дефект, сè може да ја заврши својата повреда или дури и смрт. Подобро е да се сврти кон професионалец кој има вештини за работа со луѓе и ментални нарушувања.
Следете ги предусловите за самоубиство. На такви изјави како "Јас би сакал да умрам" или "Не сакам да живеам повеќе" мора да Земете сериозно. Луѓето кои страдаат од депресија ја изразуваат желбата да извршат самоубиство не Со цел да се привлече вниманието. Ако некое лице кое е скапо за вас, е склоно кон самоубиство, треба да го пријавите ова на лекарот кој посетува или специјалист во областа на менталното здравје што е можно поскоро.