Како да се спречи самоубиство

Може да биде тешко да се справи со ситуацијата кога некој од вашите пријатели или саканите ќе изврши самоубиство. Вие губите и не знаете како да му помогнете на некое лице и го одвлекува вниманието од мислите за таков чин. Сепак, ако ги препознавте релевантните фактори на ризик и алармантни знаци, треба веднаш да се преземат мерки, како и поддршка на лицето последователно за да се спречи самоубиството.

Чекори

Метод 1 од 3:

Идентификација на фактори на ризик и алармантни знаци

Еден. Обрнете внимание на факторите на ризик. Самоубиствените мисли може да се појават поради одредени настани во животот. Знајте што треба да се обрне внимание на пред се, тоа ќе ви помогне да спречите несреќа. Обрнете внимание на стрес фактори во животот на оваа личност и мислам дали тие можат да предизвикаат мисли за самоубиство.

Дознајте дали некое лице се обидувало да изврши самоубиство во минатото. Можете само да го прашате: "Дали некогаш сте му се спротивставиле на самоубиство?".
Запомнете дали некој од луѓето тесно починал, особено поради самоубиство. Смртта на некој близок може да предизвика некои луѓе да размислуваат за самоубиство. Ова е особено карактеристично за адолесцентите.
Дознајте дали немало случаи на самоубиство на семејството на ова лице во минатото. Можете да прашате за самиот човек или да ги прашате неговите роднини.
Обрнете внимание на тоа дали некое лице не е предмет на насилство, потсмев, понижување и навреди. Во такви ситуации може да има мисли за самоубиство.
Размислете дали некое лице доживеал сериозни шокови, на пример, губење на работа, развод, кршење на односите или дури и болна загуба на репутација.
Бидете на стража ако некое лице е сериозно болно, се соочува со хронична болка или исцрпеност без надеж за закрепнување во догледна иднина. Понекогаш луѓето извршуваат самоубиство да стави крај на силна физичка болка.

Сликата под наслов Договор со семејни проблеми Чекор 4

2. Обрнете внимание на вербалните знаци. Во случај на самоубиствени мисли, луѓето често изговараат за нивните планови. Знаејќи кои фрази треба да обрнат внимание, ќе ви овозможи да идентификувате тенденција за самоубиство и да обезбедите навремена помош.

Треба да ги предупредите зборовите за фактот дека едно лице е товар за другите, на пример: "Секој ќе биде подобар", или "никој не сака да има бизнис со мене".

Слушајте ги зборовите што никој не му е потребен човек, и никој не го разбира тоа, на пример: "Никој не прави пред што ми се случува", "никој не ме разбира" или "едноставно не разбирате!".

Обрнете внимание на знаците дека едно лице не го гледа значењето во неговиот живот, на пример: "Немам потреба да живеам" или "Јас сум толку уморен од животот".

Забележете ги знаците на безнадежност, на пример: "Премногу доцна. Значи, не може да продолжи понатаму "," ништо не може да се направи "," нема излез "или" Сакам оваа болка да престане ".

Сликата со наслов Подгответе се за смрт на брачниот другар Чекор 11

3. Погледнете ги емоциите на некоја личност. Самоубиството може да се спречи ако обрнете внимание на фактот дека лицето се чувствува и како изразуваат неговите емоции. Постојат одредени емоционални знаци дека едно лице мисли за можноста за самоубиство.

Ако некое лице не ги открие неговите чувства, прашајте го за нив. Можете да ги поставите следните прашања: "Што се чувствувате? Дали си добро?".

Тој зборуваше за колапсот на надежта, безнадежност или вина?

Дали тој изгледа депресивен, смачкан и преполн аларм? Едно лице постојано може да биде во фрустрирани чувства и често плаче.

Забележете досадно расположение или зголемена раздразливост. Е човек лут за фактот дека тој уште не го вознемири?

Понекогаш размислувајќи за самоубиство, луѓето изгледаат дури и посмирено и посреќно отколку порано. Ова е предизвикано од фактот дека тие се надеваат на брзо избавување од болка и страдање. Обрнете посебно внимание на оваа функција, особено ако му претходи долг период на депресивно расположение.

Сликата со наслов Закрепне од емоционална афера Чекор 4

Четири. Размислете за промени во однесувањето. Постојаните мисли за самоубиство може да предизвикаат промена на анксиозноста во однесувањето. Обрнете внимание на тоа како лицето се однесува на време за да спречи самоубиство.

Обрнете посебно внимание на тенденцијата на лице кое зборува, чита или пишува за смрт и самоубиство.

Обрнете внимание на незаинтересираниот човек од она што беше заинтересирано за тоа порано. Дали тој фрли нешто што тој редовно се ангажирал порано?

Ако некое лице се лади без експлицитни причини за она што го ценел претходно, може да биде знак на самоубиствени мисли.

Купување оружје или таблети, како и посета на такви места како мостови, надвозник, покриви и слично, може да покажат дека едно лице планира самоубиство.

Метод 2 од 3:

Превенција на самоубиство

Еден. Оценете ги намерите на некоја личност. Дознајте колку е сериозна поврзана со можноста за самоубиство. Обидете се да ги соберете сите информации. Ова ќе ви овозможи да ги преземете вистинските активности за да спречите самоубиство.

Прашајте: "Дали мислите за самоубиство во моментов? За неколку часа, денови или недели?".
Дознајте дали некој има план, и како ќе го спроведе. Прашајте: "Дали имате план како да го направите тоа? Веќе сте нашол оружје?".
Забележете дека едно лице може да ги скрие неговите намери од вас. Обрнете внимание не само на неговите зборови, туку и на алармантни знаци и фактори на ризик.

Сликата со наслов Помогнете му на суицидниот член на семејството Чекор 4

2. Комуницирајте, слушајте, разберете, изразувајте сочувство и консултирајте се со помош. Со овие акции, можете да му помогнете на лицето во неволја и да спречи самоубиство.

Сликата насловена се занимава со вашиот цимер

3. Комуницирајте со човекот. За лице кое замислуваше самоубиство, нема ништо полошо од чувството дека никој не го разбира и не му е потребен никого. Таквото лице треба да биде јасно дека тој не е сам. Разговарајте со него и покажете се за него.

Со сите ваши постапки, покажете дека ги слушате неговите зборови и ја разбирате сериозноста на болката што ја доживеал.

Должни фрази дека "сè не е толку лошо" и "сè ќе работи", не помага: ги слуша, едно лице чувствува дека не го разбирате и не сакате да го слушате.

Наместо заеднички фрази, подобро е да се каже: "Вие не сте сами. Јас сум подготвен внимателно да слушам и да ви помогнам "или" можеби не можам целосно да ги разберам вашите чувства, но цврсто знам што е подготвено да стори сé што е можно за да ви помогне ".

Сликата со наслов Откријте лаги Чекор 26

Четири. Слушајте го човекот. Ако некој живее во вознемирени чувства, тоа признава дека тој мисли за самоубиство, и се тркалаат различни алармантни знаци, не оставајте сами со себе. Останете со оваа личност, разговарајте со него и внимателно слушајте.

Нема потреба да кажам многу, понекогаш можете да направите без зборови. Само останете во близина и слушајте ја приказната за некоја личност за она што тој го чувствува да спречи самоубиство.

Ако немате време, контактирајте со некој кој ви верува и за соговорникот и побара од него да ве замени. Не оставајте додека не го замените.

Се ослободи од одвлекување на факторите (исклучете го телевизорот и компјутерот), така што ништо не ви го одвлекува вниманието од разговорот. Но, задржи го телефонот на рака ако треба да се јавите на помош.

Пет. Разбере дека човекот се чувствува. Иако веројатно никогаш не сте размислувале самоубиство, обидете се да разберете што се чувствува друго лице.

Не кажувајте личност дека тој треба чувствувам или како тој треба Извештај. Само ја изразуваат желбата да го поддржат и да разберат што се чувствува.

Размислете за вашите одговори и обидете се да го покажете лицето што ги разбирате неговите чувства.

На пример, ако кажете "Се обидов сè, и сега не знам што да правам", можете да одговорите "Јас те разбирам - навистина, можете да испуштите ако немате начин да се олесни олеснување".

Сликата под наслов Помош за саканите со неговото нарушување на личноста Чекор 3

6. Изрази својата сочувство. Покажете го лицето дека сте загрижени и сакате да помогнете. Ако сфати дека не сте рамнодушни кон неговата судбина, животот и чувствата искусиле, тоа ќе помогне да се спречи самоубиството.

Останете себеси, бидете искрени и искрено изразувајте симпатија.

Можете да кажете: "Не знам како да ги решите проблемите, но јас сум многу загрижен за тоа како реагирате на нив. Јас не сакам да те изгубам".

Сликата со наслов Копчето кога некој за кој се грижите е самоубиствен чекор 1

7. Помош за контакт. Човековата безбедност е главен приоритет и да се осигура дека можеби ќе ви треба помош. Контакт професионалци за помош кои знаат што треба да се направи за да се спречи самоубиство. Ова е особено важно ако некое лице не сака да побара помош.

Ако ви се чини дека лицето навистина има намера да изврши самоубиство, јавете се на услугата за итни случаи по број 112.

Контакт криза психолог, свештеник, психијатар, психотерапевт или друг специјалист кој може да спречи самоубиство. Кажи ми дека си во близина на човек кој ќе изврши самоубиство.

Иако едно лице може да одбие каква било помош, запомнете дека го правите тоа право, како што се обидувате да спречите самоубиство.

Објаснете дека само се обидувате да помогнете, па тие се свртеа кон специјалист.

Можете да го кажете следново: "Не сакам да те вознемирам. Јас само сакам да ви помогнам, и ова е најдобриот начин ".

Метод 3 од 3:

Последователна поддршка

Еден. Кажете им на своите најблиски. Често, луѓето кои ќе извршат самоубиство не сакаат другите да знаат за нивните намери. Се разбира, не треба да се извести дека едно лице покажува тенденција за самоубиство, на социјалните мрежи - неопходно е едноставно да ги извести неговите сакани да знаат што се случува. Како резултат на тоа, група на поддршка од неколку луѓе ќе се појави за да се спречи самоубиство. Во исто време, го делиме товарот на одговорност со другите луѓе, и ќе биде полесно.

Ако самоубиството ќе направи лице на возраст под 18 години, пријавете го проблемот на возрасно лице кое ужива во вашата доверба. Можете да кажете тинејџер: "Не сакам да те вознемирам, но ни е потребна помош. Ќе го наречам вашиот вујко ".
Може да се објасни на вашето одделение дека нема да споменам самоубиство. Во овој случај, тој ќе биде психолошки полесен за помош за помош.
На пример, можете да кажете: "Јас нема да зборувам за самоубиство. Јас само сакам да кажам дека имавме некои проблеми, и ни треба помош ".
Ако тинејџер е подложен на лошо ракување, не треба да го контактирате неговиот сторител. Наместо тоа, неопходно е да се разговара со неговиот учител, ментор или класен наставник и да ги информира за проблемот. При изборот на некој може да му верувате, размислете за изворот. На пример, ако се појавија проблеми поради наставникот, тогаш навистина вреди да разговара со него.

Сликата со наслов Кажете му на пријател што ви треба некој чекор чекор 11

2. Направи план за спасување. Самоубиството може да се спречи ако има план однапред што ќе ги спречи можните обиди за самоубиство за спречување. Во исто време, секој член на тимот за поддршка ќе знае што треба да направи.

Информации за мерките за спречување на самоубиство може да се најдат на Интернет.

Вклучете листа на луѓе кои ќе ги разгледаат луѓето, корисни телефонски броеви и други важни информации.

Направи план заедно со лице кое сака да изврши самоубиство, и, ако е можно, уживајте во помош на специјалист. Побарајте од лицето да му се обрати на психолог кој ќе помогне да се справи со проблемите и да најде поддршка во пријателите и членовите на семејството.

Сликата насловена се занимава со несреќа чекор 16

3. Почесто проверувајте ја состојбата. Не престанувајте да гледате некоја личност и по самоубиствена криза поминува. Периодично комуницирајте со него за да забележите алармантни знаци и нови фактори на ризик. Покрај тоа, редовната комуникација ќе го покаже ова лице дека тој не е сам, и сеуште се грижиш за тоа.

Погледнете дека другите членови на тимот за поддршка продолжуваат да ги набљудуваат своите одделенија.

Слични проверки не мора да изгледаат како нешто сериозно. Можете само да се сретнете во кафуле, да јадете сладолед и да разговарате за тековните работи.

Не прашувај "Дали мислите за самоубиство?"На секој состанок. Само погледнете некое лице и обрнете внимание на алармантни знаци.

Сликата под наслов Договорот со биполарно лице Чекор 11

Четири. Поттикнување на здрав начин на живот. Еден начин да се спречи самоубиството е да се охрабри лицето да го следи неговото здравје и да води здрав начин на живот. Обидете се да јадете добро добро, истурете, ангажирани во физички вежби и комуницирате со други луѓе.

Помогнете му на лицето да го изготви вистинскиот сон режим, така што треба да се истури.

Понуда да одиме заедно, да играат спортски игри или пливаат, така што лицето водеше физички активен животен стил.

Дајте му на мажот да го задржи дневник во кој може да ги напише своите чувства и да ги задржи.

Сликата со наслов Спречи чекор на самоубиство 16

Пет. Чувај се. Напорите за спречување на самоубиство можат физички, ментално и емоционално емоции. Не заборавајте да се грижите не само за вашето одделение, туку и за себе.

Истурете и се чувствувате добро.

Поминете време со пријателите и членовите на вашето семејство и го правите она што го сакате. Погледнете ја веселата филмска комедија, одете на велосипед, одберете пикник.

Започнете со користење на медитација или користете други методи за надминување на стресот. Само неколку длабоки вдишувања и издишување ќе ви помогнат да го смирате и намалите стресот.

Сликата под наслов Идентификувајте го емоционалната злоупотреба чекор 6

6. Препознаваат емоционална уцена. Ако некој се закани дека ќе изврши самоубиство со цел да постигне нешто од вас (без разлика дали му верувате на ова лице или не), тој е ангажиран во емоционална уцена. Вие не сте одговорни за фактот дека некој одлучил да изврши самоубиство, така што не мораш да правиш ништо непријатно за тебе само затоа што си блеквол за самоубиство.

Ако знаете дека некој се заканува самоубиство, со цел да ве присили да го направите она што не сакате да му кажете на некој кој ја користи вашата доверба.

На пример, ако вашето момче е секој пат кога ќе кажете дека ќе бидете улога со него, изјавува дека самоубиството ќе ви каже за тоа блиску до пријател, родители или некој друг кој му верувате.

Исто така можете да ја повикате итничката служба, чии вработени ќе можат да ви помогнат и оној кој те плаши со своето самоубиство.

Ако поминете за помош, едно лице ќе разбере дека сериозно ја доживувате заканата од самоубиство, иако нема да ги исполни своите барања.

Совети

Не мислам дека ако споменете самоубиство, тогаш повторно ја враќа мислата на него во главата на неговиот соговорник. Ако го одвртите овој ужасен збор, тогаш вашиот соговорник, најверојатно, ќе се чувствува олеснување - бидејќи луѓето кои мислат на самоубиство обично веруваат дека никој не ги забележува нивните проблеми. Откако искрено прашате дали тој мисли за самоубиство, вашиот соговорник сфаќа дека го забележавте неговото страдање и разбирате колку сериозни.

Предупредувања

Ако некое лице се обиде да изврши самоубиство, користете било какви безбедносни алатки за да го запрете, и Повикајте ја услугата за итни случаи. Ако не можете да му помогнете на оваа личност, без изложување на вашиот живот на опасност (на пример, тој има оружје или е во тешко достапно место), Не се приближува и веднаш јавете се на услугата за спасување.
Ако ситуацијата излезе од контрола, веднаш Повикајте ја услугата за итни случаи. Перцепираат закани за самоубиство сериозно.
Не се обидувајте само да ја поправите ситуацијата. Кажете му на некој кому му верувате и кој може да му помогне на оваа личност. Вие не мора да се справите со таква ситуација сам. Едно е сфаќањето дека некој друг знае за оваа ситуација ќе ви помогне да се справите со неа.
Ако твојот пријател ви кажува дека сака да изврши самоубиство, Помош за контакт веднаш, Дури и ако тој побара да го задржи тајната. Подобро е да се наслика пријател отколку да го изгуби засекогаш. Не мислам, дека ова е само трик за привлекување внимание или неуспешна шега.
Не измами еден човек и не му кажувај дека сè е формирано. Во овој случај, тој ќе мисли дека ти, како и другите луѓе, не го разбираат.