Како да го убеди лицето да се откаже од пушењето (со илустрации)

Убеди некој да се откаже од пушењето не е секогаш лесно. Можно е дека вашиот близок веќе се обидел да се откаже од пушењето, но неговите обиди не беа крунисани со успех. Можеби вашата блиска сѐ уште сака да се скрши со оваа навика, но не знае како правилно да го стори тоа, а исто така нема доволно поддршка за постигнување на намената. Ако е така, тогаш вашата помош ќе биде тешко да се прецени. Запомнете дека вашата блиска личност ќе може да се откаже од пушењето ако ја обезбеди со потребната поддршка и помош.

Чекори

Дел 1 од 4:

Разговор со близок човек за потребата да се откажете од пушењето

Еден. Пронајдете го вистинскиот пристап кон вашата блиска личност. Бидејќи ова е многу деликатна тема, размислете како да разговарајте за тоа.

Размислете каде е најдобро да се зборува за овој проблем. Најдоброто место ќе биде удобно и познавање за некое лице.
Размислете како можете да започнете разговор. Избегнувајте остри агли. Направи се од себе за да не го шокираме ова лице.
Бидете подготвени за вас, може да бидете навредени од вас. На пример, ако некое лице вели: "Јас ќе донесувам одлуки сами", можете да се согласите со него, велејќи: "Јас целосно се согласувам со вас, имате право да одлучите како да направите. Јас сум само загрижен затоа што... "
Клаузула на неговите емоции. Благодарение на ова, вашиот близок ќе разбере што ве придвижува, и повеќе доброволно го слушате вашиот совет.

Сликата со наслов го убеди родителот да се откаже од пушењето чекор 1

2. Потсетете го лицето за опасностите од пушењето. Пушењето е лоша навика. Пушачите ги изложуваат опасностите не само себе, туку и околу луѓето. Сепак, зборувајте за тоа само на позитивен начин. Не кара, не видов и не се обидувајте да го заплашите вашиот сакан.

Кажи му дека многу го сакаш и сакаш да нема здравствени проблеми. Пушењето предизвикува рак на белите дробови и други сериозни болести, како што се остеопороза, мозочен удар и депресија.

Ако физичката убавина е важна за вашата сакана, потсетете го дека пушењето може да биде причина за појава на брчки и жолти заби.

Сликата насловена се занимава со тинејџерски бременост чекор 17

3. Потсетете ги односите со роднините. Потсетете ја вашата блиска личност дека има роднини и роднини (деца, внуци, сопруг / жена, пријатели). Кажи му дека неговите роднини се многу ценети и сакани.Ставете ги фотографиите на млади роднини на истакнато место. Тие ќе ја исполнат функцијата на дневен потсетник за тоа колку е важно да го одбие пушењето.

Сликата со наслов го убеди родителот да престане со пушењето чекор 6

Четири. Понудете ја вашата поддршка. Направете се од себе за да го направите вашиот близок човек полесно да се откажете од пушењето.

Можете да сугерирате дека ќе ве повика во секое време кога тој доживува искушение да земе цигара.

Бидете сигурни да му кажете на блиската личност дека ќе бидете поддржани за него во текот на целиот процес.

Прашајте ги вашите заеднички роднини и пријатели за да му помогнат на близок човек кој се обидува да се откаже од пушењето.

Сликата насловена како успешен бизнисмен Чекор 5

Пет. Направи план за акција. Направете конкретен план кој ќе ви помогне во близина за да ја постигнете целта. Можете да го прилагодите планот колку што е потребно. Сепак, вашиот близок мора строго да следи по ден.

Дел 2 од 4:

Понуда за поддршка

Еден. Помогнете му на блиската личност да го одвлекува вниманието. Најверојатно, пушењето во животот на твојата сакана веќе стана природен дел од секојдневниот живот, можеш да ја кажеш неговата втора природа. Затоа, треба да му помогнете да ја замени својата стара навика за корисна нова. Можете да му помогнете себеси во ова или да ги прашате вашите најблиски да го сторат тоа.

Ако вашите блиски пуши на пауза за ручек, нудат прошетка во ова време.
Ако тој пуши по јадење, замолете го да ви помогне да го отстраните станот или да одите на кучето.
Ако вашиот близок се користи за пушење од утрото, му понуди чаша кафе заедно со вас.
Ако вашиот близок се користи за пушење зад чаша алкохолен пијалок, држете се подалеку од баровите каде што се служи алкохол.
Ако некое лице се соочува со силна желба да пуши, обидете се да го одвратите.

Сликата со наслов Обезбеди некој да се откаже од чекор на пушењето 7

2. Запомни ги симптомите на откажување. Вашата омилена личност ќе ги доживее симптомите на откажување. Кажи му за тоа и да биде вистинска поддршка во овој тежок временски период. Потсетете го блискиот што овие симптоми се привремени.

Одбивањето на пушењето е обележано со брзо зголемување на телесната тежина. Ако вашиот близок ќе започне да добива тежина, нудат заеднички спортови. Покрај тоа, му помогне да направи корекција на нејзиниот режим на енергија.

Исто така, твое блиску може да доживее тешкотии со заспивање. Нудат да ја прочита книгата, да го гледаат ТВ-шоуто или да опишат во дневниот дневник, ако не може да заспие.

Не земајте лошо расположение на некоја личност на вашата сметка. Останете позитивни, и нека те затвори дека нема ништо страшно што тој има лошо расположение. Потсетете го дека сте многу горди на нив.

Сликата со наслов го убеди родителот да се откаже од пушењето чекор 10

3. Направи лице да не се откажува, дури и ако тој подлегна на искушение и запали. Повеќето луѓе кои фрлаат пушењето од време на време "се распаднат". И верувајте дека е нормално. За жал, некои во овој момент ставаат крст на себе и одбиваат да продолжат. Првите 2 недели обично се најтешки.

Листа на човекот сите причини зошто тој сакаше да се откаже од пушењето.

Кажи му дека се уште добива да се откаже од пушењето, дури и ако тоа не успеа овој пат.

Идентификувајте го факторот за провоцирање за да го избегнете блискиот.

Сликата со наслов Надворешна зависност од вести Чекор 3

Четири. Го преиспита за успех. Престанете со пушењето не толку едноставно. Поттикнете близок човек за неговите напори дека тој аплицира за откажување од пушењето. Поттикнете го и потсетете дека се движи во вистинската насока.

Една од причините зошто едно лице треба да се откаже од пушењето е поврзано со пари, или поточно со нивните заштеди. Кажи ми личност што може да си дозволи повеќе ако се откаже од пушењето. Што е со патувањето до морето, на пример?

Запомнете дека надоместокот и пофалбата е исклучително важна. Материјалниот надоместок ќе биде очигледен доказ дека лицето може да постигне успех.

Сликата со наслов Обезбеди некој да се откаже од пушењето чекор 10

Пет. Следете го успехот на некое лице. Не оставајте сам, интерес како тој успева да се бори против оваа навика. Следете го нејзиниот напредок. Благодарение на ова можете да одредите што е близу. Можеби му е потребна вашата поддршка или награда за неговите успеси.

Дел 3 од 4:

Употреба на совети од професионалци или корисни ресурси

Еден. Понудете близу да ги искористите професионалните. Ако не можете да ја дадете потребната поддршка на вашиот близок, нудите го да ја користите помош од професионалец. На пример, тој може да се консултира со психотерапевт кој ќе му помогне да се откаже од пушењето.Можеби психотерапевтот ќе понуди лични часови или група, во зависност од потребите на едно лице.

2. Понудете близу да одите заедно со него на групна сесија на психолог. За прв пат на седницата, вашиот близок може да се чувствува крајно непријатно. Нудат да одат заедно со него, така што тој се чувствува поудобно. Можете да посетувате сесии со тоа додека не е подготвено да го стори тоа.

Сликата со наслов го убеди родителот да престане со пушењето чекор 5

3. Нудат употреба на никотин малтер или гума за џвакање. Според истражувањето никотин малтер или гума за џвакање помогне да се скрши со оваа лоша навика.Можете да понудите близок човек за да ги испробате овие СИДА.

Сликата со наслов Убеди некој да се откаже од пушењето чекор 14

Четири. Обезбедете ги со сите потребни ресурси. Бидете подготвени да обезбедите било какви ресурси кои може да бидат потребни. Ако некое лице не може да си дозволи скапа консултација со Договорот, можете да најдете информации за бесплатни или евтини консултации. Можете исто така да му дадете линкови до сајтови каде што можете да најдете корисни информации кои помагаат да се откажат од пушењето.

Сликата со наслов Убеди некој да се откаже од чекор на пушењето

Пет. Понуда консултирајте се со вашиот лекар. Лекарот може да даде корисни совети и ресурси во нивната специјалност. Секогаш корисно да го користите лекарот кој може да помогне во овој случај.

Дел 4 од 4:

Разбирање на зависност од никотин

Еден. Испита статистика за пушење. Никотинот предизвикува зависност. Можете да најдете многу информации за ова прашање. Интернетот може да ви помогне со ова.

Центарот за контрола на болести и превенција има податоци од демографските статистики.
Можете да најдете многу факти поврзани со пушењето и одбивањето.
Министерството за здравство и социјална помош има целосен извештај за последиците од Пушењето на здравјето.

Сликата со наслов Обезбеди некој да се откаже од пушењето чекор 17

2. Земете белешки. Можете да напишете најважна статистика во тетратката. Можете да ги користите кога ќе го убедите близу да се откажете од пушењето.

Сликата со наслов Обезбеди некој да престане со пушењето чекор 18

3. Разговарајте со вашиот лекар кој посетува. Се разбира, статистичките податоци се многу важни, но разговорот со лекар кој може да обезбеди подетални информации во врска со вашата конкретна ситуација може да биде покорисен. Покрај тоа, можете да поставувате прашања до вашиот лекар.

Сликата со наслов Обезбеди некој да се откаже од чекор на пушењето 19

Четири. Разговарајте со лице кое веќе беше во можност да се откаже од пушењето. Кој може подобро да го разбере твоето сакано од лице кое можеше да се скрши со оваа лоша навика? Бидејќи две идентични луѓе не постојат, би било убаво да се зборува со неколку луѓе кои успеале да се откажат од пушењето. Тие можат да го разберат вашиот сакан, и тоа не е даден никаков ресурс на интернет.

Совети

Бидете сигурни дека лицето навистина сака да се откаже од пушењето. Ако некое лице нема правилна мотивација, тој нема да може да успее.
Навистина препознаваат како се работи.
Да биде добар слушател. Во некои ситуации, едно лице треба едноставно да се слуша.
Во некои градови, сакавте да се откажете од пушењето може да добиете бесплатни малтери и близалки против пушењето.

Предупредувања

Немојте да бидете премногу строги или критични, особено во првите недели. Пушачите се многу тешко да се воздржат и да ја надминат зависноста од никотин. Бидете позитивно конфигурирани, дури и ако лицето има лошо расположение.
Почитувајте го човекот. Мора да бидете сосема сигурни дека вашиот пријател мора да го запре пушењето и ги има сите аргументи во парк за да го натера да се скрши со оваа навика, но вашите чувства не треба да го надминуваат неговото лично право да изберат, пушат или не.