Како да уживате во осаменоста (со илустрации)

Ако не ги исполнувате вашите сакани или или пропуштите семејството и пријателите, овие совети ќе ви помогнат да се справите со осаменоста. Запомнете дека иако некое лице е општествено битие, тоа не значи дека не можеме да бидеме апсолутно среќни сами.

Чекори

Дел 1 од 4:

Научете како да ја сакате осаменоста

Еден. Научете како да користите осаменост. Време сам со мене - ова е време на размислување, времето на длабоко размислување за важни работи. Во нашиот свет, каде што се игра брзината и конкуренцијата, осаменоста - највредниот подарок.

Се чувствувате удобно само - индикаторот на здрава самодоверба.

Сликата под наслов Уживајте во само чекор 2

2. Бидете среќни и да го задржите оптимизмот. Среќата доаѓа однатре, без оглед на вашата ситуација, затоа не барајте причина да бидете незадоволен живот. Научете како да бидете оптимист и да видите во сите добри.

Сликата под наслов Уживајте во тоа да биде само чекор 10

3. Размислуваат за животот и за светот. Посвети дел од времето на рефлексии. Инегрира во суштината на нештата, размислете за животот, за вашето минато, сегашните и идните цели.

Меѓу другото, рефлексиите се една од најважните за само-развој на нештата. Размислете што те прави. Што мислите? Зошто? Има работи кои ви изгледаат погрешно? Што верувате безусловно?

Сликата под наслов Уживајте во тоа да биде само чекор 12

Четири. Не ги анализирајте работите над мерката. Не мислам на чувства, искуство, мисли и односи, не заклучоци исклучиво врз основа на нашите сопствени наивни пресуди. Тоа може да биде лоша навика и оштетување. Разбере дека можеби немате доволно факти за заклучоци, и ова е нормално.

Сликата под наслов Уживајте во тоа да биде само чекор 3

Пет. Дали сето она во други околности ќе се направи со партнер или пријател. Многу често го пропуштите партнерот или пријател, но на заеднички часови и хоби. Не се ограничувај! Одете и направете го она што го сакате.

На пример, ако со задоволство одат во кино или за вечера заедно, направете го тоа сами.

Сликата со наслов Уживајте во тоа да биде само чекор 15

6. Вежба 3 пати неделно. Тоа не само што ќе ви даде причина да излезете од куќата, но исто така и помогнете да се поддржи здравјето и благосостојбата. Дали физичкото образование 3 пати неделно до 30 минути. Одиме до салата, ако сакаш да тренираш меѓу луѓето, или врши вежби дома.

Повторно откријте ја радоста на едноставни вежби. На пример, возење велосипед ќе ви донесе многу задоволство.

Да биде секвенцијално. Спортските часови бараат волја и вредно. Направи графикон и се држи до него. Прво не прави софистицирани вежби, тогаш ќе видите дека тие се способни за поголема. Можете да се регистрирате за фитнес и да најдете нови пријатели таму.

Сликата под наслов Уживајте во тоа да биде само чекор 16

7. Поминуваат време надвор од куќата и во природата. Околу нас огромен свет и гледате само неговата мала честичка. Не седат цел ден дома. Одете на отворено, заборавете на луѓето и само уживајте во она што животот го нуди. Ако го направите тоа, луѓето ќе сакаат да ве запознаат и да бидат со вас. Искрено, нема да имате друг избор, освен да се дружите!

Сликата под наслов Уживајте во тоа да биде само чекор 17

осум. Стане волонтер. Волонтерската работа ќе ви помогне да почувствувате дека сте зафатени со нешто важно. Помогне општество и луѓе. Побарајте интернет какви можности за волонтерите се во вашиот град. Може да одлучите да помогнете во старечкиот дом, да се хранат бездомници, да чуваат слободен круг за деца или да работат во куче засолниште.

Дел 2 од 4:

Грижете се за креативни дела

Еден. Напиши приказни, дневник или блог. Тоа не само што ќе ја развие вашата фантазија, туку и ќе ви помогне да ја одржите бодроста и оптимизмот. Можете исто така да напишете песни или да ги спроведете сопствените истражувања.

Сликата под наслов Уживајте во тоа да биде само чекор 5

2. Прочитајте книги за задоволство. Прочитајте ги класиците, модерната литература, поезија или не-fikshn. Кога сте сами, времето за читање е многу повеќе. Читањето не само што забавува и носи задоволство, туку и ги проширува хоризонтите на вашето знаење. Ако сакате повеќе, слушајте ги аудио книги.

Прочитајте ги класиците. Тоа може да биде "Моби Дик", "Ромео и Јулија", "Марс Хроники", "Висока надеж", "Ана Каренина".

Или откријте го новиот литературен жанр. Најдобри книги за научна фантастика: "Странец во нечија земја", "451 степени целзиусови", и серија книги "Дина". Хорор: "судбина Салема", "Дракула", "Конфронтација". Фантазија: "Господарот на прстените", "Летописи на Нарнија" и "Хари Потер". Класик на 20 век: "Голем Гетсби", "Убиј ја пречката", "Збогум, оружје", "господар и Маргарита".

Поезијата е исто така одлична: од Пушкин до Мајаковски, од Гумилеев до Бродски, од Шекспир до изгореници.

Ако сте заинтересирани за филозофија, читајте Сократ, Платон, Аристотел, Ниче, Декарт, Кант или Маркс.

Сликата под наслов Уживајте во тоа да биде само чекор 6

3. Слушајте ја музиката што ја сакате. Без оглед на тоа каков вид на музика ви се допаѓа: со неа да биде една не е толку досадно. Изберете ја музиката што ја сакате или сте поврзани со специјални спомени.

Слушајте ги звуците на природата: бучавата на дождот и громот, птицата, шушкање на сегашната река. Тоа помага да се релаксираат, да се намали стресот и чистата свест, предизвикувајќи чувство на мир и мир.

Сликата под наслов Уживајте во тоа да биде само чекор 7

Четири. Стави или игра музички инструмент. Ако не сакате да пеете, пробајте да танцувате. Тоа е навистина возбудлива окупација, а истражувањата докажуваат дека спортот или танцот помагаат да се ослободат од лошите емоции. Можете исто така да започнете да играте некоја алатка, и ако веќе играте - ги подобрувате своите вештини. Запомнете дека го правите само за себе, а не за некој друг, па немојте да се колебате!

Пет. Подготви за одмор. Цртеж - фасцинантен начин да се земеш во слободното време. Вие не треба да бидете Пикасо за да привлечете сликарство или сликање во вашето задоволство. Тоа помага да се опуштите, отстранете го стресот и да ги изразат вашите чувства. Ќе бидете задоволни со резултатот!

6. Покриени со проекти за игла кои беа одложени за подоцна. Направете го тоа сами со свои раце - тоа е одлично! Можете да работите на дрво, правејќи старо албуми, да направите роботи или модели, да измиете дизајн на маица, вез, плетете и да направите многу повеќе. Можностите се бесконечни, а вие не само што имате пријатно време, туку исто така бидете во можност да бидете горди на доста материјален резултат.

7. Играат игри за развој на ментални способности. Компјутерските игри исто така можат да бидат корисни! Тие развиваат критичко размислување, способност за решавање на проблемите, па дури и вашата координација. Ако сакате нешто поактивно, пробајте фитнес игри.

Можат да играат игри на одборот. Многу од нив бараат од компанијата, но можете да поставите solitaires, да собирате загатки или да ги решите другите загатки.

Дел 3 од 4:

Да научат и да учат повторно

Еден. Испитајте нешто ново. Обука - Најважниот момент на животот сам. Постојано го држи вашиот мозок во тон, и благодарение на отсуството на обврски кон партнер или семејство, можете да го посветите повеќе време и напор.

Можете да се фокусирате на одредена наука, на пример, за историја или географија или да научите странски јазик.

2. Внесете нова вештина или најдете хоби. Можеби ви се допаѓа оние кои можат да бидат поставени во собата: сликарство, јога, математика, природни науки, историја на уметност, игра на пијано или флејта. Или можеби можете да привлечете активности на отворено: градинарство, тенис, голф, спортска ориентација. Постојат работи што можете да ги направите и во затворен простор и на отворено, како што е слика или цртање.

Можете да научите не само од книги (иако, се разбира, книгите се одличен извор на знаење). Можете да пребарувате за часови и мастер класи на интернет и да студирате во пракса.

3. Ако претпочитате повеќе структуриран пристап, пријавете се за онлајн курсеви. Ако сакате да го практикувате наставникот и да го следите специфичниот распоред, пријавете се за онлајн курсеви. На пример, на местото http: // Openedu.Ru / Можете да ги слушате курсевите за предавање на водечките руски универзитети (ако не ви треба сертификат за завршување, тоа е потполно бесплатно!).

Дел 4 од 4:

Комуницира со луѓе, а не само

Еден. Добијте милениче. Ова е прекрасен извор на љубов и љубов. Ќе зборувате и со кого да разговарате. Ако ти Не е особено емотивно Лицето кое е добро во себе може да избере тропска риба, хрчаци, брановидни папагали или канари. Ако сакате повеќе контакт, но помалку грижа е погодна за вас. Ако сакате да потрошите многу време со животните, да го научите и да комуницирате, размислете за кучето.

Не мислам дека птица или мало мало животно како зајак не е потребно многу загрижености - истиот зајак му е потребна човечка комуникација, плус неколку часа на ден за да се кандидира и да скокаат, плус треба редовно да се чисти. Дознајте колку што е можно за животното и специфичната сорта за која сте заинтересирани или одгледувајте. Купи или земи милениче потреби целосно свесно!
Опционално да потрошите држава на чистокрвно куче или мачка. Најдете во вашиот град засолништа за животни: Можеби вашиот четири нозе пријател ве чека точно!

Сликата под наслов Уживајте во тоа да биде само чекор 14

2. Придружете се на интернет заедници. Не ги ограничувајте вашите интернет активности само со игри. Приклучи се на форуми и разговори за да запознаат нови луѓе, да комуницираат со пријателите и роднините во социјалните мрежи. Изборот за луѓе од сите возрасти и интерес е навистина импланијален, толку побрзо или подоцна дефинитивно ќе најдете заедница за себе.

3. Комуницирајте со соседите, соучениците, колегите. Она што живеете сами не значи дека немате контакти. Разговарајте со луѓе кои се среќаваат секој ден на работа, во Институтот или во дворот на куќата. Научете како да одржувате разговор со случаен соговорник, било да е тоа библиотекар, Бариста во кафуле или придружник во возот.

Четири. Не се изолирајте од другите намери. Ако потрошите толку многу време само поради фактот што постојано ги отфрлате поканите и избегнувајте општество на луѓе, тоа може да укаже на проблемот со менталното здравје. Во овој случај, вреди да се контактира со психотерапевтот. Понекогаш се осамени - ова е нормално, но постојаната осаменост може да биде нездрава знак.

Совети

Одете на прошетка и дишете свеж воздух. Утринското сонце, ви наплаќа со енергија, а вечерниот воздух ќе го отстрани секој стрес.
Животот сам не значи дека треба да го занемарите вашиот изглед, здравје или ред во куќата. Обидете се да бидете во форма, редовно јадете и чувајте ја куќата и околината чиста. Се чувствуваат самодоволни и организирани навистина убави.
Запомнете дека животот се менува. Дури и ако сакате да бидете неверојатно да бидете со вашата сакана, тоа ќе се случи на едно време, не порано и не подоцна. Бидете трпеливи, и нека се тече. Секој од нас има свој начин, и она што се случува во сегашноста може целосно да се промени во иднина.
Не дозволувајте другите (особено во брак или брачни колеги и пријатели) да ве притискаат и предизвикуваат чувство на вина или вашата "погрешност" поради фактот што сте сами. Се разбира, осамен живот не е погоден за секого, но истото може да се каже за бракот или за заедничко живеење. Уживајте во вашата слобода и независност и го цениме вашиот избор.

Предупредувања

Важно е да не заборавите на другите во вашиот живот - одржувајте односи со различни луѓе и продолжете да ги проширувате вашите услови за датирање. За екстроверти, забавувајќи се од осаменоста може да биде тешка задача.
Запомнете дека осаменоста е привремена: дефинитивно ќе ги запознаете новите луѓе.
Бидете внимателни, комуницирате преку Интернет. Ако сте тажни, осамени или само здодевни, вие сте повеќе ранливи и полесно да направите нечие влијание. Разговор, па дури и тврдат - ова е нормално, но не дозволувајте да бидете измамени или вклучени во деструктивни активности.