Како да заборавите за ужасната работа што ја видовте на Интернет

Видовте нешто многу ужасно, нејасно и одвратно, и не можете да заборавите за овој ден, недела, месец или подолго? Можеби оваа статија ќе ви помогне.

Чекори

Еден. Веднаш се сврти ако видовте нешто непријатно. Колку повеќе изгледате, толку подолго ќе го паметите.

Сликата со наслов Заборавете на нешто ужасно што го видовте на интернет Чекор 2

2. Префрлете се на нешто убаво или нешто попријатно.

Сликата со наслов Заборавете на нешто ужасно што го видовте на интернет чекор 3

3. Се фокусира на други класи. Земете нешто. Концентрирајте се на вашето хоби - прочитајте, играјте на инструментот или одете на спорт.

Сликата со наслов Заборавете на нешто ужасно што го видовте на интернет Чекор 4

Четири. Не седи сам. Поминете време со вашето семејство или пријатели, па ќе се чувствувате подобро. Разговарајте со нив за она што го видовте.

Сликата со наслов Заборавете на нешто ужасно што го видовте на интернет Чекор 5

Пет. Пакр. Ќе станете полесно.

Сликата со наслов Заборавете на нешто ужасно што го видовте на интернет чекор 6

6. Се фокусира на позитивни мисли. Не размислете за она што го видовте, толку подолго мислите, толку е полошо што ќе го почувствувате. Запомни "Нашиот живот е определен од нашите мисли".

Совети

Обидете се да заборавите и да не размислувате за тоа. Колку повеќе мислите, толку посилно останува во вашата меморија, а полошото што го чувствувате. Ако она што го видовте беше премногу одвратно и жалам што гледавме, едноставно не размислете за тоа.
Прифати го твојот живот како што е. Тешко е, но не се откажувај.
Слушајте музика и расеан од лоши спомени.
Излегувајте на улица и подигнете го свеж воздух. Погледни го небото и исчистете ја вашата свест.
Техниките за медитација и релаксација, исто така, можат да помогнат.
Зборувајте за вашиот проблем со вашето семејство. Дури и ако болиш, разговарај со некого.

Предупредувања

Ако сметате дека не сте во можност сами да се справите со ситуацијата, консултирајте се со вашиот лекар или консултирајте се со професионална помош.
Ако наидовте на сурово ракување со деца Известете ја оваа страница до овластените тела. Никогаш не се плаши да преземе акција.
Лошите спомени секогаш можат да се вратат.