Како да се справите со родителското отфрлање

Се разбира, кога одбиваме, ги рани нашите чувства. Меѓутоа, кога некое лице нè отфрла, кој по дефиниција треба да нѐ прифати, а потоа рани уште посилни. Ако родителот се оддалечи од вас, најверојатно, имате неизвесност и злоба - и тоа е апсолутно нормално! За да се справат со хемиска болка, реагираат на тоа здраво и работа над надминување на негативните последици. Можете исто така да контактирате со околината и поддршката.

Чекори

Метод 1 од 3:

Реакција

Еден. Споделете го вашето разочарување со вашиот родител. Најверојатно, ако родителот ве отфрли, немате можност целосно да го споделите со него мојата визија за ситуацијата. Во овој случај, најде начин да ги изразам моите чувства кон него. Можете да го направите ова, барајќи личен состанок со повик или пишување на честа или е-пошта.

Како што можете да ви кажам колку сте вознемирени и навредени поради фактот што тој се сврте од вас. Ако е подготвен да те слуша, можете да ја искористите оваа можност за да ја разјаснат вашата позиција. На пример, ако родителот ви се откажа поради вашиот верски избор, можете да објасните зошто сте земале таква одлука.
Како ќе ги споделите вашите чувства зависи од моменталната врска со родителот. Ако се оддалечите подалеку од едни со други, најверојатно, подобро е да му напишете редовни или е-пошта.

Сликата под наслов Договорот со отфрлени од вашиот родител чекор 2

2. Извлекување. Да биде отфрлен родител - боли. Преправајќи дека тоа не е така, само растат процесот на обновување. Дозволете си да се чувствуваат емоции, што и да е. Можете да плачете, да направите евиденција во дневникот, да слушате музика или да гледате филм, чии заговор одговара на она што го поминувате.

Ако не сакате да потрошите премногу време за копнеж, поставете го крајниот рок. На пример, можете да си кажете: "За една недела ќе се обидам да се извадам во моите раце".

Инсталирањето на крајниот рок не значи дека целосно ќе се опоравиш во оваа точка. Тоа само ќе ве поттикне во обичен живот, и покрај болката.

Сликата под наслов Договорот со тоа што е одбиена од вашиот родител чекор 3

3. Разговарајте со некој кој му верувате. Тоа може да биде пријател, брат или сестра, учител или друг родител. Истурете ја душата на оваа личност.

Ако не знаете како да пристапите кон оваа тема, можете да започнете нешто вака: "Здраво, Антон. Може да зборуваме? Татко ми ме отфрла, и мислев дека можеш да ме разбереш ".

Сликата под наслов Договор со отфрлени од вашиот родител Чекор 4

Четири. Мислам дека ако можеш да живееш во друго семејство. Ако живеете со вашиот родител, кој се сврте од тебе, останувајќи со него во истата куќа, најверојатно, само ја влошува ситуацијата. Можеби тој ви припаѓа на вас неправедно или ме игнорира целосно. Разговарајте со друг родител, роднина и пријатели и дознајте дали некој има некои од нив некое време.

Ако сте предмет на физичко насилство, побарајте локално засолниште за тинејџери и млади луѓе кои треба да излезат од куќата.

Ако сте возрасен, можете да поставите растојание со вашиот родител кој ве отфрла, преместувајќи во соседниот град или дури и друга земја.

Што и да останете, најверојатно, овие луѓе ќе ви дадат можност да изградите нов, посреќен, здрав и емоционално стабилен живот.

Никогаш не оставајте во ситуација каде што љубовта е условена, ограничена или врз основа на негативна проценка.

Метод 2 од 3:

Ефекти

Еден. Пронајдете го излезот за гнев. Децата и возрасните кои ги отфрлија родителите честопати доживуваат проблеми со гнев или агресија. За да се спречат овие негативни ефекти, пронајдете позитивни начини за управување со гнев.

Можете да направите нов спорт, како што е трчање или бокс. Или изразуваат емоции во креативноста, на пример преку танцување, сликарство или писмо.

Сликата под наслов DEE WIT е одбиена од вашиот родител чекор 6

2. Признајте ја вашата позиција. Реакцијата на родителот може да ве натера да се сомневате во себе и вашите одлуки. Вие исто така може да почувствувате чувство на срам. Работете за да го надминете ова со преземање одговорност за вашиот живот и лично искуство. Не сметајте дека сте обврзани да го скриете или промените оној кој сте, поради фактот што сте го отфрлиле.

За да започнете со детално опишете ги сите настани, поради што сте биле одбиени, и како тие влијаеле врз вас. Обидете се да ги споменете сите мисли и чувства поврзани со настанот. Кажете ја приказната како што ја гледате, а не вашите родители.

Веднаш штом ќе ја опишете вашата гледна точка, споделете го со другите. Обидете се да започнете со подобар пријател, вашиот омилен учител или училишен психолог. Ако сте возрасен, споделете ја вашата приказна со партнер или близок пријател.

Сликата насловена се занимава со отфрлени од вашиот родител чекор 7

3. Повторете ги афирмациите кои ја зајакнуваат љубовта. Во вашиот живот ќе има многу односи, но најмногу постојана ќе биде врска со себе. Тоа е зошто љубовта за себе може да биде моќна алатка за справување со отфрлање.

Обидете се да повторите слични фрази: "Јас сум во хармонија со сè што се случило, и со сè што се случува, бидејќи сè се случува за моето најголемо добро".

Првиот пат на афирмација, зајакнување на љубовта за себе, може да звучи чудно. Сепак, со текот на времето, ќе најдете дека ги изговараат повеќе гласно и самоуверено. Можете дури и да им верувате.

Сликата насловена се занимава со одбиена од вашиот родител чекор 8

Четири. Не преземајте одговорност за отфрлање на родителот. Да се биде отфрлен, може да доживее голема несигурност во односите и во животот воопшто. Да се справи со неизвесноста, стимулирање на надоместокот за оптимизам и да научат да ги разгледуваат работите со светлина страна.

Еден од методите Развивање на оптимизам - Ова е свесен дека не сте секогаш одговорни за она што се случува.

Обидете се постојано да се потсетете дека секое отфрлање или пресуда е повеќе поврзано со лице кое ве отфрли, а не со вас. Ако родителот го критикува или отфрли, престанете да ги освоите неговото одобрување. Подобро нека дојде до вас ако сака да изгради односи со вас во иднина.

Разбирање: Невозможно е да се контролираат активностите на родителот, сепак, можете да го контролирате сопственото однесување. Со други зборови, не се обвинувајте за тоа како тој важи за вас. Ова е неговата работа - да се сака и да те прифати. Ако не се справи со своите должности, тоа не е твоја вина.

Совет на специјалист

Џон А. Лундин, Псид

Клинички психолог Landin, PSY. Д. - Клинички психолог со 20 години искуство во лекувањето на проблемите со менталното здравје. Специјализира во третманот на анксиозност и проблеми со расположението кај луѓето од сите возрасти. Тој доби диплома по клиничка психологија на Институтот за Рајт, практикувајќи го Сан Франциско и Окленд во областа на заливот Сан Франциско.

Џон А. Лундин, Псид
Клинички психолог

Разбере дека отфрлањето се појавило поради родителите, а не поради вас. И покрај фактот дека не е лесно да се надмине оваа ситуација, важно е да се запамети дека ова не е ваша вина и дека не функционира неуспех од ваша страна.

Сликата насловена се занимава со отфрлени од вашиот родител чекор 9

Пет. Изгради здрави односи со други луѓе. Несигурноста предизвикана од одбивање на родителите може да влијае на вашиот однос со пријателите, другите членови на семејството и идните романтични партнери. Можеби ќе го почувствувате искушението кон светот од светот или ќе ги испуштите другите од страв дека ќе бидат напуштени или одбиени.

Прво, Не гради самодоверба На пресудите на другите луѓе. Не е важно дали ви се јави или не, дали го сакате или не, - во секој случај сте достоен член на општеството. Ако се сеќавате на ова, тоа ќе влијае на вашата врска позитивно.

Второ, не брзајте да се нурнете во врски. Нека се развијат природно: не градат претпоставки и не се обидувајте да го натерате лицето да биде кој не е. Бидете внимателни кон односите со другите луѓе и компресирајте емотивно зависно однесување веднаш штом ќе забележите.

Метод 3 од 3:

Поддршка

Еден. Опкружете се себеси истомислени луѓе. Ова е еден од најдобрите начини за справување со отфрлањето. Најдете луѓе со слични интереси, вредности и верувања и развиваат односи со нив. Благодарение на ова, ќе почувствувате поголема доверба во мојата ситуација.

Започнете комуницирајте со другите луѓе со тоа што ќе се приклучите на клубот за интерес во локалната заедница или на интернет.

Сликата под наслов Договорот со тоа што е одбиена од вашиот родител чекор 11

2. Контактирајте со други членови на семејството. Ако едно лице во вашето семејство ве отфрли, тоа не значи дека сите други ќе го сторат истото. Контактирајте друг родител (ако не излегува на страната на првата), браќа и сестри, тетки, чичковци или баби и дедовци. Ако овие луѓе се подготвени да ве поддржат, нека го сторат тоа.

Сликата под наслов Договорот со отфрлени од вашиот родител чекор 12

3. Придружете се на групата за психолошка поддршка. Без разлика колку е тешко да се поверува, постојат и други луѓе кои го преживеале таквото искуство. Најдете на интернет или во вашата група за поддршка на регионот која ќе ви помогне да воспоставите контакт со таквите луѓе. Можеби по запознавање со нив ќе стекнете нов систем за поддршка и ќе научите нови начини за надминување на ситуацијата.

На пример, ако родителот ве отфрли поради вашата сексуална ориентација, можете да најдете група за поддршка за млади луѓе кои неодамна Постојано каминирање.

Сликата насловена се занимава со одбиена од вашиот родителски чекор 13

Четири. Контакт психолог. Отфрлањето на родителите може да предизвика голем број негативни последици, на пример, гнев, несигурност или депресија. Во следните недели, месеци и години можеби ќе ви треба помош за да излезете со одбивањето и враќањето на вашиот живот. И психологот ќе ви помогне.

Контактирајте го центарот за психолошка помош на населението или прашувајте членови на групата за поддршка Ви препорачуваме добар психолог.

Ако сеуште учат, можете да контактирате со училишен психолог.

Совет на специјалист

Џон А. Лундин, Псид

Клинички психолог Landin, Psy. Д. - Клинички психолог со 20 години искуство во лекувањето на проблемите со менталното здравје. Специјализира во третманот на анксиозност и проблеми со расположението кај луѓето од сите возрасти. Тој доби диплома по клиничка психологија на Институтот за Рајт, практикувајќи го Сан Франциско и Окленд во областа на заливот Сан Франциско.

Џон А. Лундин, Псид
Клинички психолог

Ако сте малолетник, доживувате потешкотии со самодоверба или други проблеми, бидејќи родителите не ве прифаќаат, важно е да побарате помош на квалификуван психолог кој е специјализиран за работа со деца и адолесценти. Сепак, можно е да ги посетите сесиите што ќе треба да ги решите најмалку еден родител. Ако шансите за добивање дозвола е исклучително мала, Разговарајте со училишен психолог и слушајте што ќе сугерира.