Како да се подобри продуктивноста на учењето (со илустрации)

Едно лице треба да може ефикасно да научи брзо да се прилагоди на променлив амбиент на нашиот живот. Во оваа статија ќе ви дадеме основни информации за мета-учењето (доктрина за учење), благодарение на кои можете да ги најдете и примените методи во пракса кои ќе помогнат во подобрувањето на квалитетот и брзината на само-учењето. Овој пристап е применлив за секоја задача на живот кој бара од нас да стекнеме нови знаења, вклучувајќи ги и основните задачи насочени кон ефективно користење на интелектуалните способности. Научете го вашиот мозок прецизно и брзо апсорбира информации благодарение на правилната грижа на вашето тело. Методите на мета-учење (доктрина за учење) ќе бидат поттикнати како да го задржат телото во оптимална состојба.

Чекори

Дел 1 од 4:

Како да се подготви организмот

Еден. Здрав сон. Во повеќето случаи, ние го користиме вистинскиот пристап кон учењето, но ние не работиме: мозокот едноставно не може да ги држи информациите, бидејќи телото не го прифаќа потребното гориво. Често овој извор е здрав сон. Едно лице треба да спие доволно време, така што мозокот останува во подготвена држава и апсорбирана информација. Пијте уште една чаша кафе не е доволно. Престанете да гледате во книгите до доцна во ноќта. Одете во кревет рано да спие и да ги преземе студиите во целосна сила во утринските часови.

Истражувачите откриле дека за време на спиењето, мозокот се мие со течност која прикажува токсини од него. Со недостаток на спиење, мозокот е толку затнат дека станува тешко за него да работи во нормален режим.
Потребното количество на спиење поединечно и зависи од работата на телото. За повеќето возрасни, се препорачуваат седум или осум часа одмор, но многумина се доволно повеќе или помалку часови спиење. Неопходно е да се разбудите и сте биле внимателни во текот на денот без кафе. Ако некое лице чувствува замор во четири или пет во вечерните часови, спие недоволно време (или обратно).

Сликата со наслов Избегнувајте претерување на чекор 2

2. Правилна исхрана. Ако сте глад, тогаш мозокот ќе биде невообичаено тешко да ги апсорбира сите информации. Тешко е да се концентрира кога целиот организам се обидува да потсети за празниот стомак. За време на главните оброци мора да се користат соодветни делови. Исто така можете да јадете корисни производи во процесот на подготовка за време на часовите или испитите во образовната институција.

Многу е корисно да се држи до здрава исхрана. Штетна храна не го обезбедува телото на основните хранливи материи. Снек бадем или моркови да бидат активни и концентрирани, а не инертни и уморни.

Сликата со наслов Јадете вистинската храна за да го решите вознемирениот чекор на стомакот 9

3. Потребна количина на течност. За работата на телото бара одредена сума на течност. Тешко е да се фокусира ако има недоволна влага во телото. Жед го спречува учењето и постојано го одвлекува вниманието, дури и ако тоа се случува несвесно. Со дехидратација, се јавуваат главоболки, што го комплицира образовниот процес.

Различни луѓе имаат потреба од различни количини на течност. Популарна препорака "Осум очила за вода дневно" е само приближно броење. Испитајте ја бојата на урината за да ја процените ситуацијата. Ако е блед и транспарентен, тогаш пиете доволно вода. Ако бојата е темна, тогаш треба да пиете повеќе вода.

Сликата е насловена како трпелива кога се обидувате депресија Чекор 12

Четири. Физичка вежба. Сигурно знаете за придобивките од физичкото образование, но дали знаете дека физичкиот напор помага да се научи подобро? Истражувањата покажаа дека помалите оптоварувања за време на проучувањето на материјалот ја зголемуваат ефикасноста на процесот. Луѓето кои водат активен животен стил е тешко да се задржи концентрација кога се обидува уште да студира долг временски период, па физичкото образование ќе донесе исклучително опипливи бенефиции.

На пример, обидете се да одите во голема соба додека го читате учебникот. Снимајте ги сите предавања на диктафон и слушајте го влезот за време на обуката за симулатори. Варијанти на масата. Важно е да се запамети дека товарот треба да биде умерен.

Сликата со наслов Избегнувајте претерување на чекор 10

Пет. Научете го мозокот за да научите. Способноста за брзо учење е навика, па затоа треба да го обучите вашиот мозок корисни, а не штетни навики. Врши сложени задачи без пауза за подобрување на концентрацијата (дури и ако задачите не се поврзани). Нагласно време и место за обука и не се занимавајте на ова место со други случаи. Најдете начин да се претвори учењето на интересен процес, така што мозокот се обиде да се сети повеќе и не ја претвори работата во претпазливи.

На пример, прво плаќаат повеќе време на субјекти кои ви се допаѓа. Мозокот ќе ги добие потребните вештини и ќе може ефикасно да ги примени дури и за помалку пријатни задачи.

Дел 2 од 4:

Како да дознаете

Еден. Изберете гол. Оценка на посакуваните промени кои се потребни за значително подобрување на нивниот живот. За кои цели треба да научите за самоуверено да ги извршувате таквите промени? Прво изберете таква цел која не бара премногу време за спроведување. Во нашиот случај, ја избираме целта внимателно да се грижиме за телото. Следно, треба да ја поделиме целта за поттаднички. Кои предмети ќе бидат план?

постапувајќи да учат што е можно поскоро;
Потребна е време на спиење;
Јадете здрави производи;
Пијте доволно вода;
направи физичко образование.

Сликата со наслов Избегнувајте повторување на старите исти грешки одново Чекор 4

2. Испитајте ги опциите за учење.

Размислете за критериумите за соодветни и несоодветни опции. Вие сте заинтересирани да го проучувате проблемот на интернет? Сакаат да разговараат со нутриционист или фитнес инструктор? Ако често е тешко да се фокусирате на читање, колку ефикасно ќе работи со статии од весници?

Доверба интуиција. Ако мислите дека одредена патека нема да донесе успех, тогаш не треба да се повлечете на овој пат! Почнаа да читаат материјал за начините за подобрување на квалитетот на спиењето, но информациите во статијата не се релевантни за вас? Престанете да читате и пронајдете друг извор. Вие не треба да трошите време само затоа што статијата напиша "специјалист" или "сè е направено". Информациите треба да ви бидат корисни.

Correquist Целта при проучување на проблемот. Во процесот на студирање, можеби е неопходно да се фокусира само на еден аспект. Ова ќе овозможи да се намали целта со "Сакам да се грижам за телото" пред "сакам подобро да се грижам за телото со здрава исхрана".

Најдете лице кое веќе ја отелотворила вашата цел да учи од него. Ако сте запознаени кои успеале да го променат својот животен стил (на пример, почесто играат спорт или јадат во право), а потоа разговарајте со таквите луѓе. Дознајте што точно ги направиле, како направиле и од каде научиле такви информации.

Истражувајте ја темата на Интернет, посетувајте курсеви, прашајте ги другите и најдете ментор. Пробајте разни методи за учење за да го изберете оној кој е соодветен за вас.

Сликата со наслов Избегнувајте повторување на старите исти грешки одново одново Чекор 9

3. Изберете оптимална опција.

Изберете опција која може да се имплементира во вашите услови над кои можете да работите многу конструктивно на расположливиот временски рок и кој всушност е имплементиран со енергија и внимание кон вас. Нема потреба да пишувате на часови за соодветна исхрана, ако веќе сте многу зафатени и нема да можете да одвоите време за курсеви. Подобро е да се намали обемот на задачата и само следете ја исхраната. Изберете таква цел која има место и време во вашиот живот.

Размислете за привремени и географски ограничувања, како и вашата ментална состојба. Нема потреба да се покрене стресот и да заземе повеќе од околностите. Учењето треба да го подобри квалитетот на животот, а не да го направи неподносливо.

Изберете време за учење и пракса. Доделеното време ќе ви биде мотивација да не се откачи.

Формирајте ја навиката за обрнувајќи внимание на аспектите што сакате да ги научите или само да ги подобрите своите вештини. "Емоциите помагаат да се привлече вниманието. Вниманието помага да се научи ". Не заборавајте да обрнете внимание на вашите емоционални реакции. Ако ги истражите опциите за вежбање и почувствувајте внатрешна отпорност, а потоа ги разбирате причините. Што предизвикува таква реакција? Секоја неподготвеност се должи на одредена причина.

Обидете се да не се удави во достапните опции на океанот. Понекогаш сме расеани и уморни кога се обидувате да го направите "вистинскиот" избор. Заборавете на категориите "Право" и "Погрешно" - има само она што е погодно за вас. Најди соодветна верзија на судењето и грешките.

Сликата со наслов Избегнувајте повторување на старите исти грешки одново одново Чекор 8

Четири. Експериментирајте со учењето. За ефективен експеримент, план и методологија за оценување на успехот на експериментот, како и време за анализирање на процесот и резултатите. Процесот на студијата има слична механика.

Инсталирајте ги Критериумите за евалуација на јасни успеси. При изборот на диета, треба да се фокусирате на потребата да се јаде 3 пати на ден или неколку помали делови во текот на денот?

Изберете начин кој ви овозможува да го следите вашиот напредок. Користете ги сите достапни алатки! Бележник, телефон, апликации, компјутер, интернет, календар или блогови.

Анализирајте ги вашите успеси. Треба да се соберат дополнителни информации или веќе знаете сè што ви треба за да се држите до новиот режим на спиење?

Ставете ги средните цели. Сакам да најдам три нови рецепт за корисни вечери кои можат да бидат вклучени во мојата исхрана.

Сликата со наслов Избегнувајте повторување на старите исти грешки одново одново Чекор 14

Пет. Оценете ги резултатите и средните резултати.

Тие се постигнати? Дознавте доволно за да сфатите нов план за вежбање? Најдовте ефикасен начин за промена на режимот на мирување?

Настан во календарот ќе ве потсети на потребата да се анализира ситуацијата. Изберете "Контрола" датуми за оценување на информациите изучувани, оценка на ефективноста на информациите, како и обемот на стекнатото знаење. Што се случило и што не? Зошто?

Сликата со наслов Избегнувајте повторување на старите исти грешки одново одново Чекор 10

6. Променете го вашиот пристап. Ако избраниот пристап кон учењето работи, тогаш не треба да менувате ништо. Ако не, вратете се на почеток и одберете друга опција!

Дел 3 од 4:

Како да се изучува во образовна институција

Еден. Бидете внимателни кога прво се запознавате со информации. Најдобар начин да се научи побрзо е да биде исклучително внимателен при првиот познаник со новите информации. Дури и многу кратка загуба на концентрации може да доведе до фактот дека информациите се неправилно депонирани во вашата меморија. За жал, но во таква ситуација тоа не е исцрпена од трикови: најчесто треба да научат да ја затегнете моќта на волјата.

Обидете се да слушате со мисли дека веднаш ќе треба да одговорите на прашањето на темата што наставникот ги повикал, или повторете ги информациите за себе. Ако сте сами, тогаш повторете ги информациите за себе (со свои зборови) ќе им помогне на информациите да го одложат во меморијата.

Сликата под наслов Студија Библијата Чекор 9

Направете записи. Евиденција - друг начин да се фокусирате на информациите за прв пат. Значи, вие не само што ќе бидете принудени да размислите за материјалот, туку и веднаш да ја подготвите основата за понатамошна студија.

Нема потреба да снимате сè што слушнале. Неопходно е да се избере детален план заедно со важни информации. Рекордни клучни факти и објаснувања што ви е тешко да ги разберете или запомните.

Сликата насловена е тивка за време на класата Чекор 16

3. Учествуваат во лекцијата. Бидете активно прифатени. Значи, ќе биде полесно да не само за одржување на концентрацијата, туку и да ги запаметите информациите поради разноврсна перцепција, а не само на сослушувањето. Постојат различни начини за прикажување на активност, без разлика дали работи во група или прашања за време на класата.

Обидете се да одговорите на прашањата на наставникот. Не плашете се да направите грешки. Грешки - природен дел од процесот на учење.

Ако сте поделени во групи за читање или дискутирање, тогаш активно учествувате во работата. Нема смисла да се намали и мрзливи. Работа со соученици, поставувајте прашања, споделувајте мислења и меморирајте нови информации.

Поставувајте прашања ако не разбирате или сакате да дознаете повеќе. Прашања - ова е уште еден начин да се фокусираме на учење и правилно да се разбере суштината. Ако не успеавте да ги разберете зборовите на наставникот или тој допре до интересна тема, а потоа поставувајте прашања за да дознаете повеќе.

Сликата напишано напише груб нацрт чекор 9

Четири. Креирај работна атмосфера. Ако вашиот лабораториски работен партнер не сака да учи или дома, учат од телевизорот, тогаш нема ништо изненадувачки во ниската ефикасност на таквата работа. Направете мирна средина за да студирате, така што мозокот го прави најефикасно и се сети на информациите. Тивко место без одвлекување на факторите ќе помогне во фокусирањето на учењето. Специјална соба или агол за студирање го поставува мозокот на соодветен начин и помага да се задржи концентрацијата.

Ако ви е тешко да се фокусирате во публиката, контактирајте го наставникот. На пример, можете да префрлите преку друг дел или да го промените партнерот. Ако ви е тешко да научите дома, ќе одберете друго место. Можете да одите во најблиската библиотека, да студирате во невообичаено место како бања или да станете рано ако бучните соседи се мешаат.

Сликата насловена се занимава со вашиот цимер

Пет. Го одредува вашиот стил на учење. Стилот на учење зависи од тоа како мозокот е подобар за да ги согледа информациите. Постојат различни стилови на учење, меѓу кои едно лице најдобро одговара на еден или два, иако секој може да учи со сите достапни стилови. Можете да земете тест онлајн или да побарате од наставникот да го одреди вашиот стил на учење. Можете дури и да побарате од наставникот малку да го промени планот на часови во согласност со таков стил.

На пример, ако најлесно ги меморирате информациите за шеми и графики, тогаш одговарате на визуелниот стил. Направете свои сопствени шеми за подобро да ги запаметите информациите.

Полесно е да ги согледате информациите за гласини или да се сетите на читливи факти кога слушате одредена песна? Во овој случај, вие сте блиску до аудио стил. Обидете се да снимате предавања на диктафон со глас за да слушате пред и по часовите или дури и за време на лекцијата, ако информациите се совпаѓаат.

За време на часовите не седите на место и сакате да трчате? На предавања, сте расфрлани со дланка на ногата? Вие одговарате на кинестетичкиот стил. Обидете се да го следите малиот објект во вашите раце во лекциите или да одите во процесот на читање за да го направите најдоброто за меморирање на информациите.

Сликата со наслов Земете поздраво со дневник Чекор 3

6. Изберете метод за учење според видот на материјалот. Различни предмети треба да се научат на различни начини. Многу е веројатно дека едноставно не го користите најдобриот пристап. Променете го методот за учење на таков начин што стекнете нови вештини на најсоодветен начин.

На пример, мозокот е попогодно да ги проучува јазиците преку интеракции, публика и пракса. Човекот е многу полесен за учење на англиски јазик, ако се фрлам во јазичното опкружување и редовно разговарај на тоа, а не само погледнете ги картичките или во учебникот. Ако сакате да знаете други инструкции, тогаш Проверете ја тематската статија.

Во следниот пример, размислете за математика. Наместо решавање на истите задачи и примери одново и одново, обидете се да ги решите разните примери на темата за купување на потребната вештина. Задачите и примери на различни типови во рамките на една тема ќе овозможат длабоко знаење.

Сликата под наслов Кажете ако вашиот страв е фобија чекор 9

7. Ниско учење. Ако не успеете да се фокусирате на предметот или мозокот, не сака да ги меморира информациите дури и кога користите различни пристапи, можете да дојдете кај лекар за да ја елиминирате веројатноста за намален приправник. Постојат различни видови на тешкотии, од кои многу се многу чести (секој петти ученик се соочува со вакви проблеми). Не се смета себеси за глупава или недостојна личност, бидејќи оваа ситуација зборува само за она што треба да научите малку поинаку. Најчестите проблеми:

Дисксидија на која има проблеми со читањето. Ако е тешко да ги следите зборовите и редовите на текстот на страницата, причината може да биде дислексија.

Поврзано нарушување Дислексија како попуст и дислокализација, под кој има слични проблеми со пишување и математика. Ако ви е тешко да напишете зборови што лесно може да се каже гласно, тогаш проблемот може да биде во срам. Ако ви е тешко да ги разликувате броевите или да го оцените бројот на предмети, коренот на проблемот може да биде повреден во Discalcium.

Исто така, заеднички проблем во обуката е прекршување на аудитивната перцепција, во која едно лице е тешко да се согледа и анализира звуци. Оваа ситуација може да се нарече глувост без вистинската загуба на слухот, бидејќи луѓето со таков проблем тешко се следат разговорот и да се фокусираат на присуството на бучава во позадина.

Дел 4 од 4:

Како ефикасно да го повторите материјалот

Еден. Започнете со учење што е можно поскоро и повторете го колку што е можно повеќе. Колку повеќе учиме, толку повеќе се сеќавам, па затоа треба редовно да се прави. Колку побрзо ќе започнете со учење или повторување, толку полесно ќе биде за вас да се сетите на сите информации. Не чекајте до последно и почнете да подготвувате неколку дена пред испитот. Започнете бизнис барем за една недела, иако е уште подобро да го научите целиот семестар.

Прелистајте ги старите информации кога го повторувате материјалот во текот на изминатата недела за да ги освежите претходните идеи и вештини во меморијата, бидејќи тие сигурно се користат во нови теми.

Сликата со наслов Напиши краток опис на чекор 10

2. Контактирајте го вашиот учител или наставник за помош. Тоа е сосема нормално да побара помош и да добиете радост совет од специјалист. Тоа ќе ви помогне да го истражите материјалот. Заборавете на вашата срамежливост или гордост и контактирајте го наставникот. Ако тој нема време да ви помогне, тогаш побарајте од вас да го советуваат учител.

Ако немате пари на учител, наставникот ќе ви каже кој е добро обучен во материјалот и може да ви помогне.

Некои образовни институции имаат бесплатни консултации и изборни предмети.

Сликата со наслов Скромен е див јазик Чекор 12

3. Креирајте ментална карта за да го забрзате процесот. Менталната карта е одличен начин да му помогне на мозокот да научи било каква количина на информации. Оваа картичка е визуелна застапеност на материјалот. Рекорд факти, објаснувања и обрасци на хартиени листови во форма на шеми или цртање скици. Безбедни листови на ѕидот или се распаѓаат на подот. Слични идеи треба да се наоѓаат еден до друг. Поврзани концепти и факти може да се поврзат со теми. Научете на мапата и не трошете време на учебници.

Ако имате тест или есеј, можете да се сетите на визуелна картичка и сите информации наведени во него во просторот и физичките врски (десно како на географската карта).

Сликата насловена напишано информации во формат на Корнел

Четири. Ефикасно меморирање за брзо запомнување на информации. Овој пристап не секогаш ќе биде сигурен, но тоа ви овозможува брзо да се запамети одредени видови на информации. Научете најдобри листи како низа на акции или странски зборови. Систематско меморирање со срце на покомплексни материјали тешко се докажува.

Користете Mnemonic техники за подобро запомнете ги информациите. Овие се обично фрази или зборови кои се еден вид на клуч за голема количина на информации. Меѓу познатите примери, можете да ја нагласите фразата "секој ловец сака да знае каде седеше фазата", каде што првата буква од секој збор помага да се запамети боите на виножитото.

Наизменично се концентрира на мали количини. Обидете се да споделите информации во мали блокови кои се погодни за запомнување. Можеби изгледа дека овој метод го успорува целиот процес, но всушност ви овозможува да се запамети побрзо, бидејќи во овој случај не е неопходно да се повтори материјалот поминат. Ова е особено корисно кога треба да се сетите на нови зборови, листи и слични информации. Поделете ја целата листа на групи од 5-8 зборови и ги учат за возврат.

Сликата насловена како што пишува информации во формат на Корнел

Пет. Најдете го контекстот. Ако ги ставите информациите во контекст, многу е полесно да се разбере. Ако контекстот е интересен за вас, тогаш информациите полесно се сеќаваат. Поминете ги сопствените истражувања и пронајдете начини за поврзување на информации и фасцинантен контекст материјал.

Да речеме дека учат англиски. Погледни интересен филм за вас, кој користи голем број на зборови на темата. На пример, корисни зборови за патување зборови може да се извлечат од филмот "Разлики на преводот".

Како пример, замислете дека се подготвувате за поука по историја. Најдете документарен филм на одредена тема или за земјата што ја учат. Визуелните слики во комбинација со приказните на нараторот ќе ви помогнат подобро да ги запомните информациите благодарение на здруженијата.

Совети

Немојте да бидете доволни за првата погодна опција. Истражете ги сите опции и методи и направете го вашиот избор.
Меѓу интересни дефиниции за "учење", можете да ги доведете зборовите на познатиот психолог Роберт Бјорк: "Обуката е способноста да се користат информации по долг период, за време на кој не се користи, како и способноста да се користат информации За да се решат проблемите кои се јавуваат во контекст, малку слични (или воопшто) на оној во кој информациите биле првично научени ".
Прочитајте го делот на одредена тема и обидете се да го преиспитате гласно со едноставни зборови без да го разгледате упатството, како да ги објасните информациите на друго лице. Ова ќе помогне да се запамети сите факти за подолг временски период.
Вниманието за време на окупацијата ви овозможува да запомните 60 проценти од слушните информации. Ако повторно се вратите дома и повторно препрочитате, ќе се сеќавате на преостанатите 40 проценти, па бидете внимателни во лекциите и не заборавајте да ги повторите информациите.
Обидете се да му пристапите на целта секој ден и навика да ја задржите лекцијата за да го користите во иднина.
Пред учење или повторување, преместете ја вашата нарачка во просториите, на табелите и отворете ги прозорците за да дозволите свеж воздух (ако сте надвор од градот). Отворете ги прозорците спроти градината, паркот или други пејзажи, што ви дава чувство на доверба. Пред да имате пијалок, можете да пиете чај или кафе, да јадете зеленчук со овошје и да ги земате сите потребни канцелариски материјал (рачка, молив, гумен, острилка, владетел). Илози ги сите важни информации со флуоресцентни маркер.

Предупредувања

Примени информации во пракса да не ја заборавите! Најдете начин да го користите знаењето во пракса. Користете ја секоја можност. Ако сакате да научите здрава исхрана, кажете ми на пријател или роднина, како да ги изберете вистинските производи и да планирате диета.