Како да се земе искрени критики од партнерот
Пренесете критики не е лесно. Тоа е двојно тешко ако тоа доаѓа од партнерот што го сакаш и почит. Важно е да се разбере дека критиката е дизајнирана да не се понижува и да ве фати, туку за зајакнување на врската. Обидете се да не земате дефанзивна позиција, внимателно слушајте и изразувајте емпатија.
Чекори
Дел 1 од 3:
Да се откаже од дефанзивни тактикиЕден. Запомнете дека ова не е игра со нула. Никој не сака да слуша критики. Многу е тешко да се сфати дека не ги исполнувавте очекувањата на партнерот. Може да се појави чувство на неправда, недоразбирање или ранливост. Важно е да се запамети зошто го започнал овој разговор.
- Обидете се да разберете дека вашата врска не треба да се претвори во борбата за моќ. Фактот на искрена критика од партнерот не значи дека "губи".
- Исто така запомнете дека критиката не е игра со нула износ. Што значи да се најде компромис и подобрување на односите.

2. Не прекинувај. Вие нема да можете да го критикувате партнерот ако не престанете да го браните, и нема да започнете да слушате и да покажете емпатија. Нека говореше партнерот. Не треба да го прекинувате за да побиете критики или да го критикувате како одговор. Ова е првиот знак за одбрана.

3. Неутрализирање на други дефанзивни тактики. Лицето создаде цела арсенал на дефанзивни тактики кои ви дозволуваат да ги игнорирате или прославите критики. Научете како да го препознаете таквото однесување и неутрализирање дури и во почетната фаза. Само за да можете да ги слушате искрените критики и да водите отворен дијалог.

Четири. Гледајте ги вашите невербални сигнали. Луѓето често ги изразуваат своите чувства преку невербални сигнали. Обрнете внимание не само на вашите зборови, туку и на други точки: гестикулација, гласовен тон, масичен, визуелен контакт и растојание до партнер.

Пет. Понуда за одложување на разговор. Понекогаш лицето едноставно не успее да излезе од одбраната за да го слуша соговорникот. Ако сте напнати или нервозни, тогаш обидете се да се извинат и да го преместите разговорот. На крајот, вашиот партнер, исто така, нема корист да победи за глуви ѕид.
Дел 2 од 3:
Слушајте ги критикитеЕден. Не земајте во срце. Несомнено, тоа е исклучително тешко. Како не можете да ги прифатите зборовите на партнерот на вашата сметка кога станува збор за вас и вашето однесување? Размислете за тоа вака: партнерот не го критикува за да преработи или смета, туку зборува со љубов и сака да ги подобри односите. Доделува својата претпоставка за невиност.
- Разбере зошто ја критикуваш како напади. Се чини дека партнерот преувеличува или неправедно обвинува? Можеби сте само непријатно и срам?
- Размислете зошто партнерот ја покрена оваа тема. Едвај тој сака да ве стави во лоша светлина или понижува. Најверојатно се обидува да те стигне. Искрена критика е желбата за комуникација, љубов и развој.

2. Чувајте го јазикот на забите и слушајте. Во такви моменти, желбата да се заштитат и да објаснат сè. Обидете се да го напуштите. Слушајте и не прекинувајте. Постојано повторувајќи "Но, по сите ..." Вие само покажувате дека не сакате да слушате ништо.

3. Побарајте да донесете конкретни примери. Земете и разберете критиката е многу полесна, ако наведете, а не лути. Побарајте од партнерот да ги разјасни деталите, да донесе примери и да ја развие својата мисла. Значи подобро да ги прифатите критиките и манифестира интерес во спротивна гледна точка.

Четири. Ограничување на желбата да се оди на спротивставени. Невозможно е да се критикува без искреност и отвореност. Вие нема да дојдете до ништо ако почнете да врескате и критикувајте како одговор. Овој пристап само ја сака ситуацијата и ќе доведе до фрустрација.
Дел 3 од 3:
Прикажи емпатијаЕден. Слушајте ги зборовите на партнерот. Треба да се сосити за да се преземат искрени зборови на критики. Треба да ја разгледате ситуацијата со очите на партнерот. Обидете се активно да го слушате соговорникот.
- Прво на сите, се фокусира на зборовите на партнерот. Не треба да зборувате ништо и не. Само не се меша со партнерскиот разговор и слушај.
- Слушајте молчење некое време. Не се обидувајте да го притиснете вашето мислење. Доволно е само да испраќате вербални и невербални сигнали - да се поздравувате, да се согласите со важни коментари или да го изговорат "да", "да" и "јас разбирам".

2. Се воздржуваат од пресуди. За емпатијата, привремено мора да го напуштите вашиот ментален простор, да ја преземете позицијата на партнерот и да се воздржите од потребата да го изразат своето мислење. Тоа е исклучително тешко, но само за да можете да се фокусирате на чувствата на партнерот и да земете искрени критики.

3. Повторете го слушнато. Повторете го партнерот во вашите сопствени зборови за да ги согледате критиките во активниот клуч. Не заборавајте да покажете почит. Реформулираат слушнато од партнерот за да бидете сигурни дека сите сте разбрале правилно.

Четири. Извести се земе критики. Конечно, покажете го партнерот што ја разбравте неговата гледна точка. Кажи ми дека ја разбирате суштината на тврдењата и внимателно размислете. Потврди ја важноста на зборовите на партнерот, дури и ако не ја споделувате неговата гледна точка. Оставете ја вратата отворена за идните дискусии.