Како да се подготвите за работа на предниот крвен лигамент

Повреда на предно вкрстено обликуван лигамент (ПКС) се смета за истегнување или пауза на предниот облик на колена. Оваа повреда може да биде исклучително болна, и најчесто се случува за време на интензивен физички напор, како што се спортот. Оштетувањето на коленото води до тешкотии при одење, а понекогаш дури и болно да се допре до нозете. Во некои случаи, хируршката интервенција е неопходна за целосно да се опорави по повредата на ПКС. Преземање некои активности за подготовка за операцијата, можете да промовирате релативно безболна и брза реставрација на коленото во нормална состојба.

Чекори

Метод 1 од 4:

Подготовка неделно пред операцијата

Еден. Разговарајте за различни аспекти на операцијата на ПКС со лекарот. Ова ќе ви помогне подобро да ја разберете суштината на вашиот проблем и да помогнете во донесувањето релевантни одлуки.

Наведете ги сите ваши прашања. Дозволете му на докторот да знае дека сте загрижени и што останува за вас не на крајот разбирливо.
Во операцијата на ПКС, тетивите од друг дел од телото ќе бидат земени и користени за трансплантација на два искинати лигаменти. Таквата постапка е неопходна, бидејќи дури и за време на операцијата е невозможно едноставно да се шие оштетените лигаменти без користење на дополнителни ткаенини.
Операцијата се врши со користење на тенок оптички ендоскоп. Хирургот прави мал инцизија на коленото. Ендоскоп во исто време помага во трансплантација на трансплантација.

Сликата со наслов Подгответе се за ACL хирургија Чекор 2

2. Осигурајте се дека операцијата е единствената можна опција. Во повеќето случаи, хируршката интервенција на компјутери се користи како екстремен метод. И ова значи дека вие и вашето присуство на доктор треба да ги разгледа сите опции за третман пред да прибегнат кон операцијата.

Запомнете дека не е секогаш операција кога оштетени ПКС. Кога затегнато или делумно испуштање на ПКС, лесно може да се врати со физикална терапија и неинвазивен третман.

Како по правило, оперативниот третман на оштетувањето на персоналните компјутери е неопходен за спортисти кои имаат потреба од посилни и стабилни снопови за да обезбедат силни и остри движења. Операцијата со компјутери исто така може да ја намали веројатноста за повторување.

Коленото има предни и задни крвни лигаменти. Во прилог на овие снопови има уште страни колатерални лигаменти. Кога повеќе од еден куп е оштетен и постојат и други соседни структури на коленото, операцијата најверојатно ќе биде најдобра опција.

Сликата со наслов Подгответе се за ACL хирургија Чекор 3

3. Подгответе се во куќата, така што лесно можете да се движите по операцијата. Најдете малку време за да размислите како најдобро да го направите тоа. Ако треба да се крене и да се спушти чекорите за да стигнете до спалната соба, ве советуваме со вашиот хирург, дали ќе го спречи ова закрепнување. Инаку ќе биде неопходно да се размислува за друга верзија на организацијата на вашиот живот.

Сликата со наслов Подгответе се за ACL хирургија Чекор 4

Четири. Престанете да земате нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) две недели пред операцијата. Овие лекови разредуваат крв, што може да доведе до компликации при крварење по или за време на операцијата. Со цел да се намали веројатноста за компликации, избегнувајте прием на следниве лекови:

Алибон (naproxen)

Advil (ibuprofen)

Морин

Сликата со наслов Подгответе се за ACL хирургија Чекор 5

Пет. Отфрлете го пушењето 4 недели пред операцијата. Стоп за пушењето најмалку 4 недели пред (и во рок од 8 недели по) операции. Ова е важно бидејќи производи од тутун негативно влијаат на способноста на телото на само-лекување, а тоа може да доведе до развој на инфекција.

На интернет има многу совети кои ќе ви помогнат да се откажете од пушењето.

Покрај тоа, постојат многу производи кои ќе ви помогнат во ова, на пример, малтери, никотин џвакање гума за џвакање и многу повеќе.

Сликата со наслов Подгответе се за ACL хирургија Чекор 6

6. Запознајте го вашиот лекар за престанокот на лековите кои предизвикуваат разредување на крв за една недела пред операцијата. Најверојатно ќе треба да застанете 7 дена пред работата на приемот на претходно пропишаните лекови кои можат да ја растераат крвта, на пример, препаратите назначени порано за да се спречи формирањето на тромбомите. Овие лекови може да предизвикаат крварење за време на операцијата.

Консултирајте се со вашиот лекар ако е неопходно за вас.

Метод 2 од 4:

Вежбање за неколку недели пред операцијата

Еден. Не заборавајте дека вежбите за зајакнување на ПКС можат да го забрзаат обновувањето по операцијата. Датумот на работа обично е планирано однапред за да даде доволно време за подготовка и спроведување на обука. Вршење вежба пред операцијата ќе помогне во обновувањето на некои од функциите на коленото и ќе биде клучот за фактот дека операцијата ќе биде добро пренесена на коленото.

Главната цел на вежби за ПКС - како најдобро да се зајакнат поморските мускули и да се подобри можноста за движење на коленото.
Интензитетот на вежбата треба постепено да се зголемува. Бидете внимателни во однос на болката што може да сигнализира премногу оптоварување.
Со чувство на болка за време на вежбата, веднаш да го запрете неговото извршување и да го намалите интензитетот на часовите.
Вашиот лекар може да ве упати до физиотерапевт, кој поединечно може да ја избере програмата за вежбање со вашата моментална состојба.
Консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете со вежби.

Сликата под наслов Подгответе се за ACL хирургија Чекор 8

2. Вежбајте "мост со фокус на потпетици". Оваа вежба ќе помогне да се зајакне намалената тетива, големи мускули на задникот и мускулите на бутот. Изведете ја оваа вежба во 3 пристапи 12 пати.

Легнете на грбот, рацете преминале на стомакот. Твоите колена треба да бидат свиткани така што потпетиците се во непосредна близина на подот.

Наведете ги мускулите на абдоменот и почнете да ги подигнувате задникот и измет од подот додека колената, колковите и рамената нема да бидат на истата линија.

Држете ја оваа позиција за 6 секунди, а потоа полека се враќате на почетната положба и одморете се 10 секунди.

Повторете ја вежбата.

Сликата со наслов Подгответе се за ACL хирургија Чекор 9

3. Пробајте друга вежба. Оваа вежба ќе ги зајакне вашите остри мускули кои се одговорни за движење кон движењата и ротирачките движења на нозете. Изврши вежба во 3 пристапи 12 пати.

Легнете на грбот, колената се исправи, глуждовите се под агол од 90 степени, нормално на подот.

Користете лактите за да го подигнете горниот дел од телото.

Стиснете ги задникот за да можете да ја засилите и да ја држите оваа позиција за 6 секунди. Опуштете се 10 секунди и повторете сè повторно.

Сликата со наслов Подгответе се за ACL хирургија Чекор 10

Четири. Изведување на MAHI со вклучување на намалените тетиви. Оваа вежба е насочена кон развивање на мускулите на задниот дел на бутот. Изведете 3 пристапи 12 пати.

Легнете на стомакот, рацете се преклопени под главата, поддржувајќи го.

Можете да ставите крпа за колено ако коленото боли или непријатно.

Свиткајте го повреденото колено во насока на задниот дел на бутот.

Намалете го повреденото колено, до почетната положба со бесплатен пад, но веднаш штом ногата е речиси на подот "Земи го" и вратете се. Потоа повторно спуштете го.

Вежбајте го саканиот број пати.

Сликата со наслов Подгответе се за ACL хирургија Чекор 11

Пет. Вежбајте ги потпирачите за одвојување од подот. Оваа вежба ќе ги зајакне вашите мускули на телото. Изведување во 3 пристапи 12 пати.

Застанете во задниот дел на столчето и држете го за да ја одржите рамнотежата.

Нозете се на растојание од околу 15 см едни од други.

Полека ги раскинува петиците од подот. Чувајте ги колената во право. Држете за 6 секунди, а потоа полека се враќате во првобитната положба.

Сликата под наслов Подгответе се за ACL хирургија Чекор 12

6. Пробајте ја вежбата со стапала од подот. Подигнете ги правилните нозе од подот ќе ги зајакнат вашите квадрициси.

Седнете на подот или на килим, истегнувајте ги нозете пред вас.

Подигнете ги рамениците, поддржувајќи ги со помош.

Намалете го вашиот мускул на бедрото на повредената колена.

Држете ги бутовите заедно, и коленото директно, откинувајте ја ногата од подот, подигнувајќи го до висина од 3-5 см.

Изведете ја оваа вежба 5-10 пати за секоја нога.

Држете ја ногата секогаш за 5 секунди.

Со текот на времето, мора да бидете во можност да извршите до 30 повторувања со секоја нога, одложување на тоа секој пат 10 секунди.

Сликата со наслов Подгответе се за ACL хирургија Чекор 13

7. Со колковите. Извршувањето на оваа вежба ќе ги зајакне мускулите на бутот и ќе ја зголеми нивната стабилност.

Лежи на подот или килим, нозете свиткани.

Ставете ја перницата помеѓу колената.

Стиснете ги колена заедно.

Држете ја оваа позиција за 5 секунди.

Опуштете се 5 секунди.

Повторете 5-10 пати.

Со текот на времето, зголемување на бројот на повторувања до 30 пати и време на задржување до 10-15 секунди.

Сликата под подготовка за ACL хирургија Чекор 14

осум. Зајакнување на кавијарот на Шин. Подигнувањето на чорапи помага да се формираат мускули на дното на нозете и ви овозможува да ги задржите нозете во тонот.

Стојат со кои се соочува ѕидот.

Стави ги нозете на ширината на рамото.

Footpipes се во право напред.

Подигнете ги вашите потпетици за да станете на прстите.

Започнете од 10 пати, бавни секој пат за 5 секунди.

Сликата со наслов Подгответе се за ACL хирургија Чекор 15

Девет. Користете мраз и ладно колено обвивка по тренингот за да се отстрани оток. Со едем можете да се борите со коленото, примена на пакет со мраз и ладно завиткување (мраз завој). Ако забележите дека вашето колено почна да отекува повеќе или болка во коленото е подобрена по тренингот, отстранете го отокот, наметнувајќи го мразот завој, подигнување на нозете нагоре.

Ледните пакувања можат да останат на коленото од 15-20 минути.

Осигурајте се дека мразот не доаѓа во контакт директно со кожата - инаку може да го оштети ткивото на коленото.

Можете да го примените мразот до коленото еднаш чад.

Намалувањето на здивот ќе доведе до остаток.

Дајте го коленото да се релаксира и да се консултира со физиотерапевт или хирург пред продолжувањето на обуката.

Сликата со наслов Подгответе се за ACL хирургија Чекор 16

10. Користете патерици, ако се препорачува од вашиот лекар. Ако хирургот ви користи да користите патерици, користете ги постојано кога одите. Избегнувајте беспрекорно, што дополнително ќе го влоши проблемот со коленото.

Метод 3 од 4:

Подготовка на денот на работењето

Еден. Треба да престанат да јадат и да пијат од 12 часа пред операцијата. Како по правило, одбивање да се јаде најмалку 12 часа пред назначеното време на работа. Неуспехот да се јаде ја намалува веројатноста за гадење или повраќање за време на операцијата што може да биде предизвикана од некакви видови на дрога.

Отфрлањето на храната вклучува гума за џвакање, нане близалки и други мали закуски.
Можете да ги четкате забите - само не проголтајте вода.

Сликата со наслов Подгответе се за ACL хирургија Чекор 18

2. Внимавајте на некој да ви донесе дома по операцијата. Вие нема да можете да одите дома по операцијата, поради резидуалната анестезија феномена. Најдете некој што може да оди дома веднаш по испуштањето.

Вашиот помошник, исто така, може да ви помогне да купите лекови во аптека на пат кон дома.

Сликата под наслов Подгответе се за ACL хирургија Чекор 19

3. Остави непотребни работи дома. Обидете се да не користите ништо, што може да се меша со хируршката процедура. Ова се накит, козметика, парфем, колонска вода, лосиони и т.Д. Покрај тоа, во овој момент ги носиме очилата наместо леќи, бидејќи за време на работата може да предизвика зголемена сувост.

Сликата со наслов Подгответе се за ACL хирургија Чекор 20

Четири. Не заборавајте да ги донесете сите потребни документи во болницата за да го забрзате процесот на регистрација и да бидете сигурни дека сте подготвени за работа во назначеното време. Имате се што ви треба при рака, ќе заштедите време, да не копате во вреќи или да се вратите дома. Донеси:

Пасош или друг документ за потврдување.

Вашата полиса за осигурување.

Форма на плаќање, ако другиот не е прифатен.

Листа на лекови што ги земате со дози и време за прием.

Исто така, мора да земете листа на лекови на кои имате алергии или има друга реакција.

Доколку е потребно.

Земете го случајот за поени, стоматолошка протеза и слушна помош, ако ги користите. Сите овие предмети ќе треба да се отстранат пред операцијата.

Метод 4 од 4:

Специјални оброци за време на третманот

Еден. Не заборавајте дека храната богата со хранливи материи придонесува за забрзување на процесот на обновување. Треба да се напомене дека во некои случаи, процесот на наплата по операцијата се забавува и можеби дури и не може да доведе до целосно закрепнување. Затоа, пред операцијата, неопходно е да се јаде право со цел да се зголемат шансите за целосно закрепнување.

Сликата со наслов Подгответе се за ACL операција Чекор 22

2. Јадете производи богата со протеини. Амино киселините се градежен материјал од протеин, и без протеин, телото не може да се обнови. Употребата на доволен протеин ќе им овозможи на вашите мускули правилно и брзо да се опорави.

Обидете се да има повеќе масно месо, мешунките, рибите, како што се туна, лосос, сардини и пастрмка.

Сликата со наслов Подгответе се за ACL хирургија Чекор 23

3. За да го забрза обновувањето, јадете киви. Иако Киви може да изгледа посебно за ништо посебно, тие содржат многу хранливи материи кои ќе помогнат да се опорави по операцијата. Киви содржи огромна количина на витамин Ц (два пати повеќе отколку во портокали). Тие исто така содржат огромна количина на влакна, калиум, фитонутриенти, минерали, витамини и други супстанции корисни за телото.

Како што знаете, витамини, минерали и калиум се вклучени во развојот на колаген, кој е неопходен за да се обезбеди графт.

Треба да јадете најмалку два кви дневно.

Киви содржат повеќе антиоксиданти кога се многу зрели.

Сликата под подготовка за ACL хирургија Чекор 24

Четири. Јадете цреши за да го намалите отокот. Цреши содржат антиинфламаторни супстанции кои ви дозволуваат да го намалите отокот за време на повредата на коленото. Покрај тоа, антиинфламаторните својства на цреши помагаат да се намали болката и отокот по операцијата.

Сликата под наслов Подгответе се за ACL хирургија Чекор 25

Пет. Јадете Guaaava овошје за да го забрза процесот на лекување. Гуава е богата со антиоксиданти, ликопен и витамин Ц. Овие супстанции помагаат при обновувањето, придонесувајќи за формирање на колаген, намалување на бројот на слободни радикали во телото и отстранување на воспаление.

Сликата со наслов Подгответе се за ACL хирургија Чекор 26

6. Повеќе пијалок за да се избегне дехидрација. Телото не може нормално да функционира без доволна вода. Водата е одговорна за здравјето на клетките, придонесувајќи за лекување.

Пијте најмалку 8 чаши вода дневно.

Совети

Постапката за обновување на ПКС е мала операција, што значи дека можете да одите дома по операцијата.
Одење во клиниката за хирургија, носете лабави панталони или шорцеви, за да не го нарушите постоперативниот облекување на коленото.
Опуштете се пред и за време на постапката. Ако имате висок крвен притисок, хирургот може да ја одложи операцијата, бидејќи ризикот од крварење се зголемува со хипертензија. Гледајте телевизија, прочитајте ги списанијата или не правите ништо ако ви помага да се релаксирате.
Перзиграно користење на патерици. Постои голема веројатност дека тие ќе дојдат кај вас по операцијата.

Предупредувања

Избегнувајте нездрава активност, вклучувајќи лоши навики, недостаток на спиење и било каква акција поврзана со ризик.
Пушењето го намалува нивото на кислород во телото. За обновување, клетките особено имаат потреба од кислород.