Како да слушате

Имате тенденција да се нурнете во вашите мисли за време на говорот на друго лице? Ние забележуваме дека луѓето ретко се однесуваат со вас искрени разговори? Веројатно треба да ги развиете вештините на добар слушател. Активно слушање Ние ќе ви помогнеме да ги подобрите односите со другите и да уживате во комуникацијата со други луѓе. Започнете со користење на главните техники, а потоа научете да ги избегнувате вообичаените грешки и подобро да одговорите на зборовите на луѓето - ова ќе ви помогне да станете вклучен слушател.

Чекори

Метод 1 од 3:

Изработка на основите

Еден. Се ослободи од сè што може да ви го одвлече вниманието. За да го слушнете соговорникот, важно е да се задржи концентрацијата, но тоа нема да биде лесно ако ќе има работите што се натпреваруваат за вашето внимание. Пред да почне да зборува, управуваме со минута за одложување или исклучување на сè што може да ви го одвлече вниманието. На пример:

Поместете го телефонот за молчи режим и скријте го во вашиот џеб или торба;
Исклучете го телевизорот, компјутерот или сите други уреди;
Изберете тивко место за разговор, како што е слободен агол во кафе, вашата канцеларија или парк клупа.

Совет: Многу луѓе полесно се водат сериозни разговори во свеж воздух, каде што не постојат толку многу gadgets околу себе. Обидете се да одите во паркот или во вашата област.

2. Свртете го лицето кон соговорникот и Поставете со него визуелен контакт. Воспоставувањето на визуелен контакт е лесен начин да се покаже на лицето што го слушате. Седнете или се соочите со некое лице и погледнете во неговите очи. На потиснување на изглед, но не талкајте ги очите наоколу, не го проверувајте телефонот и не правите ништо што постојано ќе ви го одвлекува вниманието од соговорникот.

Не гледајте личност без рептил, бидејќи може да предизвика тензија и изгледа чудно. Од време на време, погледнете, на пример, за да стигнете до чашата вода или да се чувствувате удобно во столот.

За време на разговор Tet-A-Tete, обидете се да го задржите визуелниот контакт за 7-10 секунди пред да се свртите.

Сликата со наслов Слушајте чекор 8Bullet1

3. Периодично Насмевка и поздрав за да покаже интерес за она што го вели соговорникот. Овие се едноставни начини да го покажат вашето внимание и интерес за зборовите на едно лице. Секако и лесно се насмевна за време на говорот на соговорникот, како и навигација на секои неколку минути.

Не претерувајте! Нема потреба постојано да се насмевнувате или да го покажете вашиот интерес. Само обидете се да се насмевнете и поздравувам еднаш неколку минути ако некое лице веќе вели подолго време.

Од време на време вметнување зборови како "Да!"," Јасно!"И да, исто така ќе покажете дека слушате лице и следете ја темата на разговорот.

Бидете сигурни да истражувате во зборовите на соговорникот. Ако тој ви кажува нешто сериозно или тажно, подобро е да се одржи неутрален израз на лицето, а не да се насмевнам.

Сликата насловена како одлучува за типот на партнерот

Четири. Снимајте емоции во неговите зборови и јазикот на телото. Голем дел од она што некој го вели може да се емитува едвај на патот. На пример, во начинот на неговиот говор, во неговиот израз на лицето, во гестовите на рацете или позицијата на телото. Тоа е она што треба да се обрне внимание на:

Тон и глас Timbre (висок, монотон или трепет). Високиот тон може да значи гнев или страв. Монотон глас може да укаже на тага или здодевност, и трепет - на силни емоционални искуства.

Изразување на лицето (човек се насмевнува, намуртено или брчки). Ако соговорникот се насмевнува, најверојатно, тој е среќен, но ако тој се намурти или се намурти, можеби тој е лут или вознемирен.

Позиција на раце и четки (затворена поза, прекрстена на рацете на градите или отворено дланки). Затворен позакон може да значи фрустрација или лутина, додека отворен укажува на разбирање и подготвеност за интеракција.

Совет на специјалист

Моше Ratson, MFT, PCC

Семејно психотерапетмош Ратсон - Извршен директор на Спирал2Grow брак и семејна терапија, психотерапевтска и консултантска клиника во градот Њујорк. Тоа е професионален сертифициран тренинг (PCC) сертифициран меѓународен тренинг федерација. Добив магистратура по психотерапија во областа на семејството и бракот во колеџот на јони. Тоа е клинички член на Американската асоцијација за семејна психотерапија (AAMFT) и член на Меѓународната тренинг федерација (ICF).

Моше Ratson, MFT, PCC
Семеен психотерапевт

Прикажи грижа и љубезност за да се стимулира искрена комуникација. Семејниот психолог Моше Ратсон вели: "Целата точка на комуникација е да се ослободи од претпоставките и да почне подобро да се разбере едни со други. Ако научите да слушате со љубов и грижа, ќе креирате атмосфера за здрава комуникација ".

Сликата е насловена ако некој ви се допаѓа повеќе од еден пријател чекор 2

Пет. Врати се во реалност Ако вашиот мозок почнал да се расејува. Ако ви е здодевно со прашањето за соговорникот (а понекогаш и ако е интересно за вас), вашиот мозок може да почне да размислува за други работи. Ако ова се случи, направете се фокусирајте се на зборовите на човекот. Продолжете да го правите тоа онолку пати колку што е потребно, во текот на целиот разговор.

Со текот на времето, ќе ви биде полесно да одржувате концентрација, дури и ако зборовите на соговорникот нема да ве повикаат многу интерес.

Метод 2 од 3:

Избегнувајте вообичаени грешки

Еден. Ако сте напнати, опуштете се, правејќи неколку Длабоки вдишувања. Стресот го спречува ефикасното сослушување. Ако забележите дека сте нервозни, грижете се, вие сте во депресија држава или само грижете се стрес, направете долг и бавен здив низ носот. Во исто време, брои до 4. Потоа држете го здивот 4 секунди и издишување на сметка 4.

Повторете го овој процес колку што е потребно, за време на говорот на соговорникот, или додека не почувствувате дека тие се релаксираат.

2. Обидете се да не го прекинувате соговорникот за време на неговиот говор. Не го прекинувајте лицето за да ја споделите вашата приказна, да се пофалите нешто или да ги коментирате неговите зборови - може да притиснете. Можеби некој ќе мисли дека не го слушате. Потиснете ја желбата да го прекинете говорот на говорникот. Дури и ако ви се чини дека тој завршил зборување, земи пауза и полека брои до 5 пред да го земете зборот.

Совет: Исто така, не се обидувајте да ги завршите речениците за некоја личност, дури и ако сте апсолутно сигурни дека тој ќе каже. Тоа може да го вознемири.

3. Одбиваат какви било пресуди или критики за тоа што вели еден човек. Слушање на соговорникот, не ментално ги осудуваат или ги критикуваат неговите зборови. Дури и ако не ги изразувате вашите мисли гласно, најверојатно, тие ќе влијаат на изразувањето на твоето лице или на јазикот на телото. Осудата или критика, исто така, ќе ве спречи да го слушате она што го кажува човекот, бидејќи веќе го правите своето мислење.

Обидете се да покажете Емпатијата на соговорникот, наместо да го осуди, критикува или го обвинува. Мислам дека ќе се чувствувате на негово место.

Совет на специјалист