Како да се надминат проблемите

Проблемите се неизбежните тешкотии со кои сите ние треба да ги поминеме преку овој или оној период на нашиот живот. Без оглед на овие проблеми, на пример, во личен живот (смрт на сакано лице или разделба), или на професионален пат (избирајќи дестинација во каменолом или дури и финансиски тешкотии), во секоја од нив има збир на стресни фактори и решенија. Надминување на пречките во животот бара трпеливост и темелно извршување. Сепак, секој пат, справување со следната тешкотија, учиме нешто ново и, како што би сакал да верувам, стануваат посилни.

Чекори

Метод 1 од 3:

Надминување на проблемите во односите

Еден. Притиснете. Комуникацијата е најважната алатка во вашата врска. Зборувајте за она што сте загрижени за тоа што ви се допаѓа, и што не е, и разговарајте за решавање на вашите проблеми. Бидете искрено колку што е можно, изгледате длабоко во себе за да ги откриете вашите чувства .

За време на комуникацијата со партнерот, слушајте го и бидете подложни на неговите зборови. Не користете I-изјави, подобро изразувајте го вашето мислење на позитивен начин. На пример, наместо да се каже "Јас сум разочаран во тебе (а)", кажи нешто како: "Јас ме вознемири кога ќе заборавите на нашата годишнина".

Сликата под наслов Надминување на проблемите Чекор 2

2. Размислувај позитивно. Можеби ќе изгледа дека вашата врска е бесконечен круг на негативни, каде што се жалите едни на други за работа, пријатели или постојано лелекање. RASS Овој круг се концентрира на добар. Се фокусира на позитивните аспекти на вашата врска. На пример, обрнете внимание на предностите на вашиот партнер, како што е смисла за хумор, или кои прекрасни работи сте ги постигнале заедно (за купување куќа или зашеметен одмор).

Позитивно мислам, изразувајќи благодарност. Ви благодариме едни со други, потсетувајќи на сите добри работи кои се во вашиот партнер.

Без сериозно да се сфатат некои ситуации, можете да размислите и да се чувствувате попозитивни. Бидете разиграни и применувајте чувство за хумор!

Сликата под наслов Надминување на проблемите Чекор 3

3. Земете партнер како што е. Вие сте ја избрале вашата половина, со сите предности и недостатоци. Земи секој дел од ова лице толку лошо и добро. Ако вашиот партнер е постојано доцна за состаноците, прифатете го ова и не се обидувајте да го промените. Сака да биде доцна - добро, и нека дојде на време.

За да си помогнете да го земете вашиот партнер, да се концентрирате на своите најдобри квалитети кои ги засенуваат негативните карактеристики.

Сликата под наслов Надминување на проблемите Чекор 4

Четири. Земете заедно нешто ново. Планирајте фасцинантен датум (на пример, кајак), одете на спонтан одмор или во потрага по богатства! Уживајте во заедничко поминување на времето. Па се чини дека сте префрлени во време кога првпат се сретнати едни со други. Во тие денови, сè што сте направиле заедно беше во новина, и ако постојано правите нешто невообичаено, тоа ќе ви помогне да се сетите на периодот кога бев искра.

Изработка на нешто ново заедно, се преправаме дека сте на првиот датум. Потоа се обидовте да ги импресионирате, убаво и демонстрирање на нашето најдобро однесување.

Сликата под наслов Надминување на проблемите Чекор 5

Пет. Контактирајте со семејниот терапевт. Некои проблеми тешко се решаваат без помош од трети лица. Може да одлучите да пребарувате за консултации за парови, кои ќе ви помогнат да ги надминете тешкотиите. Психолог специјално обучен да ви даде еднакво време за да ги споделите вашите чувства. Покрај тоа, тој ќе ви даде совети за решавање на вашите проблеми.

Бидете најбриски и поставувајте прашања едни на други и консултант. Активно учество ќе ви помогне да извлечете колку што е можно поголема корист од вашата семејна терапија.

Метод 2 од 3:

Надминување на професионалните проблеми

Еден. Запознајте го лицето лице во лице. Не ги избегнувајте тешкотиите, кршење на главата во песок. Директно се справи со задачата и водечки агресивни политики за победа! Ако изберете помеѓу важни предлози за работа, од кои секоја може да ве води до друго ниво на професионален живот, не чекајте до последната минута. Наместо тоа, соберете ги сите информации за секоја работа и разговарајте со други луѓе за да направите добро избалансирана одлука што нема да жалам.

Направете листа на предности и минуси за да се справите со проблемот на работа.

Сликата под наслов Надминување на проблемите Чекор 7

2. Прегледајте го вашиот став кон проблемот. Сметаат дека тоа е можност да се подобри и да усвои нови обврски. Тоа може да ви биде вашата шанса да се чини дека шефот од друга страна, што може да доведе до негово зголемување.

Капка сите хипотези во врска со проблемот за да го дозволите. На пример, направете листа на претпоставки за вашиот производ производ. Потоа размислете што се случило ако не е таму или ако сте направиле поинаку. На пример, циркус, Ду Солеил го оспори универзалното мислење за тоа што е "циркус", правејќи нешто иновативно и профитабилно.

Сликата под наслов Надминување на проблемите Чекор 8

3. Инсталирајте ги постигнатите цели. Сакате да станете генерален директор на една од најголемите руски компании да поседуваат сопствен ресторан? Напишете ја вашата главна цел, а потоа ја расфрлајте помалку. Секој од нив ќе ви помогне да го постигнете конечниот резултат.

Осигурајте се дека вашите цели се остварливи и мерени за да можете да го набљудувате вашиот напредок. Организирајте мала прослава по постигнувањето на секоја цел.

Сликата под наслов Надминување на проблемите Чекор 9

Четири. Замислете го вашиот професионален живот за 10 години. Нацртајте во вашиот ум слика за тоа како, според вашето мислење, вашиот живот изгледа во пет или десет години. Размислете како овој проблем ќе ви помогне или ќе ја спречи вашата имагинарна иднина. Како пристапувате кон решавањето на оваа задача, така што иднината останува светлина и како го планирате?

Замислете дека решението на вашиот проблем, исто така, може да биде корисно. Размислете ги сите можни опции и како да го постигнете секој од нив. Утврди која одлука ќе биде најкорисна и ќе предизвика најмало незадоволство на вашите колеги.

Сликата под наслов Надминување на проблемите Чекор 10

Пет. Разговарајте со некого. Побарајте совет од ментор, член на семејството или пријател од вашата група за поддршка. Само за надминување на проблемите може да биде многу тешко. Прашајте го мислењето од страната за да ги видите работите во иднина и да добиете опции за кои никогаш нема да размислувате.

Ако сте засрамени да разговарате со познати луѓе (семејство или пријатели), контактирајте го вашиот духовен ментор, психолог, повикајте анонимна линија или најдете заедница која ќе ве поддржи. Можете да ги изразат своите чувства и да барате помош без страв од осуда или други негативни последици.

Метод 3 од 3:

Надминување на финансиските тешкотии

Еден. Определете го изворот на вашите финансиски проблеми. Ако немате работа или неочекуван инцидент ви се случи, што ви чини многу пари, и не сте биле наменети да потрошите? Седнете и го цениме вашиот најтежок финансиски товар со разгледување на сите ваши сметки и го цениме вашето лично искуство или трошоци кои можат да бидат поврзани со вашите монетарни тешкотии.

Понекогаш не е лесно да се одреди изворот на своите финансиски тешкотии. Ова се однесува на случаи ако сте емотивно врзани за нешто, на пример, на скап автомобил, или ако сте зависни од набавките. Најдобар начин за идентификација на реалниот корен проблем е директно да се погледне на броевите.
Направете електронски трошоци за трошоци врз основа на своите месечни сметки. Дистрибуира трошоци од високо до ниско ниво за да се утврди каде повеќето пари оставаат.

Сликата под наслов Надминување на проблемите Чекор 12

2. Отворете сметка за штедење. Заштеда на сметка навистина ви помага да излезете од финансиски тешкотии. Често дури и помага да се спречи самиот изглед на овие тешкотии. Се препорачува да имате износ на акции што опфаќа шест месеци од вашиот престој, во случај на проблеми со финансиите. Најдобар начин да се почне да штеди е да се одземе дел од својата месечна добивка за штедна книшка. Земете 5.000 рубли кои би можеле да поминат билет за концерт, и, наместо тоа, ставете ја вашата сопствена сметка.

Ако веќе имате финансиски тешкотии и немате штедна книшка, започнете го веднаш и ставете го во приоритет. Ова ќе ви помогне на долг рок, така што не сте премногу загрижени за следниот пат, со кој се соочувате со монетарен проблем.

Сликата под наслов Надминување на проблемите Чекор 13

3. Направи буџет. Откако ќе разберете каде одат парите, постави за себе строг месечен буџет. Тој ќе ве води во решенија за трошење на пари и ќе помогне да се направи најефикасен начин.

За почеток, одреди колку ќе заработите секој месец. Потоа донесете главни трошоци за автомобил, куќа, заеми и други важни месечни трошоци за буџетот. Потоа вклучете тука такви работи како производи, бензин и забава.

Дајте му на вашиот буџет во согласност со индексот на инфлација. На пример, флуктуација на цените на бензинот и сезонска цена разлика за производи - сето ова треба да се земе предвид на месечна основа.

Сликата под наслов Надминување на проблемите Чекор 14

Четири. Мали чекори ги намали трошоците. Можеби не можете да си дозволите толку луксуз како да го намалите трошоците на 20.000 рубли од една точка. Затоа, наместо тоа, обидете се да ги намалите трошоците од 3-4 поени за 3000 или 5000 рубли. Најлесен начин за постепено отсекување на трошоците - напуштени излишни трошоци. На пример, ако лесно јадете во кафулиња или ресторани, а не дома, почнете да купувате повеќе производи и да научите како да готвите! Вие ќе бидете во можност да заштедите еден куп пари месечно, правејќи мали, но значителни промени.

Чекор по чекор Намалување на трошоците, постепено може да се навикне на друг начин на живот.

Сликата под наслов Надминување на проблемите Чекор 15

Пет. Следете ги вашите трошоци. Внесете бројни белешки за вашите трошоци. Чувајте ги проверките и креирајте папки во е-пошта за онлајн сметки и проверки. Возете ги очекуваните трошоци и проверете со него секој месец за да проверите дали сте поставени во вашиот буџет.

Постојат многу корисни телефонски апликации кои ќе ви помогнат да ги следите вашите трошоци. Можете дури и да поврзете некои од нив со вашата кредитна картичка кои ги контролираат трошоците.