Како да размислувате позитивно (со илустрации)

Негативните емоции обично се акумулираат и се движат по Хеликс. Ако сакате да престанете да ги потопувате бездната на негативните, тогаш да ја научите светлината во вашиот живот. Секогаш можете да најдете светла страна и да останете во добро расположение, со што го ослободувате животот од негативни емоции и развивање на вашиот идентитет.

Чекори

Дел 1 од 3:

Ние бараме светлина

Еден. Почнете насмевка повеќе. Кога едно лице се насмевнува, нашиот мозок ги активира нервните пораки кои го зголемуваат позитивниот став. Дури и ако ја скршите Чанда, направете го лицето да го направи зракот на светлината на овој ден. Тоа навистина функционира.

И сакате бонус? Смеејќи се, ти дозволиш позитивно од луѓето околу тебе, минувајќи ги добро расположение. Добро за сите.
Ако немате подобро расположение, тогаш не го подобрувате. Обидете се да се насмевнете, така што насмевката ќе стане втора вид.

Сликата насловена како позитивен мислител на мислата 2

2. Направи мали промени во употребените зборови. Лесно да се каже зборовите кои дури можат случајно да влијаат на вашето расположение. Употребата на позитивни зборови наместо негативни промени вашето расположение и ставот кон животот.

Нема потреба да се идентификувате и вашите чувства. Не кажувај "Јас сум тажен" или "Јас сум вознемирен". Наместо тоа, можете да го префрлите негативното на друг авион. На пример, "овој филм ме натера да се тажни" или "ова е тешка задача која ќе ги вознемири сите".

Сликата е насловена како позитивен мислител на мислата 3

3. Креирај добро, дури и ако немате најдобро расположение. Денот не беше поставен? Ова не значи дека мора да го совпадне. Наместо тоа, носете позитивно расположение, а потоа и одговорот на насмевки ќе ве конфигурира до позитивно. Еве неколку начини за подобрување на расположението на другите и себеси:

Несреќа во куќата пред доаѓањето на вашите половини или сосед

На патот кон канцеларија, купи кафе или персонал на крофни

Стави тревник на соседите или чистење на патеката од снег во зима

Само кажи Здраво и направи странец комплимент

Сликата насловена како позитивен мислител на мислата 4

4. Да биде со оние луѓе кои се пријатни за вас. За позитивно размислување важно е да се опкружувате со луѓе кои носат позитивен полнеж и ќе ве направат подобро. Обидете се да потрошите време со тие пријателство, подготвени за поддршка и цени како што сте.

Ако забележите дека некое лице секогаш ви расипува расположение, тогаш обидете се да избегнете состаноци со него.

Сликата е насловена како позитивен мислител 5

Пет. Изберете инспиративно мото или цитати. Ако имате џебна книга, во телефонот или во мојата глава има цитати или поговорки кои поставиле позитивен начин, тогаш никогаш нема да го дадете.

Пријавете се за страници за афирмација на живот во Pinterest, Twitter или Facebook, така што комуникацијата во мрежата, исто така, додадена во вашиот свет позитивна само позитивна.

Сликата насловена како позитивен мислител на мислата 6

6. Добијте дневник. Ако во вечерните часови сте расипале расположение, тогаш сè може да биде фиксирано. Подгответе чаша миризлива чај и земете го дневникот. Само запишете ги настаните од изминатиот ден. Што се случи денес? Што успеавте кон слава? Нешто тргна наопаку? Снимајте сè по ред.

Запишете три позитивни настани и објаснете зошто отидоа добро. Запишете ги трите настани што не успеавте и обидете се да ја пронајдете причината. Кога ги опишува настаните, обидете се да се придржувате до максимална точност.

Повторно прочитајте напишано. Понекогаш настаните кои изгледаа страшно за вас, можеби не сте толку страшни кога ги читате подоцна. Тогаш се расипам поради нив?

Дел 2 од 3:

Избегнувајте негативно

Еден. Пребарај ги причините. Што го влошува вашето расположение? Што може да го уништи денот? Постави дека ги генерирате вашите негативни емоции за да можете да се справите со овие причини, отстранете ги од вашиот живот.

Можеби сте вознемирени во одредено време на денот? Благодарение на одреден настан? Поради одредено лице? Што може да излее?
Можеби само едвај ги гледате настаните позитивни? Ако ви е тешко да се вклучите на позитивно дури и за време на одмор, подобро е да се свртиме кон лекар, бидејќи може да биде депресија.

Сликата насловена како позитивен мислител на мислата 8

2. Пријателите се луѓе кои ве поддржуваат. Ако некое лице не придонесе за вашето ментално здравје, тој не е место во вашиот живот. Ако некое лице ви гуми, го осудува или расипува расположението, тогаш само го апсорбира вашето време и енергија. Обидете се да ги избегнете таквите луѓе или да ја ограничите комуникацијата со нив.

Ако треба да комуницирате со такви луѓе не во вашата волја, тогаш е подобро веднаш да ги претворите границите. Бидете искрени со нив и кажете ми дека ви треба личен простор и подобро да останете сами.

Сликата насловена како позитивен мислител на мислата 9

3. Не се приближувајте до срцето на другите. Ако нешто ви носи задоволство, тогаш не треба да се спротивстави на ова чувство. Ако не се грижите за нешто, не е неопходно да се прилагодите на мислењата на другите. Слушајте го својот глас и не давајте силно значење на зборовите на луѓето на кои не сте.

Не прашувајте го неговото друго мислење ако не ви е важно. Која е разликата воопшто, ако вашиот колега не ја сака работата, како што го викавте вашиот маче? Главната работа е тоа што ова име како тебе.

Сликата е насловена како позитивен мислител 10

4. Престанете да се споредувате со другите. Ривалство може да биде извор на негативни емоции. Избегнувајте ситуации во кои треба да се споредите или вашите вештини со други луѓе. Таквите ситуации генерираат лошо расположение, незадоволство и загриженост. За да зачувате позитивен став, избегнувајте ситуации кои бараат да се споредите или да се натпреварувате со другите.

Сликата насловена како позитивен мислител на мислата 11

Пет. Земете се. Не ги поштедувајте силите за работа и одмор. Пополнете ги работите за распоред што ќе ве однесе толку многу што едноставно нема да имате време на негативни мисли. За да бидете концентрирани и продуктивни, ќе ви биде тешко да пронајдете дури една минута за негативни. Размислете за она што го правите, за вашите достигнувања, а не за нешто друго.

Некои постојани вработувања помагаат да се ослободат од негативните мисли и емоции. Други имаат обратно. Некои луѓе им требаат некое време за одмор. Ако влезете во нивниот број, обидете се да не се ограничите.

Сликата насловена како позитивен мислител на мислата 12

6. Немојте да бидете тажни на ситници. Најважно е да се биде среќен и задоволен, трошење време со саканите и пријателите. Нешто друго? Остатокот е ситници. Тие не го чинат вашето расположение.

Блок на социјалните мрежи сè што не ви се допаѓа. Ако имате пријател кој постојано се фали и ве повлекува, тогаш само отпишете од него.

Се разбира, ако имате проблеми во животот и треба да ја поправите ситуацијата, тогаш позитивен став ќе биде многу патем. Одете во следниот дел од статијата.

Дел 3 од 3:

Подобрување на животот

Еден. Внесете активен животен стил. Вежбањето исклучително позитивно влијае на вашето расположение, ослободувајќи ги хормоните во телото во телото и подобрување на расположението. Ако најдете сет на вежби кои ви се допаѓа и да го направите физичкото образование важен дел од вашиот живот, тогаш сигурно ќе ја подобрите вашата перцепција на светот.

Започнете со мали. За да започнете, организирате прошетки 30-40 минути, одење околу околината брз чекор. Пријатна музика во ушите и свеж воздух - најдобар лек за стрес.
Земете тим спорт кој ви се допаѓа: фудбал, кошарка, одбојка. Во вашата област, сигурно постои спортска земја, каде што играат локалните жители.
Ако не ги сакате спортски сали, можете да најдете една лекција во туш - пешачење, пливање или велосипедизам.

Сликата е насловена како позитивен мислител на мислата 14

2. Стави цели и достигнува резултати. Негативните емоции можат да навлезат во вашата свест во моментот кога ќе почнете да положи. За да избегнете таква ситуација, можете да поставите цели и да ги примените напорите за нивно постигнување. Тоа може да биде нешто мало, но главната работа е наменета, а не резултат.

Направете план за следните пет години, посочувајќи неколку цели во него, и обидете се да направите чекор за да ги исполнат овие задачи секоја недела. Каде се гледате за пет години? Што сакаш да учат? Што можете да направите за ова сега?

Ако се сметате за успешна личност, но лошото расположение е надминат над вас, можете да бидете заинтересирани за ново хоби. Научете како да играте музички инструмент или да го направите она што сте го користеле за да се избегне.

Сликата под наслов Биди позитивен мислител на мислата 15

3. Отстранете го времето на одмор. Важно е да го посветите времето што ви дава добро расположение. Дури и ако сте зафатени или не во најдобро расположение, чувството на одмор во друштво на најблиски и пријатели помага да се задржи позитивен став.

Прославете големи и мали достигнувања. Завршувањето на образовна институција - причина за одмор. Дури и петок може да биде празник, бидејќи работните денови завршија!

Сликата е насловена како позитивен мислител на мислата 16

4. Се чувствува добро. Ние сме она што го јадеме, а храната има значителен ефект врз расположението. Зелен зеленчук, богати масни киселини Омега-3 и Фолфати - оние елементи на вашата исхрана, кои можат да се постават на позитивен начин.

Секогаш појадок. Според истражувањето, појадокот помага да се изврши процесот на метаболизам, обвиненијата со енергија и позитивни за целиот ден.

За полнење на енергијата, додадете сложени јагленохидрати на исхраната, кои се содржани во овес, целосни производи и батерии, како и избегнување на едноставни јагленохидрати како слатка каша и рециклирани производи.

Сликата насловена како позитивен мислител на мислата 17

Пет. Зборувајте се релаксираат во вистинскиот момент. Релаксација е неопходна за позитивен став. Ако сте предмет на стрес, ќе научите да направите пауза и да се релаксирате во потребните моменти. Ова не е знак на слабост, туку способност да го следите вашето здравје.

Користете кратки паузи во текот на денот. За да се пофали со позитивно, тоа ќе биде доволно за да платат 10-15 минути на одмор и да слушате смирена музика или да читате списание за време на зафатен ден.

Исто така не заборавајте за одмор и викенди. Користете ги сите денови на одмор за да можете да се релаксирате нормално и да стекнете сила.

Совети

Да размислувате позитивно, треба да ги избегнувате луѓето кои носат негативни.

Предупредувања

Не е толку лесно да останете позитивна личност, но ако сакате да преживеете во овој свет и да ги искористите плодовите на успех, тогаш ќе треба да научите позитивно размислување, бидејќи негативното влијание врз животот носи нечисто влијание.