Како да имаат корист од лук: 12 чекори

Лукот го разредува крвта и ги убива микробите, со што се намалува ризикот од разни болести и срцеви напади. Но, како можеме да ги извлечеме таквите придобивки од лук?

Чекори

Дел 1 од 3:

Разбирање на здравствени придобивки

Еден. Лукот може да го зајакне кардиоваскуларниот систем. Лукот може да помогне да се зајакне кардиоваскуларниот систем и да спречи голем број на срцеви заболувања, како што се:

Висок крвен притисок, висок холестерол, васкуларна болест, срцеви напади и артериски пломби.
Таквите својства на лукот се објаснуваат со високата содржина на сулфур, што ја зголемува и ја релаксира артеријата, ја подобрува циркулацијата на крвта низ телото.

2. Лукот може да го спречи ракот. Според голем број истражувања, луѓето кои јадат лук во големи количини го намалуваат ризикот од развој на одредени видови на рак, како што се:

Рак на дебелото црево, стомакот, простатата, млечни жлезди и бели дробови. Лукот може да биде корисен во третманот на рак на простата и мочниот меур.

Беше откриено дека Allyl Sulphides се одговорни за таквите својства на лукот, кој во него се најде.

Сликата под наслов Користете го чекорот на лукот 3

3. Лукот се бори со настинки. Лукот може да се користи за спречување и лекување на времето, бидејќи има антивирусни, антибактериски и антифунгални својства.

Лукот, исто така, содржи огромна количина на антиоксиданти кои го поддржуваат имунолошкиот систем и му помагаат на организмот да се справи со вируси.

Лук, исто така, може да го намали ладното времетраење, помагајќи му на вашето тело да се справи со вируси. Обидете се да пиете чај од лук со мед и ѓумбир.

Сликата под наслов Користете го чекорот на лукот 4

4. Лукот може да се користи во други домашни лекови. Лукот е исто така популарна состојка во огромен број други домашни лекови, на пример:

Лек за смирување на псоријаза. Благодарение на антиинфламаторните својства, лукот понекогаш се користи за лекување на области на кожата погодени од псоријаза.

Алатка за да се ослободи од акни. Лукот помага да се исушат големи акни и да ги убијат бактериите на површината на кожата.

Средства за лекување на габи. Лукот има антифунгални својства, што го прави ефикасна алатка за третман за габите.

Средства за лекување на херпес. Анти-воспалителните својства на лукот можат да ги отстранат црвенилото и отокот, да го намалат времетраењето на херпесот.

Дел 2 од 3:

Јадење суров лук

Еден. Купи глава на лук во вашата локална самопослуга. Бидете сигурни дека лук свежи и од доверлив производител. Од лук свеж, толку подобро неговите терапевтски својства.

Сликата под наслов Користете го чекорот на лукот 6

2. Отстранете ја кора од еден дел од главата. Ставете го вториот дел во контејнерот и чувајте во просторијата за складирање или фрижидер. Свежот лук, толку повеќе витамини и минерали во него се наоѓаат, што ќе ви користи.

Сликата под наслов има корист од чекорот на лукот 7

3. Исечете мал лук ток од главата што сте го исчистиле. Бидете сигурни дека користите многу мал дел од забите, бидејќи можете да му наштетите на штетата. Но, целта на сето ова е да ја подобри вашата состојба.

Сликата подложна корист од чекорот на лукот 8

4. Го разбуди лукот и пијте чаша вода. Водата ќе помогне да се смири желудникот и да се подобри варењето.

Сликата насловена има корист од чекорот на лукот 9

Пет. Продолжете да го правите секое утро за да го промовирате здравјето. Земете го во навика. Заедно со појадок и витамини, употребата на лук ќе ве натера да се чувствувате подобро многу наскоро. Лук ќе помогне да се ослободи од темни кругови околу очите и да го зајакне имунолошкиот систем.

Дел 3 од 3:

Користете лук во готвењето

Еден. Користете само свеж лук. Свеж лук има повеќе хранливи својства и најдобра арома од снегулки, прав или тестенини на лук. Затоа, секогаш треба да користите свеж лук при готвење садови.

Кога ќе купите свеж лук, обрнете внимание на забите - тие треба да бидат заокружени и густи со непроменета површина. Избегнувајте меки или суви заби.
Чувајте свеж лук кој не е покриен, во ладно темнинско место, бидејќи не му дозволува да започне зеле. Користете лук во текот на месецот, оттогаш тој ќе истури мувла.

Сликата под наслов Користете го чекорот на лукот 11

2. Правилно подгответе лук. Свежот лук има потреба од соодветна подготовка за зголемување на неговите корисни својства.

Поделете ги каранфилците и исчистете ја кора, потоа кршете ги или ги уништувајте и оставете ги да се релаксираат 5 минути пред употреба.

Ова време за одмор ќе овозможи да се случи важен ензимски процес: хранливиот елемент на Alline е претворен во алицин, кој е одговорен за повеќето од корисни својства на лукот.

По 5-минутен одмор, лук треба да јаде или да го користи што е можно поскоро, бидејќи Allicin е многу брзо уништен.

За време на готвењето, додадете смачкан или смачкан лук на крајот од времето наведен во рецептот за најдобра арома и нутритивната вредност.

Сликата подложна корист од чекорот на лукот 12

3. Додадете лук додека готвите. Лукот е неверојатно универзална зачини и може да се користи во голем број на рецепти. Можете да го користите лукот на следниве начини:

Додај свеж лук во бензински пумпи за салати, салса и масла за да даде острина и пикантност.

Додадете повеќе каранфилчиња лук за време на месо или зеленчук печени за да дадете мек и миризлив мирис на лук.

Користете сецкан лук како основа за сосови, супи или чорба за подобрување на вкусот.

Предупредувања

Неопходно е да се јаде нешто пред употреба на лук, бидејќи можете да почувствувате силна непријатност во стомакот.
Не јадете лук во големи количини. Подобро е подобро да.